بكالوريوس ( تربوي) عقيدة وأديان. كلية الدعوة وأصول الدين بجامعة أم القرى. مسيرة التعليم
معلم / وكيل /قائد مدرسة. مشرف إدارة مدرسية بمكتب شمال جدة في العام الدراسي 1435 ه / 1436 ه
مساعد رئيس قسم القيادة المدرسية بتعليم جدة 1436 هـ
رئيس قسم القيادة المدرسية بتعليم جدة 1436 هـ
مدير إدارة التقويم والقبول بتعليم جدة 1437 هـ
دورات ومشاركات
مدرب معتمد. مدرب معتمد من ( أسفير) أحد برامج الأمم المتحدة للتدريب في إدارة الأزمات والكوارث. دورة تدريبية في القيادة الاستباقية ( مملكة البحرين). دورات في التخطيط الاستراتيجي. مدير جمعية نماء الخيرية بجدة يكشف ملابسات الحادثة. دورة (إدارة المشاريع). برنامج توظيف التقنية في العمل الخيري (مملكة البحرين)
المشاركة في بناء الخطط الاستراتيجية (تعليم جدة – المستودع الخيري – جمعية نماء)
عضو لجنة تحكيم الكفايات الأساسية لمواد التربية الإسلامية بوزارة التعليم
عضو لقاء الحوار الوطني في دورته المنعقدة بجدة عام 1436ه
عضو اللجنة التأسيسية لجمعية الشقائق بجدة. عضو لجنة إصلاح ذات البين بإمارة منطقة مكة المكرمة لمدة خمس سنوات. مدير إدارة ( الرعاية الاجتماعية) بالمستودع الخيري
مساعد المدير العام لشؤون المراكز التنفيذية بجمعية نماء
مدير عام جمعية نماء الخيرية
الأمين العام لجمعية دار الموسوعة الخيرية.
- مدير جمعية نماء الخيرية بجدة حي
- مدير جمعية نماء الخيرية بجدة تستضيف بطولة كاراتيه
- مدير جمعية نماء الخيرية بجدة يكشف ملابسات الحادثة
- مدير جمعية نماء الخيرية بجدة بنات
- هل الحديد يزيد الوزن المثالي
مدير جمعية نماء الخيرية بجدة حي
رعى المدير العام للتعليم بجدة عبد الله الثقفي، حفل إفطار "فرسان التعليم" الذي أقامته جمعية "نماء" الخيرية بالشراكة مع الإدارة العامة للتعليم بجدة لتكريم عدد من الأبناء الأيتام المتفوقين دراسياً ضمن برنامج الشراكة بين الجهتين. وشاركت في الحفل، الذي أقيم بفندق بارك حياة جدة، نخبة من مسؤولي الدوائر الحكومية بمنطقة مكة المكرمة ورجال الأعمال والإعلاميين. مدير جمعية نماء الخيرية بجدة بنات. وأكد "الثقفي" أهمية تكاتف الجميع وتعاونهم لإطلاق مبادرات مجتمعية في وطن الخير والنماء. واستعرضت الجمعية، خلال الحفل الذي ساده جو من المحبة والألفة، تفاصيل مشروع الشراكة "فرسان التعليم"، بالإضافة إلى استعراض أنشطتها وإنجازاتها والتي توجتها مؤخراً بجائزة التميز في العمل الخيري إلى جانب تحقيقها جائزة مكة للتميز مقابل الدور الاجتماعي لها في خدمة المنطقة اجتماعياً واهتمامها بالإنسان. وهدف الحفل إلى ربط جسور المحبة والعطاء الاجتماعي وتحقيق التآخي والتكاتف بين مختلف شرائح المجتمع. وأبدى الضيوف سعادتهم بهذا اللقاء المبارك في شهر الخير والرحمة والبركة وأثنوا على عطاء الجمعية ودورها وتحقيقها لمفهوم "الاحتراف في العمل الخيري". يذكر أن جمعية "نماء" الخيرية بمنطقة مكة المكرمة نالت عدد من الجوائز من أبرزها جائزة مكة للتميز الاجتماعي، وجائزة التميز في العمل الخيري وذلك لاهتمامها بالإنسان وتخفيف أعباء المحتاجين ومساعدتهم للخروج من دائرة الاحتياج، فضلاً عن تميزها بالحرفية الإدارية وفق أحدث الأساليب والتقنيات الحديثة وبأيدي كفاءات وطنية.
مدير جمعية نماء الخيرية بجدة تستضيف بطولة كاراتيه
جمعية خيرية في جدة
جمعية خيرية بجدة للاثاث المستعمل
جمعية خيرية بجدة
- مخاطبة المكاتب الخيرية لبعض الداعمين حيث أن لديهم توجّه لدعم مثل هذه الأعمال الخيرية الصحية من زكاة المال. يكلّف طبيب متعاون مع جمعية زمزم للإشراف على هذا الصندوق ويعمل حصر ثم تقويم دوري للحالات التي تدعم خيرياً للعلاج. - تجدر الإشارة بأن هذا الصندوق يخدم الحالات المرضية الفقيرة طبياً وجراحياً بعد إجراء بحث اجتماعي لتقييم الحالة المعيشية والتأكد من أن هذه الحالات من أصناف الزكاة والبحث (مكتبي وميداني في المنازل) - لدى الجمعية فتوى شرعية بجواز صرف الزكاة لفئات المرضى الفقراء الذين يخدمهم هذا المشروع. المستشفيات التي تقدم الخدمة: بعروض خيرية لهذا الصندوق هي: 1) مستشفى المستقبل بجدة. 2) مستشفى الجدعاني بجنوب جدة. 3) القسم الخاص بمستشفى الثغر بجدة. جمعية نماء بجدة. 4) مجموعة مستشفيات عبد الرحمن بخش بجدة ومكة. 5) مركز عبد اللطيف جميل للتأهيل الطبي بجدة. 6) القسم الخاص بمستشفى جامعة الملك عبد العزيز بجدة. 7) القسم الخاص بمستشفى الملك فهد بجدة. 8) مستشفى باشراحيل بمكة. 9) القسم الخاص بمستشفى النور التخصصي بمكة. 10) القسم الخاص بمستشفى حراء العام 11) مركز زبيدي لطب العيون
مبررات المشروع: تنتشر الأمراض في مجتمعنا بشكل كبير وتدل الإحصائيات على تزايد عدد الحالات بشكل ملحوظ، وأثبتت التجارب والدراسات عدم كفاية الخدمات الصحية للمواطن والمقيم، وبرزت فئات من الناس لا يستفيدون من هذه الخدمات المقدَّمة المتاحة.
مدير جمعية نماء الخيرية بجدة يكشف ملابسات الحادثة
فضيلة الشيخ/ حمزة بن حسين الفعر الشريف
((ولا يملك الإنسان تجاه ما سمعه وقرأه من أخبار المناشط، التي يقوم بها هذا المكتب المبارك ،إلا الدعاء للقائمين عليه بأن يوفقهم الله لكل خير ،ويجعل ذلك في صحائف من نور في موازين حسناتهم وحث كل مسلم قادر على البذل والعطاء والمساهمة في ذلك ابتغاء الأجر والثواب من الله والله الموفق والهادي إلى سواء السبيل)). فضيلة الشيخ /أحمد بن عبدالعزيز الحمدان 25-10-1421
أحمد بن عبدالعزيز الحمدان
((ومثل هذه الجهود حقيق أن تدعم وتعان من المسئولين ومن أهل البر ولاحسان)).
مدير جمعية نماء الخيرية بجدة بنات
كشفت جمعية نماء الخيرية بمنطقة مكة المكرمة - المستودع الخيري بجدة سابقًا- عن دعمها لـ 244 مستفيدًا ومستفيدة بقيمة مليونين و407 آلاف و996 ريالاً، وذلك خلال 3 أشهر المنصرمة، وذلك ضمن إستراتيجيتها المتكاملة لمعالجة الفقر وتخفيف أعباء المحتاجين. وظائف إدارية وفنية للجنسين - جمعية نماء الخيرية بجدة - حلول البطالة Unemployment Solutions. وأوضح مدير عام جمعية نماء الخيرية المكلف، صادق بن عبدالكريم النور، أن إستراتيجية معالجة الفقر تراعي الأبعاد الثقافية والاجتماعية للمجتمع وتقوم على أربعة محاور هي الإطعام والكساء والإسكان والتدريب والتأهيل، مشيرًا إلى أن جمعية "نماء" تعمل على تخفيف أعباء المحتاجين، ومساعدتهم للخروج من دائرة الفقر إلى جانب تحقيق الاحترافية في العمل الخيري، وتحقيق التحالفات والشراكات مع القطاعات المختلفة واستثمار التطوع. وأضاف أن الجمعية نجحت في استيعاب عدد كبير من الحالات التي أحالها عدد من الجهات والمؤسسات من مختلف قطاعات الدولة الرسمية، منها وزارة الشؤون الاجتماعية، والإشراف الاجتماعي النسائي، وإمارة منطقة مكة المكرمة، والدفاع المدني، ولجنة تراحم لرعاية السجناء، وسجون محافظة جدة، وهيئة حقوق الإنسان والجمعية الخيرية للسرطان. وأشار "النور" إلى أن جمعية نماء نجحت في بناء شراكات إستراتيجية مع القطاع الحكومي والخاص والخيري والمجتمع؛ للمساهمة في تحقيق الرؤية الوطنية للتنمية الاجتماعية المستدامة، وتخفيف أعباء المحتاجين بخصوصية تامة، وتأهيلهم للخروج من دائرة الاحتياج، والمساندة في مواجهة الكوارث، من خلال العمل بحرفية إدارية وفق أحدث الأساليب والتقنيات الحديثة بأيدٍ وكفاءات وطنية، مبيناً أن الجمعية تتعاون في سبيل ذلك مع عدد من الجهات الحكومية والخيرية والخاصة.
جمعية نماء بجدة
العنوان
منطقة مكة المكرمة - جدة
أرقام الهاتف
هاتف: 0126617222
الموقع الرسمي
نبذه عن الجمعية
مؤسسة خيرية إغاثية يشمل نطاق عملها محافظة #جدة ويستفيد من خدماتها اكثر من 10. 000 أسرة مسجلة في النظام. # رؤيتنا:
- 10 مركز تأهيل على مستوى جدة
- 100 ألف مستفيد من خدماتنا
- 1000 فرد مؤهل
# أهدافنا:
1- تخفيف أعباء المحتاجين. 2- تحقيق التحالفات والشراكات مع القطاعات الثلاثة والاستفادة من برامج المسؤولية الاجتماعية. 3- مساعدة المحتاجين للخروج من دائرة الفقر. 4- تحقيق صورة ذهنية إيجابية عن الجمعية لدى المجتمع. 5- تطوير و ميكنة عمليات الجمعية. مدير جمعية نماء الخيرية بجدة تستضيف بطولة كاراتيه. 6- استقبال التبرعات العينية وتدويرها وتوزيعها. 7- الانتشار الجغرافي والقرب من المحتاجين. 8- تحقيق الاحترافية في مواجهة الكوارث والأزمات. 9- الارتقاء بمستوى كفاءة العاملين. 10- بناء مناخ عمل إيجابي يحث على الابتكار و الالتزام بقيم الجمعية. 11- استقطاب واستبقاء القيادات. 12- استثمار التطوع. 13- استثمار الكوادر النسائية في تنمية أعمال الجمعية. 14- ضمان وضع مالي مستقر. 15- تنمية وتوسيع مصادر الدخل.
الوقاية من أنواع معينة من الأورام
أظهرت دراسة علمية نشرت في عام 2005 أن مركب الجلوكان الموجود في التمور والتمر له خصائص قوية مضادة للأورام. لكن هذا البحث تمهيدي وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك على البشر. تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون
وجدت دراسة نشرت عام 2015 في المجلة البريطانية للتغذية أن التمر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون دون تغيير ميكروبيوم الأمعاء. أظهرت النتائج أيضًا أن الأشخاص الذين تناولوا 7 تمرات تزن حوالي 50 جرامًا لديهم:
زيادة حركة الأمعاء. انخفاض تركيز الأمونيا في البراز. يقلل بشكل كبير من السمية الجينية للسائل البرازي. هل تمارين الحديد تخفض الوزن - موضوع. التأثير على مستويات الدهون الثلاثية في الدم
أظهرت دراسة أولية نُشرت في عام 2009 أن استهلاك التمر أو التمر لدى الأشخاص الأصحاء يمكن أن يؤثر على مستويات الإجهاد التأكسدي والدهون الثلاثية في الدم. لكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث لتأكيد ذلك. الوقاية من تصلب الشرايين
وجدت دراسة أجريت عام 2005 على الفئران أن تناول الرمان مع التمر له تأثيرات مضادة للتصلب. ساعد هذا الخليط:
يقلل من مستوى أكسدة الدهون في الشريان الأورطي. خفض مستويات الكوليسترول.
هل الحديد يزيد الوزن المثالي
[٩]
نصائح لبداية تمارين الحديد
يُنصَح باتباع بعض الإرشادات والاستراتيجيات التي تضمن الحصول على أفضل النتائج عند ممارسة تمارين الحديد، ونذكر منها ما يأتي:
الحرص على تمرين جميع العضلات: يُنصَح بممارسة تمارين القوة من يومين إلى ثلاثة أيامٍ أسبوعيّاً، مع الحرص على تمرين كلّ المجموعات العضليّة، بما في ذلك؛ الصدر، والظهر، والكتفين، والساقين، بالإضافة إلى الذراعين، وعضلات البطن، والوركين، وأسفل الظهر أيضاً. [١٠]
التدرّج في اختيار الأوزان: يُنصَح المُبتدئون باستخدام الأوزان الخفيفة أول 3-4 أسابيع، دون الاستعجال في رفع أوزانٍ أثقل عند الشعور بالقوة بعد ممارسة بعض التدريبات، أو لمجرد القدرة على رفع أوزانٍ أثقل، حيث يُنصَح بتكرار مجموعات الأوزان لأكثر من مرة قبل الانتقال لأوزانٍ أعلى، والاستمرار بالتدرّج في إضافة الأوزان، إذ إنَّ التمكن من أداء 12 تكراراً من أيّ مجموعةٍ من الأوزان بشكلٍ جيّد يؤهل للانتقال للمجموعات الأثقل. [١٠]
التأكد من القيام بكل تمرينٍ بالشكل الصحيح: يُنصَح باتّباع الاستراتيجيات المناسبة لتحريك المفاصل بالشكل الصحيح عند ممارسة رفع الأثقال، حيث يُقلّل ذلك من احتمالية إيذاء الجسم، كما يُقدّم نتائج أفضل.
الحديد على حسب التمرين و على حسب التغذية يعطيك النتيجة!! _________________________________________________
طبعاً انت ماشاالله عليك وزنك ممتاز لكن فيه نسبة دهون و فيه ترهلات الناتجة من انزال الوزن! فأفضل خطوة عملتها انك دخلت نادي حديد!! بيني و بينك مشروع التنشيف فاااشل! هل البلح يزيد الوزن - ايوا مصر. انت وزنك ممتاز ما تحتاج ابد تنشيف راح تلعب على طريقة التقسيم الي تكون بتكرارات 12 - 12 - 10
و لا تنسى الكاردية 25 دقيقة في اليوم على الاقل و التغذية بدون ريجيم راح تكون:
- ابتعد عن مصادر الدهون
- قلل من الكربوهيدرات " قبل التمرين بنص ساعة كثر منها " و بعد التمرين امتنع عنها!! - كثر من مصادر البروتينات
لا تنسى الخضروات و الفواكه
و النوم لا يقل عن 8 - 7 ساعات في اليوم
و اذا حاب تستخدم مكملات انصحك بالـ PRO COMPLEX
و Amino 2. 222
لا تحتاج إلى حارق دهون مثل ما قال اخونا y1ezd
انت بهذه الطريقة ستحرق الدهون و تقضي على الترهلات الي بجسمك و سيكون اظهار العضل بشكل خفيف و يكون شكل جسمك رياضي و رشيق!!