تعد الفاصوليا البيضاء من البقوليات الغنية بالبروتين ومضادات الأكسدة والألياف، وتعمل على تعزيز عضلة القلب، وترطيب الجلد، وللاستمتاع بمذاقها اللذيذ يمكن إعدادها بأشكال مختلفة، فيمكن إعداد طبق فاصوليا بيضاء بالصلصة أو بدون، يمكن تحضير فاصوليا بيضاء باللحم المفروم أو بالدجاج، ويمكنك صنع أشهى طبق سلطة من الفاصوليا الحب، وهناك أسرع طريقة طبخ الفاصوليا البيضاء المعلبة، ولكي تتعرف على خطوات تحضير أطباق الفاصوليا البيضاء تابع سطورنا التالية. طريقة عمل الفاصوليا البيضاء بالصلصة
المكونات
نصف كيلو من الفاصوليا الجافة. نصف كيلو من عصير الطماطم. عدد 2 بصلة مبشورة. عدد 2 فص من الثوم المفروم. هل الفاصوليا المعلبة صحية؟ تعرف على الفوائد والأضرار. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة صغيرة من الكمون. ربع ملعقة صغيرة من البابريكا. ملعقتين كبيرتين من الزيت أو السمنة. ملعقة صغيرة من السكر. الطريقة
نقوم بإحضار وعاء عميق من البلاستيك ثم نقوم بوضع الفاصوليا مع الماء وتركها لعدة ساعات. نقوم بإحضار وعاء مع إضافة الماء له ونقوم بوضعه على نار متوسطة الحرارة حتى يصل إلى مرحلة الغليان ثم نقوم بإضافة الفاصوليا بعد تصفيتها من الماء ونتركها حتى تبدأ في النضوج.
هل الفاصوليا المعلبة صحية؟ تعرف على الفوائد والأضرار
في المطبخ والمنزل
18 فبراير، 2022
12 زيارة
الفاصوليا من الاكلات المفيدة جدا جدا و الغنية بالمعادن الصيحة بالجسم التي تعمل علي الحفاظ علي صحة الإنسان و صحة المعدة
المقادير4 اشخاص
1/2 كيلو جرام فاصوليا خضراء
1/4 كيلو جرام لحم مفروم
1 حبة بصل مقطعة شرائح
2 فص ثوم مهروس
حبة فلفل أصفر ألوان مقطعة شرائح
2 كوب عصير طماطم
2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
1 مكعب مرقة دجاج
1 ملعقة صغيرة بهارات
1 ملعقة صغيرة فلفل اسود
1 ملعقة صغيرة سكر
رشة ملح
2 ملعقة كبيرة سمن
طريقة التحضير
قطعي الفاصوليا حسب الرغبة بعد غسلها جيدًا. ثم ضعيها في كمية قليلة من الماء على نار متوسطة لتغلي 3 دقائق. طريقة عمل شوربة الفاصوليا البيضاء - عقل. ضعي البصل في السمن في وعاء للقلي حتى يذبل البصل، ثم أضيفي اللحم وقلبي على نار هادئة. أضيفي الفاصوليا إلى اللحم وقلبي برفق ثم أضيفي عصير الطماطم ومكعب المرقة والبهارات والتوابل والثوم واتركي الخليط 10 دقائق على نار هادئة. أضيفي معجون الطماطم وشرائح الفلفل الأصفر مع الملح والقليل من الماء واتركيها على النار حتى تنضج الفاصوليا الخضراء واللحم. قدمي طبق الفاصوليا الخضراء باللحم المفروم مع الأرز الأبيض وبالهنا والشفا. المقادير لتحضير طريقة عمل الفاصوليا الخضراء
إليكِ خطوة بخطوة لتحضير الفاصوليا الخضراء بأقل المقادير.
5 خطوات سهلة لطريقة عمل الفول المعلب
الفاصوليا الخضراء من أشهر الخضروات في المطبخ العربي والغربي. لنتعرف على طريقة تحضير بالطريقة الصحية. 12 كوب من الفاصوليا الخضراء مقطعة إلى 5 سنتميتر. 3 حبات بصل متوسطة الحجم مفرومة ناعم. 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر. 28 غرام من البندورة المقطعة. 28 غرام من صلصة البندورة. البهارات المفضلة لديكِ، مثل:
معلقتان صغيرتان من القرفة المطحونة. نصف معلقة من جوزة الطيب. معلقتان صغيرتان من البهارات المطحونة. رشة الملح. الخطوات لتحضير طريقة عمل الفاصوليا الخضراء
سخن زيت الزيتون على نار متوسّطة الحرارة وقلي البصل حتى يصبح شفاف لمدة (7-9) دقائق مع التحريك المستمر. أضف الفاصوليا الخضراء والبندورة المقطعة إلى البصل وحرك لمدة دقائق. 5 خطوات سهلة لطريقة عمل الفول المعلب. أضف البهارات وصلصة البندورة إلى الخليط، واتركه يغلي ثم خفض الحرارة. اتركه يُطهى على نار خفيفة حتى تنضج الفاصوليا حوالي (20-30) دقيقة. اسكب الفاصوليا بصحن التقديم ومن الممكن تقديمه مع أصناف أخرى من الخضروات. ملاحظات اخصائية التغذية
تُعد الفاصوليا الخضراء مصدرًا غنيًا بالفيتامينات مثل فيتامين (أ، ج، ك) وحمض الفوليك والألياف. يُنصح بإستخدام الفاصوليا الطازجة أو المجمدة للحصول على الفائدة التغذوية، والابتعاد عن المعلبة وفي حالة استخدامها يجب غسلها جيدًا.
طريقة عمل شوربة الفاصوليا البيضاء - عقل
متابعة ـ سوزان حسن مع مجيء فصل الشتاء تتعدد الطبخات الشتوية ومنها الفاصوليا البيضاء ولكن تختلف طرق صنعها من شخص لآخر، لذا إليكِ هذه الطريقة المميزة. المكوّنات طماطم مفرومة – 6 بصل مفروم – 1 معجون طماطم – ملعقة كبيرة فاصوليا بيضاء معلبة – كوبان زيت نباتي – ملعقتان كبيرتان ملح – رشة فلفل أسود – رشة مقادير كرات اللحم: لحم مفروم – 500 غرام بيض – 1 بقسماط – ربع كوب كمون – ملعقة صغيرة ونصف بقدونس مفروم – 5 ملاعق كبيرة ملح – رشة فلفل أسود – رشة شطة – رشة بابريكا – رشة طريقة التحضير: 1- في وعاء٫ أخلطي اللحم، البيض، البقسماط، الكمون، البقدونس، الملح، الفلفل الأسود، الشطة والبابريكا حتى تحصلي على عجينة ناعمة. 2- شّلي كرات متساوية الحجم من المزيج وضعيها في صينية فرن. غطيها بورق قصدير وأدخليها إلى الفرن المحمّى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لـ20 دقيقة. 3- سخني الزيت في قدر على نار متوسطة، أضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل. 4- أضيفي الطماطم، معجون الطماطم، الملح والفلفل الأسود، قلّبي المكونات حتى تتداخل واتركيها على النار لـ10 دقائق. 5- أضيفي الفاصوليا وكرات اللحم، قلّبي المكونات لدقيقتين حتى الغليان.
وتوصي جمعية القلب الأمريكية بتناول ما لا يزيد عن 1500 ملليغرام من الصوديوم يوميًا من أجل صحة القلب المثلى، الفاصوليا الخضراء منخفضة بشكل طبيعي في الصوديوم، كوب واحد يحتوي فقط على 6. 6 ملليغرام. قد يؤدي تناول الكثير من الصوديوم في نظامك الغذائي إلى زيادة ضغط الدم، يرتبط ارتفاع ضغط الدم بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. لكن احذر من الفاصوليا الخضراء المعلبة يحتوي الكوب الواحد غير المصقول على 461 مجم من الصوديوم، اشطف الفاصوليا الخضراء المعلبة قبل الأكل أو اختر الأصناف الخالية من الملح. الفاصوليا الخضراء غذاء منخفض الفودماب
فودماب هي كربوهيدرات غير مهضومة يتم استقلابها بواسطة البكتيريا في أمعائك مما يؤدي إلى الغازات وآلام البطن والإسهال والإمساك، قد يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب إلى تفاقم حالات الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) والارتجاع الحمضي. قد يؤدي تناول الأطعمة منخفضة الفودماب إلى تخفيف مشاكل البطن بشكل كبير، ويمكن أن يستمتع بها العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي المزمنة. تحتوي الفاصوليا الخضراء على البروتين
يحتاج جسمك إلى البروتين للحفاظ على عظام صحية وشعر صحي وعضلات قوية.
تحسّن صحة الأمعاء تحتوي الفاصوليا المعلبة على البروبيوتيك المضاد للالتهابات وخافض للدهون الأمر الذي يجعلها مفيدة لصحة الأمعاء وتخفيف نسبة الدهون المتراكمة في الدمّ. الآن وقد تعرفت على فوائد الفاصوليا المعلبة لا تترددي في إضافتها إلى وصفاتك المتنوعة وأدخليها إلى نظامك الغذائي بشكل مستمر حتى تستفيدي من منافعها وتحافظي على صحتك وصحة أحبائك.
يمكنكم مطالعة مواعيد ونتائج جميع الماتشات لحظة بلحظة من مركز الماتشات من هنا. admin
983 المشاركات
0 تعليقات
بث الاسطورة مباريات اليوم بث مباشر
مهمة جديدة لـ Barcelona حينما يستقبل نظيره Rayo Vallecano على ملعب الكامب نو, نتيجة مباراة برشلونة ورايو فاليكانو اليوم في تمام الساعة العاشرة مساء بتوقيت مكة المكرمة في لقاء مؤجل من الأسبوع الحادي والعشرين من بطولة الدوري الإسباني لكرة القدم. نادي برشلونة الإسباني سيرغب في الحفاظ على النسق صحيح أنه لم يظهر بشكل جيد أمام نظيره ريال سوسيداد في الجولة السابقة لكنه حقق المفيد وأنجز 3 نقاط مهمة في مشواره نحو التأهل إلى دوري أبطال أوروبا وهو الأمر الأكثر فائدة بالنسبة للمدرب تشافي هيرنانديز. موعد والقنوات الناقله لمباراه ريـال مدريد وأوساسونا اليـوم فى الدورى الإسبانى - الاسطورة. موعد مباراة برشلونة ورايو فاليكانو اليوم في الدوري الاسباني وتستعد كتيبة برشلونة لخوض لقاء مؤجل من الأسبوع الحادي والعشرين من بطولة الدوري الإسباني على ملعب الكامب نو في تمام الساعة التاسعة مساء بتوقيت القاهرة، الساعة العاشرة مساء بتوقيت مكة المكرمة، الحادية عشر مساء بتوقيت أبوظبي، السابعة مساء بتوقيت جرينتش عبر قناة بي إن سبورتس اتش دي 1 بريميوم بتعليق أحمد الطيب. لم يكن أحد أن يتوقع أن يرى مسيرة تشافي تتعثر بهكذا شكل، فالفريق الذي نجح في أن يصل إلى الدور ربع النهائي من بطولة الدوري الأوروبي بعد إقصاء نابولي الإيطالي وجالطة سراي التركي فشل أن يحقق الفوز على أينتراخت فرانكفورت صاحب التاريخ الأقل بعد تعادل في ألمانيا بهدف في كل شبكة، ثم الخسارة في الكامب نو بنتيجة ثلاثة أهداف مقابل هدفين، وسط ذهول المشجعين الذين اكتفوا بالتواجد أمام شاشات التلفاز بعد أن قرروا بيع التذاكر المخصصة لهم إلى الجمهور المنافس في سابقة لم تحدث من قبل.
بث الاسطورة مباريات اليوم
نقدم من خلال موقعنا الرائد مشاهدة مباراة برشلونة ورايو فاليكانو Barcelona vs Rayo Vallecano المواجهة النارية التي ستجمع بين الفريقين في المباراة المؤجلة من الاسبوع الحادي والعشرين في الدوري الاسباني الدرجة الاولي لكرة القدم، حيث تستعد ارضية ملعب الكامب نو لاستضافة البث المباشر لماتش برشلونة وفاليكانو، مباراة من العيار الثقيل تجمع بين الثنائي، ومتوقع ان يكون هناك صراع شرس بين الطرفين علي تحقيق الانتصار، نظراً لاهمية العلامة الكاملة بالنسبة لهم في رحلتهم بالدوري، فمن يحقق المطلوب في هذه الموقعة؟ علي اي حال ساعات قليلة وسنجد الاجابة علي هذا التساؤل.
بث الاسطورة مباريات اليوم الاسطوره
مشاهدة مباراة ميلان ولاتسيو يلا لايف بث مباشر yalla ive lazio vs ac milan سعيًا لاستعادة عافيته على الفور من هزيمة الديربي في كأس إيطاليا ، يستمر سعي ميلان للتغلب على السكوديتو مساء الأحد ، ضد لاتسيو. وصل الروسونيري إلى الأولمبيكو بعد أن شهد 13 مباراة دون هزيمة انتهى بها غريمه التقليدي إنتر بينما فاز مضيفه بأربع من آخر ست مباريات في الدوري الإيطالي ليبقى في السباق للتأهل لأوروبا. ميلان هو المتصدر الحالي لدوري الدرجة الأولى ، لكن تفوقه بنقطتين على منافسه في المدينة إنتر ميلان يمكن بسهولة الاعتماد عليه قليلاً في السباق على اللقب مع العلم أن أنا نيرازوري لدي مباراة مؤجلة مع قوات ستيفانو بيولي. بالمضي قدمًا ، سيكون عمل ميلان أكثر صعوبة إذا علمنا أن هذه المباراة تأتي بعد خمسة أيام فقط من هزيمتهم الصعبة 3-0 أمام إنتر ميلان في مباراة الإياب من مباراة نصف النهائي في كأس إيطاليا. بث الاسطورة مباريات اليوم مباشر. يلا لايف مشاهدة مباراة ميلان ولاتسيو
سيطر ميلان على هذه المباراة في السنوات العديدة الماضية. فازوا بأربعة من المواجهات الخمس السابقة مع ميلان وهي سلسلة تتضمن هزيمة 4-0 في لقاء الفريق السابق في فبراير من هذا العام (في كأس إيطاليا.
توقيت مباراة برشلونة ورايو فاييكانو اليوم
05:30 مساءاً بتوقيت مصر. 05:30 مساءاً بتوقيت السودان. 06:30 مساءاً بتوقيت السعودية. 06:30 مساءاً بتوقيت فلسطين. 06:30 مساءاً بتوقيت الأردن. 06:30 مساءاً بتوقيت سوريا. 06:30 مساءاً بتوقيت لبنان. 06:30 مساءاً بتوقيت العراق. 06:30 مساءاً بتوقيت اليمن. تشكيلة برشلونة ورايو فاييكانو اليوم
حراسة المرمي: شتيجن
خط الدفاع: ألبا ـ بيكيه ـ جارسيا ـ ديست
خط الوسط: بوسكيتس – ف دي يونج ـ جافي
الهجوم: توريس ـ أوباميانج ـ ديمبيلي
نقدم إليكم الآن أعزائنا زوارنا الكرام بث مباشر لمباراة برشلونة امام نادي رايو فاييكانو في هذه الفقرة ، وفي حالة وجود أي مشكلة أثناء المشاهدة علي البث عليك فقط بالضغط علي خانة "تحديث" أعلي يمين البث وسيتم التحديث والتحميل مرة أخري وتستكمل المباراة والإستمتاع بها. اشترك معنا ليصلك اخبار عاجلة هنا
أقرأ التالي
أبريل 24, 2022
ميلان يهزم لاتسيو ويستعيد صدارة الدوري الإيطالي مؤقتًا
بيلا حديد … تثير جنون المتابعين شاهد – أسير
تشكيل المصري امام نهضة بركان بالكونفيدرالية
برشلونة يخسر من رايو فايكانو ويقرب ريال مدريد من لقب الليجل
مباشر اللقاء الحاسم.. الأهلي 27-27 الزمالك.. نهائي كأس الكرة الطائرة | رياضة 365
مصدر يكشف لنبأ العرب موعد ظهور رامي ربيعة في مران الأهلي
لا نقبل الاعتداء على مسجد أو كنيسة أو حتى معبد يهودي – نمبر 1
مباشر اللقاء الحاسم.. بث الاسطورة مباريات اليوم. الأهلي 10-8 الزمالك.. (0-1) نهائي كأس
زر الذهاب إلى الأعلى