كما توجد بعد ذلك 7 محطات صغيرة أخرى حتى المحطة النهائية بالمدينة المنورة، وهي عبارة عن محطات قطار قديمة مشيدة من حجارة سوداء ضخمة. متحف سكة الحجاز المدينة - تعرف على 6 معلومات قبل زيارتك له - وجهة المسافر. وتعدّ محطة المدينة المنورة المحطة النهائية لخط سكة حديد الحجاز وإحدى المحطات الرئيسية له. وأكد أن تأهيل متحف المدينة المنورة يأتي في إطار الجهود التي تبذلها الهيئة العامة للسياحة والآثار، لتأهيل المتاحف في مناطق المملكة كافة، وإنشاء متاحف جديدة، حيث تدرك الهيئة أهمية المتاحف في الحفاظ على تاريخ وحضارة المملكة العربية السعودية، مؤكداً أن الهيئة تنفذ برامج مهمة لإحداث تحول ثقافي في نظرة المجتمع تجاه التراث الوطني، وتعزيز الوعي بقيمته، وتطوير الثقافة المتحفية، علاوة على تنفيذ برامج لتطوير المتاحف والعروض المتحفية، بهدف أن تكون تلك المتاحف معالم حضارية شاهدة على حضارة المملكة. يذكر في هذا الخصوص الأهمية البالغة التي كان يتسم بها خط سكة حديد الحجاز التاريخي الذي ينتهي عند محطة ضاحية العنبرية بالمدينة المنورة أو ما يطلق عليه محليا مسمى الإستيسيون, حيث تأسس هذا الخط الحديدي الحيوي ليسهل على الحجاج مشاق السفر إلى الأماكن المقدسة, فضلاً عن أهدافه الأخرى المتنوعة. وكانت المدينة المنورة قديما محطة مرور للقوافل التجارية مابين الشمال والجنوب مرورا بالعلا والحجر مدائن صالح، فضلا عن أنها طريق للحجاج الذين يرغبون في أداء فريضة الحج، حيث أعدت طيبة الطيبة على مر التاريخ أحد أهم المراكز التي تلتقي فيها طرق التجارة والحج قديماً.
- متحف سكة الحجاز: أوقات العمل، الأنشطة، وتعليقات الزوَّار، - Safarway 2022
- متحف سكة الحجاز المدينة - تعرف على 6 معلومات قبل زيارتك له - وجهة المسافر
- افتتاح متحف المدينة المنورة بمحطة سكة حديد الحجاز التاريخية | الشرق الأوسط
- فوائد الشوفان للرجيم - مجلة رجيم
- فوائد الشوفان للرجيم واستخداماته - YouTube
- فوائد الشوفان للرجيم وما هو رجيم الشوفان؟ - كل يوم معلومة طبية
- فوائد الشوفان بالحليب للرجيم | تعرف على كيفية التخلص من الوزن الزائد باسرع وقت
- 5 فوائد لتناول الشوفان في الرجيم | سوبر ماما
متحف سكة الحجاز: أوقات العمل، الأنشطة، وتعليقات الزوَّار، - Safarway 2022
وأضاف طاهر أن ما أطلقته الأمانة من برنامج للتراث العمراني يرتكز على ثلاثة عناصر؛ تتمثل في الاستراتيجيات، وآليات العمل والإنجازات، التي تضمن توثيق وتسجيل مواقع التراث بمنطقة المدينة المنورة، ووضع شروط تطويرها، خاصة مشروعات الترميم والتعامل التقني مع المباني التراثية. من جهته، تطرق الدكتور هاني أبو راس، أمين محافظة جدة، في كلمته، إلى أهم الخطوات التي قطعتها الأمانة في تطوير جدة التاريخية، التي تأخذ في الاعتبار عدم المساس بالهوية التاريخية للموقع، موضحا أن هناك عددا من المشروعات المستقبلية تمتد إلى الخمس سنوات المقبلة لترميم وتأهيل أكثر من 90 بيتا تاريخيا، إذ تمكنت الأمانة من الانتهاء من 34 بيتا في الوقت الراهن، بينما سيجري العمل في 60 بيتا في الفترة المقبلة. وعن دور منطقة الشرقية في الحفاظ على التراث العمراني، تحدث المهندس فهد بن محمد الجبير، أمين المنطقة الشرقية، فقال إن للمنطقة تجربة مميزة في تطوير حي وسط الدمام، وتأسيس مركز للتراث العمراني في المنطقة الشرقية، بينما ركزت الأمانة على وضع التراث العمراني في المشروعات الاستثمارية والتجارية، وكذلك الأسواق الشعبية، لافتا إلى أن عنصر الاستدامة وإبراز الهوية التراثية من أهم ركائز المشروعات التي تسعى الأمانة إلى تبنيها في تطوير مواقع التراث العمراني بالمنطقة الشرقية.
متحف سكة الحجاز المدينة - تعرف على 6 معلومات قبل زيارتك له - وجهة المسافر
أقرأ التالي
25/01/2022
أكثر 9 جزر اصطناعية إثارةً للدهشة في العالم! 26/11/2021
8 أماكن محظورة على النساء بالتحديد ويمنعن من دخولها! 08/10/2021
10 قصور فاخرة بإمكانك الإقامة بها! 27/09/2021
لمحبي الوحدة، أكثر 8 أماكن معزولة على وجه الأرض! 16/09/2021
شركات طيران غير تقليدية وغريبة من مختلف أنحاء العالم! 14/09/2021
8 أماكن غامضة على الأرض تدور حولها التساؤلات والأسرار! 02/09/2021
5 مواقع أثرية عريقة دمرها غباء البشر! متحف سكة الحجاز: أوقات العمل، الأنشطة، وتعليقات الزوَّار، - Safarway 2022. 01/09/2021
أغرب أنواع السياحة في العالم التي لم تسمع بها من قبل! 07/05/2021
10 معالم تاريخية دُمّرت تمامًا بسبب غباء البشر! 28/12/2020
9 من أغرب متاحف الطعام في العالم!
افتتاح متحف المدينة المنورة بمحطة سكة حديد الحجاز التاريخية | الشرق الأوسط
وطرحت الجلسات الصباحية، التي شهدت حضور الأمير سلطان بن سلمان رئيس الهيئة العامة للسياحة والآثار، لليوم الثاني على التوالي، أوراق عمل تقدم بها عدد من الأمناء حول الاهتمام بالتراث في بعض المدن السعودية تحت عنوان «دور الأمانات والبلديات في المحافظة على التراث العمراني ووسائل تنميته». وقال الأمير سلطان بن سلمان: «إن الهيئة بصدد إطلاق عروض إنشاء الفنادق التراثية بالمملكة قريبا»، ودعا كافة المستثمرين ورجال الأعمال للاطلاع على هذه العروض، والعمل على الاستثمار في هذا القطاع، الذي يتوقع أن يكون خطوة كبيرة في مجال الاستثمار السياحي، ودعم التوجه نحو المحافظة على التراث العمراني، والسعي ليكون قطاعا اقتصادا فاعلا ضمن القطاعات الاقتصادية الأخرى بالمملكة. وتطرق الأمير سلطان بن سلمان، خلال مداخلته مع الأمناء في الجلسة الصباحية، إلى تطوير جدة التاريخية، قائلا إن الهيئة عملت على وضع خطة متكاملة منذ فترة تهدف إلى إعادة دراسة الموقع بشكل شامل، ركز خلالها على جوانب عدة؛ أهمها إعادة تأهيل البيوت التاريخية بوسط جدة، والتواصل مع ملاك تلك البيوت، بما يضمن المحافظة على حقوقهم وتعاونهم الكامل مع الجهات المختصة في هذا الشأن، خاصة في ظل مبادرة الكثير منهم إلى التعاون من أجل تطوير الموقع بما يعود عليهم وعلى الدولة بالنفع والخير.
وقال الدكتور الغبان "إن المتحف يحتوي في المرحلة الأولى على 14 قاعة عرض، تشمل بهو المتحف، وقاعات: بيئة المدينة المنورة وتاريخها الطبيعي، والمدينة المنورة قبل الإسلام، والمدينة المنورة في العهد النبوي، وقاعة زوجات الرسول صلى الله عليه وسلم وأولاده، وقاعتي الأنصار والمهاجرين، وقاعة المسجد النبوي ". #2#
#3#
وأضاف: كما ضم "قاعات المدينة المنورة في عهد الخلفاء الراشدين، وقاعة المدينة المنورة خلال العصور الإسلامية، والمدينة المنورة في عهد الدولة السعودية الأولى، والمدينة المنورة في عهد الدولة السعودية الثانية، والمدينة المنورة في عهد الملك عبدالعزيز، وقاعة التراث المديني". وأضاف الدكتور الغبان أن المرحلة الثانية من متحف المدينة المنورة تتضمن إنشاء مبنى بمساحة 12 ألف متر مربع، يحتوي على خمس قاعات هي: قاعة المدينة المنورة عبر العصور، وقاعة موجودات مكتبة الملك عبدالعزيز بالمدينة المنورة، وقاعة موجودات المسجد النبوي الشريف، وقاعة الطفل، وقاعة عيش السعودية، لافتاً إلى أن هذه القاعات ستقام فيها عروض رقمية تفاعلية تستخدم خلالها التقنيات السمعية والبصرية الحديثة بهدف تجسيد تاريخ المدينة المنورة ومخططاتها العمرانية عبر المراحل المختلفة.
وأخيرًا، الشوفان من الأكلات السوبر التي تمنح الجسم كثير من الفوائد الصحية، ويحسن المزاج أيضًا، وبعد أن تعرفتِ على فوائد الشوفان للرجيم لا أعتقد أنه يمكنك الاستغناء عن وجوده في مطبخك بعد الآن. لإنقاص وزنك عليك اتباع نظام غذائي فعال و الاعتماد عليه كأسلوب حياة، اجعلي الأمر أكثر سهولة مع نصائح "سوبرماما" في قسم رجيم.
فوائد الشوفان للرجيم - مجلة رجيم
الشوفان يحتوي على الألياف القابلة للذوبان
يحتوي على كميات كبيرة من بيتا جلوكان وهي الألياف القابلة للذوبان، التي تذوب جزئيا في الماء، ولهذه الألياف فوائد صحية مهمة كالتالي:
تساعد على خفض مستويات الكولسترول. خفض نسبة السكر في الدم ويعزز استجابة الأنسولين. زيادة الشعور بالامتلاء. زيادة نمو البكتريا الجيدة في الجهاز الهضمي
ما هي فائدة الشوفان للتخسيس وخسارة الوزن
وفقا للعديد من الدراسات، يعتبر من أصح الحبوب الغذائية الكاملة على الإطلاق، ومصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. الألياف الموجودة بالشوفان تساعد على السيطرة على الجوع، وكذلك يساعد في السيطرة على الشهية ولذلك فهو من المواد الغذائية المفضلة لإنقاص الوزن. له أنواع عديدة، لكن جميعها متشابه في المحتوى الغذائي والسعرات الحرارية، ولكن يجب قبل استخدامه في إنقاص الوزن في التعرف على النوع المناسب. من المفيد تناوله مع إضافة عناصر غذائية أخرى غنية بالألياف مثل التوت أو الفراولة. فوائد الشوفان للرجيم وما هو رجيم الشوفان؟ - كل يوم معلومة طبية. ولحساب السعرات الحرارية يمكنك إضافة هذه العناصر للحصول فقط على 25 إلى 40 سعرة حرارية لكل نصف كوب شوفان. عند تطبيق نظام غذائي لإنقاص الوزن احرص على تحلية الشوفان بالسكريات الصحية مثل الموز المهروس أو ملعقة من التفاح الخالي من السكر لضمان الحصول على قيمة غذائية عالية.
فوائد الشوفان للرجيم واستخداماته - Youtube
يمكن أن تتحد الألياف الموجودة في الشوفان مع الدهون الموجودة في الأمعاء، مما يزيد من صعوبة امتصاص الدهون. طريقة استخدام الشوفان للتخسيس
توجد عدة طرق ونصائح هامة عند استخدام الشوفان للرجيم، لضمان الحصول على الفوائد الصحية اللازمة، وتتضمن ما يلي:
خلط كوب من الشوفان مع كوبين من الماء في مقلاة، وترك الخليط على النار لحين الغليان، ثم تقليل الحرارة، وترك الخليط لينضج لمدة 5 دقائق، مع الحرص على تغطيته، ثم إزالة المقلاة من على النار وترك خليط الشوفان ليبرد لمدة دقيقتين، ثم تقديمه. فوائد الشوفان للرجيم واستخداماته - YouTube. يمكن إضافة أطعمة أخرى لإضافة النكهة لوجبة الشوفان، ولكن يجب أن تكون هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، فيمكنك إضافة العنب، الفراولة، التفاح أو الموز أو القليل من القرفة. يجب تجنب اختيار أنواع الشوفان التي تكون بنكهة، حيث تحتوي هذه الأنواع على كمية عالية من السكر والسعرات الحرارية، وبالتالي لن تساعد في فقدان الوزن. يجب الحرص على تجنب إضافة السكر أو الزبدة أو الكريمة إلى الشوفان، فكل هذه الإضافات مليئة بالسعرات الحرارية والسكر أحياناً. يمكن دمج الشوفان مع الحليب والموز والقرفة، لصنع بعض مخبوزات الشوفان الصحية والمشبعة، والتي يمكن أن تُستخدم كوجبة خفيفة أو كوجبة إفطار.
فوائد الشوفان للرجيم وما هو رجيم الشوفان؟ - كل يوم معلومة طبية
يعمل الشوفان على تخليص الجسم من الدهون وذلك من خلال إخراجه في الفضلات. يلعب الشوفان دور مهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يكون له دور في الحصول على الوزن المناسب. الشوفان له دور فعال في التخلص من الدهون في الجسم وتحديداً الدهون المتركزة في منطقة البطن. يساهم الشوفان في حماية الجهاز الهضمي ويساعد الجسم على التخلص من الانتفاخ. يساعد الشوفان على تعزيز عمليات التمثيل الغذائي بالجسم، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين B. شاهد فوائد الشمام الأصفر
طريقة عمل الشوفان للتخسيس
هناك العديد من الطرق لتحضير الشوفان بغرض خسارة الوزن الزائد ومنها:
شوربة الخضار مع الشوفان:
مكونات تحضير الشوربة:
جزرة حجمها كبير. بصلة حجمها متوسط. فصان ثوم. ملعقتان زيت زيتون. كوب من اللبن السائل. أربعة معالق شوفان كبيرة الحجم. طريقة تحضير الشوربة:
يتم فرم الثوم والبصل قطع صغيرة. يتم وضع الثوم والبصل بعد فرمهم في مقلاة على نار هادئة حتى الوصول للذبلان، ويفضل أن تستخدم مقلاة تيفال لضمان عدم التصاقهم بها. يضاف إليهم الشوفان ويتم التقليب جيداً إلى أن يختلط كلاً من الثوم والبصل مع الشوفان. فوائد الشوفان بالحليب للرجيم | تعرف على كيفية التخلص من الوزن الزائد باسرع وقت. تغطى المقلاة وتترك ٣ دقائق. يضاف اللبن السائل إلى المزيج ويترك على النار إلى الغليان.
فوائد الشوفان بالحليب للرجيم | تعرف على كيفية التخلص من الوزن الزائد باسرع وقت
2- المنكهات الطبيعية
مقالات قد تعجبك:
إن الشوفان له طعماً خفيفاً، ويحتاج إلى نكهة حتى يصبح طعمه مقبولاً، وينصح هنا باللجوء إلى استخدام المنكهات الطبيعية بالنسبة لمتبعي حمية غذائية للتخسيس ومن هذه المنكهات الطبيعية الاتي:
إضافة الفواكه المجففة أو الطازجة
حيث تتميز الفواكه بقيمتها الغذائية المرتفعة، كما يفضل اختيار أنواع الفواكه المحتوية على ألياف، حيث أن ذلك يساعد على تدعيم معدل الألياف التي توجد في الشوفان من أجل الحصول على نتيجة أفضل في الشعور بالشبع ومن ثم في إنقاص الوزن، فيمكن أن نقوم بإضافة التوت أو الفراولة لتحلية الشوفان بدلاً من السكر. إضافة المكسرات
تعتبر إضافة المكسرات من الخيارات الجيدة التي تعطي للشوفان نكهة وفائدة، حيث أنه بإضافة ملعقة واحدة من اللوز أو الجوز، يساعد على زيادة محتوى الدهون الصحية والبروتين، مما يعطي إحساس بالشبع لمدة طويلة. إضافة المطيبات
يمكن أن يتم إضافة المطيبات للشوفان مثل الزنجبيل، أو القرفة، حيث أن ذلك يساعد على إضفاء نكهة محببة إلى وجبة الشوفان، كما يضيف لها أيضاً فوائد صحية بدون زيادة السعرات الحرارية. إضافة اللبن خالي أو قليل الدسم
يساعد استخدام الحليب خالي أو قليل الدسم على تقليل السعرات الحرارية مما يساعد على إنقاص الوزن، ويمكن بدلاً من إضافة اللبن أن يتم إضافة الماء، وذلك في حالة رغبة الشخص في تقليل السعرات الحرارية أكثر.
5 فوائد لتناول الشوفان في الرجيم | سوبر ماما
3- الشوفان الأسكتلندي
ويقصد به الحبوب الكاملة المطحونة من الشوفان. 4- الشوفان الأيرلندي
في هذا النوع يتم تقطيع حبوب الشوفان الكاملة لينتج ذلك النوع من الشوفان، وهذا النوع يحتاج إلى 20 دقيقة تقريباً حتى يتم نضجه عند الطهي. 5- جريش الشوفان
هو عبارة عن الحبوب الكاملة من الشوفان دون خضوعها لأي معالجة أو طحن، وهذا النوع يحتاج بالتأكيد إلى وقت طويل حتى ينضج بالمقارنة بالأنواع الأخرى من الشوفان، حيث قد تصل المدة التي يحتاجها حتى ينضج إلى ساعة تقريباً.
وجبة الإفطار: هناك الكثير من الأشخاص يقومون بتناول الشوفان أثناء وجبة الإفطار مع الحليب والتي تُسمي عصيدة الشوفان وتكون دافئة. ولاسيما لو كان اللبن خالي الدسم، حتى لا يحث ارتفاع في السعرات الحرارية، ويمكن إضافة القليل من المكسرات أو الفواكه المجففة. فمثلاً يمكن إضافة نصف كوب من رقائق الشوفان،و 1 كوب من الحليب قليل الدسم، 1/8 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع 1 تفاحة صغيرة الحجم، 2 ملعقة كبيرة من المكسرات والجوز المفروم، وعدد 1 ملعقة صغيرة من السكر البني، ويتم مزج الشوفان والحليب والقرفة حتى يتكون لك قوام العصيدة كما مذكور على العلبة، ومن بعد يتم إضافة المكسرات والتفاح. وجبة الغداء والعشاء: كوب من الشوفان، 2معلقة صغيرة من زيت الزيتون، 5 حبات من الطماطم المُقطعة إلى شرائح، ثلث كوب من البصل المفروم، 1 فص ثوم مفروم، 3 أكواب من الماء مُنفصلة. 1/2 حزمة من الكزبرة طازجة، ونصف ملعقة صغيرة ملح. قم بإضافة القليل من زيت الزيتون ومن بعد قم بتحميص الشوفان، وفي الخلاط قم بوضع الطماطم والبصل والثوم، والكبرة، وعدد 1 كوب من الماء ويخلط المزيج جيداً، ويوضع على الشوفان، ومن بعد يُترك للغليان ويوضع الماء المتبقي والملح ويترك قليلاً ويقدم بعد ذلك.