اعتنِ بنفسك جيدًا فلن يدوم لك أحدٌ إلّا اللّٰه وحده أمّا النّاس والعلاقات مع الآخرين والأصدقاء مهما كانت هذه العلاقة قويّةً ومتينةً وعميقةً فلن تدوم لك يا عزيزي.
أعتني بنفسك جيداً . - مُلهِم
فهي عامل مهم بإصابتنا بالأمراض الجسدية. قد يكون التفريغ السلبي من خلال افتعال المشكلات و الغضب المستمر و التعامل مع المواقف بانفعالية شديدة. ختاماً قد نمارس هذه النشاطات الصحية و لا نشعر بالتحسن ، لكنها فعاله بشكل كبير على المدى الطويل و تُسهم في إعادة الدماغ للبرمجة الصحيحة و تحفيزه على إنتاج الأفكار الإيجابية - كتاب أنصح بقراءته " لماذا لا تترك هاتفك و تتعلم شيئاً جديداً بدلاً من ذلك ، للكاتب كايت فريمان " المراجع: 1- كتاب العلاج المعرفي السلوكي ، سامي صالح العرجان
كيف تعتني بنفسك - موضوع
استيقظ مبكراً، وامنح نفسك ساعة أو نصف ساعة إضافية للتأمّل والتركيز؛ بهدف تعزيز الطاقة ومنح النفس مزيداً من التفاؤل. العناية بالنظافة الشخصية
حافظ على الاستحمام دوماً للتخلّص من العرف المتراكم على الجسم، وللتخلّص من الروائح العالقة فيه سواء كانت روائح الأطعمة أم دخان السجائر. استخدم مزيل العرق تحت الإبطين بعد تجفيفهما جيداً قبل النوم وبعد النوم للحصول على أفضل النتائج. ارتدي الألبسة الداخلية المصنوعة من القطن؛ فهو يمتص العرق ويشكّل طبقة عازلة بين جسمك وبين ما ترتديه من ثياب محفّزة للعرق. اختر الملابس القطنية والمريحة التي تحافظ على حرارة الجسم، وابتعد عن تلك المصنوعة من البوليستر والنايلون خصوصاً في فصل الصيف. ابتعد عن الأطعمة التي ترفع حرارة الجسم وتفرز روائح سيئة، مثل: الثوم، والبصل والبهارات. استخدم العطور التي تدوم رائحتها لفترات طويلة قبل خروجك من المنزل. نظّف أسنانك عدّة مرّات يومياً، وقصّر أظافرك، واغسل يديك وأنفك ووجهك عدّة مرّات يومياً. العناية بالصحة
تناول طعاماً منوعاً دون التركيز على صنف دون الآخر؛ فلا يمكن تحقيق التوازن الغذائيّ إلّا بتناول مختلف الأطعمة. كيف تعتني بنفسك - موضوع. تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والخالية من الدهون، مثل: الأرز، والخبز والبطاطس؛ فهي تزوّد الجسم بالطاقة الغذائية اللازمة.
فإيمانك أيتها المرأة المسلمة وفكرك إن لم يكونا زينة لكِ فلا جمال ظاهري سيغطي عليهما، فالفتاة المسلمة تُعرف بدينها وليس ملامح جميلة. والآن الفكر المشوَّه الذي يُصدَّر للفتاة المسلمة هو حُبُّ العري وانتشار الفُحش وعدم الحياء حتى في ملابسها والتسطيح في الفكر والأخلاق. الفكرة من كتاب إِليكِ أنتِ حين اخترع البشر دواء للمرض كان بسبب اكتشافهم وجود داء فبحثوا عن الداء وأصله وكيف يمتد ولمن، حتى يكون للدواء أثر شافٍ، وكذلك عِلل المجتمع- بل الأمة الإسلامية كَكُل منذ قديم الزمان- وتحاصره عدة أمراض غربية تنخر في قواه، ومن أهداف هذه الأمراض نزع هوية الأمة وهزيمتها، وإذا أردت أن تنتزع أصل كل بيت فخُذ مكان سيدته، لذا كانت المرأة المسلمة وستظل هي المستهدفة لكل عِلل ونزاعات الغرب حولها، مما آل إلى ظهور الفساد الخُلقي وتخلف المرأة عن دورها الأصلي وضياعها، حتى أصبح الانحراف الحديث إحدى سماتها الشخصية. مؤلف كتاب إِليكِ أنتِ د. ليلى حمدان: كاتبة وباحثة في قضايا الفكر الإسلامي، فلسطينية، حاصلة على درجة الماجستير في الطب، لكن هذا لم يمنعها من الانشغال بطلب العلم الشرعي والدعوة والأدب والكتابة، عملت في مجال الدعوة في الغرب وعلى الإنترنت، وهي كاتبة بموقع تبيان، وقد صدر لها عدة كُتب منها: نجوم على الطريق.
تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية حيث أوضحت هيئة الأرصاد الجوية خلال الساعات الضئيلة السابقة عن عدد من التحذيرات إلى المواطنين في كافة المحافظات المصرية، من أجل وجود عواصف ترابية شديدة مع ارتفاع في درجة الحرارة لتصل إلى ٤٤ درجة، ويصبح الجو غائم في بعض الأماكن، وتزداد نسبة سقوط الأمطار، سوف يصبح الجو اليوم الاثنين الموافق ١٨ ابريل، والذي يوافق هجري ١٧ رمضان ١٤٤٣هـ غير مستقر وهذا بناء على البيان الصادر من قبل إدارة التنبؤات بالهيئة اليوم عن حالة الطقس التي تمر بها البلاد. تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية اليوم
تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية
قامت الهيئة العامة للأرصاد الجوية بتحذير أنه سيسود يوم الاثنين طقس شديد الحرارة على القاهرة الكبرى والوجه البحري، وسيكون معتدل الحرارة علي السواحل الشمالية، وسيكون شديد الحرارة على جنوب البلاد، وشمال سيناء، وستكون المنطقة الأكثر حرارة في مصر هي الوادي الجديد فإن درجة الحرارة تصل في فترة النهار إلى ٤٤ درجة، ومن الجدير بالذكر أن خلال فترة الليل يكون الطقس مائل للبرودة على الوجه البحري والقاهرة الكبرى، والسواحل الشمالية، وسيكون معتدل علي جنوب البلاد وجنوب سيناء. تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية ومناطق سقوط الأمطار اليوم
وبحسب تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية، وما وضحه خبراء الهيئة العامة للأرصاد، بأنه في تزايد احتمالية سقوط الأمطار اليوم على السواحل الغربية والشمالية، وأيضًا يوجد نشاط في الرياح علي السواحل الشرقية والغربية وشمال الصعيد، والوجه البحري.
تحذيرات هييه الارصاد الجويه قطر
الثلاثاء 19/أبريل/2022 - 11:20 ص
صورة من الشبورة الترابيه
شهدت محافظة الوادي الجديد، اليوم الثلاثاء، عواصف ترابية وشبورة غطت سماء المحافظة لليوم الثاني على التوالي، بعد تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية من انخفاض درجات الحرارة، وتدني مستوى الرؤية على الطرق السريعة بسبب نشاط رياح محملة بالأتربة "رياح الخماسين" على معظم محافظات الجمهورية. تحذيرات هييه الارصاد الجويه قطر. وأعلنت محافظة الوادي الجديد، رفع حالة الطوارئ والتأهب القصوى بكافة مراكز المحافظة الخمسة، نظرا لسوء الأحوال الجوية التي تواجه المحافظة خلال هذه الفترة بعد تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية. - تكليف غرفة عمليات المحافظة بمتابعة حالة الطقس كما أعلنت المحافظة، رفع درجة الاستعداد القصوى والطوارئ بأجهزة المحافظة بسبب التغيرات المناخية ونشاط الرياح المحملة بالأتربة على جميع مراكز المحافظة، وتكليف غرفة عمليات المحافظة بمتابعة حالة الطقس أولاً بأول لمواجهة التغيرات المناخية التي بدأت مساء اليوم، مع اتخاذ كافة الإجراءات الاحترازية، مشددا على انعقاد غرفة العمليات المركزية بديوان عام المحافظة والفرعية بالمراكز والمدن على مدار الساعة. وأصدر اللواء محمد الزملوط محافظ الوادي الجديد تعليماته، لرؤساء المدن ونوابهم، ورؤساء القرى، وفرق الكهرباء، بالوحدات المحلية والنظافة والأجهزة المعنية، بالتواجد المكثف في الشوارع على مدار الساعة والتعامل الفوري مع أي طوارئ قد تحدث بسبب الرياح الشديدة التي ضربت المحافظة مشددا على قطاعات الكهرباء، ومياه الشرب والصرف الصحي والغاز، الري، الميكانيكا، الحماية المدنية، بالتعاون المشترك مع رؤساء المراكز والمدن، التواجد الميداني وسرعة الرد على المواطنين.
تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية
قياسات الطقس اليوم في السويس
وسجلت نسبة الرطوبة بالسويس في الساعات الأولى من الصباح 47%، في حين كانت سرعة الرياح 18 كم/ساعة، أما درجة الحرارة صباحا، كانت 17 درجة مئوية، وبحسب التوقعات فإنها ستنخفض ليلاً من درجتها العظمى المتوقعة خلال النهار 33 درجة مئوية، لتصبح 17 درجة مئوية مع عدم توافر فرص لتساقط الأمطار.
تحذيرات هييه الارصاد الجويه مصر
تسببت عاصفة ثلجية في إعاقة شديدة لحركة المرور في شمال إسبانيا اليوم الجمعة، حيث تضرر بشكل خاص إقليم نافارا غربي جبال البرانس على الحدود مع فرنسا. وأعلنت الحكومة الإقليمية في نافارا أنه تم الإبلاغ عن وجود مشاكل على الطريق السريع (إيه 15) والعديد من الطرق الريفية، وأنه تم إغلاق ثلاث ممرات جبلية. تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية. وألغى رئيس وزراء إسبانيا بيدرو سانشيز زيارة كانت مقررة للمركز الوطني لمصادر الطاقة المتجددة في منطقة ساريجورين شمالي البلاد بسبب "سوء الأحوال الجوية". وغطت العاصفة الثلجية، التي تضرب شمال إسبانيا منذ أمس الخميس، الشوارع والمتنزهات وأسطح مباني مدينة بامبلونا، عاصمة إقليم نافارا التي يقطنها 200 ألف شخص، ومناطق أخرى. وأصدرت هيئة الأرصاد الجوية الوطنية الإسبانية تحذيرات بشأن أحوال جوية قاسية ستتعرض لها تسعة أقاليم من أقاليم البلاد ال 17 اليوم الجمعة وخلال عطلة نهاية الأسبوع.
تحذيرات هييه الارصاد الجويه المصريه
* سائقي المركبات بأخذ الحيطة من تدني الرؤية الأفقية بسبب السحب المنخفضة والأمطار الغزيرة. وعدم استخدام الهواتف النقالة، والابتعاد عن الأعمدة الكهربائية والأشجار الطويلة أثناء العواصف الرعدية. * كما ننصح بمتابعة النشرات الصادرة من المركز الوطني للأرصاد الجوية بكافة أنواعها لمعرفة التغيرات في الطقس
المزيد من كريتر سكاي
الأكثر تداولا في اليمن
كريتر سكاي /خاص نشرت هيئة الارصاد تحذيرات لل 24 الساعة القادمة. و اطلقت الهيئة تحذيرات يدة وسط توقعات بهطول أمطار. و جاءت النشرة كالاتي: الحالة الجوية: أمطار غزيرة مصحوبة بالعواصف الرعدية كمية الامطار التي هطلت خلال ال24 ساعة الماضية في بعض محطات الرصد الجوي:- ذمار: 44. 5 ريمه: 26 إب: 18. 2 المحويت: 18. 2 حجه: 17 صنعاء - حده: 11 سقطرى: 3. 2 كما بلغت الكمية المقاسة من الهطولات في محطة مطار صنعاء الدولي 2. الأرصاد الجوية تطلق تحذيرات لسكان 3 مناطق ..تابع. 0 ملم وفي السدة محافظة إب 1. 2 ملم، وكما هطلت أمطار رعدية خارج نطاق محطات الرصد الجوي جعلها الله سقيا خير وبركة. ويتوقع المركز الوطني للأرصاد الجوية:- 1- هطول أمطار متفاوتة الشدة مصحوبة بالعواصف الرعدية على المرتفعات الجبلية من صعدة شمالاً حتى لحج جنوباً وتمتد شرقاً إلى أجزاء من صحاري (صعدة، الجوف، مأرب، شبوة وحضرموت)، وتكون أكثر غزارة على أجزاء من محافظات (المحويت، حجه، الحديدة، ريمة، إب، تعز، لحج، والمهره) 2- هطول أمطار متفرقة على سواحل (عدن، أبين، شبوة، حضرموت و سقطرى). وعليه:- يحذر المركز الوطني للأرصاد الجوية الأخوة المواطنين: * في المناطق المذكورة بأخذ الاحتياطات اللازمة و ينصح بالابتعاد عن مجاري السيول والأودية وتجمعات مياه الأمطار وعدم المجازفة والتهور باجتيازها أثناء وبعد هطول الأمطار.