تتعدد فوائد النوم على الأرض فهل كنت تعرفها من قل ؟ هل تعلم أن معظم الأسيويين مثل اليابانيين و الكوريين يفضلون النوم على الأرض بدلاً من النوم على السرير. هذا التقليد ليس لأن اليابانيين يتجهون نحو أسلوب الحياة البسيط ولكن لأن للنوم على الأرض فوائد صحية مذهلة قد لا يعرفها الكثير من الناس فى جميع أنحاء العالم. يعتقد الأسيويين أن النوم على الأرض يعطى للجسم المزيد من الطاقة لأن الجسم قريب من الأرض، و لكن في الحقيقة هذا الأعتقاد أثبت صحته من خلال الأبحاث العلمية. في هذا المقال نقدم 10 فوائد صحية مذهلة للنوم على الأرض إليكم فوائد النوم على الأرض. فوائد النوم على الأرض
الأشخاص الذين لم يعتادوا على النوم على الأرض قد يجدونها غريبة، حيث أن النوم على سرير واسع و دافئ وناعم و رقيق مختلف تماماً عن النوم على الأرض الصلبة التي قد تسبب احيانا ألم فى الظهر، و لكن لها العديد من الفوائد الصحية التي تستحق أن تعطى نفسك فرصة لتجربتها للحصول على تلك الفوائد المذهلة. فوائد النوم على الأرض
1-مفيد للعمود الفقري:
عند النوم على السرير وخاصة لو كان سريراً ناعماً سيقوم العمود الفقري بتشكيل منحنى يسبب ضرراً للعمود الفقري على المدى البعيد، لذلك من الجيد النوم على الأرض من الحين للأخر، باللإضافة إلى أن العمود الفقري يوجد بداخله الجهاز العصبى و بالتالى الحفاظ عليه يساعد على الحفاظ على الجهاز العصبى و الدماغ ايضا
2-يساعد على استرخاء الكتفين:
قم بتجربة النوم على الأرض لمدة يوم واحد و ستلاحظ الفرق و كيف يستشعر باسترخاء كتفك.
- ما فوائد النوم على الأرض للعضلات؟ - موضوع سؤال وجواب
- فوائد وأضرار النوم على الأرض - فقرة
- فوائد النوم على الارض | Sotor
- النوم على الأرض له فوائد صحية عدة.. تعرفي إليها - الوكيل الاخباري
- "الاقتصاد" تدمغ 1.45 طن ذهب الشهر المنصرم | دنيا الوطن
ما فوائد النوم على الأرض للعضلات؟ - موضوع سؤال وجواب
التخلص من الأرق
يساعد النوم على الأرض في خفض حرارة الجسم، مما يعمل على تقليل فرص الإستيقاظ من النوم الناتجة عن التعرق الزائد أو ارتفاع درجة حرارة الجسم، وبالتالي التخلص من الأرق. في حال كنت تريد النوم على الأرض في الشتاء أو كان الجو بارداً، فيجب عليك تجنب النوم مباشرة على الأرض، لمنع الإصابة بالبرد أو الزكام. تحسين شكل الجسم
من الممكن أن يؤدي النوم على مرتبة ناعمة جداً أو النوم بوضعية خاطئة إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية في العمود الفقري، مما يغير من شكل الجسم ويجعله منحنياً. إن النوم على الأرض يساعد في منع تقوس الظهر أثناء النوم، وبالتالي تحسين شكل الجسم والوقاية من إنحناء الظهر والعمود الفقري. (1)
أضرار النوم على الأرض
بعد أن تحدثنا عن فوائد النوم على الأرض لابد لنا أن نذكر أهم الأضرار المترتبة على النوم على الأرض، وهي كالتالي:
زيادة الألم في الظهر
يعتبر النوم على الأرض ذا تأثير مختلف على الظهر، حيث وجد بعض الأشخاص أن النوم على الأرض يقلل من ألم الظهر، بينما يشير بعض الأشخاص الآخرين إلى أن النوم على الأرض قد زاد الألم سوءاً. في حال كنت تعاني من ألم في الظهر فقد يكون من الأفضل لك أن تقوم باستشارة الطبيب قبل النوم على الأرض.
فوائد وأضرار النوم على الأرض - فقرة
09:59 م
الخميس 23 مايو 2019
نوم صلاح على الأرض
كتبت - حسناء الشيمي:
تداول مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي، فيديو يظهر فيه اللاعب محمد صلاح، نجم نادي ليفربول الإنجليزي، نائمًا على أرضية طائرة فريقه المتوجهة إلى إسبانيا، ما جعل محبيه يتساءلون عن فوائد النوم على الأرض. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد وأضرار وشروط النوم على الأرض، وفقًا للدكتور محمد حسن، مدرس أمراض العظام والمفاصل والروماتيزم بجامعة طنطا. فوائد النوم على الأرض
- يساهم النوم على الأسطح المستوية غير متعرجة، مثل الأرض، في ارتخاء العضلات وتقويتها. - يساعد النوم على الأرض، بشرط أن يكون على أحد الجوانب وبوضع الوسادة بين الفخذين، على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ما يحسن من عملية التنفس وتنظيم ضربات القلب. - مع ارتخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية في الجسم، يستطيع الفرد الحصول على نوم هادئ وصحي، ما يجعله عند الاستيقاظ يتمتع بالنشاط والحيوية. اقرأ أيضًا: تعرف على عدد ساعات النوم المناسبة حسب الفئة العمرية
شرط النوم على الأرض
وللحصول على الفوائد السابقة، يجب التأكد من وجود عازل يفصل بينك و بين الأرض، بشرط ألا يكون صلبًا بدرجة كبيرة، حتى لا يتأثر جسمك برطوبة الأرض، ما يعود بالضرر على صحة العظام والعضلات.
فوائد النوم على الارض | Sotor
2- تحسين وضعية الجسم: مرة أخرى، هناك بعض المزايا للنوم على الأرض ولكن يحتاج الأمر للعديد من الدراسات لإثباته علمياً. لكن وفقاً للأبحاث الأولية على الأشخاص الحريصين على النوم أرضاً لعلاج آلام الجسم، تسبب الأسطح الناعمة والطرية انحناءات في العمود الفقري ما يؤدي لآلام الفقرات والتهابها على المدى الطويل، بينما توفر الأسطح الصلبة الدعم لعظام الجسم والمساعدة في الإبقاء عليها مستوية ومدعومة. تحقيق الفوائد من النوم على الأرض مشروط بالتوسيد الجيد وحسن تهوية المكان – iStock ومع ذلك، يلفت موقع Medical News Today أنه من الأفضل توخي الحذر إذا كنت تعاني من مشاكل في العمود الفقري. وإذا كنت تعاني من اعوجاج في العظام أو في وضعية الجسم الطبيعية، أو أي نوع من أنواع اضطرابات العمود الفقري مثل الحداب أو التقوّس، ينبغي استشارة الطبيب الفيزيائي المختص قبل قرار النوم على الأرض؛ لأن الأمر بدون الدعم والتعليمات اللازمة قد يفاقم من تدهور الحالة. رغم الفوائد، هناك سلبيات للنوم على الأرض منها آلام الظهر أيضاً! وسط تباين الادعاءات حول النوم على الأرض وعلاقة ذلك بآلام الظهر، وجدت دراسة علمية نُشرت عام 2003 في مجلة The Lancet أن النوم على الأسطح الأكثر صلابة مرتبط بفوائد أقل للنوم.
النوم على الأرض له فوائد صحية عدة.. تعرفي إليها - الوكيل الاخباري
النوم على الارض واهم النصائح أفضل الوضعيات للنوم على الأرض لتحقيق الفوائد المرجوة من النوم على الارض، يُنصح باتخاذ الوضعيات الآتية: وضعية النوم على الظهر: حيث تعمل على علاج وحماية العمودج الفقري، والتخلص من آلام الظهر. وضعية النوم الجانبي مع ثني الركبتين: حيث تسمح هذه الوضعية على توزيع وزن الجسم على عدة مناطق في الجسم، إضافة إلى تخفيف الضغط عن منطقة أسفل الظهر. المصادر والمراجع Is Sleeping on A Mattress on The Floor Bad? Here Are 5 Pros and Cons
أضرار النوم على الأرض
- يتسبب النوم على الأسطح الصلبة في شد وتقلص عضلات، نتيجة لتعرض الجسم لرطوبة الأرض بشكل مباشر. - اختلال بدرجة حرارة الإنسان، نتيجة التعرض المباشرة لرطوبة الأرض، ما يؤثر على الوظائف الفسيولوجية بالجسم. قد يهمك: النوم على الظهر أفضل من هذه الوضعيات.. متى يكون خطيرا؟
– اذا كنت تعاني من بعض اَلام في الجسم لا يمكنك الأعتماد علي وضعية الأستلقاء علي الأرض ، لأنك قد تكون بحاجة إلي علاج كامل من قبل طبيب متخصص. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
يتساءل البعض عن دعاء الإفطار فى رمضان، والذى يجب قوله مع سماع أذان المغرب وقبل بدء تناول الإفطار، وينشر "اليوم السابع" دعاء الإفطار عن عبد الله بن عمر -رضي الله عنه- قال: (كانَ النَّبيُّ - صلَّى اللهُ علَيهِ وسلَّمَ - إذا أفطرَ قال: ذهبَ الظَّمأُ وابتلَت العروقُ وثبُتَ الأجرُ إن شاءَ اللهُ". ذهب الظمأ أي: انتهى الشعور بالعطش.. وابتلت العروق أي: رطبت بزوال اليبوسة الحاصلة من العطش.. "الاقتصاد" تدمغ 1.45 طن ذهب الشهر المنصرم | دنيا الوطن. وثبت الأجر أي: زال التعب وحصل الثواب؛ وهذا حث على العبادات؛ فإن التعب يسير لذهابه وزواله، والأجر كثير لثباته وبقائه. دعاء الإفطار وكان النبي - صلى الله عليه وسلم- يقول أيضًا: " اللهم إنّي أسألُكَ برحمتِكَ التي وسِعَتْ كلَّ شيءٍ أن تغفِرَ لي"، رواه ابن ماجه من دعاء عبد الله بن عمرو بن العاص، وحسّنه ابن حجر في تخريج الأذكار، وكان عليه الصلاة والسلام يقول: "اللهمَّ لكَ صمتُ، وعلى رِزْقِكَ أفطرتُ"، رواه أبو داود مرسلًا. وقال النّووي في شرح المهذّب: "يستحبّ للصائم أن يدعو في حَالِ صَوْمِهِ بِمُهِمَّاتِ الْآخِرَةِ وَالدُّنْيَا لَهُ وَلِمَنْ يُحِبُّ وَلِلْمُسْلِمِينَ، لِحَدِيثِ أَبِي هُرَيْرَةَ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وسلم:" ثَلَاثَةٌ لَا تُرَدُّ دَعْوَتُهُمْ: الصَّائِمُ حَتَّى يُفْطِرَ وَالْإِمَامُ الْعَادِلُ وَالْمَظْلُومُ"، رَوَاهُ التِّرْمِذِيُّ وَابْنُ مَاجَهْ، وقَالَ التِّرْمِذِيُّ: حَدِيثٌ حَسَنٌ.
"الاقتصاد" تدمغ 1.45 طن ذهب الشهر المنصرم | دنيا الوطن
25 أبريل 2022 آخر تحديث: الإثنين 25 أبريل 2022 - 12:01 صباحًا أسعار الذهب الفرق بين الذهب السوري والتركي أبقى على اطلاع بسعار الدولار واليورو والذهب في تركيا لحظة بلحظة من خلال التطبيق الرسمي حمله الآن كشف خبير تركي في الذهب والمعادن الثمينة في حديث لوسائل الإعلام التركية، عن الفروقات بين الذهب من عيار (21 قراط) والمعروف اصطلاحاً في تركيا باسم الذهب السوري، وبين الذهب من عيار (22 قراط) وهو الذهب المتعارف عليه من قبل الشعب التركي والذي يطلق عليه السوريين اسم (الذهب التركي). وقال الخبير (إسلام مميش) في تصريحات لقناة NTV TR التركية وفق ما ترجمت تركيا بالعربي، إن "الفارق بين الذهبين لا يمكن تمييزه بالعين المجردة، والفرق الجلي بينهما هو العيار، فالذهب المتعارف عليه هو ذهب من عيار 22 قراط، أما ما يطلق عليه اسم (الذهب السوري) والذي انتشر مؤخراً بشكل واسع في تركيا بعد افتتاح السوريين لمحلات مجوهرات هو من عيار 21". هام: اشترك في قناة تركيا بالعربي على تيلجرام ( أنقر هنا) حتى تبقى على اطلاع بأحدث أخبار تركيا وأضاف: "التمييز بين العيارين يمكن بطريقة احدة وهي فحص أجزاء القطعة الذهبية بواسطة المكبرة، وقراءة ما هو مكتوب على جزء منها، سواءً كان رقماً لاتينياً أو بالعربي، إضافة للكلمات الأخرى التي تميز بين النوعين".
هو اللي مراته منكدة عليه هيدخل الجنة؟».. رد قوي من مبروك عطية سألوا نادية الجندي مين تختاري من الممثلات لتجسيد قصة حياتك؟ لن تصدق من إختارت!! سألوا صباح عن سبب طلب الطلاق من رشدي أباظة صباحية ليلة الدخلة! فأجابت بكل جرأة ودون خجل اقرأ أيضاً: لعرايس العيد.. النشا والخل معجزة ربانية لتبيض وتفتيح الجسم كله وإزالة سواد السنين هتبقي بيضاء كالؤلؤ في دقائق اقرأ أيضاً: زواج بوسي في شهر رمضان وبعمر السبعين من هذا النجم الكبير تشعل مواقع التواصل.. لن تصدق من هو العريس! وتألقت الفنانة ياسمين عبدالعزيز بإطلالة رمضانية مميزة، فى أول ظهور لها عقب النجاح الجماهيرى الضخم لإعلانها فى موسم رمضان الحالى بمشاركة الفنان كريم محمود عبدالعزيز لصالح إحدى شركات الاتصالات الشهيرة. وكان الفنان أحمد العوضى، احتفل فى يناير الماضى، بعيد ميلاد زوجته الفنانة ياسمين عبدالعزيز، على طريقته الخاصة، بعدما أهداها أغنية خاصة بهذه المناسبة، وحضر عيد الميلاد كل من أحمد رزق، والمنتج كريم السبكى، والفنان محمد محمود عبدالعزيز وزوجته، والمطرب عمر كمال. اقرأ أيضاً: 5 تركيبات صحية لتحفيز الدورة الشهرية بشكل طبيعي اقرأ أيضاً: بعد مرور اكثر من 20 عام من عرضه.. اغنيه ذهب ذهب وليد الشامي mp3. مصطفى شعبان يرد على سؤال حيّر الجميع حول مسلسل "الحاج متولي"
تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News
لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على
Follow @ahdathnet1