الجدير بالذكر بأن الجرعة الموصى بتناولها بشكل يومي من الألياف الغذائية قد تتمثل في 2 إلى 35 جرام. اقرأ أيضًا: الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال
2- الأطعمة القليلة في الكربوهيدرات
ما زلنا نتعرف على الأكل المناسب للقولون الملتهب، ونجد أن الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات واحدة من أكثر الأكلات التي ينصح بتناولها خلال فترة الإصابة بالقولون العصبي. ويعود الأمر في ذلك إلى أنها تساهم في التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي، والتي قد تتمثل في آلام المعدة والغازات الضارة، وتتمثل هذه الأطعمة فيما يلي: (الموز، الفراولة، العنب، الكيوي، حليب اللوز، حليب الشوفان، منتجات الألبان التي لا تحتوي على لاكتوز، الجزر، الباذنجان والسبانخ). الأكل المناسب للقولون الملتهب. 3- الأطعمة التي لا تحتوي على دهون
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون قليلة، مثل الأسماك واللحوم والحبوب ومنتجات الألبان القليلة في الدسم، وقد ثبت من خلال الكثير من التجارب السابقة، أن هذه الأطعمة من شأنها أن تساعد في التقليل من أعراض القولون العصبي الملتهب، وذلك لأنها قد تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية الهامة التي تساهم في التخلص من الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي.
الأكل المناسب للقولون الملتهب
قد يسبب التوتر والقلق لدى الشخص تهيج القولون، خاصة لمن يعانون من القولون الملتهب. ولتجنب هذا التوتر فيجب ممارسة الرياضة، مثل الجري أو المشي. وكذلك محاولة التنفس بشكل منتظم وعميق، بالإضافة إلى اتباع عدة أنشطة رياضية مختلفة. أثبتت بعض الدراسات من أن منتجات البكتيريا النافعة تكون لها دور كبير للغاية في الحفاظ على القولون الملتهب وعدم تهييجه. كذلك يقوم بالمحافظة على صحة الجهاز الهضمي لأصحاب القولون الملتهب وغيرهم. يجب على الطبيب أن يقوم بعمل قائمة للشخص الذي يعاني من القولون الملتهب، ويكتب في هذه القائمة الأكلات التي تزيد من التهاب القولون. وكذلك الأكلات التي تقلل من التهاب القولون، كي يعلم الشخص ما الذي يجب أكله والذي يجب تجنبه. يلتزم على الشخص أن يضع الأدوية التي يقوم الطبيب بوصفها له في مكان مناسب ويتذكره دائمًا. وكذلك يجب الالتزام بتناول تلك الأدوية في مواعيدها المحددة بالإضافة إلى تناول الأكل المناسب للقولون الملتهب. كما يمكنكم الاطلاع على: فوائد الفلفل الأخضر للمعدة والقولون
في نهاية المقال نكون قد أنهينا الكتابة عن كل ما يخص الأكل المناسب للقولون الملتهب، حيث أننا قمنا بكتابة جميع الأكلات المناسبة والتي تساعد على التقليل من التهابات القولون وكذلك أوضحنا الأكلات التي يجب تجنبها.
مثل تناول الأفوكادو وزيت الزيتون، وهذا لأنه يحتوي على عدة خصائص تكون مضادة لجميع الالتهابات. مقالات قد تعجبك:
الأكل الغير مناسب لدى القولون الملتهب
يجب تجنب جميع الأطعمة التي تكون غنية بالألياف، وهذا لأن الأطعمة التي تكون قليلة الألياف أسهل في الهضم من الأطعمة الغنية بالألياف. كما أنه يجب تجنب شرب جميع الكحوليات، وكذلك السجائر. بالإضافة إلى أنه يجب التقليل من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: شرب الشاي والقهوة. يجب عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على المكونات الحارة، مثل الشطة. كذلك يجب تجنب جميع المشروبات الغازية. كذلك يجب ألا يتناول الشخص الذي يعاني من القولون الملتهب الحلويات التي تحتوي على السكر الزائد عن الحد. وهذا لأن تلك الحلويات تزيد من حدة الإسهال الذي يعمل على ضرر القولون الملتهب. يتطلب من الشخص ألا يأكل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، وكذلك الأطعمة المقلية، وهذا لأنها تشكل ضرر كبير للغاية على القولون الملتهب. يجب تجنب شرب الحليب ومشتقاته، أما في حالة أراد الشخص شرب الحليب. فيجب عليه أن يستبدل الحليب العادي بحليب اللوز وكذلك حليب الشوفان، كذلك يمكن شرب حليب جوز الهند. كما يمكنكم التعرف على: فوائد الزبيب للمعدة والقولون
بعض النصائح للأشخاص الذين يعانون من القولون الملتهب
يجب تناول الوجبات الصغيرة والخفيفة للغاية كل أربع أو ثلاثة ساعات، بالإضافة إلى أنه يجب تجنب الوجبات الكبيرة.
تابع أحدث الأخبار
عبر تطبيق
تنطلق غداً الثلاثاء فعاليات الاحتفال بالعيد القومي لمحافظة الفيوم، بوضع إكليل من الزهور على النصب التذكاري بميدان السواقي الساعة 10. 30 صباحاً بحضور الدكتور أحمد الأنصاري محافظ الفيوم والدكتور محمد عماد نائب المحافظ والدكتور محمد التوني معاون المحافظ والمهندس أيمن عزت سكرتير عام المحافظة المساعد، ووكلاء الوزارات بالمحافظة ورؤساء مجالس المدن والأحياء بالمحافظة. ويتضمن البرنامج افتتاح مدرسة الخضر والفاكهة الابتدائية بمدينة الفيوم الساعة 11 صباحاً، وافتتاح تطوير مركز الأشعة المقطعية، وتطوير معمل الدرن المركزي بمستشفى الصدر، الساعة 11. 45 صباحاً، ثم وضع حجر الأساس للمدرسة الدولية بجوار مدرسة الزراعة، الساعة 12. شفروليه سبارك 2019 هاتش باك سعودي 30500. 45 ظهراً، وعقب ذلك حفل تسليم جهاز 250 عروسة بالتعاون بين المحافظة، وجمعية صلاح الدين الأيوبي بنادي قارون الساعة 3 عصراً. ويستمر برنامج الاحتفال مساء اليوم نفسه بالساعة 8 مساء احتفالية فرع ثقافة الفيوم، وتشمل افتتاح معرض الفن التشكيلي، وعرض فني لفرقة الفنون الشعبية بقصر الثقافة. وتتوالى الاحتفالات يوم الأربعاء الموافق 16/ 3 / 2022، والتي تشمل الفعاليات، افتتاح معرض المنتجات الزراعية ومنتجات التنمية الريفية بجوار الإدارة الزراعية بمركز الفيوم، الساعة 10 صباحاً، ثم الاحتفال بعيد العلم وتكريم المتميزين من أبناء جامعة الفيوم، بقاعة الاحتفالات الكبرى، بمبنى القبة بالجامعة، الساعة 10.
تطبيق معرض عماد الدين الايوبي
000 شامل الضريبة فقط اللون ( ابيض)
-
السعر: 140.
تفاصيل السيارة
ماركة السيارة: تويوتا
نوع السيارة: راف فور
الموديل: 2022
الممشى: 0 كيلومتر
نوع القير: CVT
اللون:
ازرق
الاضافات:
فل
الفئه:
STD
المدينة: الرياض
السعر: 155250 ريـال الوارد: سعودي
نوع الوقود: هايبرد/هجين
نوع الدفع: دبل (4x4)
سعة المحرك: 2.