- المكسرات النيئة وخصوصاً اللوز:
يمكنك على وجبات السناك أو مع السلطات مثلاً تناول حصة من المكسرات النيئة وخصوصاً اللوز، فهي صحية وتمنحك الكثير من الفوائد المذهلة. كيف تحضّرين ماء الخيار الفعّال لانقاص الوزن؟
ما هي الأطعمة الممنوعة في دايت مقاومة الأنسولين؟
- الدهون المشبعة:
إبتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الدهون المشبعة فهي غير صحية وتؤثر على مستويات السكر في الدم، وبالأخص تلك الموجودة في اللحوم المصنعة والأكلات المقلية. - الأطعمة المصنّعة:
بما أنّ نسبة السكر، الملح، الدهون والعناصر المركبة عالية في الأطعمة المصنّعة فهي إذاً غير مسموحة في هذا النوع من الحميات الغذائية. - المشروبات الجاهزة المحلاة:
انّها تُعتبر من أخطر المشروبات التي تؤثر سلباً على الجسم، وبالتالي تحتوي على كمية هائلة من السكر لذا ستكون من أسوء الأمور التي تعرقل الدايت ولن تمنحك النتيجة التي تطمحين لها. رجيم مقاومة الأنسولين - عرب سينا. من هنا عليك بالطبع التركيز على المشروبات الطازجة وأيضاً المشروبات الدافئة التي ترتكز على الأعشاب، دون إضافة السكر عليها. مقالات ذات صلة
- رجيم مقاومة الأنسولين - عرب سينا
- مقاومة الأنسولين وعلاقتها بنظام الكيتو دايت - كيتو رجيم
- إسلام ويب - التحرير والتنوير - سورة الأحزاب - قوله تعالى واذكرن ما يتلى في بيوتكن من آيات الله والحكمة إن الله كان لطيفا خبيرا- الجزء رقم23
رجيم مقاومة الأنسولين - عرب سينا
الالتزام بالعادات الصحية: إن التزامك بقواعد صحية سيساعدك للحصول على نتائج الرجيم بشكل أسرع، كانتظامك في ممارسة الرياضة، والإكثار من شرب الماء، والاسترخاء، وعدم التعرض للضغط النفسي في هذه الفترة. إقرأ أيضا: أسباب تأخر شفاء العصب السابع | أعراض العصب السابع
اقرأ أيضًا: طرق الربح من الانترنت
ما هو الدايت المناسب لمقاومة الأنسولين؟
هنالك بعض المأكولات التي ستكون عون لك للتخفيف من وزنك، حيث يمكنك إدخال هذه المأكولات إلى نظامك الغذائي، ومن أهم هذه الأطعمة:
1. البيض: إن البيض يعتبر صديقا ًوفيًا لمرضى السكر لأنه يحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات وكميات مرتفعة من البروتين. مقاومة الأنسولين وعلاقتها بنظام الكيتو دايت - كيتو رجيم. إن تناولك لبيضتين في الصباح سيكون خيارًا مثاليًا لك لأنه غني بالبوتاسيوم الذي يعتبر مسؤولًا عن دعم القلب وحمايته. لكن يجب تناوله بحرص لان الإكثار منه سيؤدي إلى حدوث مضاعفات غير مرضية، لأنه يحتوي على كمية مرتفعة من الكوليسترول وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. 2. الحمضيات: إن فاكهة الشتاء هي غذاء صحي ومهم لمرضى مقاومة الأنسولين ويعود ذلك لاحتوائها على نسبة كافية من فيتامين أ والكالسيوم ومضادات الأكسدة والتي تعتبر جميعها ضرورية لمرضى السكري.
مقاومة الأنسولين وعلاقتها بنظام الكيتو دايت - كيتو رجيم
كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع. احجزوا الموعد المناسب لكم! لقراءة المزيد عن حميات صحتي اضغطوا على الروابط التالية:
الوقاية من الإصابة بمقاومة الانسولين
اتباعك لبعض العادات الصحية يحميك من الإصابة بكثير من الأمراض وعلى رأسهم مقاومة الانسولين، نذكر منها العادات الآتية:
اتبع نمط حياة صحي بدلًا من اتباع الأنظمة الغذائية القاسية، إذ يمكنك اتباع رجيم مقاومة الانسولين أسلوب حياة. استبدل الأطعمة غير الصحية بأطعمة صحية تناسبك وتستمتع بها. لا تفوت الوجبات، فهذا لن يساعد على فقدان الوزن بل قد يؤدي إلى زيادة دهون البطن. عليك التنويع بين مختلف الأطعمة، واحرص على زيادة المواد الغذائية الغنية بالمعادن والفيتامينات. احصل على القسط الوافي المنتظم من النوم في الليل. احرص على ممارسة الرياضة يوميًا. ختامًا -عزيزي القارئ- لا يُعد رجيم مقاومة الانسولين علاجًا سحريًا، لكن يعتمد في المقام الأول على اتباع نمط حياة صحي يتضمن الغذاء الصحي والنشاط البدني. أدام الله عليكم الصحة والعافية.
ثم قال تعالى * (واذكرن ما يتلى فى بيوتكن من ءايات الله والحكمة إن الله كان لطيفا خبيرا) *. ثم قال تعالى: * (واذكرن ما يتلى في بيوتكن من آيات الله والحكمة) * أي القرآن * (والحكمة) * أي كلمات النبي عليه السلام إشارة إلى ما ذكرنا من أن التكاليف غير منحصرة في الصلاة والزكاة، وما ذكر الله في هذه الآية فقال: * (واذكرن ما يتلى) * ليعلمن الواجبات كلها فيأتين بها، والمحرمات بأسرها فينتهين عنها. إسلام ويب - التحرير والتنوير - سورة الأحزاب - قوله تعالى واذكرن ما يتلى في بيوتكن من آيات الله والحكمة إن الله كان لطيفا خبيرا- الجزء رقم23. (وقوله): * (إن الله كان لطيفا خبيرا) * إشارة إلى أنه خبير بالبواطن، لطيف فعلمه يصل إلى كل شيء ومنه اللطيف الذي يدخل في المسام الضيقة ويخرج من المسالك المسدودة. * (إن المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات والقانتين والقانتات والصادقين والصادقات والصابرين والصابرات والخاشعين والخاشعات والمتصدقين والمتصدقات والصائمين والصائمات والحافظين فروجهم والحافظات والذاكرين الله كثيرا والذاكرات أعد الله لهم مغفرة وأجرا عظيما) *.
إسلام ويب - التحرير والتنوير - سورة الأحزاب - قوله تعالى واذكرن ما يتلى في بيوتكن من آيات الله والحكمة إن الله كان لطيفا خبيرا- الجزء رقم23
وبنحو الذي قلنا في ذلك قال أهل التأويل. * ذكر من قال ذلك:حدثنا بشر، قال: ثنا يزيد، قال: ثنا سعيد، عن قتادة في قوله: (وَاذْكُرْنَ مَا يُتْلَى فِي بِيُوتِكُنَّ مِنْ آيَاتِ اللَّهِ وَالْحِكْمَةِ): أي: السنة، قال: يمتن عليهم بذلك. وقوله (إن اللَّهَ كَانَ لَطِيفًا خَبِيرًا) يقول تعالى ذكره: إن الله كان ذا لطف بكن؛ إذ جعلكن في البيوت التي تتلى فيها آياته والحكمة، خبيرا بكن إذ اختاركن لرسوله أزواجا.
ثم قال تعالى: * (والصائمين والصائمات) * إشارة إلى الذين لا تمنعهم الشهوة البطنية من عبادة الله. ثم قال تعالى: * (والحافظين فروجهم والحافظات) * أي الذين لا تمنعهم الشهوة الفرجية. (٢١٠)
الذهاب إلى صفحة:
««
«...
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215...
»
»»