أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من الضعف أو الألم أو فقدان الإحساس، فقد تكون هذه الأعراض علامات على اضطراب الأعصاب. شد عضلي في الفخذ - مارس 2015 - بيبي سنتر آرابيا. [3]
طرق علاج الشد العضلي
طرق علاج الشد العضلي في المنزل
إذا كان لديك تشنج أو شد عضلي، فقد توفر هذه الإجراءات العلاج اللازم:
التدليك وتمارين التمدد
قم بتمديد العضلات الضيقة وفركها برفق لمساعدتها على الاسترخاء، إذا كنت مصابا بشد في عضلة ربلة الساق، ضع وزنك على ساقك المصابة و اثني ركبتك قليلاً، إذا كنت غير قادر على الوقوف، اجلس على الأرض أو على كرسي مع تمديد ساقك المصابة. حاول سحب الجزء العلوي من قدمك على الجانب المصاب باتجاه رأسك بينما تظل ساقك في وضع مستقيم، سوف يساعدك هذا الوضع على التخفيف من الشد الموجودفي الفخذ الخلفي، ولعلاج الشد بالفخذ الامامي، استخدم كرسيًا لتثبيتك بنفسك وحاول سحب قدمك على الجانب المصاب لأعلى باتجاه الأرداف. العلاج بالحرارة أو البرودة
يمكنك علاج الشد العضلي من خلال استخدام منشفة دافئة أو الوسادة الحرارية لعلاج العضلات المصابة، كما يمكن أن يساعدك الاستحمام بالماء الدافئ أو توجيه مجرى الاستحمام الساخن على العضلات المصابة، بدلاً من ذلك، فإن تدليك العضلات الضيقة بالجليد قد يخفف الألم.
شد عضلي بالفخذ - الدليل الطبي Altebby
وكذلك الشد العضلي فهو إما أن يكون تشنجا عضليا يأتي لعدة دقائق، ثم يتحسن، وهذا عادة ما يعالج بأن يطلب من المرضى عمل تمارين تمديد للعضلة المتقلصة أثناء التشنج. ألم وانتفاخ بالركبة وشد عضلي بالساق.. كيف أعالجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب. أما إن كان مستمرا فيحتاج لتمارين بإشراف المعالج الطبيعي، وقد تأخذ عدة أسابيع لكي تتحسن، ويجب على المريض أن يجري هذه التمارين في البيت يوميا عدة مرات. أما موضوع عدم الإحساس بالجلد في منطقة الخصية فعلى الأرجح ليس له علاقة بالعملية؛ لأن الإحساس في هذه المنطقة يتم تعصيبه عن طريق العصب الفرجي ( يسمى أحيانا العصب الاستحيائي pudendal nerve ، وهذا منفصل عن الإحساس في منطقة الفخذ فأحيانا بعد العمليات الجراحية قد يفقد المريض الإحساس في المنطقة القريبة من العملية بسبب تأثر الأعصاب بالجراحة. أما بالنسبة للإحساس في هذه المنطقة فيتأثر إن كان هناك ضغط على الأعصاب التي تشكل العصب الفرجي pudendal nerve
والعصب الذي يغذي الإحساس هو العصب الذي يساعد على الانتصاب، وأنت لا تعاني من أي مشكلة في الانتصاب. الفحص الطبي لك وللأعصاب في هذه المنطقة مهم جدا، وإن كان هناك أعراض آلام في الظهر، فقد يرى الطبيب إجراء صورة للظهر، أو منطقة الحوض لمعرفة سبب فقدان الإحساس في هذه المنطقة.
شد عضلي في الفخذ - مارس 2015 - بيبي سنتر آرابيا
والله الموفق. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
شد عضلي وألم في الفخذ بعد لعب كرة القدم
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
ألم وانتفاخ بالركبة وشد عضلي بالساق.. كيف أعالجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
وبشكل عام فإن علاج التشنجات المرتبطة بحالات طبية محددة يركز على علاج الحالة الكامنة، أو علاج الأسباب الطبية، وفي بعض الأحيان توصف أدوية إضافية خاصة بالشد العضلي مع بعض هذه الحالات. إذا كانت التشنجات شديدة ومتكررة، وتستجيب بشكل ضعيف للعلاجات البسيطة، وليست مرتبطة بأسباب واضحة، فعلى الطبيب و المريض أن يفكرا في إمكانية الإشارة إلى علاج أكثر كثافة أو أن هذا السد العضلي قد يكون أحد أعراض مرض آخر، مثل مشاكل الدورة الدموية، ومشاكل الاعصاب، وسوء التغذية، والهرمونات، والأدوية، وعادة ما يكون مصحوبا بأعراض أخرى للمرض. [1]
الوقاية من التشنج العضلي
قد تساعد هذه الخطوات في منع التشنجات العضلية:
تجنب الجفاف
اشرب الكثير من السوائل كل يوم، تعتمد الكمية على ما تأكله وجنسك ومستوى نشاطك والطقس وصحتك وعمرك والأدوية التي تتناولها، حيث تساعد السوائل العضلات على الانقباض والاسترخاء كما تبقي خلايا العضلات رطبة وأقل تهيجًا. شد عضلي بالفخذ - الدليل الطبي Altebby. خلال الأنشطة التي تقوم بها، قم بتجديد السوائل على فترات منتظمة، وعليك الاستمرار في شرب الماء أو السوائل الأخرى بعد الانتهاء. تمديد العضلات
عليك القيام بتمارين تمدد العضلات قبل وبعد استخدام أي عضلة لفترة ممتدة، فإذا كنت معرض دائما للإصابة بتشنجات الساق في الليل، قم بتلك التمرينات قبل وقت النوم، أما التمارين الرياضية الخفيفة، مثل ركوب دراجة ثابتة لبضع دقائق قبل النوم ، قد تساعد أيضًا في منع التشنجات أثناء النوم.
جميع المحتويات والنصوص خاضعة لحقوق النشر "بيبي سنتر"© ش. ذ. م. م، 1997-2022 جميع الحقوق محقوظة. يوفّر هذا الموقع الإلكتروني معلومات ذات طبيعة عامة وهو مصمّم لأغراض تعليمية وتثقيفية فقط. في حال كانت لديك مخاوف بشأن صحتك أو صحة طفلك، عليك دائماً استشارة الطبيب أو أي شخص آخر متخصص في العناية الطبية. يرجى مراجعة شروط الاستخدام قبل استخدام هذا الموقع. إن استخدامك لهذا الموقع يدلّ على موافقتك والتزامك بشروط الاستخدام. يتمّ نشر هذا الموقع من قِبَل "بيبي سنتر، ش. ، وهو مسؤول عن المحتوى كما هو موصوف ومؤهّل في شروط الاستخدام.
كثيرًا ما تتعرض للإصابة بالشد العضلي، وذلك أثناء اليوم سواء كنت تمارس إحدى الرياضات أو خلال السير، وكما من الممكن أن يحدث الشد العضلي أثناء النوم ، مما يتسبب في الشعور بالألم الشديد، ولأجل ذلك سنتناول في هذه المقالة كل ما يتعلق بالشد العضلي و أسبابه وطرق علاجه. ما هو الشد العضلي
الشد العضلي أو تشنج العضلات عبارة عن انقباض مفاجئ بشكل لا إرادي لعضلة واحدة أو عدة عضلات، وغالبا ما يسبب تصلب مرئي أو واضح للعضلات المعنية، والشعور بالألم الشديد، ويمكن أن يستمر لبضع ثواني إلى ربع ساعة، وقد يطول لفترة أطول، قد يتضمن التشنج جزءًا من العضلات، أو العضلات بأكملها، أو عدة عضلات تعمل عادة معًا ، مثل تلك التي تثني الأصابع المجاورة، و بعض التشنجات تتضمن الانقباض المتزامن للعضلات التي تحرك عادة أجزاء الجسم في اتجاهين متعاكسين. الشد العضلي شائع للغاية، حيث يتعرض له الجميع، وخاصة البالغين وقد يصبح متكرر بشكل متزايد مع التقدم في العمر، ومع ذلك، فإن الأطفال يعانون أيضًا من تشنجات العضلات. [1]
ما هي اسباب الشد العضلي
الاستخدام المفرط للعضلات، الجفاف، شد العضلات أو مجرد الوقوف لفترة طويلة يمكن أن يسبب تقلصات وتشنجات في العضلات، في كثير من الحالات، ومع ذلك، السبب غير معروف، فبالرغم من أن معظم تشنجات العضلات غير خطرة، قد يكون بعضها مرتبطًا بالحالة الطبية الأساسية، مثل:
نقص إمدادات الدم: يمكن أن يؤدي ضيق الشرايين التي تنقل الدم إلى الساقين (تصلب الشرايين في الأطراف) إلى ألم يشبه التشنج في الساقين والقدمين أثناء التمرين، هذه التشنجات عادة ما تختفي بعد وقت قصير من التوقف عن ممارسة الرياضة.
مسجد القبلتين:
يقع مسجد القبلتين في منطقة بني سلمه شمال غرب المدينة المنورة، تم تشييده في عام 623م الموافق 2 هـ، تصل مساحة المسجد إلى 3920 متر مربع، يشتهر مسجد القبلتين بلونه أبيض مما أكسبه شكل مميز عن مساجد المدينة، تعلوه قبتان ارتفاع كل منهما 17 م، شهد المسجد الكثير من التوسعات والتحديثات والتطويرات، كما يحتوي المسجد على سلالم متحركة ومداخل خاصة بالنساء. سبب تسمية المسجد باسم "مسجد القبلتين" يعود لقصة شهيرة تدل على عظمة الدين الإسلامي وفيها أن رسول الله صل الله عليه وسلم كان يصلي ومن خلفه المسلمون صلاة الظهر أو العصر في اتجاه قبلة القدس فنزل الأمر بتغيير القبلة إلى مكة وهم داخل الصلاة فتوجه رسول الله إلى قبلته الجديدة ومن خلفه المسلمون فكانت صلاة واحدة جمعت بين قبلتين. أشهر معالم المدينة المنورة
جبل أحد:
يطل جبل أحد على المدينة المنوّرة من الجهة الشمالية وتعود تسميته بهذا الاسم لتوحده عن الجبال ويقال أن أول من سكنه رجل يسمى أحد فتسمى الجبل على اسمه، ويضم هذا الجبل مقبرة أحد الشهيرة والتي تقع على قمة الجبل وتمتد إلى الناحية الشمالية من المسجد النبوي الشريف وتحتضن 70 شهيد من الصحابة الذين استشهدوا أثناء غزوة أحد وتم دفنهم بداخله على رأسهم سيد الشهداء حمزة بن عبد المطلب رضي الله عنه.
معالم المدينة المنورة السياحية ” البيئة تعقد
مقبرة البقيع:
هي المقبرة الرئيسية للمدينة المنورة تقع في مواجهة القسم الجنوبي الشرقي لسور المسجد، ويطلق عليها بقيع الغرقد نسبة إلى شجر الغرقد الذي كان يكسو المكان قبل ذلك وللتميز بينها وبين بقيع الزبير وبقيع الخضمات وبقيع الزبير، اتخذ أهل المدينة المنورة من مقبرة البقيع مكان لدفن أمواتهم حيث احتضنت الكثير من أهل المدينة والصحابة الكرام والتي ما زالت تستخدم لنفس الغرض حتى الآن وتبلغ مساحتها حوالي 180 ألف متر مربع. مجمع الملك فهد:
يعتبر مجمع الملك فهد أشهر معالم المدينة المنورة الذي يشتهر بطباعة المصحف الشريف بالروايات المشهورة في العالم الإسلامي وترجمته والعناية بالبحوث والدراسات الخاصة بعلوم القرآن، تم تأسيسه عام 1984 ميلادية ويعد أكبر مطبعة تعمل على طباعة ملايين النسخ من المصحف الشريف وتوزيعها في جميع أنحاء العالم. متحف دار المدينة:
يقع المتحف على طريق الملك عبد العزيز مدينة المعرفة الاقتصادية، وهو أول وأكبر متحف متخصص للتراث المعماري والحضاري في المدينة المنورة، يتيح الفرصة للزائرين للتعرف على تفاصيل دقيقة وشاملة حول أبرز معالم في المدينة المنورة السيرة النبوية والإسلامية والثقافة العمرانية والحضارية للتاريخ الإسلامي فهو بمثابة إرث ثقافي وتاريخي عظيم.
معالم المدينة المنورة السياحية والفندقية
معالم المدينة المنورة – وادي الجن (وادي البيضاء)
يتمتع هذا بشعبية كبيرة على وسائل التواصل الاجتماعي. حصدت مقاطع الفيديو الخاصة بالمكان ملايين المشاهدات على يويتوب خاصةً في امتداد الطريق الذي يتحدى الجاذبية على ما يبدو في هذا الوادي. يمكن رؤية زوار هذا المكان وهم يسكبون الماء في مكان يقال أن الماء يتحرك فيه عكس المنحدر الطبيعي للمنحدر. بالإضافة إلى ذلك، هناك مسطح مائي قريب يبدو ساحرًا أثناء غروب الشمس. معرض القرآن الكريم
المسجد النبوي في المدينة المنورة محاط بالعديد من المعارض ومن أروعها معرض القرآن الكريم. من المقتنيات المفضلة لدى الجمهور هنا هو مخطوطة قرآنية أفغانية قديمة. تزن هذه المخطوطة أكثر من 154 كجم ويقال إنها واحدة من أكبر نسخ القرآن المكتوبة بخط اليد في العالم. وهذا ما يجعل المعرض بالطبع من أهم معالم المدينة الدينية والسياحية. قلعة قباء
يقع هذا الحصن العثماني على مسافة قريبة جداً من مسجد قباء. تم ترميمه مؤخرًا ويُعتقد إلى حد كبير أنه تم استخدامه كحامية عسكرية في تلك الأيام الغابرة. ومع ذلك، فهي ليست مفتوحا للسياح بعد.
معالم المدينة المنورة السياحية وقطاعات الإيواء
كما أن لديه العديد من العلامات التجارية في الملابس والعطور. راشد مول
المركز التجاري الأول والأكثر ازدحامًا في المدينة! وهو أفضل مكان للزيارة مع الأزواج والأصدقاء والعائلات. حيث يمكنك الاستمتاع بأفضل قاعة طعام، وبلايلاند، ومركز تسوق. كما يضم مجموعة جيدة حقا من العلامات التجارية الغربية والمتاجر العربية. وتوجد قاعة طعام جيدة في الطابق العلوي تشمل مجموعة متنوعة من المأكولات المعروضة بالإضافة إلى المقاهي التي تبيع القهوة والعصائر العربية التقليدية. بالإضافة إلى سوبر ماركت كبير في الطابق السفلي أيضًا. إنه مكاناً حقا يستحق الزيارة إذا كان لديك بعض الوقت لقضاء بعض الوقت في المدينة المنورة. شاطئ ينبع البحر
كورنيش جميل حيث يمكنك الاستمتاع بالمنظر السحري للبحر. فهو يعد أحد أجمل الشواطئ التي قد تراها في المملكة العربية السعودية حتى الآن. فهو مكاناً رائعاً مع مساحة رئة كبيرة ومساحات خضراء جيدة الصيانة. استمتع بالمساء المذهل والمشي في الصباح الباكر. مشاهدة معالم المدينة في جولة أتوبيس بالحافلة
استمتع بالمدينة المنورة على أكمل وجه في جولة بالحافلة. حيث تسمح لك تذكرتك برؤية المدينة بالطريقة التي تريدها كل ما عليك هو القفز بسرعة في أي من المحطات الإحدى عشرة.
يضم الكثير من أكشاك التسوق لشراء التمور وأكثر من ذلك بكثير. أيضًا، يمكنك الاستمتاع بتسلق قصير فوق جبل آرتشرز والشعور بساحة المعركة. حاول رفع الجبل وتذكر أين اختبأ النبي محمد صلى الله عليه وسلم بعد إصابته. هو مكان مملوء بالتقديس في كل شبر مع الكثير من التاريخ. متحف دار المدينة
هو أول وأكبر متحف متخصص في تاريخ المدينة وتراثها العميق. يلقي المتحف الضوء على تاريخ نبينا الحبيب صلى الله عليه وسلم وتراثه الثمين وحضارته القديمة. كما يعرض المتحف مجموعة كبيرة من النماذج اليدوية التي تظهر لك محاكاة للمعالم القديمة الفعلية للمدينة بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من خلفيات المدينة وتاريخها. متحف المدينة
المتحف لديه بعض النماذج والتحف المثيرة للاهتمام حقا. حيث يقدم الكثير من الجولات ولكن اعتمادًا على اليوم والوقت الذي تصل فيه، وقد يكون لديهم بعض الجري فقط، وبلغات معينة فقط. لقد تم رسم تاريخ المدينة بشكل جيد للغاية، وتوثيق المناظر الطبيعية، والناس، وكيف تم تشكيلها على مر السنين. وأحد الأجزاء الأكثر إثارة للاهتمام في اثناء جولتك هي تطور المسجد النبوي من منزل وفناء ومنزل إلى المجمع الضخم الذي هو عليه الآن. النور مول
من الجيد زيارتك لهذا المول حيث أن لديه العديد من الأشياء للقيام بها مثل التسوق أو العشاء أو ألعاب الأطفال أو حتى المستلزمات المنزلية.