هل البطيخ يزيد الوزن
الفهرس
1 البطيخ
2 التركيب الغذائي للبطيخ
3 البطيخ وزيادة الوزن
4 المراجع
البطيخ
يحملُ البطيخ الاسم العلميّ (Citrullus lanatus)، وهو ينتمي إلى العائلة القرعيّة (باللاتينيّة: Cucurbitaceae)، وتُعتبر صحراء كالاهاري الأفريقيّة موطنه الأصليّ، ولكن تتمّ زراعته حاليّاً في العديد من المَناطق الاستوائيّة في العالم، ويُعتقد أنّه تمّت زراعة البطيخ أول مرة قبل 5000 سنة في مصر، ثمّ انتشرت زراعته بعد ذلك إلى أماكن أخرى مُتعدّدة من العالم، أمّا حاليّاً فتُعتبر الصّين المُنتج الأول للبطّيخ في العالم، متبوعةً بتركيّا، ثمّ الولايات المتحدة الأمريكية، وتليها إيران وكوريا. يُعتبر البطيخ مصدراً ممتازاً لمضادّات الأكسدة، وخاصّة اللايكوبين (بالإنجليزيّة: Lycopene)، وحمض الأسكوربيك (بالإنجليزيّة: Ascorbic acid)، والسيترولين (بالإنجليزيّة: Citruline)، والتي تجعل منه غذاءً وظيفيّاً يمنح الكثير من الفوائد الصّحيّة التي تشمل الوقاية من العديد من الأمراض المُزمنة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدّمويّة والسّرطان. [1]
يتّهم الكثيرون البطّيخ بأنّه يُسبّب زيادة في الوزن، بحيث يُعلّلون هذا الادّعاء باحتواء البطيخ على كمّيات كبيرة من السّكر، ولذلك يهدف هذا المقال إلى توضيح حقيقة هذا الادّعاء والحديث عن تأثير البطّيخ على وزن الجسم.
- هل البطيخ والعنب يزيد الوزن أهم المعلومات للحفاظ على الوزن
- هل البطيخ يزيد الوزن - بيت DZ
- ماسك لإزالة آثار الحبوب للبشرة الحساسة - اكيو
- ماسك الكاكاو والنشا لبشرة خالية من العيوب والبتور ولتوحيد اللون مع مقشر البن ودانون # وصفات - للوجه - YouTube
- افضل ماسك للوجه لإزالة الحبوب والبقع بمكونات بسيطة - أخبار كيوت
هل البطيخ والعنب يزيد الوزن أهم المعلومات للحفاظ على الوزن
آخر تحديث: ديسمبر 17, 2021
هل البطيخ يزيد الوزن ؟
هل البطيخ يزيد الوزن ؟ يعد البطيخ من المصادر المهمة التي ممتازًا لمضادات الأكسدة، وخاصة الليكوبين (بيريلين) وحمض الأسكوربيك (حمض الستريك) والسيترولين، مما يجعله غذاء وظيفيًا له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، يتهم الكثير من الناس البطيخ بأنه يسبب زيادة الوزن لأنهم يوضحون أن البطيخ يحتوي على الكثير من السكر، لذلك تهدف هذه المقالة إلى شرح حقيقة هذا البيان ومناقشة تأثير البطيخ على وزن الجسم. هل البطيخ يزيد الوزن
هكذا لقد تمت الكثير من الدراسات على البطيخ وتم إثبات الفائدة الصحية له، ولكن هناك شائعات تتداول بين الناس حول البطيخ منها:
هل البطيخ دور في تخلص الانسان من السمنة ونقصان وزنه؟
البطيخ
من المعروف أن البطيخ من الفواكه الصيفية ذات الأغصان المتعددة، والبطيخ هو من الثمار التي تتميز بشكلها الكروي أو الاسطواني خضراء اللون من الخارج. سواء كان لونها الأخضر غامق أو فاتح، بداخلها لب لونه أحمر مع بذور قشرتها سوداء ولبها أبيض، ويعرف البطيخ بطعمه الحلو. هكذا من الدول الأكثر انتاجًا للبطيخ هي الصين وتركيا والبرازيل وإيران والولايات المتحدة والجزائر وروسيا.
هل البطيخ يزيد الوزن - بيت Dz
هل البطيخ يزيد الوزن.. وهناك اعتقاد شائع بأن البطيخ يؤدي الى زيادة الوزن بسبب حلاوة طعمه، لكن بصورة عامة فإنّ تناول البطيخ ضمن نظام غذائي محدود السعرات الحراريّة يمكن أن يكون مفيد لنقصان الوزن ويعود ذلك لعدة أسباب منها:
احتوائه على نسبة وفيرة من المياه:
اذ يحتوي البطيخ على 92% من المياه، ويساعد تناوله في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة. غناه بالألياف الغذائية:
يساهم تناول الألياف الى جانب الماء؛ في تقليل الرغبة في تناول الأطعمة، وبالتالي تقليل عدد السعرات الحراريّة المتناولة. احتوائه على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من فاكهة البطيخ؛ والتي تعادل كوب وربع على 60 سعر حراري، بالمقابل تحتوي ايضا على نسبة قليلة من الكربوهيدرات. أجريت دراسة على 33 شخصاً يعانون من الوزن الزائد، ونُشرت عام 2019 في مجلة Nutrients؛ وأوضحت نتائج الدراسة أنّ الأشخاص الذين تناولوا كوبان من البطيخ بشكل يومي ولمدة 4 أسابيع، فقدو عدة كيلوغرامات من الوزن، ومؤشر كتلة الجسم، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا بسكويت ضئيل الدهون، ويحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية الموجودة في البطيخ،
ونتيجة لذلك، وجد أن البطيخ يرفع من الشعور بالشبع أكثر من البسكويت، كما ويساعد أيضا في التحكم في الوزن وتعزيز الشعور بالامتلاء لأطول فترة ممكنة.
مما يحمي الإنسان من التعرض لمرض السرطان الخطير جدًا الذي ينتج عن تلف الأنسجة الداخلية في الجسم. كما أن هذا الفيتامين مهم جدًا لتعزيز قدرة أداء الجهاز المناعي في الجسم. مما يساعد في رفع كفاءة الجسم في التصدي لأي أمراض تحاول الدخول إليه. رجيم البطيخ
رجيم البطيخ هو نوع من أنواع الأنظمة الصحية التي يحرص الكثير من الناس على إتباعها. لكي يحصلون على أجسام مثالية خالية من أي عيوب. هذا النوع من الرجيم يعتمد على تقليل نسبة السعرات الحرارية في الجسم. مع بذل بعض التمارين الرياضية المختلفة التي تساعد في ثبات وزن الجسم بصورة كبيرة. ولكن خطورة هذا الرجيم أنه بمجرد التوقف عنه فإن الجسم يعود من جديد إلى ما كان عليه في السابق. لذلك يجب المواصلة في المحافظة على هذا الرجيم لأنه يقوم بتثبيت الوزن الذي ترغب فيه فقط. قد يهمك: فوائد وأضرار فاكهة اليوسف أفندي للحامل
وأخيرًا، قد عرضنا عليكم الرد على السؤال الهام الذي حير الكثير من الناس، وهو هل البطيخ يزيد من الوزن أم ينقصه، كما عرضنا كافة فوائد البطيخ.
وصفة لازالة الحبوب من الوجه يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الحبوب التي تظهر في الوجه والتي تزعج الشخص بل يشعر البعض بالإحراج، ويتواجد لدينا نوعان من الحبوب وهما حبوب الوجه العادي وحب الشباب، وتظهر الحبوب نتيجة انسداد المسام وإفراط البشرة في إنتاج الزيت، ولكن لا تقلقي سنتحدث في مقالنا اليوم من وسوم المعرفة عن وصفة لإزالة حبوب الوجه فتابعينا. وصفة لازالة الحبوب من الوجه
يمكنكِ التخلص من الحبوب من خلال تطبيق بعض الوصفات الطبيعية التي تتطلب صبراً ودقة، ومن هذه الوصفات ما يلي:
1. ماسك لإزالة آثار الحبوب للبشرة الحساسة - اكيو. وصفة الكركم
يعد الكركم أحد المضادات الطبيعية للالتهابات فهو يساعد على تقليل التهابات الجلد، فضلاً عن احتوائه على مضادات الأكسدة وهي مضادات طبيعية للميكروبات والجراثيم. امزجي نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقة كبيرة من العسل حتى تمام التجانس. ضعي المزيج على بشرتك لمدة تتراوح بين عشرة دقائق وخمسة عشر دقيقة. 2. وصفة زيت شجرة الشاي
إن زيت شجر الشاي هو أحد المضادات الفعالة للالتهابات والبكتيريا، ويجب الحذر عند استعمالها فالتركيزات المرتفعة تتسبب في تهيج الجلد، وطريقة الوصفة هي:
ادمجي من قطرة واحدة إلى قطرتين من زيت شجرة الشاي في قناع الطين.
ماسك لإزالة آثار الحبوب للبشرة الحساسة - اكيو
ماسكات لإزالة حبوب الوجه
رغم أن حب الشباب الشديد يتطلب عادةً رعايةً طبيّةً، إلا أنه يُمكن تحسين مظهر الحبوب الصغيرة بوصفات منزلية سهلة، منها [٢]:
قناع الكركم والعسل: تُخلط نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقة كبيرة من العسل ، ويُفرد المزيج على الوجه، ويترك من 10 إلى 15 دقيقةً، إذ يُعد الكركم مضادًا طبيعيًّا للالتهابات، وعند خلطه بالعسل ينتج قناع للبشرة غني بمضادات الأكسدة، كما أنه مضاد للبكتيريا ومضاد للميكروبات بشكل طبيعي ويهدّئ البشرة الملتهبة ويمنع ظهور حبوب في المستقبل.
ماسك الكاكاو والنشا لبشرة خالية من العيوب والبتور ولتوحيد اللون مع مقشر البن ودانون # وصفات - للوجه - Youtube
محتويات
١ الحبوب
٢ ماسكات لإزالة آثار الحبوب للبشرة الحساسة
٢. ١ البرتقال والحناء
٢. ٢ العسل الطبيعيّ والطحين
٢. ٣ العسل والترمس
٢. ٤ الجلسرين وعصير الليمون
٢. افضل ماسك للوجه لإزالة الحبوب والبقع بمكونات بسيطة - أخبار كيوت. ٥ دقيق الشوفان والشاي الأخضر
٣ المراجع
ذات صلة
ماسك لإزالة آثار الحبوب للبشرة الدهنية
علاج آثار حب الشباب للبشرة الدهنية
');
الحبوب
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ظهور الحبوب على الوجه تحديداً على منطقتي الأنف والجبين، وخاصّةً عند فئة المراهقين، وذلك نتيجة العديد من العوامل: كتناول كمياتٍ كبيرةٍ من المكسرات، أو استخدام المرطبات والكريمات بكثرةٍ، أو اتباع حميةٍ قاسية وغيرها، وهذه الحبوب قد تترك بعض الآثار، ولكن بسبب اختلاف أنواع البشرة فقد تتنوع طرق العناية بها، وفي هذا المقال سنذكر بعض الماسكات لإزالة آثار الحبوب للبشرة الحساسة. [١] [٢] [٣]
ماسكات لإزالة آثار الحبوب للبشرة الحساسة
البرتقال والحناء
يحضر هذا الماسك بوضع ثلاث ملاعق كبيرةٍ من الصابون المغربيّ في وعاءٍِ كبيرٍ مع عصير حبةٍ من البرتقال الطازجة، وإضافة ثلاث ملاعق صغيرة من الحناء إليهما، وخلط المكوّنات جيداً للتماسك التام، وتطبيق الخلطة على البشرة مع الفرك بخفة، وتركه مدّةً لا تقلّ عن خمس دقائق فقط، ثمّ غسله بالماء والصابون جيداً؛ للتخلّص من الحناء، مع تكرار هذا الماسك مرّة أسبوعيّاً مدّة شهرٍ كاملٍ؛ للحصول على نتيجةٍ ملحوظةٍ.
افضل ماسك للوجه لإزالة الحبوب والبقع بمكونات بسيطة - أخبار كيوت
وضع العجينة على المنطقة المصابة مع التدليك بلطف. ترك العجينة بضع دقائق، ثُم غسلها بالماء. تكرار هذه الوصفة مرتين، أو ثلاث مرات أسبوعياً. وصفة زيت شجرة الشاي وزيت جوز الهند: حيث يحتوي زيت جوز الهند ، وزيت اللوز على الأحماض الدهنية الأساسية التي تُغذي البشرة، وتحافظ على نضارتها، ورطوبتها. والطريقة هي: [٢] المكونات:
ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، أو زيت اللوز. خلط الزيوت مع بعضها البعض جيداً. وضع الزيت مباشرةً على المنطقة المصابة بضع ساعات. غسل البشرة بالماء الفاتر، ثُم وضع مرطب على البشرة. تكرار هذه الوصفة مرتين يومياً. وصفة زيت شجرة الشاي والليمون: إذ يحتوي الليمون على الأحماض التي تقضي على البكتيريا المسببة لحب الشباب وبقعه. والطريقة هي: [٢] المكونات:
ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون. أربع، أو خمس قطرات من زيت شجرة الشاي. خلط الليمون مع زيت شجرة الشاي. وضع المزيج على المنطقة المصابة، وتركها مدّة 15 دقيقة. غسل البشرة بالماء الفاتر، ثُم غسلها بالماء البارد. تكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعياً. وصفة زيت شجرة الشاي والألوفيرا: حيث تجدد الألوفيرا الجلد؛ لاحتوائها على مُضادات الأكسدة، والمركبات المُضادة للالتهابات.
وصفة قشر الموز: حيث يُعتبر قشر الموز مضاداً قوياً للأكسدة، ويُساعد على تقليل الحبوب، وآثارها. والطريقة هي: [٣] المكونات: قشرة موزة. فرك المنطقة المصابة بقشر الموز بحركاتٍ دائريةٍ. تركها مدّة ساعة على المنطقة المصابة، ثُم غسل المنطقة. وصفة قشر وعصير البرتقال: إذ يحتوي قشر البرتقال على كميةٍ كبيرةٍ من فيتامين C المُهم للبشرة. والطريقة هي: [٣] المكونات:
عصير البرتقال. قشر حبة البرتقال. قطعة قطن. غسل اليدين قبل لمس البشرة؛ حتى لا تصل البكتيريا إلى البشرة. غسل الوجه بالماء الدافئ؛ لتوسيع المسام. فرك المنطقة المصابة بقشر البرتقال. غمس قطعة من القطن في عصير البرتقال. مسح المنطقة المصابة بالقطنة مباشرة. غسل الوجه بالماء البارد لإغلاق المسام. وصفة الكزبرة والكركم: حيث تُعتبر هذه الوصفة أحد العلاجات المنزلية الفعالة لعلاج حب الشباب. والطريقة هي: [٤] المكونات:
ملعقة صغيرة من عصير الكزبرة. ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. خلط عصير الكزبرة مع الكركم؛ للحصول على عجينة. وضع العجينة على المنطقة المصابة قبل النوم. ترك العجينة على المنطقة المصابة طوال الليل. غسل الوجه في الصباح. وصفة صفار البيض: إذ يعتبر صفار البيض وصفةً فعالةً لحب الشباب؛ لأنّه يزيل الزيوت الإضافية من البشرة.