إن تجربتي مع رجيم البطاطس والزبادي كانت تجربة رائعة، حصلت منها على نتائج مذهلة، حيث استطعت إنقاص وزني كما كنت أريد، وذلك لأن البطاطس المسلوقة أحد الأطعمة التي تتميز بسهولة هضمها، كما أنها تحتوي على عدد محدود من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أن الزبادي غني عن التعريف بكل فوائده، لهذا نجد أنه يدخل في كل وصفات الريجيم. تجربتي مع رجيم البطاطس والزبادي
إذا كنتي ترغبين في الحصول على وزن مثالي وحرق كمية كبيرة من الدهون كل يوم، بل والتخلص منها نهائيًّا، إليكِ الحل
الأمثل، وهو رجيم البطاطس المسلوقة مع الزبادي، فقط قومي باتباع هذا الرجيم لمدة أسبوع كامل، وسوف تلاحظين الفرق
بنفسك. ريجيم البطاطا المسلوقة | اخسرو 5 كيلو بـ 3 ايام - YouTube. ولكن يجب التنويه إلى أن هذا الرجيم لا يصلح أن يتم استخدامه أكثر من سبعة أيام، وذلك لأنه يفتقر إلى الكثير من العناصر
الغذائية، التي يحتاج إليها جسم الإنسان كل يوم. ويأتي جدول الرجيم كالآتي:
اليوم الأول
يتم تناول كمية مناسبة من البطاطس المسلوقة مع كوب متوسط من الزبادي خالي الدسم، ويكون ذلك في الإفطار والغداء
والعشاء. اليوم الثاني
يتم تناول البطاطس المسلوقة أيضًا مع كوب من الزبادي خالي الدسم خلال الإفطار والغداء والعشاء.
ريجيم البطاطا المسلوقة | اخسرو 5 كيلو بـ 3 ايام - Youtube
يعتبر رجيم البطاطس والزبادي أحد أفضل انواع الحميات الغذائية التي يمكنك اتباعها بسهولة تامة، وهو يساعدك على التخلّص من الوزن الزائد بسرعة وبطريقة صحية وسليمة. وفي هذا الموضوع من موقع صحتي، يمكنك الإطلاع على الطريقة الأفضل لتطبيق رجيم البطاطس والزبادي. كيفية تطبيق رجيم البطاطس والزبادي
يقوم هذا الرجيم على اتباعه بطريقة صحيحة ودقيقة للوصول إلى النتيجة المرجوة، وهو يوزّع على سبعة أيام وفق التالي:
اليوم الأول والثاني والثالث والرابع
في هذه الأيام الأربعة قومي بإضافة الزبادي الخالي من الدسم إلى البطاطس المسلوقة، من دون أن تضيفي إليها التوابل والملح والبهار وغيرها من النكهات المختلفة. ويتم تناولها طيلة هذا اليوم من دون تناول أي نوع آخر من الطعام. اليوم الخامس
في هذا اليوم تتناولين البطاطس والزبادي بالطريقة عينها، ولكن يمكنك أن تضيفي إليها الآن الخضار المسلوقة أو المشوية. بالإضافة إلى أنه يمكنك تناول بعض أنواع الفاكهة على غرار: العنب، الموز ، البلح، المانجو والتين. اليوم السادس
في هذا اليوم، تتناولين البطاطس والزبادي بالطريقة نفسها مع إضافة طبق من السلطة الخضراء إلى جانبها، مع وضع القليل من زيت الزيتون.
قد يعجبك: مميزات الفلفل الحار للتخلص من الدهون
الإصابة
من الممكن أن تؤدي الإصابات التي يتعرض إليها الإنسان، حيث أن إصابة الإنسان بتمزق في الأضلع أو إصابة الرقبة، إلى شعور الإنسان بالألم الشديد في جانب الإنسان الأيمن. التهابات في البنكرياس
التهابات البنكرياس من الالتهابات التي تؤدي إلى حدوث انتفاخ في منطقة البطن، الأمر الذي يترتب عليه حدوث آلام في أسفل القفص الصدري. الإفراط في الأنشطة الجسدية
يعتبر الأنشطة الجسدية الكبيرة التي تتطلب جهد عضلي كبير يؤدي إلى إحساس الإنسان بألم أسفل الصدر. وهذا الألم يكون سببه بالألم الموجود في العضلات، ومن الممكن أن يزيد هذا الألم نتيجة قيام الإنسان بحركات خاطئة. الألم يمين القفص الصدري: هل هو أمر مقلق؟ - استشاري. الم تحت القفص الصدري من الجهة اليمنى للحامل
حدوث الأورام في الثدي
تؤدي إصابة الشخص بالورم في الرئتين أو حتى الإصابة بالورم في المنطقة التي تحيط بالرئتين، حيث تعتبر واحدة من الأسباب الرئيسية التي تجعل الإنسان يشعر بالألم في جانب الصدر الأيمن. بعض الآثار الجانبية لمضادات الحموضة
من الممكن أن يصاب الإنسان بواحدة من الأمراض التي تتطلب تناول مضادات الحموضة. وهذه الأدوية يعتبر الشعور بالألم في الجانب الأيمن وأسفل القفص الصدري واحد من آثارها الجانبية.
الألم يمين القفص الصدري: هل هو أمر مقلق؟ - استشاري
الإمساك: يُعدّ الشخص يعاني من الإمساك في حال حدوث عملية الإخراج لديه أقل من ثلاث مرات في الأسبوع أو إذا كان قوام البراز لديه صلب ويصعب إخراجه، ويمكن للإمساك أن يسبب الشعور بالألم تحت القفص الصدري من الجهة اليمنى أو اليسرى. حرقة في المعدة (Heartburn)، تحدث حرقة المعدة نتيجة صعود الأحماض المعوية إلى المريء، مما يؤدي إلى الشعور بحرقة أو ألم، تتراوح شدته بين الخفيف إلى الشديد في الصدر، ويزداد سوءًا بعد تناول الطعام. الارتداد المعدي المرئي ( Gastroesophageal reflux disease)، وهي حالة مشابهة لحرقة المعدة، ولكن حتى يشخص الشخص بهذا المرض يجب أن يكون قد تعرض لحرقة بالمعدة أكثر من مرتين في الأسبوع، وقد تترافق هذه الحالة مع رائحة نفس كريهة ومشاكل في البلع وضيق في الحلق. متلازمة القولون العصبي ( Irritable bowel syndrome)، وهي تُعدّ من الأمراض المزمنة التي تصيب الأمعاء، التي قد تسبب العديد من الأعراض المختلفة في مدتها وشدتها، بما في ذلك آلام البطن والغازات والنفخة والإمساك أو الإسهال. التهاب في الكلى، إذ إن تعرض الكلى لالتهاب قد يسبب ألم في الجهة المتاثرة، وقد يعود ذلك لعدوى بكتيري أو فيروسي، وقد يترافق هذا الالم مع اعراض أخرى مثل ألم أثناء التبول، والغثيان والقيء.
تغير لون البراز إلى اللون الفاتح. وبدلا من ذلك يظل الدم والنسيج داخل البطن مما قد يؤدي إلى ظهور تكيسات مؤلمة وحزم ليفية للنسيج المتندب الالتصاقات.