مقاطع تيك توك ديب ويب - YouTube
- تيك توك ويب
- جمباز فني - ويكيبيديا
- المهارات الأساسية للجمباز الأرضي – e3arabi – إي عربي
- تعريف الجمباز وانواعه واجهزته وتاريخه مقاله شامله - مدرب الجمباز
تيك توك ويب
السلام عليكم اعزائي متابعين مدونه ويب العراق هنالك الالاف من الناس يستخدمون تطبيق TikTok، ويرغبون في الحصول على متابعين ولايكات بسهوله تامه. توجد العديد من الطرق المنتشره على الانترنت يمكن استخدامها وزياده المتابعين. لكن اليوم سوف نتكلم عن موقع زياده متابعين تيك توك مجانا ، يعد من افضل المواقع التي يرغب بها الاشخاص. ويوفر العديد من الادوات التي يحتاجها مستخدم التيك توك اهمها. تحميل تيك توك ويب. زياده متابعين تيك توك زياده لايكات تيك توك زياده تعليقات التيك توك زياده مشاهدات الفيديو على التيك توك يمكنك استخدام هذا الموقع كل 30 دقيقه لكي تحصل على 50 متابع مجانا. يمتاز هذا الموقع عن بقيه المواقع انه يوفر المتابعين الحقيقيين والمتفاعلين على حسابك TikTok. يمكن للجميع من استخدام هذا الموقع وتكبير عدد المتابعين في حساب التيك توك بسهوله تامه. طريقه زياده متابعين تيك توك مجانا هنالك العديد من الاشخاص يرغبون في الحصول على متابعين تيك توك بطريقه مجانيه، فتابع هذا المقال ستجد، افضل موقع زياده متابعين تيك توك مجانا ، وفر القليل من وقتك لمشاهده هذا المقال. مميزات الموقع زياده متابعين تيك توك زياده لايكات تيك توك زياده تعليقات التيك توك سرعه ارسال المتابعين يمكنك الحصول على 50 متابع مجانا زياده مشاهدات الفيديو على التيك توك طريقه استخدام الموقع طريقه استخدام هذا الموقع مختلفه عن بقيه المواقع، بعد الدخول الى الموقع ستظهر لك واجهه التسجيل تقوم بوضع Gmail ، وبعدها في المربع الثاني تضع كلمه السر وتؤكد كلمه السر وتضغط على تسجيل الدخول الى الموقع.
بالإضافة إلى إعدادات الجهاز المستخدم والحساب مثل اللغة المفضلة أو الأساسية وإعدادات بلد الحساب والدولة المتواجد بها المستخدم الآن، وعلى الرغم من أن هذه البيانات قد تبدو أساسية لإنشاء أي حساب، إلا أنها لا تتلقى قيمة كبيرة في المعايير المعتمد عليها لظهور مقاطع الفيديو بالشكل الدقيق المناسب للمستخدم. إذ يتم تجميع كل هذه المعطيات وتمريرها لنظام التوصيات المعد سابقًا، وفرزها حتى تتوافق مع سلوك المستخدم، على سبيل المثال، إذا كان المستخدم يشاهد المقاطع الطويلة من البداية إلى النهاية، أم أنه يهتم بالمقاطع القصيرة التي تتحدّث لغته، فلا جدوى من أن أرجّح للمشاهد فيديو من البلد واللغة نفسها وهو لا يهتم بها لأن مدتها أطول، بينما من متابعة سلوكه نرى أنه يهتم بالمقاطع الأقصر على سبيل المثال، فهنا يلقي مؤشر المقاطع قصيرة المدة وزنًا أعلى في التوصيات من كون المقطع يوافق لغة المتلقّي. ليس بالضرورة أن تظهر لك مقاطع منشورة من طرف حسابات لديها العديد من المتابعين، بل تقوم الخوارزميات بوضع المقاطع المنتقاه المناسبة لك تحت تبويب For You، بعد أن يتم معالجتها بالشكل المطلوب المعتمد على اهتماماتك، وسلوك استخدامك، كل ما عليك فعله هو تصفح المقاطع مقطعًا تلو الآخر، وتأكد أنك لن تشعر بالملل فهذه المقاطع منتقاة خصّيصًا لك، لذا على المستخدم عند إنشاء حسابه اختيار اهتماماته بدقة، مثلًا إذا كنت تفضل مقاطع الحيوانات الأليفة أو مقاطع كرة قدم أو مقاطع كوميدية لمساعدة نظام التوصيات لجلب مقاطع الفيديو التي ستنال إعجابك.
تعليم مهارات الاستماع والتعلم
بالنسبة للاعب الجمباز، فإن اتباع التعليمات أمر حيوي للمساعدة في منع إصابة المتدرب، ويجب أن يعرف المتدرب أن غالبية حركات الجمباز تستغرق بعض الوقت لإتقانها، لذلك من الأفضل بكثير الاستماع إلى المدرب وتعلم الأسلوب الصحيح لإتقان الحركات، بدلاً من المخاطرة والسعي وراء تنفيذ حركات جديدة بدون اتباع تعليمات المدرب، مما قد يؤدي إلى الإصابة، إن حس الانضباط الذي يغرسه تدريب الجمباز رائع بداية من الاستماع إلى التعليمات وصولاً إلى تطبيقها وأداء الحركة، لذلك إذا كنت تسأل ما هي فوائد رياضة الجمباز ستجد الكثير من الفوائد المهمة لحياتك.
جمباز فني - ويكيبيديا
وفي المسابقات الوطنية والعالمية تؤدي كل لاعبة حركات إجبارية في كل مسابقة ثم حركات اختيارية. ويسمح لعموم لاعبات الجمباز بالاشتراك في المنافسات العالمية. الجمباز الإيقاعي [ عدل]
نوع خاص من منافسات الجمباز، تقوم فيه اللاعبة بأداء حركات إيقاعية تتخللها بعض المناورات، مع استخدام أداة تُحمل في اليد. وهذه الأداة قد تكون كرة أو سوطًا أو طوقًا أو شريطًا أو حبلاً. ويؤدى الجمباز الإيقاعي على بساط شبيه بذلك المستخدم في الحركات الأرضية. ويصاحب أداء اللاعبة موسيقى. وتستغرق الحركات بين 60 و90 ثانية. المهارات الأساسية للجمباز الأرضي – e3arabi – إي عربي. ويتم تقييم اللاعبات بناءً على رشاقة وصعوبة الحركات التي تقوم بها متضمنة مهارة إطلاق والتقاط الأداة. دخلت مسابقة الجمباز الإيقاعي ضمن الألعاب الأوليمبية الصيفية عام 1984م. المنافسات في الجمباز والتحكيم [ عدل]
يراقب الحكام الأخطاء بدقة في الحركات الإجبارية مثل السقوط أو الوضع الجسدي الخاطئ أو حذف الحركات أو البطء والتوقفات خلال الأداء. أما في الحركات الاختيارية فيعطي الحكام النقاط بناء على درجة الصعوبة، والشكل ومجموع الحركات. وتكون أعلى درجة من عشر درجات لكل مسابقة. ويطرح الحكام نقاطًا كاملة أو أعشار النقاط لكل خطأ.
ولما سكنت رياح الحضارة الإغريقية والرومانية، هبطت رياضه الجمباز كغيرها من النشاطات الرياضية إلى مستوى متدن ، وظلت في ركود تام حتى عصر النهضة الأوروبية. وعندما بدأ فجر عصر النهضة الأوروبية بالبزوغ ، آذن بعصر جديد وحديث للجمباز، فتأصلت أصوله ، وانتظمت حركاته ، فأصبحت أكثر فنا عما كانت عليه في العصور الغابره تعريف الجمباز وانواعه واجهزته وتاريخه تعريف الجمباز وانواعه واجهزته وتاريخه ويعد (يوهان باسيدو) الألمانى (1723-1790) صاحب فضل كبير على لعبه الجمباز، التى ادخل عليها تدريباتها ضمن برامج مدرسته سنه 1776 ثم تلاه (جوتس موتس) (1759-1793) والذى يلقب بجد الجمباز، فعمل على إدخال هذه الرياضة إلى المدارس البروسيه ، كما كتب عده مقالات عن رياضه الجمباز للشباب.
المهارات الأساسية للجمباز الأرضي – E3Arabi – إي عربي
والتمارين
المعاصرة للجمناستك تشخص بواسطة الانتقال ما بين حركات المرجحة
والقوة أو بالعكس وغير مسموح بمرجحة الأسلاك
أنظر المقال الأصلي: حلق (جمباز)
منصة القفز [ عدل]
منصة القفز ، يتكون الجهاز من ثلاثة أجزاء هي مجال الركض ومحدد بمسافة 25 م حسب
القانون الدولي للجمباز ولوحة القفاز التي طولها 120 سم وعرضها 60 سم
وارتفاعها 20 سم ومنصة القفز التي طولها 120 سم وعرضها 95 سم
وارتفاعها 135 سم ويجب أن يؤدي اللاعب قفزة واحدة في البطولات كافة
عدا بطولة نهائي الأجهزة حيث يجب أن يعرض قفزتين من مجموعتين
مختلفتين من المجاميع الحركية لمنصة القفز. وعلى اللاعب أن يبدأ كل
قفزة من الوقوف الثابت وبرجلين مضمومتين ومواجه لمنصة القفز
أنظر المقال الأصلي: منصة القفز (جمباز)
المتوازي [ عدل]
المتوازي ، يتكون الجهاز من عارضتين مختلفتين بالطول ومتوازيتين وبارتفاع واحد
طوله 350 سم وارتفاعه 195 سم والمسافة بين العارضتين (42 – 52 سم)
مرتكزة على جزأين جزء ثابت وجزء متحرك جميعها تستند على هيكل حديدي
ويتم التحكم بعرض العارضتين.
وزافَ الماءُ: عَلا حَبابُه. [1] [4] [5]
التاريخ [ عدل]
تم تطوير رياضة الجمباز في اليونان القديمة، في سبارتا وأثينا، وكانت تستخدم كوسيلة لإعداد الرجال للحرب. أشكال الجمباز [ عدل]
هناك 6 اشكال للجمباز معتمدة من قبل الاتحاد الدولي للجمباز هي:
الجمباز الإيقاعي
الجمباز الفني
الجمباز البهلواني
جمباز الأيروبيكس
جمباز النط
الجمباز الارضي
يعود تاريخ الجمباز إلى أربعة آلاف سنة خلت، ويذكر بعض المؤرخين أنه مستوحى من البهلوانات في مصر القديمة، الذين كانوا يقفزون ويتشقلبون ويقومون بحركات تحتاج للياقة بدنية كبيرة، وقد أوضحت بعض الرسوم والنقوش الموجودة على جدران الأهرامات والمقابر المكتشفة ذلك. وقد مارس الرجال والسيدات لدى الإغريق الرياضة على أنواعها ومن بينها الجمباز الذي أصبح جزءا من ألعابهم الأولمبية. فوائد الجمباز [ عدل]
رياضة تساعد على تقوية عضلات الجسم وتنميتها. ومعظم التمرينات الجمبازية تشتمل على حركات بطيئة متناغمة، ويمكن أداؤها دون الحاجة إلى معدات خاصة. تؤدى التمرينات الجمبازية عادة قبل النشاط الجسدي المضني وبعده للتقليل من خطر التعرض للإصابة ومن ألم العضلات ومن فوائد الجمباز كذلك يساعد على تحقيق توازن الشخص وأن يجعله رشيقا وقويا بدنيا وتعتمد على مرونة الجسم
قانون الجمباز [ عدل]
والجمْبَاز رياضة يؤدي فيها كل متنافِس تمارين بهلوانية على أنواع مختلفة من معدات الجمباز.
تعريف الجمباز وانواعه واجهزته وتاريخه مقاله شامله - مدرب الجمباز
حصان المقابض (POMMEL HORSE). الحلق (RINGS). منصة القفز (VAULT TABLE). المتوازي ( PARALLEL BARS). العقلة ( PAR HORIZONTAL). أجهزة الإناث وتشمل: منصة القفز (VAULT TABLE). المتوازي مختلف الارتفاع (UNEVEN BARS). عارضة التوازن ( BALANCE BEAM). الحركات الأرضية (FLOOR EXERCISES). مهارات الجمباز: الدحرجة الأمامية المكوّرة. الدحرجة ألامامية الطائرة. الدحرجة الخلفية المكوّرة. الوقوف عاى الرأس. القفز فتحاً على الحصان. الشقلبة الأمامية على الحصان. القفز داخلا على الحصان. الوقوف على اليدين. الشقلبة الجانبية على اليدين. الشقلبة الأمامية على اليدين. فرشخة الوقوف. الرافعة. تعلق طويل على البار. تعلق الطعن او حرف (L) البار. تعلق طعن الفرشخة على البار. دوران دحرجة الخطوة على الجمباز الأرضي. العجلات. أهمية الجمباز: لرياضة الجمباز أهمية كبيرة، فهي تساعد على إشباع حاجات الفرد المباشرة، كما تتلائم مع جميع الفئات العمرية المختلفة، مثل جمباز الألعاب لرياضة الأطفال. وجهاز الموانع لجميع الأعمار، جماز الأجهزة لجميع الممارسين وجمبازالبطولات لممارسي المستوى العالي. وعن طريق ممارسة رياضة الجمباز يمكن تنمية القدرات البدنية الأساسية (القوّة، المرونة، السرعة، التحمّل)، التوافق العضلي العصبي، الرشاقة، تحسين التوازن الثابت والحركي، الإدراك الحسي، تعزيز الثقة بالنفس والشجاعة.
فوائد رياضة الجمباز للأطفال:
من المهم والجيد بأن نقوم بتشجيع الأطفال بممارسة الرياضة حتي يحصلوا علي جسم رشيق و مرن و متوازن، و رياضة الجمباز تتيح الفرصة للأطفال بالحصول و الإستمتاع بجسم مرن و صحي، و نري الكثير من الأطفال و خاصة الفتيات تحببن رياضة الجمباز الفني و التي يستخدمون في ممارستها بعض الكرات بمختلف أحجامها، و كذلك الشرائط الملونة. فوائد ممارسة رياضة الجمباز للأطفال هي:
هناك العديد من الفوائد المختلفة التي تعود علي الأطفال بعد ممارستهم لرياضة الجمباز و من هذه الفوائد هي:
تمنح الجسم المرونة و الليونة كما تمده بالقوة و التوازن العضلي. تغرس بالأطفال الكثير من الامور المهمة مثل الإلتزام و إحترام الوقت. يكتسب الطفل الثقة الكاملة بالنفس كما يساعد علي تنمية مهاراته و تجعله قادر علي مواجهة المشاكل التي تواجهه بطريقة ذكية. تساعد ممارسة رياضة الجمباز لدي الأطفال علي تقوية العظام و تقوية عضلات الجسم. من الجيد حصول الأطفال علي ميداليات و مكافأت من ممارستهم للرياضة، فيشعر الطفل بالثقة و التقدير بهذا السن الصغير. أضرار ممارسة رياضة الجمباز للأطفال:
لكل شئ فائدة و ضرر حتي ممارسة الرياضة و بعد أن تعرفنا علي فوائدة رياضة الجمباز للأطفال هيا بنا نتعرف علي أضرارها حتي نستطيع أن نقرر ما إن سنقبل بممارسة رياضة الجمباز لأطفالنا أم لا/
ثؤثر علي الفتيات بشكل كبير في توقف نمو الثدي لديهم بعد ممارسة الجمباز.