الغدة الدرقية لها العديد من الوظائف في الجسم فالهرمونات التي تنتجها هي المسئولة عن عمليات التمثيل الغذائي، وقد يعاني الشخص من تضخم الغدة الدرقية الصغيرة أو من قصور أو فرط نشاط الغدة أو الإصابة بسرطان الغدة الدرقية، لذلك يقدم موقع Step to Health مجموعة من النصائح التي تساعد على تعزيز صحة الغدة الدرقية وتقي من الإصابة من الاضطرابات التى قد تحدث الغدة، ومنها:
1. الإكثار من تناول الأعشاب البحرية
ينصح الأطباء بالإكثار من تناول المواد الغذائية الرئيسية التى تعمل على تنشيط الغدة الدرقية منها اليود، ومن أهم الأطعمة الغنية باليود الأعشاب البحرية والبيض والزبادي. 2. أفضل الأطعمة لصحة الغدة الدرقية و سرعة حرق الدهون - شيب عربية. عدم الإكثار من ممارسة النشاط الرياضي
تقول الدراسات إن الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية يشعرون بالتعب والبرد بسبب بطء عملية التمثيل الغذائي لذلك لا ينصح الأطباء بالإكثار من ممارسة النشاط الرياضي فتكون على الأكثر 3 مرات أسبوعياً. 3. الاستحمام بالماء البارد
تقول الدراسات إن الاستحمام بالماء البارد هو طريقة أخرى لتعزيز عمل الغدة الدرقية بطريقة طبيعية كما ينصح الأطباء القيام بهذا الأمر تدريجياً. 4. الابتعاد عن السموم البيئية
السموم تضعف جهاز المناعة في بعض أجزاء من الجسم بما في ذلك الغدة الدرقية خاصة السموم الموجودة في أدوات النظافة ومستحضرات التجميل والموجات الكهرومغناطيسية من الأجهزة التكنولوجية والتبغ.
أفضل الأطعمة لصحة الغدة الدرقية و سرعة حرق الدهون - شيب عربية
الليمون والعسل: يخلط ليمونتين في الخلاط بقشورها وتضاف الى كأس ماء ويصفى ويحلى بملعقة كبيرة من العسل ويشرب كأس ثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاثة شهور. صمغ العسل (العكبر): يذاب واحد جرام من صمغ العسل في كأس ماء مغلي ويشرب قبل النوم كل يوم لمدة شهر. خلطة: يخلط 100 جرام من كل من الاعشاب الآتية القرفة والزعتر والبردقوش والزعفران وتحفظ في اناء زجاجي ثم ينقع ملعقة كبيرة من المخلوط في كأس ماء مغلي لمدة ربع ساعة وتصفى ويشرب كأس ثلاث مرات كل يوم. خلطة: يخلط 200 جرام من مطحون كل من القرفة والزنجبيل وتحفظ في اناء زجاجي ثم يغلى ملعقة صغيرة من المخلوط في كأس ماء لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويشرب كأس قبل النوم كل يوم.
وهذه العشبة تساعد أيضا في تخفيف التعب، واحدة من أكثر الأعراض شيوعا لقصور الغدة الدرقية. تأخذ جرعة من 100-200 ملغ من سيبيريا الجينسنغ مرتين يوميا قبل الفطور وقبل الغداء. تأكد من استشارة طبيبك قبل البدء في نظام المكمل. علاج قصور الغدة الدرقية بفيتامينات B
عند التعامل مع قصور الغدة الدرقية، واتخاذ كميات كافية من فيتامين (ب) بما في ذلك الفيتامينات B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 وB12 للمساعدة في تقليل الأعراض. الفيتامينات B حيوية تساعد وظيفة الغدة الدرقية الصحية. وعلاوة على ذلك، يتوقع الباحثون أن أولئك الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية يمكن أيضا أن يكونوا يعانون من نقص فيتامين B12. أيضا جعل الحبوب الكاملة والحبوب المدعمة جزءا هاما من النظام الغذائي الخاص بكاثناء علاج قصور الغدة الدرقية وتحفيزها. بالإضافة إلى ذلك، اشمل الخضروات الطازجة وخضروات البحر في النظام الغذائي الخاص بك العادي. تجنب الخضراوات مثل البروكلي والكرنب لأنها تحتوي على مواد تتداخل مع عمل الغدة الدرقية.
وقرا الشاعر نزيه القسوس ثلاث قصائد اهدى احداهما لروح الشهيد معاذ الكساسبه وقصيدة اخرى بعنوان اشجان اردنية لمدينة الكرك وقصيدة اخرى بعنوان القدس الاسيرة قال فيها: اتوق الى معابدك العظيمه اتوق الى شوارعك القديمة اتوق لان انقي روحي العطشى لتغمرني السكينه اصلي في الكنائس والمساجد فوق اسوار المدينة واشم رائحة البخور على مداخلك الحزينة واقبل الابواب وهي تئن من هول المصيبه. وقرات الشاعرة جمانة الطراونه قصيدة عن الكرك عبرت فيها عن حبها للكرك وقصيدة اخرى عن القدس بعنوان" ماتيسر من سورة القدس" قالت فيها: نبكي جراح الامس والاقصى غد فالنور من رحم القتامة يولد/ ياللفلسطيني كيف نظنه يتنفس الصعداء اذ يتنهد/ عزم يذيب الصخر يارود اذا نار المعارك اخمدت يتوقد /شهداء نحو الله كل منية حملوا تراب القدس لم تصعدوا/في القدس لا شعر يقال وحسبها ان الرصاص قصائد تتخلد. الشاعر حكمت النوايسه قرأ قصيدتين احداها بعنوان اني جنوبي والثانية بعنوان معارك الشهداء مهداة الى شهدا معركة الكرامة عبر فيها بلغة قوية جزلة عن بطولات الشهداء وتضحياتهم وقال فيها: لولا سماؤك ما رفعت سمائي/ وعميم فضلك ما وثقـتُ بمائي/ يا سيّد الجود الوفيَّ وجودنا/ لـولاك كان تضـارب الأهواء/ زلزلت بالدمّ الزكيّ حشودهم/ونقشت مجدكَ باهــر الآلاء.
صورة عن لغتي خامس
تدريبه على إقامة الصلاة، وأخذه بآداب السلوك والفضائل. تنمية المهارات الأساسية المختلفة وخاصة المهارة اللغوية، والمهارة العددية، والمهارات الحركية. تزويده بالقدر المناسب من المعلومات في مختلف الموضوعات. تعريفه بنعم الله عليه في نفسه، وفي بيئته الاجتماعية والجغرافية، ليحسن استخدام النعم وينفع نفسه وبيئته. تربية ذوقه البديعي، وتعهد نشاطه الابتكاري وتنمية تقدير العمل اليدوي لديه. تنمية وعيه ليدرك ما عليه من الواجبات وما له من الحقوق في حدود سنه وخصائص المرحــلة التي يمر بها وغــرس حب وطنه والإخلاص لولاة أمره. توليد الرغبة لديه في الازدياد من العلم النافع والعمل الصالح وتدريبه على الاستفادة من أوقات فراغه. صورة عن لغتي الصف. إعداد الطالبة لما يلي هذه المرحلة من مراحل حياته
الأهداف العامة لمادة لغتي
تهيئة الطالبات وإعدادهم ذهنيا وعمليا لتقبل تعلم لغتي الجميلة. تنمية القدرات اللغوية لدي الطالبات و إكسابهم السرعة وإجادة الأداء وتعويدهم على القراءة الصحيحة الخالية من الأخطاء. مساعدة الطالبات على تعلم المواد الدراسية الأخرى. تنمية مهارة الاستماع والتحدث والقراءة والكتابة والتفكير لدى الطالبات. تدريب الطالبات على التحدث بجرأة وثقة أمام الآخرين من خلال إلقاء الأناشيد.
صورة عن لغتي اضغط هنا
الملفات الثلاثة مضغوطة عن طريق برنامج winrar ، يعني لا يجيني واحد يقول ماقدرت أفتح الملف ، ، وأحجام الملفات صغيرة جدا لا تتجاوز 3 ميجا ، يعني لا يجيني واحد يقول ماقدرت أحمل الملفات ، وفي النهاية هذه روابط التحميل ولا تنسوا أخاكم من صالح دعائكم.
[line]-[/line] صور الفصل الدراسي الثاني صور الوحدات ( الرابعة ، الخامسة ، السادسة ، السابعة ، الثامنة) في مجلد واحد ، أكثر من 200 صورة واضحة ومرتبة حسب ترتيب صفحات الكتاب ، يعني نصيحة بعدم تغيير أسماء الصور حتى لا يختل ترتيب صفحات الكتاب ، لاحظ الصورة أدناة للصفحات مرتبة حسب ترتيب الكتاب.
صورة عن لغتي الصف
2. الاعتماد البيني المتبادل: يعني هذا المبدأ أن كل فرد في المجموعة عنصر هام ، ويعتمد عليه أفراد المجموعة الآخرين ولديه ما يقدمه دعماً لهم في الأعمال المطلوبة منهم ، ويدرك كل فرد أن نجاح المجموعة مسؤوليته الشخصية كما هو مسؤولية الجميع ويرفعون شعاراً يقول " الفرد للمجموعة والمجموعة للفرد ". كلمات وصور منهج لغتي الجميلة للصف الأول الابتدائي الفصل الأول لعام 1433/ 1434هـ - تعليم كوم. 3. التواصل البينشخصي:الأصل في جلوس الطلاب في مجموعة هو التفاعل والتعاون ، ولا يتحقق ذلك إلا إذا كان الأفراد قادرين على التواصل الإيجابي ، قادرين على تبادل الأفكار ، قادرين على طرح وجهات نظرهم بوضوح وسهوله ، وعليه لا بد من تعليم الطلاب مهارات التفاعل الاجتماعي الإيجابي البناء ، ومهارات العمل في مجموعات صغيرة ، بحيث يحافظون على تماسك المجموعة ودافعية وحماس وانسجام أفرادها. 4. الفرد مسؤول: يعني هذا المبدأ أن يتحمل كل فرد في المجموعة مسؤولية إنجاز العمل المنوط به في الوقت المحدد ، وبالنوعية ودرجة الإتقان المطلوبة ، كما يعني أن كل فرد يتحمل مسؤولية عمل المجموعة مما يعني أن كل فرد معني وملزم برفع مستوى كفاياته بما يؤهله لإنجاز العمل وإتقانه كما أنه ملزم بتقديم الدعم العلمي والاجتماعي والتربوي لأفراد المجموعة الآخرين سعياً وراء نجاح المجموعة وإتقانها لأعمالها.
صورة عن لغتي ثاني
تنمية قدرة الطالبات على الحوار والاتصال بالآخرين. تتكون لدي الطالبات القدرة على الكتابة فيما تطلبه الحياة اليومية. ارتقاء مستوى التعبير (الشفهي) وتنميته بأسلوب صحيح. أن يحب الطالبة لغته (لغة القرآن) ويتعرف على مواطن الجمال فيها. لمعرفة الحسابات البنكية للمؤسسة: اضغط هنا
يمكنكم كذالك تسجيل الطلب إلكترونياً: اضغط هنا
يمكنك التواصل معنا علي الارقام التالية:
صورة عن لغتي اول
5. حمل صور كتاب لغتي للصف الأول الابتدائي ( للفصلين ) كاملا | لغتي - فريق تأليف مقررات اللغة العربية. المعالجة: يتعاون أفراد المجموعة ويقومون بالعمل ، لكن لا بد لهم من تحليل عملهم وممارستهم والخروج بتغذية راجعه حول مدى التنسيق والتفاعل والتواصل بينهم وما درجة فاعلية كل ذلك ، وكذلك ما درجة جودة المنتج ؟ ومن ثم يقررون كيف يحسنون أداءهم ، كيف يعالجون المهمات المطروحة بطرائق أفضل ، كيف يعززون ويعمقون العلاقات الاجتماعية ، والتفاعلات التعلمية بينهم ، وهذا هو المقصود بالمعالجة. المهارات التعاونية والاجتماعية للتعلم التعاوني
يوظف التعلم التعاوني ، وينمي عدداً من المهارات التي تعد ضرورية لتحقيق الأهداف التربوية إضافة للأهداف المتوخاة من التعلم التعاوني نفسه ، وتعرف هذه المهارات بالمهارات التعاونية. هناك (4) أربع مهارات تعاونية رئيسية يحتاجها الطالب لكي يتعلم تعاونياً ، وتنمو هذه المهارات في الطالب ، وتنضج من خلال التعلم التعاوني نفسه ، وهذه المهارات هي:
1-المحافظة على تماسك المجموعة واستمراريتها. 2-تشغيل المجموعة
3-الصياغة
4-التعمق ( الإنضاج)
تهيئة المكان:
تمت تهيئة المكان بالشكل الذي يسهل على الطلاب التقارب والتواصل فيما بينهم حيث تم تقسيم الطلاب إلى ست مجموعات بواقع 5 طلاب بكل مجموعة كما في الشكل التالي:
تجهيز الوسائل والأدوات التعليمية المستخدمة:
تم تجهيز الفصل من قبل إدارة المدرسة بجهاز عرض البيانات الرقمية وتلفزيون وفيديو وأضفت إليها كاميرا فيديو ومكبر صوت وحقيبة الحروف البلاستيكية.
نشاط الرائد2002:
تطبيق التعلم التعاوني بأبسط صوره
#1
مفهوم التعلم التعاوني:
التعلم التعاوني استخدام المجموعات الصغيرة للتعلم مما يجعل الطلاب يعملون مع بعضهم بهدف الوصول للحد الأقصى من التعلم لهم وللآخرين. ملامح مجموعة التعلم التعاوني
1. كل فرد في المجموعة مسؤول عن عمله وعن عمل المجموعة ككل. 2. يقدم كل فرد في المجموعة الدعم للأفراد الآخرين ، كما يتلقى بدوره الدعم منهم. 3. يتقاسم أفراد المجموعة حلاوة النجاح ، ومرارة الفشل. 4. للمجموعة منسق يمثلها ، ويعبر عن رأيها ككل واحد. 5. لكل فرد في المجموعة دور يؤديه ، يصب في تحقيق الأهداف. 6. يتوزع أفراد المجموعة العمل فيما بينهم ، ثم يخرجونه نسيجاً واحداً يمثلهم. 7. صورة عن لغتي خامس. للمعلم أدوار واضحة تتمثل بالإشراف والمتابعة وتقديم الدعم والمحافظة على المسار موجهاً نحو الأهداف. 8. تقوم المجموعة بعملية الوصول للنتائج أي تجهيزها. 9. يتعاون أفراد المجموعة في إنضاج ، وتعميق المعرفة ، والنتاجات التي يتوصلون إليها. 10. يقوم أفراد المجموعة جودة عملهم ، ويستخلصون التغذية الراجعة. مبادئ التعلم التعاوني
تستند فكرة التعلم التعاوني على خمسة مبادئ رئيسة هي:
1. التفاعل وجهاً لوجه: ويعنى هذا المبدأ ضرورة جلوس أفراد المجموعة مع بعضهم ، والتفاعل والتواصل لفظياً ، يتبادلون وجهات النظر ، ويتناقشون بشكل عقلاني وهادف ، سعياً للوصول إلى فهم مشترك وحلول متفق عليها.