المصدر:
مشروب يهدي الاعصاب في
شاي الزيفرون يساعد شاي الزيزفون (بالإنجليزيّة: Linden tea) على الاسترخاء، والتخلُّص من الأرق، وقد أظهرت بعض الدراسات أنّه يمتلك خصائص مُهدّئة للجسم. الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على الحمض الأميني الثيانين (بالإنجليزيّة: Theanine) الذي يُعتقد أنّه يساهم في في علاج العديد من الأمراض العقليّة، والتخلُّص من القلق، ويُحسّن المزاج، ويُعزّز وظيفة الدماغ، كما أنّه يساعد على تهدئة الجسم، وتحسين التركيز، وقد أظهرت بعض الدراسات أنّ شرب الشاي الأخضر يقي من العديد من الأمراض؛ مثل: ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول المرتفع، وبعض أنواع السرطان. مشروب يهدي الاعصاب في. شراب الزنجبيل يحتوي شراب الزنجبيل على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ، وتساعد على التخلُّص من القلق، كما يؤثر الزنجبيل في مستويات هرمون السيروتونين (بالإنجليزيّة: Serotonin) الذي يساعد على معالجة القلق، وتهدئة الجسم، وذلك سواء كان الشاي بارداً أم ساخناً. شاي جذر الناردين يمتلك شاي جذر الناردين (بالإنجليزيّة: Valerian root tea) العديد من الخصائص المُهدّئة، والتي تساعد على الهدوء والنوم، وقد أظهرت الدراسات أنّه يحتوي على مركّب يُسمّى حمض غاما -أمينوبيوتيريك (بالإنجليزيّة: Gamma aminobutyric acid)، والذي يساهم في تهدئة الدماغ، كما يجدر الذكر أنّه يعمل بالطريقة نفسها التي تعمل بها الأدوية الموصوفة لتهدئة الأعصاب، ويُنصح بشرب هذا الشاي قبل النوم؛ حيث إنّه يساعد على التخلُّص من الأرق.
تناول حبة أو اثنتين من الجوافة يوميًا. يجب تحديد أسباب التفاقم وتجنبها أو تجنبها بعناية. تجنب المشروبات الكحولية تمامًا. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة ومشروبات الطاقة ومشروبات الشوكولاتة ، لأنها يمكن أن تتداخل مع معدل ضربات القلب. يجب تجنب التدخين بجميع أشكاله وأنواعه. انتبه دائمًا إلى التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم والتحكم في ارتفاع ضغط الدم. من المهم تجنب استخدام الأدوية المختلفة ، لأنها يمكن أن تسبب أمراض القلب والعديد من الأمراض الأخرى التي تؤدي في النهاية إلى الوفاة. تخلص من التوتر والقلق. مشروب يهدي الاعصاب الدماغية. ضمان الراحة الكافية بعد الإجهاض. تأكد من الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل يوم. قبل تغيير أي أدوية أو استخدام أي مكملات غذائية ، يجب استشارة الطبيب بانتظام. معدل ضربات القلب المثالي
يختلف معدل ضربات القلب من شخص لآخر ، لأن العديد من العوامل تؤثر على معدل ضربات القلب ، ومنها:
الأنشطة البدنية. عمر. الجو. التغيرات والتقلبات الهرمونية. الضغط العاطفي. وتجدر الإشارة إلى أن معدل ضربات القلب عند الراحة لدى معظم الناس يختلف من شخص لآخر ، ويجب التأكيد على أن معدل ضربات القلب الطبيعي خلال النهار يتراوح بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة.
إلا أن أيا من تلك الجلسات التي انطلقت بعد 4 أيام على العملية العسكرية الروسية (28 فبراير) والتي وصفت بالصعبة والمعقدة، لم تتوصل حتى الآن إلى تسوية تنهي النزاع الذي دخل شهره الثاني. "تشرنوبل".. سيطر عليها الروس ويديرها الأوكرانيون | دوليات. وفي تتمسك موسكو بـ"حياد" الجارة الغربية، ونزع سلاحه النووي أو الذي يشكل تهديدا لها، فضلا عن عدم انضمام أوكرانيا إلى حلف شمال الأطلسي، تواصل كييف المطالبة بسيادتها على أراضيها، وبضمانات أمنية. وعلى صعيد آخر وبعد أن اندلعت حرائق جديدة في منطقة محطة تشيرنوبل للطاقة النووية التي تسيطر عليها القوات الروسية، اتهمت نائبة رئيس الوزراء الأوكراني إيرينا فيريشتشوك روسيا بارتكاب أفعال "غير مسؤولة" حول المحطة المخصصة لتوليد الكهرباء، والتي يمكن أن تؤدي إلى إطلاق إشعاعات عبر معظم أنحاء أوروبا، وحثت الأمم المتحدة على إيفاد بعثة لتقييم المخاطر. وقالت إن القوات الروسية تعمل على "إضفاء طابع عسكري" على المنطقة المحظورة حول المحطة التي شهدت أسوأ حادث نووي مدني في العالم عام 1986. كما أضافت أن الجنود الروس نقلوا كميات كبيرة من الأسلحة القديمة التي لم تخضع للصيانة الجيدة، ما قد يتسبب في إلحاق أضرار بوعاء الاحتواء الذي شيد حول المفاعل الرابع المحطم بالمحطة لمنع انتشار المواد المشعة في البيئة.
"تشرنوبل".. سيطر عليها الروس ويديرها الأوكرانيون | دوليات
4 مليون مصاب هذا بالاضافة الى أصابة اعداد كثيرة جدا بمرض الإشعاع الذي تسبب لهم في سقوط الشعر و التسلخات الجلدية ، و معظم المصابين تم زرع نخاع لهم ، و كان من ضمن اصابات الاشعاع المختلفة ادت الى إصابة بعض الاشخاص بغدد الجنسية و هي تؤدي إلى خلل في الجينات الوراثية لهم ، و للاسف يعتقد الخبراء ان هذه الاصابات سوف تستمر الى 30 عام. وفي نهاية عام 1994 تم اصدار تقرير من قبل بعض الخبراء من اجل وقاية من اشعاع مفاعل تشيرنوبل و خاصة بعد زيادة نسبة المصابين بسرطان الغدة الدرقية و و سرطان الفم للاشخاص الذين يسكنون اماكن قريبة من المفاعل.
دولة كبري تُعلن التخلي عن الغاز الروسي | عرب وعالم | الموجز
ما فعلوه هنا يشبه طلاء الوجه الأول للوحةِ الرهيبة التي سيعاودون زيارتها كثيرًا بعد تسريب المفاهيم العلمية شيئًا فشيئًا وفي مواضعها المناسبة تمامًا بلا استعراض مقحَم أو شرح زائد بلا ضرورة. هكذا يتم تقديم أبسط التفاصيل الممكنة للمُشاهد، مثل رقمٍ واحد: 3. 6 رونتجن ، هي قراءة جهاز مقياس الجرعة الإشعاعية (الدوسيميتر) في المفاعل في قلب الكارثة. الرقم الذي تكرر في مبارزات المُنكرين لحجم الكابوس (فهو ليس رقمًا رائعًا لكنه كذلك ليس كارثيًّا، وفق رأي الرفيق أناتولي ديالتوف) والناشدين لإدراك حقيقته (مثل "ليجاسوف" الذي عرف مبكرًا أن 3. 6 ليست سوى القراءة القصوى للدوسيميتر الرخيص المستخدَم في المفاعل)، حتى انطبع تمامًا في ذهن المشاهد، وصاحَبَهُ حتى بلوغ لحظة النبأ اليقين وانكشاف القراءة الحقيقية التي بلغَت أكثر من أربعة آلاف ضِعف الرقم المُقترَح وأكثر من أ ربعمئة ضعف قراءة ما بعد إلقاء قنبلة هيروشيما ، تمامًا مثلما تنبأ "ليجاسوف". بصدمةٍ كهذه تستعصي على التصوُّر -ولا تستعصي أبدًا على الأفهام- يُستدرَج المُشاهد إلى متابعة التفاصيل العلمية بالتدريج، حتى يصل قرب النهاية إلى الإنصات إلى محاضرة علمية كاملة عن كيفية عمل المفاعلات النووية، يُلقيها "ليجاسوف" بإيجازٍ بارع ليشرح للقضاة والحضور والمشاهدين وقائع ما جرى بكلماتٍ مُختارة بعنايةٍ شديدة لتنقل الصورة كاملة دون أن تخل بالدقة العلمية، وليمنح صناعَ الفن درسًا لا يُنسى، عن كيفية رواية القصص التي يحتل العلم فيها أدوار البطولة.
مؤلف "تشرنوبل" الكاتب جريج مازين يحضّر لعشاق المسلسل قائمة بالكتب والأفلام التي تناولت كارثة انفجار المفاعل النووي "تشرنوبل". على مدار شهر، نجح مسلسل Chernobyl "تشرنوبل" القصير في التحول إلى المسلسل الأعلى مشاهدة على شبكة HBO، مقتنصا اللقب من مسلسل Game of Thrones "صراع العروش"، والآن بعد انتهاء المسلسل، المأخوذ عن كارثة تشرنوبل الحقيقية عام 1986، يبحث الجمهور عن بديل يعوض غيابه، ويركز على نفس الأحداث. مؤلف "تشرنوبل" الكاتب جريج مازين يحضر لعشاق "تشرنوبل" قائمة بالكتب والأفلام التي تناولت كارثة انفجار المفاعل النووي "تشرنوبل". وفي محاولة لإرضاء 6 ملايين متابع لمسلسل "تشرنوبل" يستعرض موقع "ريفناري 29" ترشيحات الكاتب جريج مازين في التقرير التالي..
الأفلام
1- Come And See "تعالَ وانظر"
واحد من أعظم الأفلام الحربية في التاريخ، وعلى الرغم من كونه من كلاسيكيات السينما الروسية فإن تضمنه كثيرا من المشاهد الحربية يجعل من الصعب مشاهدته. ويتناول الفيلم قصة شاب ينضم للمقاومة الروسية، ويختبر بعينه قسوة الجنود الألمان، وهول الحرب العالمية الثانية. 2-The Voice of Lyudmilla"صوت ليودميلا"
وثائقي سويدي عن Lyudmilla Ignatenko "ليودميلا إجناتنكو" وابنها، مخصص بالكامل للحديث عن حياتها ونجاتها من كارثة تشرنوبل، كما يتضمن مشاهد حقيقية لمنزلها.