فوائد حب القرع الأبيض لعمل جهاز المناعة
يحتوي حي القرع على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تدعم وظيفة الجهاز المناعي، وتقلّل احتمال الإصابة بالالتهابات الفيروسية التي تسبّب البرد والإنفلونزا والتعب. فوائد حب القرع الأبيض لصحة الشعر
بفضل احتواء حب القرع الأبيض على أحماض أمينية فإنه يساعد على نمو الشعر، فيما محتواه من فيتامين سي C يلعب دوراً أيضاً في عملية نمو الشعر، ويمكن تدليك فروة الرأس بزيت حب القرع الأبيض أو تناول حفنة منه يومياً. فوائد حب القرع الأبيض لتخفيف أعراض سن اليأس
يحسّن تناول حب القرع الأبيض من أعراض سن اليأس لدى النساء بعد انقطاع الطمث، إذ يقلّل من حدّة الصداع واضطرابات المزاج وآلام المفاصل وارتفاع الضغط، والهبّات الساخنة التي ترافق عادةً هذه المرحلة الصعبة عند جميع النساء بعد سن الخمسين. فوائد حب القرع الابيض - حياتكِ. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: علاج التفكير الزائد لدى المرأة بخطوات فاعلة
بذور اليقطين.. 8 فوائد لا تعرفها لـ(حب القرع) أو اللب الأبيض يخفض الكولسترول
أنها منخفضة في السعرات الحرارية ونسبة عالية من الفيتامينات A ، B6، C و E. وعلاوة على ذلك ، فإنه يحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والفوسفور والحديد وحمض الفوليك والنياسين والثيامين وكذلك كاروتين ، لوتين وزياكسانثين. فوائده الصحية على النحو التالي. 1. المضادة للاكتئاب:
نقص التربتوفان هي المسؤولة عن التسبب في الاكتئاب. اليقطين الأبيض غنية L-تريبتوفان ، وهو حمض أميني أساسي ، والتي لا يمكن تصنيعها من قبل الجسم. هذا المركب الكيميائي هو دور فعال في التخفيف من حدة مزاج والاكتئاب ، وتوفير الشعور بالسعادة والرفاه. 2. مفيد لصحة العين:
القرع الأبيض لديه كميات وفيرة من لوتين وزياكسانثين التي تعتبر حيوية لحماية العينين من ضرر الجذور الحرة ومنع تشكيل إعتام عدسة العين ، والضمور البقعي الاستجماتيزم. تستهلك هذه اليقطين على أساس منتظم يساعد في تعزيز صحة العين كما أنها غنية بفيتامين A. 3. مضادة للالتهابات:
بذور اليقطين الأخضر لها خصائص مضادة للالتهابات ، وبالتالي لا تكون فعالة ضد التهاب المفاصل والتهاب المفاصل. ديكوتيون العشبية المصنوعة من اليقطين اللب يمكن أن تستخدم في علاج التهاب الأمعاء. بذور اليقطين.. 8 فوائد لا تعرفها لـ(حب القرع) أو اللب الأبيض يخفض الكولسترول. 4. مفيدة في الربو:
المواد المضادة للاكسدة في اليقطين الأبيض حماية الجهاز التنفسي ضد الالتهابات والهجمات الجذور الحرة.
من فوائد اللب الأبيض لمرضى الكوليسترول و القلب، أنه يخفض من مستوى الكوليسترول في الدم. فوائد اللب الأبيض للرجيم
تناول ربع كوب من اللب الأبيض يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم و إنقاص الوزن. يحتوي اللب الأبيض على الدهون والبروتينات والألياف، التي تفقد الشهية وتعطي إحساساً بالشبع لأنها تنظم عمل الشهية. مفيد للذين يتبعون الرجيم. فوائد اللب الأبيض للجنس
تناول اللب الأبيض مهم جداً للرجل والمرأة لأنه يعزز من القدرات الجنسية، ويمد الرجل بهرمون التستوستيرون الهرمون الذكوري لإنتاج المزيد من الحيوانات المنوية ، كما أنه يعزز من قدرة المرأة على الاستمتاع بالعلاقة مع الزوج لأنه يثبط الإنزيمات المحفزة لهرمون التستوستيرون لديها ويحولها للإستروجين ، وهذا لاحتوائه على معدن الحياة الزوجية وهو الزنك. فوائد حب القرع الأبيض - YouTube. احتواء اللب الأبيض على فيتامينات ومعادن هامة لتنمية القدرات الجنسية مثل فيتامين هـ ، ج ، ك ، ب، ومعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والنياسين والفسفور يعزز من القدرات الجنسية. فوائد اللب الأبيض للرجل
من فوائد اللب الأبيض أنه يساعد على التخفيف من آلام تضخم البروستاتا ويساعد على الشفاء من أمراض مجرى البول، وهذا لاحتواء اللب الأبيض على مركبات الفيتوسيترولات التي تعالج تضخم البروستاتا ، وهذا لأنها تمنع إفراز هرمون الديهدروتستوستيرون والذي يسبب تضخم البروستاتا من خلال تحول هرمون الأندروجين أو التستوستيرون إلى الديهدروتستوستيرون، فتناول أقل من ربع كوب من اللب الأبيض يقي من أمراض البروستاتا.
فوائد حب القرع الأبيض - Youtube
المساعدة عى خسارة الوزن: وذلك بسبب احتواء بذور القرع على نسبة عالية من الألياف، إذ إن استهلاك 25 غرامًا من الألياف في اليوم مرتبط بتقليل خطر الإصابة بالبدانة، أي أن استهلاك حصة واحدة من بذور القرع يساعد على تقليل خطر الإصابة بالبدانة بنسبة 20%، بالإضافة إلى فعالية تلك الألياف في تنظيم مستوى سكر الدم، وبالتالي الوقاية من البدانة وأمراض السكري. [٤]
القيمة الغذائية لبذور القرع الأبيض
تحتوي بذور القرع الأبيض على عدة عناصر غذائية، ويبين الجدول أدناه القيم الغذائية لـ 100 غرام من بذور القرع الأبيض الكاملة المحمصة غير المملحة: [١]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
4. 5 غرام
الطاقة
446 سعرة حرارية
البروتين
18. 55 غرامًا
الدهون الكلية
19. 4 غرام
الكربوهيدرات
53. 75 غرامًا
الألياف الغذائية
18. 4 غرام
الكالسيوم
55 ملغم
الحديد
3. 31 ملغم
المغنيسيوم
262 ملغم
الفسفور
92 ملغم
البوتاسيوم
919 ملغم
الصوديوم
18 ملغم
الزنك
10. 3 ملغم
فيتامين ج
0. 3 ملغم
الثيامين
0. 03 ملغم
الرايبوفلافين
0. 05 ملغم
النياسين
0. 29 ملغم
فيتامين ب6
0. 04 ملغم
حمض الفوليك
9 ميكروغرام
فيتامين أ
62 وحدة عالمية
الدهون الكلية المشبعة
3.
تحسين وظائف المثانة: يساعد زيت بذور اليقطين في تحسين أعراض تضخم البروستات الحميد، كما أظهرت إحدى الدراسات أنه قادر على تحسين أعراض فرط نشاط المثانة، ومعالجة مشاكل البول. دعم نظام المناعة: وذلك لوجود نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تدعم وظيفة الجهاز المناعي، وتُقلل احتمالية الإصابة بالالتهابات الفيروسية التي تُسبب البرد والإنفلونزا والتعب. المساهمة في فقدان الوزن: تُعد بذور القرع من الوجبات الخفيفة التي تساعد في إنقاص الوزن، وذلك لأنها تُعطي شعورًا بالشَّبع لفترة أطول بسبب محتواها الغني من الألياف وبالتالي الحد من تناول المزيد من الطعام والسعرات الحرارية. دعم عملية نمو الشعر: تحتوي بذور القرع على أحماض أمينية تُدعى كيروكيربتين الذي يساعد على نمو الشعر، كما أنها تحتوي على فيتامين ج الذي يلعب دورًا أيضًا في عملية نمو الشعر، ويُمكن تدليك فروة الرأس بزيت بذور اليقطين أو تناول حفنة من البذور يوميًا. القيمة الغذائية لبذور القرع
تحتوي بذور اليقطين على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والصحة، ومن هذه العناصر الغذائية نذكر ما يلي: [٤]
الدهون: تحتوي بذور اليقطين على الدهون المشبعة، والدهون غير المشبعة.
فوائد حب القرع الابيض - حياتكِ
يحب الناس حول بلدان العالم المختلفة اللب الأبيض والمعروف في بعض البلدان العربية ببذور القرع، لاحتوائه على عناصر غذائية هامة ومساعدته على تحسين المزاج العام للإنسان، لذا يستخدمه الناس من مختلف دول العالم في أوروبا وآسيا وأمريكا، فتعرفوا معنا على فوائد اللب الأبيض للبشرة والجسم وللحامل. القيمة الغذائية للب الأبيض
اللب الأبيض يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم، مثل البروتينات، كما أنه يحتوي على الكثير من المعادن مثل الحديد والزنك والنحاس والماغنسيوم والفسفور والبوتاسيوم، وهو غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة مثل زيت الأوميجا 3، ويحتوي على الكثير من الألياف الغذائية ، كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ب وفيتامين هـ وفيتامين ج وفيتامين ك، فـ 28 جرام من اللب الأبيض تحتوي على 130 سعر حراري. فوائد اللب الأبيض للجسم
اللب الأبيض يحتوي على سعرات حرارية تمد الجسم بالطاقة. يعتبر مصدر من مصادر الدهون الصحية الموجودة في الجسم، وهذه فائدة أخرى من فوائد اللب الأبيض. ينظم حركة الطعام داخل الأمعاء ويجعلها أسرع، مما يحسن اضطرابات الهضم مثل عسر الهضم. يحسن من اضطرابات وصعوبات النوم.
يمكن تناوله لمن يتبعون الرياضة أثناء القيام بالحمية الغذائية، حيث يحمي العضلات من الترهل. يمد الجسم بالعديد من العناصر والمعادن المفيدة التي بفترها أثناء القيام بالرجيم.
وعندما تكون أعداد الأعمار المتقدمة أكبر فهذا يدل على وجود رخاء اقتصادي وخدمات صحية متقدمة تمكن من العيش أطول. شكل المربع
الشكل الذي يشبه المربع معناه بكل بساطة انكماش في السكان. وهذه عادة ما تحصل في دول العالم الأول، حيث مستوى المعيشة العالي بشكل كبير وفرص العمل للنساء خارج البيت أكبر. وهذا عامل مهم لا يمكن تجاهله، بل وربما نلاحظ تقلص السكان مثلما يحدث اليوم في اليابان. مفهوم الهرم السكاني – e3arabi – إي عربي. أمثلة من بلدان العالم
في دراسة بعض الأمثلة لعدد من الدول لكي نفهم ظروف كل منها:
دولة كينيا
وهي من الدول المتخلفة في يومنا هذا. ونلاحظ في الهرم السكاني الخاص بكينيا نسبة الولادات الكبيرة، والتي نفهمها على وجود نسبة عالية من السكان يعيشون في الريف، مع عدم تمكن المواليد الجدد على بلوغ سن النضج. كذلك نلاحظ عدم وصول الأجيال إلى عمر الشيخوخة، وهذا دليل على عدم وجود خدمات صحية كافية لكل السكان. دولة اليابان
على عكس دولة كينيا فان الهرم السكاني لليابان كبيرة من السكان وصلوا الآن إلى مرحلة الشيخوخة، وتظهر جلياً قلة الولادات. وهذا معناه نسبة تمدن كبيرة مع خدمات صحية متطورة، وبالتأكيد هناك انكماش في السكان إذ لا يستطيع الجيل الجديد من استبدال القديم.
مفهوم الهرم السكاني – E3Arabi – إي عربي
أثيوبيا إنّ التصحر في أثيوبيا يؤدي إلى خسارة 920, 000 دونم من الغابات في كل عام، وبالتالي فإنّ أثيوبيا تخسر ملياري طن من التربة الخصبة المنتجة للغذاء، وذكرت المصادر أنّ أثيوبيا هي من أكثر الدولة المعرضة لخطر الأمن الغذائي. ما ابرز فوائد الهرم السكاني | سواح هوست. السنغال بدأت يد التصحر تمتد إلى السنغال، وأصبحت تعاني بشكل واضح من قساوة المناخ وقلة الإنتاج الزراعي وخلل الهرم الغذائي. المكسيك أقر قاطنو تلك البلد أنّها تعاني من فقر كبير نتيجة عدم قدرة الأراضي على توفير الغذاء اللازم وانخفاض إنتاجيتها بالمقارنة مع الأعوام السابقة. حلول لمشكلة التصحر
تؤثر مشكلة التصحر بشكل مباشر على الإنسان، حيث إنّها تخل في توازن الهرم الغذائي والمعيشي على كامل الأرض، ولا بدّ من مواجهتها عبر مجموعة من الحلول أبرزها: [٣]
تحسين طرق الري حيث لا بدّ من ري التربة بما تحتاجه من المياه فقط وعدم التبذير في ذلك، منعًا من تراكم الأملاح في أجزاء التربة وبالتالي تحولها إلى تربة جافة بعد أن كانت خصبة صالحة للزراعة. تناوب المحاصيل لا يجوز زراعة الأرض بنفس المحصول على مدار العام لأنّ ذلك من شأنه أن يستنزفها، ويُمكن التبديل في المحاصيل للحفاظ على التربة وإنتاجيتها ، وذلك من خلال تجديد العناصر الغذائية المختلفة.
ما هو الهرم السكاني - منبع الحلول
ويجب وضع في الاعتبار أن الخصوبة ، والوفيات تنعكس على شكل الهرم السكاني ، وهنا تظهر فوائد التعداد السكاني ، حيث أن يشير إلى أي ارتفاع غير طبيعي في الوفيات ، والخصوبة ، والتغييرات التي تحدث بسبب الهجرة. كما أن الأهرامات السكانية تعمل على تنظيم البيانات ، ويتم عرض المجموعات العمرية ، ويتم أيضًا عرض سنوات الميلاد لكل فئة عمرية على الرسم البياني ، ويتم اقتطاع المحاور العمرية بشكل عمودي ، واستخدام الهرم السكاني يساعد في تمثيل خصائص السكان بشكل منسق ، وتوضح جميع الفئات بشكل جيد في الرسم البياني. [6]
الهرم السكاني في مصر
يتم إدراج كل من الحالة الاجتماعية ، أو العرق ، أو الموقع الجغرافي في الهرم السكاني ، وفي هذه الحالة يتم تمثيل الفئات الإضافية ، فعلى سبيل المثال هناك بلدان ، مثل مصر لديها معدل خصوبة إجمالي يبلغ 2. ما هو الهرم السكاني - منبع الحلول. 1. وهناك ثلاثة أنواع من نسبة الإعالة ومنقسمة على الشباب ، وكبار السن ، والعدد الإجمالي ، أما عن السكان الذين تزيد عمرهم عن 65 عامًا تنقسم أعمارهم ما بين 16 و64 عامًا ، وعند حساب نسبة القوى العاملة يجب ألا نأخذ نسبة الإعالة في الحسبان ، أما عن معدل الخصوبة فنجد أن متوسط عدد الأطفال متوافق مع كل امرأة دون الحاجة لأي هجرة.
ما ابرز فوائد الهرم السكاني | سواح هوست
مثل هؤلاء السكان تحتوي على عدد كبير نسبيا من الشباب والذي يعني قوة عاملة قوية ومتوسعة. في بلدان مثل اليابان ، تجعل معدلات المواليد المنخفضة الهرم هشًا في القاعدة. وتسمح معدلات الوفيات المنخفضة بأن يصل عدد الأشخاص إلى الشيخوخة. الشباب الموهوبين ، المفعولين بالحيوية والأمل الذين يتمتعون بنظرة إيجابية هم مستقبل أي دولة. نحن في الهند محظوظون بوجود مثل هذا المورد. يجب تثقيفهم وتوفير المهارات والفرص ليصبحوا قادرين ومنتجين.
ذات صلة ظاهرة التصحر حلول لمشكلة التصحر
ما هي أسباب التصحر؟
يعرف التصحر بأنه تحول الأرض الخصبة التي كانت في يومٍ من الأيام قابلة للزراعة إلى صحراء قاحلة، [١] وللتصحر مجموعة من الأسباب، وهي:
النمو السكاني
إنّ النمو السكاني في الأماكن التي لا تحتمل هذا النمو يُشكل خطرًا واضحًا على الأراضي، إذ تشتهر بعض الدول بالسياحة أو حتى بالصناعة أو بالتعدين فتكثر فرص الوظائف فيها، مما يُشكل عاملًا واضحًا في جذب السكان إليها وتزايد أعداد أبناء البلد نفسه. [١] يعد تزايد عدد السكان بشكل يؤثر في الموارد الطبيعية التي لا تمتلك القدرة فيما بعد لتغطية احتياجات ذلك العدد الهائل من السكان أحد أسباب التصحر. [١]
جمع حطب الوقود
لا تعد جميع الدول على قدر واحد من التطور والتقدم، إذ ما زالت بعض البلدان في الدول النامية تستخدم الحطب من أجل الطهي أو حتى من أجل التدفئة، وذلك يؤدي بشكل ملحوظ إلى انحسار الغطاء النباتي وعدم قدرته على تلبية كافة المتطلبات لذلك العدد الهائل من السكان. [١] إذ يؤدي إزالة الأشجار بشكل متكرر إلى جفاف التربة وعدم قدرتها على إعطاء ما كانت قادرة على تلبيته قبل عدد من السنين. [١]
الرعي الجائر
يعرف الرعي الجائر بأنه الإفراط في رعي الحيوانات، بحيث تتعرض مجموعة النباتات إلى الرعي لمدة أطول وبشكل مكثف لا يتناسب مع نموها، ويعود ذلك إلى مجموعة من الأسباب من أبرزها؛ زيادة العدد السكاني بحيث يكون عدد المواشي ملبيًا لحاجة السكان لكن النباتات غير قادرة على تلبية حاجة المواشي.