عزيزتي الأم الجديدة إليك أفضل مشروبات للنفاس
تحتاج المرأة في فترة النفاس لاهتمام ورعاية خاصة في ما يخص نظامها الغذائي، فالحمل والولادة يأخذ من جسد الأم وتغذيتها الكثير، وبمجرد خروج الطفل إلى الحياة تحدث الكثير من المتغيرات التي تقتضي انتباهاً جيداً للتغذية، وكما تحدثنا من قبل عن الأكل الجيد للأم بعد الولادة، نتحدث اليوم عن افضل مشروب للنفاس والنقاط التي يجب مراعاتها في تلك الفترة، فتابعي معنا عزيزتي القارئة حتى تكوني على دراية بتلك المعلومات.
المشروبات اليوميه في فترة النفاس | منتديات كويتيات النسائية
تحتاج المرأة في فترة النفاس لاهتمام ورعاية خاصة في ما يخص نظامها الغذائي، فالحمل والولادة يأخذ من جسد الأم وتغذيتها الكثير، وبمجرد خروج الطفل إلى الحياة تحدث الكثير من المتغيرات التي تقتضي انتباهاً جيداً للتغذية، وكما تحدثنا من قبل عن الأكل الجيد للأم بعد الولادة، نتحدث اليوم عن افضل مشروب للنفاس والنقاط التي يجب مراعاتها في تلك الفترة، فتابعي معنا عزيزتي القارئة حتى تكوني على دراية بتلك المعلومات. أفضل مشروب ساخن للنفاس - موقع كتابي. أهمية تغذية الأم في فترة النفاس
إن الحياة مع مولود جديد شئ مرهق للغاية وليس سهلاً على الإطلاق، عادة ما يكون من المستحيل الحصول على قسط كافٍ من الراحة، كما قد يكون من الصعب تناول الطعام والشراب بشكل جيد. ولكن بما أن رعاية الرضيع قد تكون هي شغلكِ الشاغل، فمن المهم أيضاً أن تعتني بنفسكِ، فاختيار الأطعمة الجيدة والمشروبات المفيدة سيجعل لديكِ طاقة كافية لرعاية طفلكِ، وتلبية احتياجاته بشكل سليم، في حين أن إهمال ذلك قد يضر ليس فقط بصحتكِ، بل بصحة طفلكِ أيضاً. افضل مشروب للنفاس
في الأسابيع القليلة الأولى بعد ولادة طفلكِ، يتسبب الجفاف في جعل أي تعب أسوأ من المعتاد، كما يزيد جفاف الجسم من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ، لذا من المهم شرب الماء بشكل كبير قد يكون أكثر من الطبيعي.
أفضل مشروب ساخن للنفاس - موقع كتابي
قد تكوني مندهشة أن الماء هو افضل مشروب للنفاس خاصة مع وجود العديد من المشروبات التي نهتم بإعطاؤها للأمهات الجدد في هذه الفترة، ولكن بالرغم من وجود العديد من الأعشاب والمشروبات المفيدة، إلا أن الماء لا يزال هو أهم وأفضل مشروب بعد الولادة. أيضا يمكنك تناول العصائر غير المحلاة والحليب المنزوع شبه منزوع الدسم، تعتبر خيارات إضافية جيدة أيضا. نصائح هامة للحفاظ على شرب السوائل
تأكدي من الاحتفاظ بزجاجة ماء في أي مكان تتواجدي فيه. ماهي أفضل مشروبات للنفاس؟ - سؤال وجواب. لا تنتظري حتى تشعري بالعطش، بل اشربي الماء كلما تذكرتِ ذلك. في المتوسط عليكِ شرب حوالي 13 كوب من الماء النقي يومياً. تناولي كوب من الماء أو العصير في كل مرة ترضعين فيها طفلكِ، فالرضاعة تجعل الجسم أكثر جفافاً. يمكنكِ أيضاً شرب العصائر الطبيعية أو اللبن الدافئ، ولكن مع الحفاظ على حصتكِ اليومية من الماء. هل يمكن شرب الكافيين في النفاس؟
قد يكون من المغري الحصول على فنجان قهوة كلما استنفدتِ طاقتكِ، أو الحصول على قطعة حلوى سريعة لتمدكِ بالطاقة، يمكن القيام بذلك باعتدال ولكن احرصي على عدم الاعتماد على المشروبات التي تحتوي على كافيين أو على السكريات والحلويات كمصدر للطاقة كلما شعرتِ بالتعب أو الجوع.
ماهي أفضل مشروبات للنفاس؟ - سؤال وجواب
[٦] وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد المُرّ يمكنك قراءة مقال فوائد المر وأضراره. أضرار المر للنفاس
درجة أمان المر
كما ذُكر سابقاً فإنّه لا توجد معلومات كافية حول سلامة استخدام نبات المُرّ من قِبَل الأم المُرضع، ولذلك يُنصح بتجنُّبه في تلك الفترة، وبشكلٍ عام يُعدّ نبات المُرّ غالباً آمناً لدى مُعظم الأشخاص عند تناوله بكمياتٍ قليلة، كما أنّه من المُحتمل أمان استخدامه بكمياتٍ كبيرة. [٧]
محاذير استخدام المر
لا تتوفّر أيّة معلومات حول محاذير استخدام المُرّ للنفاس تحديداً، ولكن بشكلٍ عام يُحذّر استخدام المُرّ في الحالات الآتية: [٨] [١]
مرض السكري: قد يتسبّب المُرّ في خفض مستويات السكر في الدم، ممّا يؤدي تناوله بالتزامن مع الأدوية الخافضة لسكر الدم إلى خفض مستويات السكر في الدم بشكلٍ كبير، ولذلك يُنصح مرضى السكري بمراقبة مستويات سكر الدم لديهم بعناية عند استخدام نبات المُرّ مع أدوية السكري. الحُمّى: قد يتسبّب المُرّ في تفاقم الحمّى، ولذلك يجب استخدامه بحذر في هذه الحالة. مشاكل القلب: يُمكن أن تؤثر الكميات الكبيرة من نبات المُرّ في معدّل ضربات القلب، ولذلك يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من اضطراباتٍ في القلب باستشارة الطبيب قبل استخدامه.
ضعف مناعة النفاس، لذلك يجب التركيز على الغذاء الذي يقويها لتفادي المشكلات الصحية الناتجة عن ضعف المناعة أو سوء التغذية. تجنب الإصابة بالاكتئاب الناشئ عن التحولات الهرمونية عند المرأة، فنوعية الغذاء الذي تتناوله له دور كبير في تحسين مزاجها أو جعله أسوأ. مشروبات وأطعمة تجنبيها خلال النفاس
إذا كنتِ ترضعين طفلك رضاعةً طبيعيّةً فكل ما تأكلينه يصل لطفلك عبر الحليب، لهذا ننصحكِ بالحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالصودا والقهوة وعدم تجاوز 3 أكواب منها، وإذا كنتِ من محبي الأسماك ننصحكِ بتجنّب بعض أنواع الأسماك والتي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق كسمك القرش والماكريل وسمك أبو سيف وكذلك التقليل من تناول التونا إذ تحتوي كذلك على القليل من الزئبق. [١]
المراجع
↑ "New Mom's Guide to Nutrition After Childbirth", webmd, Retrieved 29-3-2020. Edited.
تطويل الشعر -الضفائر الافريقيه -احسن طريقه - YouTube
الضفائر الافريقية تطول الشعر الطويل
الضفائر الأفريقية لتطويل الشعر😱😱 - YouTube
الضفائر الافريقية تطول الشعر وحرقان المعدة أثناء
ملعقة طعام. كأس زجاجي. قطعة قماش لتصفية الجل. أحضري ورقة نبات الصبار، واقطعيها واستخرجي الجل الموجود داخلها باستخدام ملعقة طعام. اخلطي جل الصبار المُستخرج جيدًا حتى تحصلي على مزيجٍ ناعمٍ وسلس. ضعي قطعةً من القماش في كأسٍ زجاجي فارغ، ثم صبّي المزيج فيه، واعصري القماش جيدًا لينزل الجل صافيًا. ضعي الجل على شعركِ حتى يتغطى بالكامل، ثمّ غطيه بقبّعة الاستحمام. اتركي جل الصبار على شعركِ لمدّة 15-30 دقيقة. فوائد تضفير الشعر لتطويل الشعر وتكثيفه - موقع مُحيط. اغسلي شعركِ جيدًا بعد مضي المُدّة المُحدّدة. محاذير استخدام هذه الخلطة
قد تُعانين من رد فعل تحسسي اتجاه جل الصبار؛ لذا ينبغي لكِ إجراء اختبار بسيط للكشف عن وجود هذه الحساسية قبل استخدامه لأول مرة، وذلك من خلال فرك القليل من الجل على الجزء الداخلي من معصم يدكِ، ثمّ الانتظار لمدّة ساعتين، فإذا ظهرت عليكِ إحدى علامات الحساسية فعليكِ تجنّب استخدامه، كما لا ينبغي لكِ استخدامه على مناطق فروة رأسكِ المتهيّجة أو المجروحة [٩]. خلطة بياض البيض للشعر الخشن الأفريقي
يحتوي بياض البيض على نسبةٍ عاليةٍ من البروتينات التي من شأنها تقوية بصيلات شعركِ وحماية أطرافه من التقصّف، وبالتالي حصولكِ على شعرٍ صحي وطويل، ولتحضير هذه الخلطة تحتاجين لاتباع ما يأتي [١٠]:
2 بياض بيضة.
الضفائر الافريقية تطول الشعر الاحمر
خلطة زيت جوز الهند للشعر الخشن الأفريقي
يمنكِ تجربة العديد من الخلطات التي قد تساعدكِ على تطويل شعركِ الخشن وتحسين صحته، منها خلطة زيت جوز الهند، إذ يحمي زيت جوز الهند شعركِ الخشن من التقصّف ويُزوّده بالتغذية واللمعان ويُصلح تلفه ويخلّصه من القشرة؛ ممّا يجعله أقوى ويُعزّز ويُحسّن من نموّ شعركِ وطوله؛ ويرجع سبب ذلك إلى احتواء زيت جوز الهند على حمض اللوريك الضروري لصحّة شعركِ الخشن وتعزيز نموّه، ولتحضير هذه الخلطة تحتاجين لاتباع ما يأتي [١]:
المكونات
1/4 كوب من زيت جوز الهند. قبّعة استحمام. خطوات التحضير
اغسلي شعركِ ونظّفي فروة رأسكِ جيدًا قبل تطبيق الخلطة. هل ضفيرة تطول الشعر - مجلة حرة - Horrah Magazine. سخّني 1/4 كوب من زيت جوز الهند في الميكروويف، ثمّ ضعيه على خصلات شعركِ. يُمكنكِ أيضًا اتّباع طريقة أخرى تتمثل بتغطية شعركِ بقبّعة استحمام بعد وضع الزيت عليه، ثمّ تدفئة الجزء الخارجي من القبّعة باستخدام مُجفّف الشعر. اتركي الزيت على شعركِ لمدّة 30 دقيقة أو طوال الليل. اغسلي شعركِ جيدًا بعد مضيّ المُدّة المُحدّدة لتتخلّصي من بقايا الزيت ولتحصلي على شعرٍ نظيفٍ وصحيّ. محاذير استخدام هذه الخلطة
يُعدّ زيت جوز الهند آمنًا ولا ضرر من استخدامه على شعركِ عامةً، لكن قد يُؤدّي استخدامكِ لكميةٍ كبيرةٍ منه على شعرِك إلى تراكمه في فروة رأسكِ، ومنح شعركِ مظهرًا دهنيًا وباهتًا؛ لذا وزّعيه فقط بدءًا من الجزء الأوسط من شعركِ وصولاً إلى أطرافه وبكمياتٍ صغيرة جدًا [٢].
الضفائر الافريقية تطول الشعر والشعراء
تعطي هذه الضفائر مظهر جميل للشعر ولكن هناك بعض التجارب من النساء ينصحن بعدم تجربتها بكثير حيث أنها تضر الشعر كالآتي:
يتعرض الشعر للكثير من المشاكل مثل الشد والتلف بسبب كثرة الضفائر الموجودة فيه. يصعب التخلص وفك هذه الضفائر وبالتالي يصاب الشعر والتقصف والهيشان. تبدو هذه الضفائر الأفريقية جميلة بعد تنفيذها ولكن مع مرور الوقت تبدو في مظهرها هائش ويصعب تصفيفها. يفضل عدم تجربة هذه الضفائر للحفاظ على الشعر من التلف وهو نتاج تجربة العديد من النساء. طريقة تضفير الشعر للرجال
يعتبر تضفير الشعر للرجال هو من الطرق المستحدثة لتصفيف الشعر خاصًة الشعر الطويل وقد يكون مرغوب في بعض الأماكن ومكروه في أماكن أخرى بالأخص في المجتمعات العربية. يمكن للرجال الراغبين في الحصول على فوائد تضفير الشعر إتباع بعض الخطوات البسيطة التالية التي تساعدهم في هذا الأمر:
يغسل الشعر جيدًا باستخدام الشامبو والبلسم المناسبين لنوع الشعر. يجفف الشعر من الماء جيدًا باستخدام فوطة قطنية. يستخدم مشط لفك تشابك الشعر وتسريحه بالكامل. الضفائر الافريقية تطول الشعر الاحمر. يصبح الشعر جاهز في هذه المرحلة للتضفير. يجب أن يقسم الشعر إلى جزئين من المنتصف بالتساوي. يستخدم كريم مرطب في ترطيب كافة أجزاء الشعر.
ضعي ساعة علي شعر مهما كان جاف خشن مجعد سيصبح كخيوط حرير اوصانا به الرسول الكريم بالدهن به youtube beauty recipes hair hair designs hair