اختلفت علي أصدقائي وأهلي وعلى نفسي؛ فلم أعد أعرف كيف ستكون نفسيتي غداً، وإن كنت سعيداً أفكر بما سأكون عليه بالغد. لم أرتح نفسياً منذ بدأت التقلبات هذه تحصل معي. أجيبوني وأريحوني، جزاكم الله خيراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ضاري حفظه الله. اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
عمرك هو عمر التقلبات المزاجية، لكن تقلبات الشخصية لا نراه كثيرًا في مثل عمرك، والتقلبات المزاجية تكون عابرة وقصيرة الأمد. أنا أرى أنك شديد الرقابة على تصرفاتك وعلى مشاعرك وأفكارك، وهذا يجعلك تدقق في كل صغيرة وكبيرة فيما يخص مسارك الوجداني وتفاعلك الاجتماعي وتواصلك مع من حولك. قطعًا هذا ليس بمرض، لكنها ظاهرة تستحق التوقف عندها، وابذل جهدًا كبيرًا بأن تتخلص من هذه الرقابة الذاتية الشديدة، ويكون ذلك من خلال المزيد من الاجتهاد في دراستك وصرف طاقاتك بصورة إيجابية من خلال حسن إدارة الوقت. وأعتقد أنه سيكون من الجيد لك أيضًا إذا اطلعت على ما يُسمى بالذكاء الوجداني أو العاطفي، هنالك كتب جيدة كُتبتْ حوله، وهو أحد العلوم الجديدة والمستحدثة نسبيًا. كلنا نعرف عن الذكاء المعرفي أو الذكاء الأكاديمي الذي يتفاوت ويتباين بين الناس، لكن الذكاء الوجداني أو العاطفي لا يُدركه إلا قلة قليلة من الناس، وهو مهم جدًّا، لأنه هو الذي يحكم علاقاتنا مع أنفسنا، وكذلك يحكم علاقاتنا مع الآخرين، والشيء الإيجابي أن الذكاء العاطفي أو الوجداني يمكن أن يطوِّره الإنسان أكثر مما يطوِّر ذكائه الأكاديمي أو المعرفي.
- اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا
- أشكو من تقلب المزاج واضطرابات بالشخصية يلاحظها من حولي فما العمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- ارتفاع الكالسيوم وانخفاض فيتامين د الطبيعي
- ارتفاع الكالسيوم وانخفاض فيتامين د 50000
- ارتفاع الكالسيوم وانخفاض فيتامين د شراب
- ارتفاع الكالسيوم وانخفاض فيتامين د الطبيعيه
اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا
أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
أشكو من تقلب المزاج واضطرابات بالشخصية يلاحظها من حولي فما العمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
سرايا - أنا عمري 20 سنة، تم تشخيصي سابقا أني أعاني من الوسواس القهري، وكذلك من موقعكم، واستمررت على الأنافرانيل والسيتالوبام ولكن بدون جدوى. أشكو من تقلب المزاج واضطرابات بالشخصية يلاحظها من حولي فما العمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. ومشكلتي الآن أني أعاني من تقلب المزاج في اليوم عدة مرات، فعندما يأتي الصباح أشعر بضيق شديد وكره للحياة وأفكار سوداوية، وأشعر كأن نفسي تخرج من جسدي، ودماغي متشوش، وأشعر بأني غريب، ولا أستطيع المذاكرة والدراسة، وغالبا ما يخف ليلاً، ولكنه يكون أكثر وقت الصباح والظهيرة، ويخف قليلا العصر والليل، وأعاني من نوم سيء للغاية وكوابيس وأحلام، فلا أستطيع أن أكمل ساعة متواصلة، وأنا على وشك الاختبارات. أصبحت أنسى كل شيء، وأدقق في التفاصيل، وكيف الإنسان يحفظ، ولماذا لا يظهر الكلمات في دماغي، وهكذا، فما السبب؟ علما أنكم وصفتم لي دواء الميرتازابين وتحسن نومي قليلا، لكن ليس بالمستوى المطلوب، وأريد تشخيص حالتي، ووصف العلاج المناسب، وإضافة دواء لمدة ثلاثة أشهر يساعد على النوم والمذاكرة، ويعالج الاكتئاب. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
كذلك حدوث ارتباكات. كما يسبب آلام عظمية وتشنجات عضلية (عرض مشترك بين نقص الكالسيوم وفيتامين د). أو حدوث نوبات تكزز عضلية. أو خدر في نهايات الاصابع. كذلك حدوث آلام صدرية. والسبب وراء هذا التأرجح في مستويات كالسيوم الجسم يعود لعدة عوامل نذكر أهمها:
إقرأ أيضاً: ارتفاع الكالسيوم Hypercalcemia أسبابه ومخاطره
نقصها في الغذاء. أمراض الأمعاء الالتهابية. أدواء الأمعاء الامتصاصية. أمراض الغدد جارات الدرق. نقص التعرض لأشعة الشمس. نقص الحركة والذي بدوره يضعف العظم. فيتامين د
أهمية فيتامين د تكمن في كونه إحدى الفيتامينات الذائبة في الدهون والمهمة في إنتاج الهرمونات الجنسية وفي عمل الجهاز المناعي والعصبي. إننا نحصل على فيتامين د بشكل رئيسي من خلال التعرض لأشعة الشمس وخاصة في ساعات الصباح الباكر بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي تدعم مستويات الكالسيوم وفيتامين د ، كما يعتبر الحليب كامل الدسم وصفار البيض والأسماك من أغنى مصادر هذا الفيتامين. يشمل طيف أعراض نقص فيتامين د كل من التعب السريع والآلام العظمية والعضلية بالإضافة إلى تبدلات المزاج، أما بالنسبة للحالات الكامنة التي تجعل من امتصاص فيتامين د صعباً، نذكر:
الاضطرابات الهضمية و التهابات البنكرياس الحادة و داء كرون و التليف الكيسي والتي تؤثر على كل من الكالسيوم وفيتامين د.
ارتفاع الكالسيوم وانخفاض فيتامين د الطبيعي
المقدمه:
نعرض لكم اليوم من خلال موقع فارم سي ( Pharma C) ، عن ارتفاع الكالسيوم وانخفاض فيتامين د
يعد الكالسيوم من المعادن المهمة جدًا في الجسم، وذلك بسبب دوره في نمو وقوة العظام، والحفاظ على مستوى بعض هرمونات الجسم وعمل الأعصاب والدماغ والعضلات. بينما فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، والتي تلعب دورًا في الحفاظ على الجهاز المناعي والعصبي والعضلي. تعرف الان على العلاقة بين ارتفاع الكالسيوم وانخفاض فيتامين د:
سبب ارتفاع الكالسيوم وانخفاض فيتامين د
من الأسباب الأكثر خطورة والأقل شيوعًا لمشكلة ارتفاع الكالسيوم وانخفاض فيتامين د هو فرط نشاط الغدة جار الدرقية الأولي، يمكن توضيح تأثير هذا الحالة كما يأتي:
يسبب فرط نشاط الغدة جار الدرقية نقص فيتامين د، ذلك بسبب تأثير هرمونات هذه الغدة على تحويل فيتامين د من شكله غير النشط إلى شكله النشط، مما يقلل من مخزون فيتامين د في الجسم. يجدير بالذكر أن ارتفاع مستويات الكالسيوم لا يرتبط مع نقص فيتامين د، إذ يتنافى هذا مع دور فيتامين د في تحسين امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، وبذلك ارتفاع مستويات الكالسيوم يعود لسبب اخر غير فيتامين د، وهو فرط نشاط الغدة الجار درقية.
ارتفاع الكالسيوم وانخفاض فيتامين د 50000
مصادر فيتامين د من المهم جداً معرفة مصادر فيتامين د حتى لا نُعاني من نقصه في الجسم ' فهو يأتي من أشعة الشمس ويُفضل الاستفادة من أشعة الشمس لمدة 20 دقيقة يومياً ' ومصادر الأطعمة فهو متواجد في الدهون الحيوانية ( البروتين). وصفار البيض وباقي الأطعمة التي تحتوي على دهون حيوانية بكثرة ' فيفضل عدم نقص فيتامين د لأي سبب لأنه يترتب عليه التأثير على هرمونات أخرى. فوائد فيتامين د للجسم يقوم فيتامين د بتوصيل الكالسيوم للدم ' فهذه العملية تفيد مرضى هشاشة العظام ' والمرأة الحامل ' يقومون هؤلاء الأشخاص بأخذ الكالسيوم للحصول على نتيجة فعاله للعظام وتقويته ' فلا يجب أخذ الكالسيوم دون فيتامين د ' فعند دخول فيتامين د الجسم مع الكالسيوم فهذا سيزيد سرعة امتصاص الكالسيوم 20 ضعفاً. فيتامين ك2 يقوم بتوصيل الكالسيوم من الدم والأنسجة ثم يقوم بإدخاله إلى العظام والأسنان ' وهناك فيتامين مكمل أيضاً وهو فيتامين ف الذي يقوم بادخال الكالسيوم الذي أخذه فيتامين د ثم يقوم بإدخالة للجلد ' وهذا الأمر مفيد لمن يعانون من مشاكل في الجلد أو تغير لون الجلد أو التهابات الجلد عليهم بفيتامين ف هذا الفيتامين هو الذي يقوم بإدخال الكالسيوم للجلد لحمايته من كل هذه الأمراض.
ارتفاع الكالسيوم وانخفاض فيتامين د شراب
للكالسيوم أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة العظام وكثير من أعضاء الجسم، لكن ارتفاع الكالسيوم يسبب العديد من الأضرار أيضًا! إليك أهم المعلومات. مثلما يتسبب انخفاض نسبة الكالسيوم في الجسم بتأثير سلبي على الصحة، فإن ارتفاع نسبته أيضًا تضر بالصحة. فلنتعرف في ما يأتي على مخاطر ارتفاع الكالسيوم على الجسم، وعلى معلومات هامة حول ارتفاع الكالسيوم في الدم. مخاطر ارتفاع الكالسيوم في الدم
ارتفاع الكالسيوم في الجسم يشار له طبيًا بمصطلح فرط الكالسيوم ، والذي يعبر عن وجود الكثير من الكالسيوم في الدم، مما يعرض الجسم للعديد من الاضطرابات الصحية. تتمثل أبرز مخاطر ارتفاع الكالسيوم في الجسم بالآتي:
يسبب هشاشة العظام: في حالة استمرار العظام باطلاق الكالسيوم للدم، فيمكن أن يصاب الجسم بترقق العظام، وينتج عنه سهولة حدوث كسور في العظام وضعفها، كما يمكن أن يحدث تحدب في العمود الفقري. يكون حصوات الكلى: قد يؤدي فرط الكالسيوم إلى تراكم حصوات في الكلى ، وذلك لإحتواء البول على نسبة كبيرة من الكالسيوم والتي تسبب تكون بلورات تتجمع وتسبب الحصوات. يؤدي إلى الفشل الكلوي: مع عدم قدرة الكلى على تنظيف الدم والتخلص من السوائل بسبب ارتفاع نسبة الكالسيوم، فقد تصل الحالة إلى الفشل الكلوي.
ارتفاع الكالسيوم وانخفاض فيتامين د الطبيعيه
إن الحاجة اليومية من فيتامين (د) تختلف حسب العمر، وهي وسطياً (15-20 مكروغرام يومياً) وأهم المصادر الطبيعية هي: زيت كبد الحوت، وصفار البيض والزبدة والقشطة والكبدة، وكذلك حبوب الإفطار والعصائر والحليب المدعمة به. بالنسبة للتعرض للشمس فإنه لا يمكن تحديد وقت مناسب للجميع للحصول على الكمية الكافية من الفيتامين، لأن التوقيت يختلف حسب عدة عوامل ومنها لون البشرة، وحساسيتها من الشمس، الوقت المناسب من السنة، وأي فترة من اليوم. عادة فإن الوقت المناسب يكون من الساعة 11 صباحاً وحتى الساعة 3 عصراً، ولمدة 15 دقيقة، وينصح ألا يكون الجسم مُغطى بالواقي الشمسي. نرجو لك من الله دوام الصحة والعافية. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
وجدت مراجعة لست دراسات شملت أكثر من 6400 شخص أن المرضى الذين يعانون من مرض الشرايين المحيطية لديهم مستويات أقل من فيتامين د وأن نقص فيتامين د قد يساهم في تطوير مرض الشرايين المحيطية الأكثر تقدماً. 3. مرض التهاب الأمعاء. نقص فيتامين د قد يؤثر على شدة مرض التهاب الأمعاء، وقد يؤدي الحفاظ على مستويات كافية منه إلى إبقاء المريض في حالة هدوء لفترة أطول مع تقليل حدة الأعراض، حتى أن هناك أدلة تظهر أعداداً أكبر من حالات مرض التهاب الأمعاء في خطوط العرض الشمالية حيث قلة التعرض للشمس، مما يشير إلى أن لها دوراً في الوقاية أيضاً. 4. السكري من النوع الثاني. أظهرت الأبحاث أن أولئك الذين لديهم مستويات فيتامين د في الدم تزيد عن 25 نانوجرام لكل مل لديهم خطر أقل بنسبة 43 بالمئة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مقارنة مع أولئك الذين لديهم مستويات أقل من 14 نانوجرام لكل مل، كما ارتبطت مستويات فيتامين د الكافية بتحسين مستويات السكر في الدم وانخفاض مقاومة الأنسولين في بعض الدراسات. كما تم ربط مستويات كافية من فيتامين د بالتحسينات في وظائف الكلى، وضعف الانتصاب، توقف التنفس أثناء النوم، اعتلال الشبكية السكري، ونوبات الهوس لدى مرضى الاضطراب ثنائي القطب، وهناك أبحاث جارية لتحديد الروابط مع نقص فيتامين د والزيادة في انتشار الربو والحساسية، التوحد، الولادة المبكرة، سكري الحمل وتسمم الحمل، لذلك من الضروري التأكد من عدم وجود نقص لفيتامين د بالجسم والحصول على الكميات اللازمة منه بشكل طبيعي عن طريق الشمس أو الأطعمة الغنية به أو عن طريق المكملات الغذائية.