تابعي المزيد: رجيم السعرات الحرارية لخسارة الوزن
أسباب إضافية لكثرة النوم
توقف التنفس اثناء النوم قد يسبب كثرة النوم هناك بعض الحالات المرضية الأخرى التي قد تتسبب في كثرة النوم عند النساء، بحسب ما ذكر موقع johnsHopkins Medicine، وهي:
1- توقف التنفس أثناء النوم، وهو اضطراب في التنفس يسبب توقفاً قصيراً في التنفس أثناء النوم. 2- متلازمة تململ الساقين، وهو اضطراب في الدماغ يسبب دافعاً مزعجاً وغامراً في بعض الأحيان لتحريك الساقين عندما تكونين في حالة راحة. 3- صرير الأسنان، حيث تقومين بضغط أسنانك أثناء النوم. سبب كثرة النوم عند النساء مكتوبة. 4- الخدار، وهو اضطراب في الدماغ يتداخل مع دورات النوم والاستيقاظ في الجسم. تابعي المزيد: فوائد قشور الرمان هل اختبرتها؟
سبب كثرة النوم عند النساء صدقاتهن
حاول أن تذهب إلى النوم كل يوم في نفس الساعة تقريبا، لأن ذلك يدرب ساعتك البيولوجية على النوم والاستيقاظ في نفس الساعة تقريباً. حاول أن تقلل من عدد ساعات نومك تدريجيا، كأن تزيل نصف ساعة بمعدل كل أسبوع، لأن الانتقال المفاجئ إلى نظام جديد لا يساعد كثيرا بل يرهق الجسم. مرحلة الحمل اسباب النوم الكثير عند النساء يجب علي المرأة الحامل شرب السوائل في فترة النهار والتقليل منها في فترة الليل. أيضا في فترة الثلث الأخير من الحمل ينصح المرأة الحامل النوم علي جنبها الأيسر وذلك لأن تدفق الدم يكون أسهل وينصح بتجنب النوم علي الظهر. من أكثر المشاكل التي تواجهه المرأة الحامل هي مشكلة الحموضة المستمرة خاصا عند النوم ولذلك ينصح بوضع وسائد ترفع الرأس وتجنب الحمضيات والتوابل. Download MP3 أسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء (2.4 MB) - Ma Mp3. ينصح أيضا بممارسة الرياضة بشكل يومي. ويجب إتباع نظام غذائي بحيث تتناول وجبات خفيفة من 4 ل 5 وجبات خفيفة مما يساعد علي تقليل الإحساس بالغثيان. وبعد الولادة تشعر الكثير من السيدات باضطرابات تمسي باكتئاب ما بعد الولادة وذلك لأسباب عديدة منها تقطع النوم وعدم انتظامه وعدم أخذ المدة الكافية في النوم بسبب كثرة قيام الأم لإرضاع طفلها وذلك يؤثر علي نشاطها اليومي خلال فترة الصباح مما يؤدي في كثير من الأحيان للشعور بالاكتئاب الشديد.
4-الارهاق العام: نمط حياة المرأة التي تعمل، يعرضها لتعب وارهاق عام نتيجة المجهود الكبير الذي تقوم به في المنزل وخارجه، فتصبح اذاً غير مكتفية بعدد ساعات النوم الطبيعية بل تلجأ للنوم وقت اضافي لاسترجاع النشاط لكافة أعضاء الجسم. 5-الأمراض: ممكن أن تكون الامرأة التي تواجه خمولاً، مصابة ببعض الأمراض التي تجعلها غير نشيطة وبحاجة للنوم بشكل مستمر، ومن هذه الأمراض نذكر داء السكري وانخفاض ضغط الدم. 5 أسباب لمعاناة النساء من كثرة النوم. - أضرار تنتج عن كثرة النوم: - عدم القدرة على التركيز. - التعرض للاكتئاب. - زيادة في الوزن. - الاصابة بالصداع والام الجسم والظهر بشكل خاص. - زيادة فرص الاصابة بأمراض القلب وداء السكري.
استمرار موجة البرد على الرياض والقصيم
ذكرت الرئاسة العامة للأرصاد وحماية البيئة في تقريراً لها عن حالة الطقس، أن منطقة حائل تواجه برد قارس، موضحة أن درجة الحرارة الصغرى تصل إلى (-6)، تبدأ بعدها في التحسن التدريجي من يوم السبت. وذكرت هيئة الأرصاد أن الحدود الشمالية والجوف وتبوك تبدأ الموجة الباردة في الانحسار ويطرأ تحسن تدريجي على درجات الحرارة نهار الغد، فيما تستمر تأثير الموجة الباردة هذه الليلة ويوم الغد وصول درجة الحرارة الصغرى دون الصفر في بريدة وحول الصفر في العاصمة الرياض.
استخدام تقنية الذكاء الصناعي لفحص حرارة مراجعي مستشفى بريدة | صحيفة الاقتصادية
وأوضح محافظ العقيق الدكتور فيحان العتيبي، أن مهرجان تمور العقيق الثالث الذي انطلق أخيرا بتوجيه من أمير منطقة الباحة، يحظى بمشاركة كبيرة من أصحاب المزارع والتجار من خلال عروض المزارعين والمنتجين لأصناف التمور المنتجة من مزارع العقيق، التي تتجاوز أكثر من 1600 مزرعة، وتشتهر بإنتاج التمور بأشكال وأحجام وأصناف مختلفة. وأشار إلى أن المهرجان الذي يستمر لمدة أسبوع يتضمن العديد من الفعاليات، إضافة إلى عرض المنتجات الحرفية التقليدية مثل الأدوات والمشغولات اليدوية، لافتاً إلى أنه ستقام العديد من المحاضرات والندوات خلال فترة المهرجان تبرز أهمية شجرة النخيل وكرمها وعطائها وارتباطها بالعادات والتقاليد في المملكة على مد العصور. يذكر أن اللجنة المنظمة للمهرجان عملت منذ انطلاقته على التطبيق الكامل للإجراءات الاحترازية والوقائية، وتوفير مستلزمات التعقيم والنظافة والمطهرات والكمامات وأجهزة لقياس درجة الحرارة للزوار والعاملين عند المدخل الرئيسي، ومداخل المعارض المصاحبة، وكذلك توجيه رسائل توعوية، وإرشادية للمتسوقين والمتنزهين، مع الحرص على التقيد بجميع التعليمات الصادرة من الجهات المعنية، للحد من انتشار وتفشي فايروس كورونا المستجد (كوفيد-19).
الرئيسية
حالة الطقس
المملكة العربية السعودية
الطقس في بريده
حالة الطقس المتوقعة اليوم: اجواء غائمة خلال اليوم
الظروف الحالية
حالة الطقس: اجواء غائمة
درجة الحرارة: 32
الحرارة المشعور بها: 32
اتجاه الرياح: شمالية الى شمالية شرقية
سرعة الرياح: 15 كم/س
الضغط الجوي: 1005 مليبار
الرؤية الافقية: 26 متر. الرطوبة: 0.