عادة ما يتكون جسم الإنسان من ثلاثة أنواع من العضلات تتمثل فى العضلات الملساء وهي عبارة عن عضلات لا إرادية كالمعدة والمثانة والنوع الثاني هو العضلات القلبية وهي أيضًا عضلات لاإرادية وهي العضلات التي يتكون منها قلب الإنسان والنوع الثالث هى العضلات الهيكلية وهي العضلات الإرادية وتكون مسئولة عن حركة الجسم كله وبالأخص حركة الساقين واليدين. وتتعرض تلك العضلات الإرادية إلى الإنقباضات والتي تحدث بناءًا على نظرية الخيوط المنزلقة التي تفسر آلية انقباض العضلات، حيث أن تلك العضلات تتكون من لُيَيف عضلي من نوعين من الخيوط البروتينة. وخلال هذا المقال نوضح لكم تعريف التمزق العضلى واسباب حدوثه وكيفية الإصابة به بالإضافة إلى علاج التمزق العضلى بطرق فعالة جدًا..
ماهو التمزق العضلى
يعرف التمزق العضلي على أنه تلف جزئي أو كلي يصيب ألياف العضلة أو الوتر الذي يربطهما بالعظام ويحدث ذلك أثناء تعرضها لضغط يفوق قدرتها على التحمل كرفع الأشياء الثقيلة بشكل مفاجئ وقد يحدث التمزق العضلي مع بقاء غشاء العضلة سليمًا فيكون النزيف تحت الغشاء ولا يكون واضحا بالنظر الى مكان الاصابة ولكن في حالة إهمال المصاب الاهتمام بمكان الإصابة يستمر النزيف ليضغط على غشاء العضلة فتتكون كدمة زرقاء اللون فوق الجلد بصورة واضحة.
علاج التمزق العضلي للساق
لا تتمكن من المشي بسهولة. تورم أو ألم أو حمى أو جروح مفتوحة في المفصل أو العضلة المصابة. عوامل الخطر وأسباب الإصابة بتمزق العضلات
هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر تمزق العضلات مثل:
عدم القيام بتمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة. رفع الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة. ترتفع فرص الإصابة في الطقس البارد. ممارسة بعض الرياضات المعينة، مثل، رياضة التنس والجولف. التشخيص
لتشخيص تمزق العضلات يقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني. أثناء الفحص، من المهم تحديد ما إذا كانت العضلة ممزقة جزئيًا أو كليًا، لأن هذه العوامل هي ما تحدد خطة العلاج وهل تحتاج إلى الجراحة لإصلاح الضرر أو لا ومدة التعافي المتوقعة بعد الإصابة. في بعض الحالات، قد يجري الطبيب بعض الفحوصات، مثل:
الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية. تحليل الدم. اقرأ أيضًا:
ما الفرق بين ألم الأعصاب وآلام العضلات الحادة؟ الأسباب والأعراض والعلاج. كل ما تريد معرفته عن التهاب الأوتار وعلاجه ونصائح للوقاية منه. هل تقتل غسولات الفم فيروس كورونا المستجد وتقلل من انتشاره؟
علاج التمزق العضلي
يمكن علاج تمزق العضلات في المنزل، في الحالات الخفيفة فقط، وفي بعض الحالات قد تستلزم التدخل الطبي لإصلاح الضرر.
علاج التمزق العضلي بالاعشاب
علاج التمزق العضلي في المنزل
ينصح باتباع هذه العلاجات المنزلية لتخفيف الألم والتورم والالتهاب:
يجب أن يتجنب المصاب استعمال العضلة المصابة لعدة أيام بعد الإصابة ولكن يجب تحريكها بعد يومين بشكل خفيف لتجنب ضمور العضلات. استخدام كمادات الثلج والكمادات الساخنة بالتبادل. يفضل البدء أولاً بكمادات الثلج لتجنب زيادة التورم أو الألم. ملاحظة: لا ينبغي استخدام كمادات الثلج أو الحرارة على الجلد المكشوف. استخدم دائمًا غطاءًا وقائيًا مثل منشفة بين الثلج الجلد. تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات NSAIDS لتقليل الألم وتحسين قدرتك على الحركة. رفع العضلة المصابة أعلى من مستوى القلب في الأيام الأولى للإصابة، قدر الإمكان، لتقليل التورم.. قم بإزالة جميع الملابس الضيقة المحيطة بالعضلة المصابة. يمكنك لف العضلة المصابة بضمادة ضاغطة لتوفير الدعم وتقليل التوتر. لا ينصح بأداء الأنشطة التي تزيد من آلام العضلات حتى يتحسن الألم بشكل ملحوظ
العلاج الطبي
يقوم الطبيب بتحديد مدى إصابة العضلات والأوتار ومن خلال نتيجة الفحص، يقوم الطبيب بتحديد العلاج المناسب لك من خلال:
وضع دعامة أو جبيرة لمساعدة العضلة على الشفاء.
علاج التمزق العضلي في الفخذ
العلاج يكمن في التدخل الجراحي أو التدابير التي يجب اتّباعها، كما يمكن استخدام الأعشاب لتخفيف الآلام والأعراض، إليك التفصيل:
العلاج من خلال التدخل الجراحي
إذا كانت الإصابة شديدة للغاية قد يحتاج المصاب إلى التدخل الجراحي من قبل طبيب جراح مختص، ويتم تحديد درجة الإصابة من خلال إجراء الفحوصات التالية:
الأشعة التلفزيونية فوق الصوتية. الرنين المغناطيسي. تساعد هذه الفحوصات على معرفة مدى المسافة المتمزقة للأوتار أو الألياف العضلية. العلاج من خلال اتّباع تدابير محددة
غالبًا علاج التمزق العضلي لبطة الساق غير جراحي لكن يعتمد ذلك على شدة الإصابة. إليك مراحل العلاج التي يجب اتباعها:
تعديل النشاط، أي أخذ قسطًا كافيًا من الراحة والحد من السير والوقوف واستخدام العكازات للحالات الشديدة. وضع الثلج على مكان الإصابة لمدة تتراوح إلى 10 دقائق وتكرار العملية قدر الإمكان (لا يوجد وقت محدد لكن من الأفضل تكرارها باستمرار) رفع الساقين إلى الأعلى (أي الاستلقاء على الظهر ورفع الساقين للأعلى بواسطة وسادة) إذا كان تحريك الساق لا يرافقه ألمًا فيجب تحريك الساق برفق ودون اجهادها. ارتداء حذاء طبي. في الحالات الشديدة يتوجب العلاج الفيزيائي أو ما يدعى بالعلاج الطبيعي للساق بعد مرور عدة أيام من الإصابة.
علاج التمزق العضلي في الساق
ماذا يحدث بعد تشخيص تمزق العضلات؟
أما إذا كان قد تم تشخيص التمزق العضلي وفقًا للأعراض التي ذكرناها أعلاه ، فيجب تجنب التدليك تمامًا في البداية ، لأنه يؤدي إلى تفاقم الحالة. ثانيًا ، في الأيام الأربعة الأولى ، تحاول العضلة تجديد نفسها ، لذلك ما عليك سوى:
لم يعد يستخدم الثلج لأنه يساعد في العديد من الأشياء ، بما في ذلك الحد من التورم والالتهاب ، مما يساعد على تسريع عملية الشفاء بعد التمزق ، كما أنه يخفف الألم. "عند استخدام الثلج ، ضع في اعتبارك أنه يمكن استخدام شريط ضغط لتثبيت الثلج على الساق ، ولكن يجب ألا تتجاوز فترة الضمادة هذه خمسة عشر دقيقة حتى لا تعيق تدفق الدم. إمداد بقية الساق وتحقيق نتائج ومضاعفات لا يمكن تصورها ". يتم رفع الساق المصابة بحيث يكون مستوى تلك الساق المصابة فوق مستوى القلب لتقليل تراكم الدم الذي يساهم في التورم. الحصول على قسط من الراحة والاسترخاء ، ولكن يجب الحرص على تجنب الراحة لفترات طويلة من الزمن ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ضعف العضلات والإذلال ، وفق النظرية القائلة بأن العضو الذي لا يعمل يضمر ويضعف. قد يكون استخدام بعض المسكنات لتهدئة وتسكين آلام الدموع أمرًا لا يطاق ويفضل استخدام هذا المسكن بوصفة طبيب أو صيدلي ، حيث أن معظم المسكنات لها آثار جانبية على المعدة – مما يؤدي إلى تقرحات المعدة – وعلى الكلى – يمكن أن يسبب الفشل الكلوي لا قدر الله.
تمارين العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل لمساعدتك على التعافي. نصائح للوقاية من تمزق العضلات
تساعدك النصائح التالية على تجنب تمزق العضلات:
ممارسة تمارين التمدد والإحماء قبل ممارسة التمارين الشاقة. الحفاظ على الوضعيات الصحيحة أثناء أدائك لمهامك اليومية. خسارة الوزن الزائد لدى المصابين بالسمنة. في معظم الحالات ومع العلاج المناسب يتعافى معظم الأشخاص تمامًا من إجهاد العضلات ويتمكنوا من العودة إلى حياتهم اليومية سريعًا. المصدر
Muscle Strain.
[٦]
النابغة الذبياني: هو زياد بن معاوية من ذبيان، وقيل عنه النابغة لأنّه كتبَ الشعر في سنٍّ متأخرةٍ، ولكنَّه أبدع به دفعةً واحدة، كان من السادة في قومه، وقد توسّط لقومِه عند الغساسنة لمنع الحرب بينهم، كانت علاقته وطيدة بالمناذرة وأولهم المنذر بن ماء السماء، وعمرو بن هند، ولكن علاقته بهم انقطعت بعد ذلك، وهو من شعراء المعلقات. هو شاعر من شعراء العصر الجاهلي. [٧]
امرؤ القيس: جندح بن حُجر بن الحارث الكندي، وكان مشهورًا باسم امرؤ القيس، يعدُّ من أبرز الشعراء في الجاهلية، وأشهرهم في التاريخ، لقب بألقاب منها الملك الضليل وذي القروح، تعلَّم الشعر مبكرًا من خاله المهلهل، وقيل إنَّه أول من وقف على الأطلال، وأول من بكى عليها ، وأول من أدخل الشعر إلى مَخادع النساء، وله معلقة مشهورة. [٨]
الحارث بن حلزة: اسمه الحارث بن حلّزة بن مكروه، من عظماء قبيلة وائل، كان يفتخر بقومه بني وائل كثيرًا حتى ضُرب به المثل في الفخر، لم يبقَ من أخباره الكثير إلا تدخله للاحتكام عند عمرو بن هند من أجل حل المشكلة بين بكر وتغلب، أنشد معلقته المشهورة للدفاع عن قومه. [٩]
عبيد بن الأبرص: عبيد بن الأبرص من قبيلة أسد، من شعراء المعلقات، عاصَرَ امرءَ القيس وكان بينهما مناظرات ومناقضات شعرية، قُتِل على يد المنذر بن ماء السماء، قيل أنَّه من حكماء العرب ودوهاتهم، لم يُعرف يوم مولد.
من اشهر شعراء العصر الجاهلي
أهلاً بك، من أشهر شعراء الهجاء في العصر الجاهلي هم النابغة الذبياني، وأوس بن حجر، وزهير بن أبي سلمى، والحطيئة الذي لم يسلم أحد من هجائه حتى أمه وأبيه وزوجته بل وحتى نفسه. كان شعر الهجاء منتشراً منذ العصر الجاهلي مروراً بعصر صدر الإسلام والدولتَين الأموية والعبّاسية حتى العصر الحديث، أما في الجاهلية كان الشاعر إذا أراد الهجاء لبس حلةً خاصة وحلق رأسه، فيتشاءم الناس منه ويتجنبوه. ويعتبر شعر الهجاء موضوع من المواضيع الشعرية وهو عبارة عن ذكر الشاعر لعيوب الأخر وذمّه وشتمّه من خلال نظم الشعر، وارتبط فن الهجاء بالعصبيّة القبليّة التي كانت سائدة في العصر الجاهلي، فالشاعر هو من يُعبّر عن قبيلته ويدافع عنها من خلال شعره.
العصر الجاهلي
يعبِّر مصطلح العصر الجاهلي عن الفترة الزمنيّة الممتدّة ما قبل الإسلام في الجزيرة العربية، وفي تلك الفترة التي لم يكن للعرب فيها دينٌ واحدٌ يجمعهم تحتَ اسمه ورايته، بل كان قسمٌ منهم يعبد الأصنام ويقدِّم لها القرابين، وقسمٌ قليل آخر كان يدين بالمسيحية، وقسمٌ آخر يدين باليهودية، والكثير من الفئات التي تدين كلُّ منها بدين مختلف، وقد كانت الحياة الجاهلية حياةً قِبَلَيَّة غير منظَّمة، حتَّى جاءت البعثة النبوية لتنهي كلَّ هذه الصراعات القبلية، فجمعت الجزيرة العربية تحت راية الإسلام، وهذا المقال سيسلِّطُ الضوءَ على شعراء العصر الجاهلي وعن الحياة في هذا العصر أيضًا. الحياة في العصر الجاهلي
عاش العرب في الجاهلية على رقعة أرض كبيرة ذات مُناخ صحراوي حارّ قليل الأمطار، وهي شبه الجزيرة العربية، وقد انقسم العرب إلى قسمين، منهم من كان مستقرًّا في أماكن معينة وأقرب ما يكون إلى التحضر مثل قبيلة قريش وقبائل الأوس والخزرج في يثرب، وقبائل اليمن، ومنهم أعراب رُحَّل يتنقلون في الجزيرة العربية بحثًا عن الماء والمرعى، وقد اشتهر العرب في تلك الفترة بالتعصب للقبيلة، وذاك ما يُسمّى العصبية القبليَّة التي كانت تندلع الحروب حينئذٍ بسببها.