أما الأشخاص الذين يعانون من انخفاض حاد في البوتاسيوم يحتاجون إلى علاج سريع، فمن الممكن إعطاؤهم البوتاسيوم في الوريد في بعض الحالات، وعند أخذ العلاجات اللازمة يجب على الأطباء الحذر؛ بسبب إمكانية زيادة نسبته عند الشخص، مما يؤدي إلى الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم، ومن الممكن أن يسبب فرط البوتاسيوم الحاد ظهور مشاكل خطيرة في القلب والعضلات. [١]
المراجع
^ أ ب Elaine K. Luo (29-4-2019), "What to know about potassium deficiency symptoms" ،, Retrieved 10-11-2019. Edited. ↑ "Low Potassium (Hypokalemia) Symptoms, Causes, and Treatment",, 19-11-2018، Retrieved 10-11-2019. انخفاض البوتاسيوم في الدم - استشاري. Edited. ^ أ ب Graham Rogers (31-10-2016), "Hypokalemia" ،, Retrieved 10-11-2019. Edited. ↑ Ryan Raman (7-3-2018), "8 Signs and Symptoms of Potassium Deficiency (Hypokalemia)" ،, Retrieved 10-11-2019. Edited.
- إرتفاع البوتاسيوم - استشاري
- اغنى الاغذية بالبوتاسيوم
- كيفية الحصول على عنصر البوتاسيوم بشكل طبيعي | المرسال
- انخفاض البوتاسيوم في الدم - استشاري
- ما هو برج شهر 12 - موقع مقالات
- ما هو برج شهر 1 - مقال
- ماهو برج مواليد شهر أكتوبر (تشرين أول) - صفات شهر 10 رجل وامرأة
إرتفاع البوتاسيوم - استشاري
البوتاسيوم
يعدّ البوتاسيوم أحد المعادن الكبيرة السبعة، ويحتاج جسم الإنسان إلى ما لا يقلّ عن 100 ملليجرام من البوتاسيوم يوميًّا لدعم العمليات الرّئيسة، إذ يُقلّل ارتفاع تناول البوتاسيوم من خطر الوفيات الإجمالية بنسبة 20%، كما أنّه يقلّل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، ويحافظ على كثافة المعادن في العظام، كما يدعم البوتاسيوم ضغط الدم، وصحةّ القلب والأوعية الدموية، وقوّة العضلات والعظام، ويجب على البالغين استهلاك 4700 ملليجرام من البوتاسيوم يوميًّا. كيفية الحصول على عنصر البوتاسيوم بشكل طبيعي | المرسال. [١]
ارتفاع البوتاسيوم
يعدّ ارتفاع البوتاسيوم مصطلحًا طبّيًّا يصف مستوى البوتاسيوم في الدم عندما يكون أعلى من المعتاد، والبوتاسيوم مهمّ لوظائف الخلايا العصبية والعضليّة، خاصّةً الموجودة في القلب، كما أنّ مستوى البوتاسيوم في الدّم عادةً ما يكون بين 3. 6-5. 2 ملليمول لكلّ لتر، وارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدّم إلى أعلى من 6 ملليمول لكل لتر يمكن أن يكون خطيرًا ويتطلّب العلاج الفوري. [٢]
أعراض ارتفاع البوتاسيوم في الجسم
تعتمد أعراض ارتفاع البوتاسيوم على مستوى البوتاسيوم في الدم، وتشمل أعراض ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم ما يأتي: [٣]
التّعب، أو الضعف.
اغنى الاغذية بالبوتاسيوم
وتجدر الإشارة إلى ضرورة التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح. كما ويجب التخفيف من الأدوية التي قد تقلل نسب البوتاسيوم في الدم، أو التوقف عن تناولها. أما إذا كان نقص البوتاسيوم شديد فيصح الطبيب بالعلاج الفوري، وذلك بإعطاء البوتاسيوم عبر الوريد. نقص البوتاسيوم عند الأطفال والرضع
يصاب الأطفال بنقص البوتاسيوم عند دخولهم المستشفى وخصوصًا إذا كانوا يعانون من أمراض خطيرة. فبحسب دراسة أجريت في عام 2013 فإن أربعين بالمئة من الأطفال الذين دخلوا المستشفى عانوا من نقص البوتاسيوم. ويظهر نقص البوتاسيوم لدى الأطفال الذين يعانون من الإسهال وسوء التغذية الحاد والشديد في الدول النامية، وقد يؤدي ذلك إلى وفاتهم. ويعالج الطبيب كل حالة بحسب شدتها والظروف المسببة لها عبر علاج المشكلة المسببة لهذا النقص. إرتفاع البوتاسيوم - استشاري. كيفية تشخيص نقص البوتاسيوم في الدم
يتم تشخيص نقص البوتاسيوم في الدم عبر إجراء فحص دم في المختبرات الطبية. إقرئي أيضاً:
هل من فواكه ترفع ضغط الدم المنخفض؟
ما الفواكه التي ترفع الكولسترول الجيد في الدم؟
كيفية الحصول على عنصر البوتاسيوم بشكل طبيعي | المرسال
المساعدة على تقليل ضغط الدم: قد يخفّف اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم من ضغط الدّم، عن طريق مساعدة الجسم على التخلّص من الصوديوم الزائد لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. المساعدة على الحماية من السكتات الدماغية: تحدث السكتة الدماغية عند وجود نقص في تدفق الدم إلى الدماغ، وقد وجدت العديد من الدراسات أنّ اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم قد يساعد على منع السكتات الدماغية، بالإضافة إلى أنّ اتباع نظام غذائي غني بهذا المعدن يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. المساعدة على الوقاية من هشاشة العظام: ترتبط هشاشة العظام غالبًا بمستويات منخفضة من الكالسيوم، وهو معدن مهمّ لصحة العظام، إذ أظهرت الدراسات أنّ اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم قد يساعد على منع الإصابة بهشاشة العظام عن طريق الحدّ من كمية الكالسيوم المفقودة من خلال البول. المصادر الغذائية للبوتاسيوم
يوجد العديد من المصادر الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم، ومنها ما يأتي: [٦]
السبانخ: يحتوي كوب واحد من السبانخ على 18% من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم، كما يعدّ مصدرًا جيّدًا لمضادّات الأكسدة. البرتقال: يعدّ البرتقال من الحمضيات الغنية بفيتامين ج ، كما أنّه مصدر جيد للبوتاسيوم، إذ يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال على 11% من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم، كما أنّ البرتقال مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائيّة، بما في ذلك حمض الفوليك أسيد، وفيتامين (أ)، والثيامين، ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى ذلك قد يساعد المستوى العالي من المواد المضادة للأكسدة الموجودة في البرتقال وعصير البرتقال على تحسين قدرة الجسم على محاربة الجذور الحرة، والالتهاب، وأمراض القلب.
انخفاض البوتاسيوم في الدم - استشاري
متلازمة ليدل، وهي اضطراب نادر الحدوث يؤدي إلى زيادة ضغط الدم وانخفاض البوتاسيوم في الدم. متلازمة كوشينغ، وهي أيضًا نادرة الحدوث، تحدث بسبب الاستخدام طويل المدى للكورتيزول. الجرعات العالية من البنسلين. سوء التغذية. سوء الامتصاص. استخدام بعض الأدوية، مثل: الأنسولين، ومنبهات بيتا 2 المستخدمة في علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن أو الربو. تاريح عائلي من نقص البوتاسيوم. استخدام الملينات لفترة طويلة. تناول بعض المواد، مثل: البنتونيت أو ما يدعى بالصلصال، أو خلاصة عرق السوس الطبيعية، والتبغ. يزداد خطر الإصابة بانخفاض البوتاسيوم في الدم عند تناول أدوية مدرات البول، وعند الأشخاص الذين يعانون من مرض طويل الأمد ويسبب التقيؤ أو الإسهال. [٣]
أعراض انخفاض البوتاسيوم
توجد بعض الأعراض التي تظهر عند حدوث انخفاض في مستوى البوتاسيوم، وتشمل ما يأتي: [٤]
الضعف والتعب: إذ يعد ذلك من العلامات الأولية التي تظهر عند حدوث انخفاض في البوتاسيوم، إذ يعمل البوتاسيوم على تنظيم تقلصات العضلات، وعند انخفاضه يؤدي ذلك إلى تقلص العضلات الضعيف، كما يؤدي إلى التأثير على الجسم بكيفية استخدام العناصر الغذائية مسببًا الإحساس بالتعب.
عنصر البوتاسيوم: – يعد عنصر البوتاسيوم من أهم العناصر الغذائية الموجودة بالجسم والذي يساعد في الحفاظ على السوائل وسلامة الجهاز العصبي ويوجد البوتاسيوم في معظم خلايا الجسم ويتأثر توزيعه في الجسم بالكثير من العوامل وأهمها نسبة الأنسولين ودرجة الحموضة الموجودة في الدم ،ولابد أن يوجد بالدم بنسب معينة تتراوح ما بين 3. 5-5 مللي على الأقل إذ في حالة نقص تلك النسبة عن المعدل السابق يتعرض الجسم للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية. أهمية عنصر البوتاسيوم الصحية:- يتوجب من الأساس الاهتمام بالغذاء الصحي المتوازن مع الإهتمام بعنصر البوتاسيوم و ذلك راجعاً إلى أهميته في تحقيق عملية التوازن الملحي داخل الدم مع الصوديوم والذي يعتبر نقصه في الدم أحد أهم أسباب الإصابة بمشكلة ارتفاع ضغط الدم. فوائد البوتاسيوم: –
1- خفض ضغط الدم ، و تحسين صحة القلب. 2- الوقاية من السكتات القلبية. 3- الحفاظ على صحة العظام والوقاية من التشنجات العضلية. 4- تقوية الذاكرة ،الحفاظ على وظائف المخ. 5- تقليل المشاكل الناتجة عن الاضطرابات العصبية
من أهم أسباب نقص البوتاسيوم في الدم: –
1- اتباع نظام غذائي غير متوازن ، عند اتباع حمية غذائية أو نظام غذائي محدد لابد من متابعة الطبيب لتحديد العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم ،وإلا كانت النتيجة عكسية فتصاب بالأمراض بدلاً من تقليل وزن الجسم.
للحفاظ على بطاطا صحية ، جرب حشوها بالبروكلي والشيدر الخفيف. أو امزجها مع الكريمة الحامضة قليلة الدسم أو الجبن قليل الدسم
الخوخ او البرقوق فيه بوتاسيوم كثير:
يحتوي البرقوق ، و البرقوق المجفف ، على كميات من الألياف - و هو شيء قد ذكره اجدادنا. و يمكن تناوله مع المكسرات أو الجبن أو الزبادي. و لكن فيه الكثير من السكر - حوالي 30 جرام لكل فنجان. علماً انه غالبًا ما يضيف صناع السكر كمية إضافية من السكر إلى الفواكه المجففة ، لذلك راقب ذلك إذا كنت ترغب في الحد من السعرات الحرارية. إذا كنت تفضل أن تشرب عصير البرقوق ، فحاول تناول 6 أونسات من هذا العصير الذي يحتوي على كمية كافية من البوتاسيوم
الأفوكادو مصدر مهم للبوتاسيوم:
على الرغم من أنها لذيذة أكثر من كونها حلوة ، إلا أنها في الواقع ثمار ، وليست خضروات. و هو يمكن أن تعطيك جرعة جيدة من البوتاسيوم ، إلى جانب الفيتامينات A و C و E. فهي مليئة أيضًا بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة التي قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول. البطيخ فيه بوتاسيوم:
لا يوجد شيء أفضل من البطيخ في منتصف يوم صيفي حار. و هذه الفاكهة هي مكونها في الغالب ماء ، لذلك فهي تساعد على الحفاظ على رطوبتك ، و بالاضافة للبوتاسيوم فهي مليئة بالعناصر المغذية مثل الليكوبين التي تساعد في مكافحة الالتهاب عند ممارسة التمارين في الحرارة
بذور او بزر زهرة عباد او دوار الشمس او دوار القمر:
ربما كنت قد شاهدت لاعبي البيسبول وهم يمضغونهم ويركلون الكرات لأنها غنية بالبوتاسيوم.
ما هو برج شهر 1 وصفاته ، يطالع عدد كبير من الأشخاص الأبراج والتقسيمات التي تتعلق بالأشهر، ومواليدها التي تنتمي لكل برج من الأبراج التي تتكون منها السنة، حيث يتم نشر الكثير من المعلومات التي تخص الأبراج في الصحف وعدد من المواقع الالكترونية التابعة لعدد من علماء التنجيم والفلك، وهذا لأجل هنالك الكثير من الصفات والسمات التي يتميز بها مواليد هذا البرج عن غيره من الأشخاص، هذا ويتصف مواليد كل برج بالصفات المتشابهة، وهو ما سيدفعنا لأجل بيان ما هو برج شهر 1 وصفاته. ما هو برج شهر 1 عند حديثنا عن الأبراج فهذا يدفعنا إلى التطرق لكثير من الصفات والسمات التي يتميز بها مواليد البرج عن غيره من الأبراج الأخرى، والتي ألف لها عدد من علماء الفلك والتنجيم الكثير من المؤلفات التي تسهم إسهاماً كبيراً في توفير الكثير من المعلومات التي تتعلق بشخصيتهم، وصفاتهم والكثير من الخلفيات الواضحة التي يمنحها هذا العلم للأشخاص التابعين لكل برج من تلك الأبراج، وفيما يخص التساؤل الذي بحث عنه الأشخاص فيما يتعلق ببرج شهر 1، فقد تبين وفق علم الفلك والتنجيم والأبراج أن مواليد شهر 1 ينتمي كل منهم لبرج من الأبراج الآتية: شهر واحد من الأشهر التي تحتضن برج الجدي، وبرج الدلو.
ما هو برج شهر 12 - موقع مقالات
لماذا عليك أن تكون سعيداً لأنك من برج القوس
أنت رائع في منزلك، ورائع بحمل جواز سفرك أيضاً، تعرف كيف تستمتع بتجربة السفر! عقلك هو متاهة لا نهاية لها، تحب التعرف على نفسك كثيراً. قائد بالفطرة، افكارك فريدة، ولديك رؤية إبداية، لا تقلق بشأن ما يفكّر فيه الناس عنك. تقدّر المتاحف ، الكتب و الثقافة، وتحب الاماكن التي يتشارك فيه الفنون. صريح جداً، يثق الناس بك ويحترمونك، ولا تدخل نفسك في شبك القيل والقال والأكاذيب
إقرا ايضا:
ما هو برج شهر 4
مشروب يجيب الطلق
كيف استخدم الحناء البيضاء للجسم
مقالات متعلقة
16661 عدد مرات القراءة
ما هو برج شهر 1 - مقال
مرحة. امرأة قوية. امرأة مستقلة. لا تقبل التقييد. عاشقة للحرية. تحب الاستقلالية. عنيدة جدًا. متقلبة المزاج. تحب التجمعات العائلية. واثقة بنفسها. محبة للحياة. تهوى المغامرات. صادقة. ذكية. تملك خيال خصب. غامضة. ترفض تدخل الآخرين في حياتها. صفات برج الدلو للرجل بار بأسرته. يكره الروتين. يحب أن يعيش حرًا. حنون وطيب القلب. لديه القدرة على إقناع الآخرين بسهولة. طموح ومجتهد. يحب الجميع. حكيم. متردد. عنيد. متقلب ومتناقض. أناني لا يهمه مشاعر الآخرين. غامض. يستطيع فهم ما يدور حوله دون الإفصاح به. نظيف. يحب أن يعيش في حرية. يحب الخير للآخرين. يقدم العون لهم. مبتكر. يكره الكذب. يكره النفاق. كريم. جرىء. سريع البديهة. يمكن الاعتماد عليه. يتحمل المسؤولية. شخصيته قوية. حنون. يستطيع أن يقنع الآخرين بما يريد. رجال من مشاهير برج الدلو جيرارد بيكيه. لويس سواريز. محمد هنيدي. نجيب الريحاني. عمر الحريري. محمد شاهين. رمضان صبحي. مروان خوري. أحمد يونس. صلاح عبدالله. فاروق الفيشاوي. أحمد داود. ما هو برج شهر 1 وصفاته، حيث تطرقنا لبيان الكثير من صفات ومواصفات مواليد برج الجدي وبرج الدلو ، التي احتضنها شهر يناير 1 ، حيث وضحنا مواصفات برج شهر يناير للرجل والمرأة والطفل.
ماهو برج مواليد شهر أكتوبر (تشرين أول) - صفات شهر 10 رجل وامرأة
أمر قد لا يُصدق ولكنه الواقع: هذا الإنسان
القوي المتسلط إلى أقصى الحدود يتعلق أحياناً بالدين ويتعمق في أسرار
الحياة والموت ويحمي الأطفال والضعفاء ويُداوي النفوس والأجسام المريضة
مثله في ذلك مثل القديسين في تضحيتهم وعطائهم. مقابل هذا قد تطرأ ظروف
عكسية تحوله إلى شيطان يزرع الفساد والشر ويقابل الإساءة بأضعافها, وإذا
لم يتسن له الانتقام سكت على الضيم مُكرهاً وشعر من جراء ذلك بمرارة شديدة
قد تسبب له مع الوقت مرضاً حقيقياً. إذاً تتوقف حالة هذا الإنسان الصحية إلى حد بعيد على مزاجه وظروفه المعيشية. قد يُصاب بالمرض بسبب الإفراط في الطعام والشراب والتدخين وأحياناً
الإدمان على المخدرات والعقاقير, ولكنه يستطيع الشفاء أيضاً بفعل إرادته
القوية. هذا وعليه أن يحتاط لنفسه من خطر النار والمتفجرات والغازات
السامة والإشعاعات الذرية وغير ذلك من العوامل التي تـندفع نحوها وتنجذب
إليها طبيعة التحدي فيه. يستطيع إنسان برج العقرب الإبداع في أي عمل يمارسه. وخصوصاً في الجراحة
والسياسة والتلحين والتمثيل والأدب والجاسوسية والبوليس, حتى في حفر
القبور. طموحه على كل حال كفيل بإيصاله إلى حيث يصبو مع أنه يسير نحو
أهدافه بكل حذر وتؤدة ودون أن تظهر عليه بوادر الاهتمام أو المنافسة.
تقديرُ المسئوليّةِ والصّعوبات. الإخلاص في الحب والارتباط الوثيق بالعائلة. صديق وفي جدًّا. طموحه عالي ومخلص في أداء العمل. الدّقة في المواعيد. هادئ وصبور. التعاطُف مع الآخرين. قادر على ضبط نفسه بشكل كبير والسيطرة عليها. يعمل بشكلٍ دؤوب لتحقيقِ أهدافه. شخصيّة مستقلّة ذاتيًّا. عيوبُ برجِ الجدي
كما ويوجد مميزات فهنالك عيوب لهذا البرج منها:
التشاؤم والمزاجيّة. حبّ الذّات وتقديس العمل. الانطوائيّة والحساسيّة المفرطة. الجديّة في كافّة نواحي الحياة. العناد وعدم قبول النقاش أو التغيير. البطء في اتخاذ القراراتِ الحاسمة. استخدام كافّة الوسائل سواء المشروعة أو الغير مشروعة لتحقيق الأهداف. برجُ الجدي والحب
من الصّعبِ جدًّا الدخول في علاقةٍ عاطفيّة مع برجِ الجدي ولكن في حال التمكن من كسب ثقته والدخول إلى قلبه سيمنح محبوبه الحب والإخلاص والوفاء والعلاقة العاطفيّة الأبديّة فهو محب للعائلةِ والاستقرار وحماية الأحبّة على الرّغم من أنه يواجه صعوبة كبيرة في بداية العلاقة لكونه شخصية كتومة. مشاهيرُ برجِ الجدي
يوجد الكثير من مشاهيرِ هذا البرج ومن ضمنهم ما يلي:
إسحاق نيوتن. الرئيس الأمريكي ريتشارد نيكسون. إدغار آلان.