وفي أكثر من 95 ٪ من خلع الكتف يتم تهجير العضد الأمامي، وفي معظم هؤلاء يوضع رأس عظم العضد تحت عملية الغرابي، ويشار إليه باسم خلع الغرابي، كما يمكن أن تحدث خلع تحت الحقاني تحت الترقوة، ونادرا جدا داخل الصدر أو خلف الصفاق، وتحدث الاضطرابات الأمامية عادةً بواسطة ضربة مباشرة لذراع ممدودة أو تسقط عليه، وعادة ما يحمل المريض ذراعه / تدويرها خارجياً وخطفه قليلا. #2
رد: تمارين خلع الكتف
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شكراً يا وردة على التردد
ان شاء الله الكل يستفاد منه
لا تحرمينا ابداعك المتواصل.. ~
تحيتي مصطفى ابن تكريت
مودتي.. ~
#3
جميل
سلمت الانامل المبدعة،،
#4
تسلمين
شــــكرا لك
#5
دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
- تمارين خلع الكتف الايمن
- تمارين خلع الكتف الأيسر
- تمارين خلع الكتف الصف الاول
- تمارين خلع الكتف الأيمن
- تمارين خلع الكتف الايسر
- مخالفة الذوق العام شورت لامبادا
تمارين خلع الكتف الايمن
أدي 4 مجموعات و العدات من 8 إلى 12 و حاول أن تزيد الوزن وفي نفس الوقت أنقص العدات و الراحة مين الجولات تتراوح بين 30 إلى 60 ثانية. تمارين الكتف 3
يعتبر هذا التمرين من أهم تمارين عضلات الكتف الجانبية ، فلا دب من القيام به ادا كنت تريد أن تحصل على أكتاف مكورة فلا تهمله ، حاول الوقوف معتدلا وحاول رفع الوزن بجانبك ، لاترفع وزنا تقيلا بل حاول رفع وزنا معقولا ، ليس مهم الوزن ولكن الأهم هو الوضعية الصحيحة, أدي 5 مجموعات و العدات من 8 إلى 12 و حاول أن تزيد الوزن وفي نفس الوقت أنقص العدات و الراحة مين الجولات تتراوح بين 30 إلى 60 ثانية. تمارين الكتف4
من تمارين عضلات الكتف المهمة نجد هذا التمرين فهو لا يستهدف عضلات الكتف فقط بل هو يساعد على زايدة قوة تحملك و زيادة قوة قبضة يديك و يعمل كذلك على تقوية عضلات البطن, أدي 3مجموعات و العدات من 8 إلى 12 و حاول أن تزيد الوزن وفي نفس الوقت أنقص العدات و الراحة مين الجولات تتراوح بين 30 إلى 60 ثانية. عضلات الكتف تتكون من ثلات عضلات صغيرة وهي الأمامية ، الخلفية ، و الجانبية. لذلك فإن القيام بثلاث تمارين الكتف كافية للتقوية عضلات الكتف لديك ولكن لا بأس بتئدية تمرينين لكل عضلة ،و تمارين الكتف بالصور التي قدمنا لكم فهي كافية من أجل تكويير الكتفيين و تعريض عضلة الكتف لديك ادا ما أديتها بطريقة صحيحة و تغدية سليمة.
تمارين خلع الكتف الأيسر
[3]
انواع خلع الكتف
هناك 3 أنواع مختلفة من خلع الكتف:
الخلع الأمامي: يتم تحريك رأس عظم الذراع (عظم العضد) إلى الأمام أمام التجويف الحقاني، ويعتبر هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الخلع ويحدث عادةً عند تمديد الذراع. الخلع الخلفي: يتم تحريك رأس عظم الذراع خلف التجويف وفوقه، وهذا نوع غير شائع من الخلع الذي يحدث عادة بسبب النوبات أو الصدمات الكهربائية. الخلع السفلي: تم دفع رأس عظم الذراع لأسفل وخارج التجويف باتجاه الإبط، وهذا هو النوع الأقل شيوعًا من الخلع. وقد يتسبب خلع الكتف في تلف الأنسجة المحيطة، بما في ذلك:
الأربطة وغضروف الأوتار وعضلات أعصاب الأوعية الدموية، وقد تتطلب حالات خلع الكتف الشديدة إجراء جراحة لإصلاحها.
تمارين خلع الكتف الصف الاول
الرضح غير المتصل بممارسة الرياضة. تُعد الضربة الشديدة في الكتف خلال حوادث السيارات مصدرًا شائعًا لحالات الخلع. الوقوع. ربما يحدث خلع في الكتف في أثناء السقوط، مثل السقوط من السلم أو التعثر في سجادة مسترسلة. عوامل الخطر تعد فئة الذكور في مرحلة المراهقة أو في عمر العشرينيات، وهي الفئة التي تتميز بالنشاط البدني، الأكثر عرضة لخطر الإصابة بخلع الكتف. المضاعفات قد تشمل مضاعفات خلع الكتف ما يلي: تمزق العضلات والأربطة والأوتار التي تعزز مفصل الكتف تلف الأعصاب أو الأوعية الدموية في مفصل الكتف أو حوله عدم استقرار الكتف، خاصة إذا كنت مصابًا بخلع شديد أو خلع متكرر الأمر الذي يجعلك أكثر عرضة للإصابة. إذا كنت تعاني تمددًا أو شدًا بأربطة أو أوتار الكتف، أو تلفًا في الأعصاب أو الأوعية الدموية حول مفصل الكتف، فقد تحتاج إلى الخضوع لجراحة لإصلاح هذه الأنسجة. الوقاية للمساعدة على الوقاية من خلع الكتف: احرص على تجنب السقوط ارتدِ معدات الوقاية عند ممارستك للألعاب الرياضية الاحتكاكية مارس التمارين بانتظام للحفاظ على قوة ومرونة مفاصلك وعضلاتك بمجرد حدوث خلع لمفصل كتفك، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بخلع في الكتف في المستقبل.
تمارين خلع الكتف الأيمن
- يجب تشجيع المريض على القيام ببعض الحركات للكوع والمعصم واليد. - العمل على عضلات الكتف مهم أيضاً خلال المرحلة الحادة من إعادة التأهيل ويمكن البدء في هذه المرحلة بينما المريض يرتدي الحمالة. - ينبغي أن تستمر هذه التمارين بعد ازالة الحمالة. - بالاضافة الى حركات كاملة الى المفصل في جميع الاتجاهات عند الأسبوع الثالث، بعد خلع المريض الحمالة. - ينبغي أن توجه مرحلة إعادة التأهيل بلطف لاستعادة مجموعة من الحركات خلال 6-8 أسابيع. - يجب على الأفراد الأكبر سناً البدأ بتمارين الROM للكتف بعد 1 أسبوع من عدم الحركة، وذلك لأن هؤلاء المرضى أكثر عرضة لتصلب الكتف. - يجب أن تشمل تمارين في كافة الاتجاهات مثل شكل بندول وتمارين الشد من خلال بكرة فوق الرأس. - ينبغي لأهداف تمارين كافة الاتجاهات أن تكون 30 درجة من الدوران الخارجي و 90 ° من الانحناء في ال3 أسابيع الأولى، تليها 40 درجة من الدوران الخارجي و 140 ° من الانحناء في ال3 للأسابيع الثانية. - يمكن أن تكون عضلات الكتف قد أصيبت بجروح خلال الخلع لذلك ينبغي على المعالج إدراك حالة عضلات الكتف خلال المرحلة الأولى من إعادة التأهيل. - يمكن البدء في العلاج الأكثر قوة بعد استعادة كامل الحركات، وعادة يكون بعد 6 أسابيع.
تمارين خلع الكتف الايسر
الاستعداد لموعدك قد يوصي طبيب الأسرة أو طبيب غرفة الطوارئ بأن يتولى أحد جراحي العظام فحص الإصابة، وذلك اعتمادًا على مدى شدتها.
احتياطات منع العدوى بعد جراحة خلع مفصل الكتف
من العلامات الهامة لوجود احتمال انتقال عدوى للمصاب، الآتي ذكرها:
احمرار وارتفاع درجة حرارة مكان الجراحة. استمرار خروج صديد و قيح من مكان الجراحة. ارتفاع درجة حرارة الجسم لتصل للحمى. وفي مثل هذه الحالات يجب الإسراع بالتواصل مع الفريق الطبي لاتخاذ التدابير الهامة للتعامل مع العدوى. اقرا ايضاً:
آلام العضلات المزمن
يؤثر الم العضلات المستمر بشكل كبير في نوعية الحياة حيث يعاني المريض من آلام وتقلصات في العضلات مع اعراض التعب...
اقرأ أكثر
العلاج الطبيعي وخطة التعافي بعد جراحة خلع مفصل الكتف
يبدأ العلاج الطبيعي بعد أسبوعين من الجراحة، وتكون بداية العلاج الطبيعي بتمارين بسيطة وغير عنيفة، هدفها فقط المرونة للعضلات وعدم حدوث تصلب في الذراع، بعد مرور شهر ونصف، تبدأ وتيرة العلاج الطبيعي في الارتفاع ، بغرض تقوية المفاصل والأربطة والأوتار. مع ضرورة وجود العلاج الطبيعي، لابد من منع الحركة في الكتف مكان الجراحة على الأقل ما يقارب من شهر ونصف، ومن أشهر التمارين في فترة إعادة التأهيل من جراحة مفصل الكتف، تمرين البندول وهو كالآتي:
الوقوف بعد خلع حمالة الكتف. الانحناء للأمام والاستعانة بالذراع السليم على الطاولة.
وبموجب المادة الـ13 يُلزم المدان بارتكاب أي من الأفعال المنصوص عليها في هذا النظام بالتعويض عن جميع الأضرار التي لحقت بالمرفق أو الغير، والتعويض عن المنفعة التي فقدها المرفق أو الغير بحسب تقدير لجنة قضائية مختصة. تفاصيل مخالفه الفنان السعودي بسبب لبسه شورت بالرياض - مجلة رجيم. وتشير المادة الـ14 إلى أنه تُلغي مواد هذا النظام ما ورد من عقوبات أقل في أي أنظمة أخرى مع جواز الأخذ بأي عقوبة أشد ينص عليها نظام آخر أو الجمع بين العقوبتين. وتحدد وزارتا العدل والمالية اللوائح المنظمة وجهات وإجراءات الضبط والمحاكمة والاستئناف، وكذلك وسائل استيفاء الغرامات، وذلك وفقاً للمادة الـ15. ولم يُغفل النظام حالات تكرار المخالفة، إذ تضمنت المادة الـ16: «يعاقب من يضبط بارتكاب أي من الأفعال المنصوص عليها في مواد هذا النظام مرة أو مرات أخرى بمضاعفة الغرامة والسجن بعدد مرات تكرار المخالفة وإذا كان من الوافدين يجوز إبعاده من البلاد بعد انتهاء العقوبة إذ تكرّرت المخالفة مرتين». وتتولى النيابة العامة مهمات التحقيق والادعاء في المخالفات الواردة في هذا النظام، فيما تتولى الوزارات والهيئات الحكومية كل بحسب اختصاصه تقديم الدعم والمساندة الفنية والإدارية خلال مراحل ضبط هذه المخالفات وعند التحقيق فيها وأثناء المحاكمة.
مخالفة الذوق العام شورت لامبادا
5- إقامة الاحتفالات الصاخبة بطريقة تسبب أو يحتمل أن تسبب إزعاجا للمجاورين والعابرين ومن ذلك استخدام مكبرات الصوت في الشوارع والمرافق دون إذن رسمي. 6- وضع عبارات أو صور غير لائقة على الملابس والسيارات والممتلكات وما في حكمها. 7- التعدي على حق الآخرين في طوابير الانتظار وفي الحصول على الخدمات بكافة الصور. قمة التناقض.. السعودي يدفع غرامة اذا لبس الشورت و الاجنبي لا - هوامير البورصة السعودية. 8- الاعتداء على حق المعاقين وكبار السن في المرافق العامة والخدمات. 9- التعري في مكان عام؛ أو في مكان خاص يمكن أن يشاهده الناس. 10- تعمّد إيذاء الحيوانات الأليفة أو استخدامها بطريقة عنيفة في الألعاب والمشاهد ونحو ذلك. 11- إعاقة وصول الخدمات الإسعافية وما في حكمها ونحوها لأماكن الحوادث. السجن 5 أشهر ويُعاقب بالحبس لمدة لا تتجاوز 5 أشهر وبغرامة لا تقل عن لا تقل عن 1000 ريال ولا تتجاوز 10 آلاف ريال أو بإحدى العقوبتين كل من ارتكب أحد الأفعال الآتية: 1- تصوير الأطفال (أطفاله أو أطفال غيره) ممن هم دون سن 18 وعرض صورهم ومقاطعهم واستغلالهم إعلانيا وتجاريا دون ترخيص رسمي. 2- ترويج وتبادل الصور والمقاطع والنصوص المسيئة والمنتقصة أو التي تشهّر بأي صورة بفئة أو فرد عبر أي وسيلة بما في ذلك الوسائط الإلكترونية.
فيديو | مدير جمعية الذوق العام سابقا: "الشورت" من الملابس الخادشة للحياء ولبسه في الأماكن العامة يعرضك للعقوبة #الإخبارية #نشرة_النهار
— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) August 21, 2021