عدم النظر إلى الأزمات بوصفها أمراً يستحيل تخطيه، بل يجب أن تركز اهتمامك نحو المستقبل بشكل إيجابي؛ لأنك ستعبر الأزمات مهما كانت. حاول تقبل فكرة التغيير بوصفها جزءاً من الحياة وقبول التغييرات يساعدك على التركيز على أهدافك الأخرى، وكذلك على الإيجابيات. تحديد أهداف واقعية حتى يمكن تحقيقها مع اتخاذ خطوات مستمرة للوصول إلى تلك الأهداف. اتخاذ القرارات الحاسمة بدلاً من اتباع إستراتيجية الهروب لتجنب المشكلات وانتظار اختفائها. البحث عن فرص تساعدك على اكتشاف نفسك وقدراتك ومهاراتك. الحفاظ على وجود نظرة إيجابية نحو المستقبل تتوقع الأفضل، ولكن أيضاً عُدَّ العدة الأزمات. الاعتناء بالنفس والاستماع لمشاعرك وتلبية احتياجاتك مع تحقيق الاسترخاء؛ كل هذا يساعدك على التمتع بصحة نفسية أفضل وأقوى في مواجهة الأزمات. المرونة النفسية بندر
لشراء الكتاب ومتابعة القراءة اضغط هنا
المرونة النفسية كتاب
المرونة النفسية ppt
لتحميل الملف اضغط هنا
المرونة النفسية pdf
المرونة النفسية doc
كتاب المرونة النفسية pdf
كتب عن المرونة النفسية pdf
تحميل كتاب المرونة النفسية pdf
لتحميل الملف اضغط هنا
كتاب المرونة النفسية Pdf
في حين أن الشخصية السابقة للمرض أو الإصابة تتقبل الأدوار الاجتماعية كما هي، إذ تشعر بأنها عاجزة عن التأثير على الأعمال وتحاول فقط لعب الأدوار قدر الإمكان؛ إلا أن الهوية المثالية، من خلال التعبير عن الجانب النفسي لهلها، لا تشعر بالعجز في مواجهة الضغط الاجتماعي. هذا الشخص قادر على إدراك البدائل لمجرد لعب الأدوار، وهو قادر على تبديل الأدوار بسهولة أكبر، وإعادة تعريف الأدوار الحالية حتى. نتيجة لهذا الفهم النفسي الأعمق للذات، فإن الهوية المثالية تنخرط بإيجابية وتهتم بالحياة، وترغب في العمل للتأثير على الأحداث، وتهتم بتجارب جديدة وتعلم أشياء جديدة. آليات المرونة غالبًا ما تعتبر الصلابة عاملاً هامًا في المرونة النفسية أو مسارًا فرديًا يؤدي إلى نتائج مرجوّة. منذ عام 1979، جُمِعت مجموعة واسعة من الأبحاث التي تدعم فكرة أن الصلابة لها آثار مفيدة وتخفّف من التأثير الضار للتوتر على الصحة والأداء. على الرغم من أن الدراسات الأولية اعتمدت اعتمادًا حصريًا تقريبًا على المديرين التنفيذيين من رجال الأعمال، السنوات التي تجلى فيها هذا الأثر المُخفِف في مجموعة كبيرة ومتنوعة من المجموعات المهنية وغير المهنية، تتضمّن الجماعات العسكرية، والمعلمين والعاملين في الجامعة، ورجال الإطفاء، والطلاب.
كتاب المرونة النفسية تحميل
ما هي المرونة النفسية
تأتي الكثير من الحالات للعيادة، ويتم طرح الكثير من الأسئلة من طرفهم،
تتمحور أغلبها، في كيفية التكيف مع العالم، فكما نعلم أن العالم الخارجي، يؤثر في
ذاتنا الداخلية، وعادة ما أنصحهم بكلمة، وهيا المرونة، أن تكون مرن، مرناً نفسياً،
أو ما يطلق عليها في علم النفس-المرونة النفسية-، فما هي المرونة النفسية... ؟
أولا ولنتفق ان المرونة النفسة هي أفكار وسلوكيات واعتقادات يمكن لأي شخص
أن يتعلمها، وأن ينميها، وأنه وكلما كانت الشخصية ناضجة كلما زادت القدرة على
المرونة النفسية. لم المرونة النفسية مهمة؟
هناك كمية هائلة من الأدلة و الدراسات تشير الآن إلى أنه كلما اصبح الشخص أكثر
مرونة من الناحية النفسية فهذا يساعده على الحصول على حلول للتكيف ويجعله غير عالق
اجتماعيا ونفسياً، و يعطيه مرونة في التعامل مع الإجهاد، وتحسين الرفاه النفسي ، و
أيضا تعتبر المرونة النفسية مساهم كبير لبناء حياة نفسية ذات معنى مبنية حول ما هو عليه
الشخص حقاً. والشخص الذي لا يمتلك مرونة أكثر شخص معرض للصدمات و الاضطرابات النفسية. فما هي بالضبط المرونة النفسية؟
Psychological-flexibility
هي أحد اهم المواضيع السيكولوجية، وأحد التعاريف الشمولية لها، أنها امتلاك
الفرد القدرة على التعامل مع المشكلات، والتوتر و الضغوط و التحديات، وكذلك النهوض
مجدداً، بعد التعرض للنكسات و العقبات و المصائب، و قدرة الفرد على التعافي من
الصدمات، ويمكن اختصار هذا التعريف في جملتين:
أن تسبح في المشاكل النفسية دون أن تغرق.
المصدر:
#1
للإستثمار قطعتين ارض تجاريات على شارع بيروت مباشرة
مساحه ١٥٤٠م
شارع ٣٠م غربي بطول ٤٤م ( بيروت)
الارض فضا
استثمار طويل او قصير
السماحه بالايجار
4244149
0548691547
شارع بيروت حائل البنر
مطعم دلال حائل شارع بيروت - YouTube
للبيع ارض تجارية
اربع قطع على شارع بيروت قبل كبري الدايري
الأرض تقع على ثلاث شوارع مخطط رقم 1142
شارع غربي 30 متر الطول على الشارع 44م
شارع جنوبي 6 متر
شارع شرقي 15 متر
ارقام القطع 129 ، 130 ، 131 ، 132
ومجموع مساحتها 3520 م2
💵 السوم 1100 صافي
💵 الحد 1200 صافي
للتواصل واتس اب / ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة)
رقم المعلن / 3517909
الموقع 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
دبوس مثبّت
بالقرب من حدري البلاد، حائل
السعر:1200 90139921 تجنب قبول الشيكات والمبالغ النقدية واحرص على التحويل البنكي المحلي. إعلانات مشابهة