فوائد التونة (القيمة الغذائية للتونة) تتميز التونة بقيمة غذائية عالية حيث تحتوي على بروتين وسيلينيوم ويود وأوميجا 3 كعناصر غذائية أساسية، وتتساوى في ذلك التونة الطازجة مع المعلبة مع اختلاف طفيف لصالح التونة الطازجة. أضرار التونة تتمثل الخطورة الكبرى في المحتوى المرتفع من الزئبق، ويتسبب الزئبق في تدمير الجهاز العصبي حيث أنه يتراكم في الجسم. وتزداد نسبة الزئبق في السمكة كلما زاد حجمها، وبالطبع تعتمد صناعة التونة على الأسماك هائلة الحجم، وبهذا تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق، ويتساوى في هذا التونة الطازجة والمعلبة. السعرات الحرارية في التونة وما فوائدها - إيجي برس. تتعلق الأخطار الأخرى بالعبوة، خصوصًا العبوات التي تحتوي على مادة BPA. كيف يمكن الحد من أضرار التونة؟ يمكن الحد من ذلك بتقنين تناولها بحيث لا يزيد على مرتين أسبوعيًّا بأي حال من الأحول، وذلك تبعًا لتوصيات منظمة الغذاء والدواء الأمريكية FDA، على ألا تتجاوز الكمية التي يتم تناولها عن علبة تونة واحدة للفرد في المرة الواحدة. كيف تختارين النوع الجيد من التونة؟ تأكدي من اختيار أنواع التونة المعلبة التي لا تصل لأحجام عملاقة مثل تونا سكيبجاك، وذلك لتفادي محتوى السمكة المرتفع من الزئبق. تأكدي من عدم وجود مادة BPA ضمن مكونات عبوة التعليب.
السعرات الحرارية في التونة وما فوائدها - إيجي برس
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 190. 41000000000003
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 0
السعرات الحرارية من الدهون 73. 9
السعرات الحرارية من البروتين 116. 52
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 29. 13 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 33 g
ثريونين 1. 28 g
يسوليوكيني 1. 34 g
لوسين 2. 37 g
يسين 2. 68 g
ميثيونين 0. 86 g
الفينيل ألانين 1. 14 g
حمض أميني أساسي 1. طريقة عمل سلطة التونة : اقرأ - السوق المفتوح. 5 g
الحامض الاميني 0. 86 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 31 g
التيروزين 0. 98 g
أرجينين 1. 74 g
ألانين 1. 76 g
الجلايسين 1. 4 g
البرولين 1. 03 g
سيرين 1. 19 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 0 g
الالياف 291 0 g
السكريات 269 0 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 8. 21 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 1. 53 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 2. 95 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 2. 88 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
طريقة عمل سلطة التونة : اقرأ - السوق المفتوح
الشعور بالحكّة. الإصابة بالتهاب الأنف التحسسي، المتمثل باحتقان الأنف، والعطاس. الشعور بالصداع. الإصابة بالربو، وصعوبة تنفس. الإصابة بعسرٍ في الهضم، وآلامٍ في المعدة. التجشؤ، والانتفاخ، والغازات. الإصابة بالإسهال. الشعور بالغثيان أو التقيؤ. احتواؤها على الزئبق: من الممكن أن تحتوي بعض أنواع التونة على مُستوياتٍ عالية من بعض الملوثات البيئية كالمركب الكيميائي ميثيل الزئبق (بالإنجليزية: Methylmercury)، والذي يُعرف بأنّه مركّبٌ سام للجهاز العصبي في حال وجوده بكمياتٍ كبيرة، كما ارتبط استهلاك كميات كبيرة منه بالعديد من التأثيرات الصِحية الجانبية، منها: التأخر في النموّ عند الأطفال، والإصابة بمشاكلٍ في الرؤية، والنقص في التنسيق بين السمع والكلام، بالإضافة إلى ضعف كِليهما، [٩] ومن الجدير بالذكر أنّ وكالة حماية البيئة الأمريكية قامت بالتنويه إلى استهلاك التونة الخفيفة المُعلبة؛ وذلك لاحتوائها على مستويات منخفضة من الزئبق. [١٠]
احتواؤها على كمية كبيرة من الصوديوم: تتشابه أسماك التونة مع غيرها من الأطعمة المُعلّبة بمحتواها العالي من الصوديوم، [١١] لذلك يُنصح باختيار الأنواع المُعلبة التي لا تحتوي على الملح المضاف.
التونة المعلبة في الماء
السعرات الحرارية من التونة المعلبة في الماء تعادل 54 جرام (حوالي 79 سعرة حرارية) ، وهي مناسبة لجميع أنواع الحمية.
يذكر أن نظام "البكالوريوس" يثير نقاشا واسعا في الأوساط الجامعية، بين مؤيد ورافض، منذ بداية بلورته وتنزيله في عهد الحكومة السابقة، قبل أن يقرر وزير التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار عبد اللطيف ميراوي، إلغاؤه بشكل نهائي والاستمرار في النظام الحالي. وكان مئات الطلبة قد باشروا الدراسة بهذا النظام، انطلاقا من الموسم الجامعي الحالي، بناء على مذكرة وزارية لرؤساء الجامعات في عهد الوزير السابق سعيد أمزازي، حيث خصصت الوزارة حينها 50 شعبة بسلك البكالوريوس في جميع التخصصات بالجامعات العمومية والخاصة.
كليات الجامعة
تفقّد وكيل جامعة الملك سعود للشؤون التعليمية والأكاديمية الدكتور محمد بن صالح النمي اليوم السنة الأولى المشتركة، واطّلع على النشاطات المعدة لاستقبال الطلبة المستجدين المقبولين في الجامعة، ومنها مقرّ توزيع الكتب، وحضر اللقاء التفاعلي الذي أسهم فيه مجموعة من الطلاب السابقين بنقل تجاربهم للطلاب الجدد. ورحّب الدكتور النمي بالطلاب المستجدين في الجامعة وبارك لهم قبولهم فيها، وقدم لهم عدداً من النصائح والتوجيهات، مبيناً أن عمادة السنة الأولى المشركة هي المفصل الأساسي الذي يشكل في الطالب شخصيته العلمية والأكاديمية، حيث يستطيع بعد الانتهاء منها اختيار التخصص المناسب له، والبدء في الدراسة الأكاديمية المتميزة، مشيراً إلى أن التسرّب من الجامعة يمثل هاجساً لجميع الجامعات، وهذا ما تسهم في حله السنة الأولى المشتركة، من خلال نظامها وآلياتها، التي تسهم في تعرّف الطالب على جميع التخصصات، واختيار الكلية والتخصص المناسب لميوله وقدراته. والتقى بالطلاب المتطوعين الذين يسهمون مع منسوبي العمادة في تعريف زملائهم الجدد بالحياة الجامعية، وأثنى على جهودهم، وقدم لهم الشكر والتقدير على إسهاماتهم في البرنامج التعريفي.
الوزارة تقر بالتسرع وتستعد لحذف نظام “البكالوريوس” من الجامعات
بتصرّف. ^ أ ب ت ياسر بكار ، ما هي التخصصات الجامعية التي تتوافق مع روية المملكة عام 2030 ، صفحة 3. بتصرّف.
“الأردنية” تعلن حاجتها إلى إيفاد طلبة خارجياً – هلا اخبار
وأشار إلى أن مخرجات هذه المناظرات ستمكن من ترسيخ دور الجامعة داخل المجالات الترابية من خلال عرض تكويني ذي جودة يستجيب لمتطلبات كل جهة من حيث تطوير الرأسمال البشري، وبحث علمي يستمد جوهره من الأولويات والإمكانات الاقتصادية للجهة، بالإضافة إلى المساهمة الفاعلة للجامعة في برامج التنمية الاجتماعية والمستدامة على المستوى المحلي والجهوي. وخلص إلى أن ذلك سيساهم في بلورة المخطط المديري لتطوير عرض التكوينات، وفق مقاربة استشرافية ومندمجة، من خلال وضع المعايير التي على سيتم على أساسها تحديد نوعية المؤسسات التي يجب إحداثها وطبيعة مسالك التكوين التي يستوجب فتحها بكل جهة، أخذا بعين الاعتبار الخصوصيات والحاجيات الاقتصادية والاجتماعية والبيئية للمجالات الترابية المعنية.
الحكومة تعتزم إنهاء وجود الكليات المتعددة التخصصات في المنظومة الجامعية
في أبريل - 29 - 2022
لم يمض سوى عقدان على إدخال الكليات متعددة التخصصات إلى النظام الجامعي المغربي حتى أُقبر هذا المشروع بصفة نهائية، من طرف وزير التعليم العالي الحالي، عبد اللطيف ميراوي، الذي أكد أنه لن تُخلق أي كلية متعددةِ التخصصات مستقبلا، بينما سيتم تطوير المؤسسات الموجودة. وأكد ميرواي، في تصريح لهسبريس، أن القرار الذي اتخذه لا يعني محو الكليات متعددة التخصصات من الوجود، بل وقف إنشاء كليات أخرى مستقبلا، والتعاون مع مختلف الجهات المعنية على تطوير الكليات الموجودة لتصير على شكل مركبات جامعية، وتوفير مزيد من الوسائل للطلبة ليدرسوا في ظروف أفضل. وأضاف وزير التعليم العالي: "قررت ألا نفتح أي كلية متعددة التخصصات مستقبلا، لأن المجلس الأعلى للتربية والتكوين والبحث العلمي أصدر تقريرا نبّهنا فيه إلى الاختلالات التي تعاني منها هذه الكليات، وعلينا أن نتفاعل مع هذا التقرير ونأخذ توصياته على محمل الجد". وسلط التقرير الموضوعاتي الذي أنجزه المجلس الأعلى للتربية والتكوين والبحث العلمي حول الكليات متعددة التخصصات الضوء على جملة من الاختلالات التي تشوب هذه المؤسسات، إذ يشير بصراحة إلى أن إحداثها لم يكن سوى "رد فعل" على الاكتظاظ وعدم الاستقرار الأمني داخل المؤسسات الجامعية.
الكليّات متعددة التخصصات .. مشروع تعليمي متعثر ينتهى إلى الإقبار - رخبا | أخبار الناظور والمغرب على مدار الساعة
الهندسة الإلكترونية. هندسة البرمجيات. نظم المعلومات. الأمن السيبراني. الهندسة الميكانيكية. قطاع التجزئة والمنشآت الصغيرة
حقق قطاع التجزئة خلال السنوات السابقة نجاحاً كبيراً؛ وهذا ما شجع السعودية لدعم المنشآت الصغير لتصبح منشآت ضخمة، وللعمل ضمن هذا المجال يفضل دراسة أحد التخصصات التالية: [٣]
إدارة الأعمال. المالية. الاقتصاد. التسويق. نظم المعلومات الإدارية. الشــريعة والقانــون. دبلوم إدارة المبيعات. دبلوم التسويق. النقل وسلاسل الإمداد واللوجستيات
تسعى السعودية للتخفيف من اعتمادها على النفط في المستقبل القريب وهذه المساعي ستتطلّب تطوير قطاع النقل والإمداد واللوجستيات، وبالتالي سيؤدي ذلك إلى زيادة الطلب على الفنيين والخبراء في هذا المجال؛ مما أدى إلى زيادة الاهتمام بالتخصصات التالية: [٢]
الهندسة الصناعية وهندسة النظم. إدارة اللوجستيات وسلاسل الإمداد. الموانئ والنقل البحري. دبلوم سلاسل الإمداد والتموين. القطاع المالي
يرتبط السعي بتطوير الاقتصاد إلى تطوير القطاع المالي في جميع فروعه ومجالاته، ولذلك فإنّ التخصصات المالية التالية ستصبح لها أهمية أكبر للسوق السعودي وهي كالتالي: [٢]
التمويل والاستثمار.
وأشار التقرير الصادر سنة 2018، إلى أنه لا يمكن لآي سياسة تخص مستقبل الكليات المتعددة التخصصات تفادي كون بعض هذه الكليات قد صار هجينا، بينما أصبح بعضها الآخر مهنيا بشكل حصري وبالتالي ذات استقطاب محدود. كما أكد المجلس الأعلى للتربية والتكوين والبحث العلمي، أن نموذج الكلية المتعددة التخصصات لم يعرف النجاح المنشود، لأن الهدف من إنشائها بالمدن غير الجامعية ركز على القرب والاستقرار الأمني، كما أن تأثير هذه الكليات من الناحية السوسيو-اقتصادية ظل محدودا جدا.