لهذا انت اليوم صياد يجب ان تمتلك كل ادوات قوة الشخصية و هي سلاحك لكي تصطاد و لاننا لم نعود نعيش في الغابة فانت اليوم عليك ان تصطاد [ تصطاد الجميلات اللواتي سيحملن اولادك الذين يحملون جيناتك و تصطاد الاموال و الوصائف عبر شبكة العلاقات التي ستكونها]
- عمرو خالد يكشف كنوز وأسرار وعطايا العيش بأسماء الله الحسنى
- عمرو خالد يكشف كنوز وأسرار وعطايا العيش بأسماء الله الحسنى | مصراوى
- لا تصح صلاة الفريضة داخل الكعبة
- فوائد الشوفان لزيادة الوزن وطرق التحضير
عمرو خالد يكشف كنوز وأسرار وعطايا العيش بأسماء الله الحسنى
حامد البصراوي ـ انتهاك صارخ وممارسات وحشية لحقوق الإنسان وحرية التعبير والمعتقد في العراق يتعرض لها الآلاف من أتباع رجل الدين(المرجع) العراقي المهندس الصرخي الحسني في شهر رمضان والتزامن مع حرق المصحف الشريف في السويد من قبل المتطرفين، وفي عموم المحافظات العراقية!! 2ـ تهديم مساجد.. حرق نسخ القرآن.. حرق مكتبات.. سلب ونهب.. وترويع عوائل ونساء وأطفال.. لا تصح صلاة الفريضة داخل الكعبة. اعتقالات وعنف وتعذيب!! تكميم الأفواه.. إقصاء.. دعوات تحريض …..!! قمع للحريات الفكرية.. تخريب ونهب.. شعارات طائفية!! يا ربنا إليك المشتكى!!
عمرو خالد يكشف كنوز وأسرار وعطايا العيش بأسماء الله الحسنى | مصراوى
فانت لا تحب نفسك فالناس لا يحبوك و هذا يعني انهم لن يقتربوا منك فستصبح وحيد فتضعف شخصيتك.
لا تصح صلاة الفريضة داخل الكعبة
تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر
غلق وتخريب مسجد النور وحرق المصاحف في الديوانية وكتابة عبارات على الجدران تمس الصحابة وأمهات المؤمنين ….. كيف يحقق الإنسان تقوى الله. حرق مسجد الأبرار مع المصاحف في الديوانية – الدغارة … تخريب وغلق مسجد الرسول الأعظم في البصرة- الدير صور من التخريب: ….. حرق وتهديم مسجد الإمام الحسين وحرق المصاحف في الناصرية – الفضلية حرق وتهديم مسجد شهداء المبدأ و العقيدة وحرق المصاحف في الحلة – المركز …. اغلاق -مسجد المرسلات في النجف – المهناوية ….
ربّ بشّرني بما يَسرّني، وكف عني ما يَضرّني، وثبت يقيني، وارزقني حلالاً يكفيني، وأبعد عنّي كل شيء يؤذيني، اللهمَّ آمين.
كان هذا مقالنا عن فوائد الشوفان لزيادة الوزن واهم النصائح الازمة
فوائد الشوفان لزيادة الوزن وطرق التحضير
أهمية تناول الشوفان لزيادة الوزن قبل أو بعد الأكل
الحقيقة هي أنه بناءً على محتوى السعرات الحرارية المضاف إلى دقيق الشوفان فإن الشوفان لزيادة الوزن قبل أو بعد الأكل ، يمكن سواء في فقدان الوزن أو زيادة الوزن في نفس الوقت. ويمكن الاستفادة من الشوفان في النظام الغذائي سواء لزيادة الوزن أو إنقاصه من خلال الطرق التالية:
زيادة الوزن
يضاف طبق من الشوفان بمقدار200 جرام. كوب حليب كامل الدسم. 10 جرام زبيب. ملعقة كبيرة عسل. عندما يأكل الشخص هذا الطبق والذي يحتوي على 988 سعرة حرارية في وجبة الإفطار كل يوم، فإنه سيكتسب بضعة كيلوغرامات كل شهر. إنقاص الوزن
عندما يريد الشخص أن يأكل الشوفان ويريد إنقاص الوزن يمكنه أن يأكل الشوفان بالطرق التالية:
أضف 100 جرام من دقيق الشوفان + كوب ماء + ملعقة عسل، هذه الوجبة سهلة الاستخدام كوجبة فطور، هي مغذية ولكن لأنها تحتوي على 420 سعرة حرارية فهي تساعد على إنقاص الوزن ولكن لأنها تحتوي على الكثير من الألياف والكربوهيدرات المعقدة، وسوف يستمر مع مرور الوقت، ويمنح الناس الشعور بالامتلاء، يمكن أن يجعلك دقيق الشوفان تشعر بالشبع لفترة طويلة. للراغبين في اكتساب العضلات أو ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية، يوصى بقضاء المزيد من الوقت في التفكير، واستخدام دقيق الشوفان لصنع البسكويت، وتناوله كل يوم، لأن دقيق الشوفان يحتوي على الكثير من الألياف والبروتين، مما يساعد على بناء العضلات, و هذه كانت أهمية تناول الشوفان لزيادة الوزن قبل أو بعد الأكل, وفيما يلي الشوفان لزيادة الوزن قبل أو بعد الأكل.
فطائر الشوفان (لزيادة الوزن):
موزة ناضجة. نصف كوب من دقيق الشوفان. 4 بياض بيض + 2 بيضة كاملة. 100 غرام من هريس التفاح الطبيعي وغير المحلى. 2 ملاعق كبيرة زبدة الجوز. قرفة (اختياري). اخلطي جميع المكونات معًا حتى تصبح العجينة ناعمة ومتجانسة في خلاط أو وعاء. ضعيها في مقلاة محماة على النار، حتى تتشكل فقاعة عليها. اقلبي الفطائر واتركيها تطهى لمدة دقيقة أخرى. تحضر هذه الكمية من المكونات حصتين من الفطائر، بما في ذلك حوالي 6 فطائر صغيرة. نصائح مفيدة عند استخدام الشوفان لزيادة الوزن
تجنبي دقيق الشوفان المعلب الجاهز. واختاري الشوفان غير الجاهز بدلًا من ذلك. استخدمي التوابل، مثل القرفة وجوزة الطيب والفانيليا لإضافة المزيد من النكهة لدقيق الشوفان. لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي تستهلكيها، اقرأي الملصق الغذائي على كل منتج، في حال استخدمت الشوفان المعلب، وقومي بقياس الكمية التي تحتاجينها باستخدام كوب قياس أو مقياس مطبخ. أضيفي المزيد من البروتين إلى دقيق الشوفان، مثل مسحوق البروتين والحليب واللبن وزبدة الفول السوداني الطبيعية أو اللوز، أيضًا يمكنك تحلية الشوفان بملعقة كبيرة من العسل العضوي. تساعدك هذه المغذيات على البقاء ممتلئًة و تعزز نمو العضلات عندك بعد التمرين، وتساهم في زيادة وزنك أيضًا.