يُعد نبات الكوسا من الأطعمة ذو القيمة الغذائية العالية، تعرف في هذا المقال على فوائد الكوسا لمرضى السكر. أمور وفوائد عليك أن تعرفها عن الكوسا - ويب طب. الكوسا (Zucchini) هو نبات من عائلة القرع، ويوجد عدة أنواع منه، يتراوح لونه من اللون الأصفر الغامق إلى الأخضر الداكن، تعرف في هذا المقال على فوائد الكوسا لمرضى السكر:
فوائد الكوسا لمرضى السكر
يُعد نبات الكوسا ذو قيمة غذائية عظيمة، إذ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، مثل: فيتامين أ، وفيتامينات المجموعة ب، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والألياف الغذائية، و حمض الفوليك ، الأمر الذي يجعله غذاء مفضل للسيطرة على مرض السكري وتحديدًا النوع الثاني. كما يُعد نبات الكوسا من الأطعمة المفضلة في خطط وجبات مرضى السكري، حيث شهد العديد من الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني انخفاضًا كبيرًا في مستوى السكر في الدم، وذلك يعود لخصائصه الآتية:
تعد الكوسا من الخضروات منخفضة المؤشر الغلايسيمي، فلا يؤثر على مستويات الغلوكوز في الدم. تعد من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، لذا تلعب دورًا مهمًا في علاج السمنة وارتفاع مستوى الكولسترول ، مما يجعلها مفيدة جدًا لمرضى السكري. تحتوي الكوسا على مجموعة من فيتامين ب المركب (B Complex) بكمية وفيرة، وهذا يسهم بشكل فعال في تنظيم مستويات السكر في الدم، وذلك بسبب دور مجموعة فيتامين ب المركب في تكسير السكريات بالدم بوجود الزنك والمغنيسيوم، اللذان يتوفران بكثرة أيضًا في الكوسا.
الكوسا المسلوقة.. كنز من الفوائد الصحية : صحافة 24 نت
في أبريل 28, 2022
22
هناك العديد من الفوائد الكوسا، فلنتعرف على أبرزها فيما يأتي:
1ـ الحفاظ على صحة العيون:
تحتوي الكوسا وعائلة الخضار التي تنتمي إليها عمومًا على نسب عالية من مواد وعناصر غذائية هامة وضرورية لصحة العيون مثل: المغنيسيوم، وفيتامين ج، والبيتا كاروتينات، واللوتين، وغيرها الكثير. نظرًا للخصائص المضادة للأكسدة التي تمنحها العناصر المذكورة أعلاه للكوسا، فإن هذا يجعل الكوسا غذاءً مهمًا لحماية العيون من الأمراض والمشاكل المتعلقة بتقدم السن. 2ـ مفيدة لصحة قلبك:
تحتوي الكوسا على نسبة عالية من البوتاسيوم، إذ يحتوي كل كوب من الكوسا المقطع على ما يقارب 295 ملليغرام من البوتاسيوم، أي ما يعادل 8% من الحصة اليومية الموصّى بها من البوتاسيوم. يساعد البوتاسيوم على السيطرة على ضغط الدم في الجسم، إذ أنه يعمل على تعطيل تأثير الملح والصوديوم اللذان يعملان على رفع ضغط الدم. فوائد الكوسا للرجيم وتجارب ريجيم الكوسا المسلوق. كما وجد أن زيادة الجرعة التي تحصل عليها من البوتاسيوم يوميًا قد تساعد بشكلٍ كبير في التقليل من فرص الإصابة بالنوبة القلبية، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والتقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب. تعد الكوسا غنية بفيتامين ج الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة الهامة والذي يساعد على خفض ضغط الدم وحماية الشرايين والأوعية الدموية من الانسداد، إذ يحتوي كوب واحد من الكوسا المقطعة على 20 ملليغرام من الحصة الموصى بها يوميًا من فيتامين ج.
أمور وفوائد عليك أن تعرفها عن الكوسا - ويب طب
بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن مستخلص قشر الكوسة قد يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين. قد يكون هذا بسبب مضادات الأكسدة القوية للبشرة
قد تحسن من صحة القلب
قد يكون محتواها العالي من الألياف مسؤولاً إلى حد كبير. تظهر الدراسات القائمة على الملاحظة أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الألياف لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب. يبدو أن البكتين ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الكوسة ، فعال بشكل خاص في تقليل مستويات الكوليسترول الضار. الكوسة غنية أيضًا بالبوتاسيوم ، مما قد يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية. يرتبط ضغط الدم الصحي بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. قد تساعد في إنقاص الوزن
قد يساعدك الاستهلاك المنتظم للكوسا المسلوقة على إنقاص الوزن. هذه الفاكهة غنية بالمياه ولها كثافة منخفضة من السعرات الحرارية ، مما قد يساعدك على الشعور بالشبع. الكوسا المسلوقة.. كنز من الفوائد الصحية : صحافة 24 نت. قد يقلل محتواه من الألياف أيضًا من الجوع ويحافظ على شهيتك. علاوة على ذلك ، تربط الدراسات باستمرار تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات بفقدان الوزن ومعدل أبطأ لزيادة الوزن بمرور الوقت.
فوائد الكوسا للرجيم وتجارب ريجيم الكوسا المسلوق
تتضاعف هذه الميزة إذا كان لديك ما يكفي من السوائل في نظامك الغذائي. قد تقلل من مستويات السكر في الدم
قد تساعد الكوسا في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2. عند تناول 3 جرامات من الكربوهيدرات لكل كوب مسلوق (232 جرامًا) ، توفر الكوسا بديلاً رائعًا منخفض الكربوهيدرات للمعكرونة لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل تناول الكربوهيدرات. يمكن أن تكون حلزونية أو مقطعة إلى شرائح لتحل محل معكرونة السباغيتي أو اللينجويني أو اللازانيا في الأطباق. يمكن للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أن تخفض بشكل كبير مستويات السكر في الدم والأنسولين ، وكلاهما قد يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم ويقلل من الحاجة إلى الأدوية لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. علاوة على ذلك ، تساعد ألياف الكوسة على استقرار نسبة السكر في الدم ، وتمنع المستويات من الارتفاع بعد الوجبات. ترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف من الفواكه والخضروات - بما في ذلك الكوسة - باستمرار بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. قد تساعد الألياف الموجودة في الكوسة أيضًا في زيادة حساسية الأنسولين ، والتي يمكن أن تساعد في استقرار نسبة السكر في الدم أيضًا.
وهي تساعد على إخفاء والتوتر والقلق وتهدئ الأعصاب. وهي تعالج نزلات البرد والسعال وإلتهابات الصدر. كما تحتوي الكوسا على نسبة عالية جداً من الماء ولذلك فهي فعالة في القضاء على العطش والجفاف. لها القدرة على مكافحة الكوليسترول المضر في الدم كما أنه فعالة في الحد من الأمراض السرطانية. كما أن لها القدرة على علاج البواسير وهي فعالة في علاج الديدان. وهي تقوي جذور اشعور وتساعد على تقويته وتغذيته وتطويله. ولمن يعانون من ضغف النظر فيمكنهم تناول الكوسه سوف تحسن من ضعف النظر لديهم. وبالنسبة للحوامل الذين يعانون من القئ فهي تقلل نسبة الغثيان لديهم بدرجة كبيرة. كما أنها تقي من أورام المثانة وهي منشطة لوظائف الكبد. وهي تعالج جميع أنواع مشاكل الجلد المختلفة منها الحروق والتقرحات والإلتهابات
وهي فعالة في علاج أعراض الشخوخة وتجاعيد الجلد. المشاركات الشائعة من هذه المدونة
مشروب سيرو Dynavit لعلاج مشكلة النحافة وزيادة الوزن من الصيدلية
احسن سيرو لزيادة الوزن ويسمى Dynavit أو دينافيت لعلاج النحافة وهو عبارة عن منبه للشهية يحتوي على مزيج من الفيتامينات والعناصر النشطة الطبيعية والتي تعمل على فتح الشهية بأمان وفاعلية ومن ثم زيادة الوزن وتسمن الجسم بشكل طبيعي صحي وجميل.
صوت أم كلثــوم عندما كانت صغيرة روعـــة - YouTube
ام كلثوم وهي صغيرة جدا
أغنية طاب النسيم العليل
لحنها محمد القصبجي وهي من كلمات أحمد رامي، وقامت بغنائها للمرة الأولى في سنة 1939 ميلاديًا. أغنية غنيلي شوية شوية
لحنها الفنان زكريا أحمد وهي من تأليف الشاعر التونسي محمود بيرم، وغنتها الست للمرة الأولى في عام 1945 ميلاديًا. أغنية لسه فاكر
من تأليف الشاعر عبد الفتاح مصطفى ولحنها الفنان رياض السنباطي، وغنتها أم كلثوم للمرة الأولى في سنة 1963 ميلاديًا. أغنية أنت عمري
هذه الأغنية من كلمات الشاعر أحمد شفيق كامل ولحنها الفنان محمد عبد الوهاب، وغنتها أم كلثوم للمرة الأولى في سنة 1964 ميلاديًا. أغنية أراك عصي الدمع
لحنها رياض السنباطي وهي من تأليف أبو فراس، وقامت السيدة أم كلثوم بغنائها للمرة الأولى في عام 1965 ميلاديًا. أغنية الحب كله
من تأليف أحمد شفيق وألحان الرائع بليغ حمدي، وكانت أول مرة تقال فيها تلك الأغنية سنة 1971 ميلاديًا. هل كانت أم كلثوم مثلية جنسيا.. تعشق النساء؟ - الأول. مقالات قد تعجبك:
أغنية ليلة الحب
لحنها الفنان محمد عبد الوهاب وكانت كلمات أحمد شفيق، وغنتها السيدة أم كلثوم للمرة الأولى والأخيرة في عام 1973. فقد كانت تلك الأغنية من آخر ما غنت السيدة أم كلثوم وكانت في آخر حفلة لها، وتعد تلك الأغنية من أفضل أغاني أم كلثوم وأشهرها.
[١]
ويجدر بالذّكر أنّ عمر -رضي الله عنه- لم يجمع بين كل زوجاته في آنٍ واحد، حيث يَحرُم على الرجل في الإسلام الجمع بين أربع نساء في الوقت نفسه، فكان -رضي الله عنه- إن تُوفّيت له زوجة أو طلّقها، تزوّج بأخرى. [٢] وفيما يأتي في المقال بيانٌ لِبعضهنّ. ام كلثوم وهي صغيرة قصة عشق. زينب بنت مظعون
وهي زينب بنت مظعون بن حبيب بن وهب بن حُذافة بن جمح القُرشيّة، وهي أُخت عُثمان بن مظعون، وولدت لِعُمر بن الخطاب عبد الله وحفصة وعبد الرحمن الأكبر، وذكر الزُّبير أنّها كانت من المُهاجِرات، وقيل: لم تُهاجر؛ لأنّها ماتت في مكة قبل الهجرة. [٣] [٤]
جميلة بنت ثابت
هي جميلة بنت ثابت بن أبي الأقلح الأنصاريّة، وكانت تُسمّى عاصية، فسمّاها النبيّ عليه الصلاةُ والسلام- جميلة، وكان عُمر -رضي الله عنه- يُحبّها، وكانت تمشي معه إلى الباب إذا أراد الخروج من البيت، وأنجبت له عاصم، [٥] وهي أُخت عاصم بن ثابت، وطلّقها عُمر وتزوّجت بعده زيد بن حارثة -رضي الله عنه-. [٦]
عاتكة بنت زيد
هي عاتكة بنت زيد بن عمرو بن نُفيل، وأُمُّها أُم كرز بنت الحضرميّ، وكانت عاتكة ممّن أسلموا وبايعوا وهاجروا، وكانت قبل زواجها بِعُمر زوجة عبد الله بن أبي بكر، ولكنّه مات، فقرّرت ألا تتزوج، فخطبها عُمر فوافقت، [٧] وكان عبد الله بن عُمر -رضي الله عنه- يقولُ عنها: "من سرّه الشَّهَادَة فليتزوّج عَاتِكَة"؛ لأنّ كلّ من تزوّجوها ماتوا شُهداء؛ كعبد الله بن أبي بكر، وعُمر، والزُّبير.