حبيباتي من جربت رجيم غلا الاشواق? تفيدنا جزاها الله خيرا
ماجربته لاكن ان شاء الله الاخوات يفيدوك بالتوفيق يالغلا
اقتباس: المشاركة التي أضيفت بواسطة ذكرى الخير
machkora habibti
قد يهمك أيضاً:
اقتباس: المشاركة التي أضيفت بواسطة lolo ALdbdoOobh
mackora habibti
موووووووووووووووووفقه
ان شاءالله توصلين للوزن اللي تبييين يااارب
تجاربكم مع رجيم غلا الاشواق
انتشرت في الاونة الاخيرة مجموعة من الحميات عبر المنتديات تحت اسم غلا الاشواق والتي تعتبر من أكثر الحميات التي تلقت رواجاً مع نتائج اكيدة. سنتكلم اليوم عن رجيم غلا الاشواق لخسارة 11 كيلو في مدة شهر واحد، اكتشفيه معنا في ما يلي. تجاربكم مع رجيم غلا الاشواق. الفطور: بيضتان مسلوقتان او مقليتان كوب شاي خالٍ من السكر الغداء: قطعة من اللحم مسلوقة او مشوية طبق من السلطة العشاء: بيضتان مقليتان او مسلوقتان. سناك بين الوجبات: طبق سلطة او شاي اخضر او ماء نصائح مهمة: المشي شرب الماء تنظيم وجبات الطعام إن كنتِ تبحثين عن نتيجة بشكل أسرع اليكِ مجموعة من خلطات للتنحيف وشد الجسم في اسبوع مواضيع ذات صلة هل تشربون الكثير من الشاي؟ اليكم اضرار هذه العادة! اضرار عدم الاكل طريقة غسل غسالة الصحون تخلصوا من رائحة الفم نهائياً 5 أطباق متنوعة لتحضير فطور العيد! التوقيت الصحيح لتناول الحلى كي تتجنبوا الشعور بالعطش خلال شهر رمضان اكل دايت سهل وسريع أفضل دايت سريع 5 اكلات رمضانية يمكنكم تحضيرها في أقل من 10 دقائق نكهات بوب كورن جديدة وغريبة ليست في بالكم
مجتمع رجيم /
أرشيف رجيم بشآركك معآآك رغم اني مشآركة في قرووب تآني الاسم. :وئوومة الوزن الحالي /61 الهدف الاول /55 الهدف الثاني/50 الهدف الثالث/45 كتبت:
جنا الليل
- بالتوفيق جميعا
ويارب تنحفون من غير شر
وفالكم الرشاقة والاستمرار
دمتم بخير كتبت:
تفاحةالقلب
- حلوووووووووووو كتبت:
رباريبو
- قموره اتنمالك التوفيق ويتحققلك اللي تبغين درر انا زيك والله نفسيتي زفت ياربي اسالك العون ابي اشترك في القروب اسمي ربى
الوزن 100
الطول160 كتبت:
دبدوبه ورديه
- صباح الخير بنااااااااات كيفكم مع الرجيم.. انا بديت اليوم.. وكان فطوري بيضتين+مويا وملعقه صغيره عسل
وان شاء الله ارجع بالليل اكتب الغداء والعشاء..
الله المعين مواضيع مميزة قد تهمك
الشيبسي رقائق البطاطس لذيذة، ولكن احتواءها على نسب عالية من الدهون (الأطعمة عالية الدهون يمكن أن يبطئ عملية الهضم)، وانخفاض في الألياف، بدلا من ذلك، حاول تناول وجبات خفيفة مثل وجبات الخضار النيئة
اطعمة تعالج الامساك الشديد
يعرف الإمساك بأنه صعوبة خروج الفضلات بشكل سهل وطبيعي كما اعتاد الشخص، كما أنه يصعب على الشخص المصاب بالإمساك دخول الحمام وتكون المدة التي سبق له دخول الحمام فيها والقيام بعملية الإخراج، من مرة إلى مرتين في الأسبوع، لذا إن كنت عانيت من الإمساك أو مازلت تعاني، تعرف على أسباب الإمساك و اطعمة تسبب الامساك وأطعمة تساعدكم على التخلص منه. اعراض الامساك
هذه الأعراض تدل على الإصابة بأحد المشاكل الهضمية الشهيرة الإمساك، وهي:
صعوبة التبرز في الأسبوع كله من مرة إلى مرتين فقط. عدم القدرة على دفع البراز للأسفل. الشعور بانسداد المستقيم. صلابة البراز الذي يخرج وقساوته. اطعمة تعالج الامساك المزمن. اسباب الامساك
هناك عدة أسباب ترتبط بالإمساك منها المتعلق بالعادات الغذائية الخاطئة، ومنها نتيجة الإصابة بالأمراض، وهي:
العادات الخاطئة
عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية. عدم ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الجسم. حركة الأمعاء البطيئة بسبب قلة معدلات الأيض في الجسم. التوتر والشد العصبي. السفر.
في السحور لا يفضل تناول الوجبات السريعة في السحور لانه يتبعها الشعور بالجوع والعطش نظراً لمكوناتها السابق ذكرها ( السكر والدهون والاملاح ….. ) بل قد تسبب مشاكل صحيه مثل ( ارتجاع المريء – عسر الهضم – التهابات بالمعده ……). واخيراً مهم جداً ان نستغل شهر رمضان الكريم وفوائد الصيام التي منها تطهير الجسم و التخلص من السموم الممتصه وايضاً الاهتمام بالتثقيف الغذائي و معرفة التأثير السلبي للأغذية الغير صحية علي المدي الطويل لجميع الفئات العمرية وذلك للحفاظ علي الصحه بوجه عام.