وتقول: "اتبعته لمدة ستة أشهر، وكانت النتيجة أنني قللت جرعات الأنسولين، ولكن ارتفعت درجة A1C (متوسط جلوكوز الدم) ، وارتفع مستوى الكوليسترول السيئ لدي، وذلك نتيجة بعض الأخطاء التي وقعت بها". وتوضح: "أحد هذه الأخطاء هو تناول كميات كبيرة من البروتينات، وهو ما أدى إلى تحويلها إلى جلكوز ولكن بشكل بطئ، مما رفع مستويات الجلوكوز في الدم أعلى من المعتاد بطريقة خبيثة – لم أتمكن من اكتشاف التغيير أو تصحيحه بسهولة ". وتتابع: "والذي أدى إلى فشل تجربتي مع الرجيم الكيتوني أيضًا، هو عدم اهتمام بتناول الدهون الجيدة، وهو ما أدى إلى ارتفاع نسبة الكولسترول الضار بالجسم". تجارب العرب مع رجيم الكيتو - Egyfitness. رصد حديث البعض عن تحت مسمى « تجربتي مع الرجيم الكيتوني» لا يتوقف عند هذا الحد، فهناك العديد من التجارب الأخرى التي سوف نرصدها لقارئنا في مقالات أخرى قادمة، فتابعونا من أجل الاستفادة، ونرجو تعميم الاستفادة بدعوة الآخرين إلى قراءة هذه المقالة.
- تجربتي مع رجيم الكيتو للمبتدئين
- تجربتي مع رجيم الكيتو ومرض السكر
- تجربتي مع رجيم الكيتو الغذائي
- تجربتي مع رجيم الكيتو دايت
- مصنع فيبر جلاس جدة بلاك بورد
- مصنع فيبر جلاس جدة و الرياض
- مصنع فيبر جلاس جدة تشارك في ملتقى
تجربتي مع رجيم الكيتو للمبتدئين
شاهد أيضًا مقال عن أكلات نظام الكيتو دايت بالتفصيل
الشاي الأخضر في الكيتو
إن الشاي الأخضر في الكيتو حاله حال الشاي الأحمر، بحيث يمكن لمن يتبع حمية الكيتو أن يتناوله في أي وقت يشاء حتى يحسن حالته المزاجية وينعم بالهدوء، بالإضافة إلى أن هذا النوع من الشاي يساعد على تحسين عملية الهضم وتخليص الجسد من السموم، وأما عن طريقة تحضير هذا النوع من الشاي فهي كما يلي:
أولًا يمكنك أن تضيف ملعقة من الشاي الأخضر أو ظرف شاي في كوب. ومن ثم أغلي كمية من الماء وضعها على الشاي وقلبها جيدًا. وتستطيع أن تضيف لهذا المشروب بعضًا من القرفة أو الليمون حتى تزيد من جدواه في عملية التخسيس. تجربتي مع رجيم الكيتو الغذائي. الشاي الاخضر في الكيتو
هل الكاجو مسموح في الكيتو دايت… تعرف خلال المقال التالي:
الكاجو والكيتو | هل الكاجو مسموح في الكيتو دايت
سعر الشاي في الكيتو دايت
تختلف السعرات الحرارية المتواجدة في كوب الشاي الواحد تبعًا لطريقة التحضير، فمثلًا عندما تتناول كوب من الشاي الأحمر بدون أي إضافات، فذلك لا يتجاوز سعراته 1 سعر حراري، ولكن عندما تتناول الشاي مع حليب اللوز فإن سعراته تصل لحوالي 40 سعر حراري، وعن سعرات شاي الماتشا الكيتو فذلك يتجاوز 200 سعر.
تجربتي مع رجيم الكيتو ومرض السكر
حمية الكيتو هي حمية منخفضة الكربوهيدرات متوسطة البروتين ومرتفعة الدهون، يمكنك القراءة عنها بالتفصيل في " رجيم الكيتو بالتفصيل "
هذه المقالة تسرد تجارب العرب على رجيم الكيتو. ياس برو للإعلام تتعاون مع أهم المؤثرين في سباق رمضان ٢٠٢٢ - الجمهورية اليوم دوت كوم. جمعتها من المشتركين في قائمتي البريدية ومتابعي صفحتي على الأنستقرام
1 – متابع الموقع أيمن ذكي:
السلام عليكم كابتن مشكلتي مع الكيتو دائماً بقلة الألياف وهالشي عم يصعب الموضوع بالتواليت انت اكبر قدر شو افضل مكمل الياف برأيك للتخلص من هالمشكلة؟؟ شكرا كابتن على كل شي. 2 – متابع صفحة الأنستقرام خالد:
مشكله الى واجهتها وخلتني اترك هذا النوع من الرجيم هو تكرر الوجبات + الطعم ليس جيد لانه اغلبه بروتينات ففعلا كنت محتاج وصفات جديده حتى اكمل ولكن للاسف ما عرفة اطيح على موقع طبخات تختص بالنظام الكيتوني … وللامانه حاليا افكر اني ارجع لهذا النظام بس بثقف نفسي بطرق الطبخ اكثر… ويعطيك الف عافيه على الى تقدمه لنا فعلا موقعك دائما ما استغنى عنه???? 3 – متابع الصفحة عبد الكريم الزهراني:
تستحق الاشاده ياكبتن محمد فعلا انت مصباح مضيء لنا جميعا. جربت الكيتو دايت ثلاث مرات ولم استطع الاستمرار وكانت نسبة الدهون ثابته والوزن ثابت لاني لا احسب الاكل كنت فقط اجعل نسبة الدهون هي الاعلى.
تجربتي مع رجيم الكيتو الغذائي
سمنة بلدي نوع جيد. طحينة المصنوعة من السمسم. نوع سكر دايت مثل سكر سويتال متواجد في الصيدليات. زبدة فلاحي. تجربتي مع رجيم الكيتو دايت. نوع ملح صخري مثل سكر هيمالايا يستخدم مع الملح العادي ليعطي الجسم الصوديوم والبوتاسيوم الذي يحتاجه. المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل أوميجا 3 و أقراص المغنيسيوم وتستخدم طبقًا لأوامر الطبيب. نظام تناول الوجبات مع نظام الكيتو
وجبة الإفطار:
يُفضل تناول البيض بشكل يومي في وجبة الفطور ويُمكن تحضيره بالطريقة المفضلة لكل شخص سواء مقلي أو عيون أو مسلوق أو مع الجبنة ويستخدم السمنة البلدي أو الزبدة. يُمكن تناول قطعة من الجبنة القريش بزيت الزيتون أو الجرجير مع الكابوتشي والخيار بالإضافة إلى البيض. وجبة الغداء:
يتم تناول وجبة الغداء بعد الإفطار بحوالي 5 ساعات أو أكثر ويتم تناول طبق سلطة مع قطعة من الفراخ أو اللحمة أو سمك مشوي أو مقلي في زيت الزيتون. يُمكن تناول مع السلطة والدجاج طبق شوربة قليلة الدهون ونحرص على تناول كمية جيدة من الجرجير ويمكن تناول حبات معينة من المخلل. عند الشعور بالجوع بين الوجبات يُمكن تناول المشروبات بدون سكر ومع الاستمرار باتباع نظام الكيتو لمدة شهر يقل الشعور بالجوع ويُمكن زيادة عدد ساعات الصيام المتقطع.
تجربتي مع رجيم الكيتو دايت
حيث نقوم بتشويح الكوسة مع شرائح البصل وعصير الطماطم مع قطعتين من اللحم القطع أو اللحم المفروم ونضع الطاجن في الفرن. الأسماك:
نحضر صينية ونقوم بتتبيل السمك بالملح والفلفل والكمون وعصير الليمون ونضع السمك في الصينية وعليها شرائح البصل والفلفل ونضعها في الفرن. الجمبري:
نقوم بتقشير السمك وتشويحه بملعقتين من الزبدة مع الثوم المهروس وعصير الليمون والملح والكمون والفلفل الأسود، نضع المكونات في طاجن ونضيف شوربة الكريمة ونضعها على النار دقائق ثم يُمكن تناولها. تجربتي مع رجيم الكيتو في أسبوع. شرائح البانيه:
حيثُ يمكن إحضار شرائح البانيه ونضع بها الجبنة الرومي أو الموتزاريلا ونقوم بلف شرائح البانيه ونقوم بقليها في ملعقتين من زيت الزيتون أو السمن البلدي. الأنواع المسموح بتناولها مع ريجيم الكيتو
أنواع الأجبان المسموح بها:
الجبنة الموتزاريلا والرومى والشيدر وأنواع الجبن الخالية من الدهون مثل الجبنة الفلامنكو ويُمكن تناول الجبنة القريش بزيت الزيتون. أنواع الخضروات المسموح بها:
يُمكن تناول بعض أنواع الخضروات ومنها الكوسة والسبانخ والقرنبيط. يُمكن تناول البروتين في صورة البيض كوجبة أساسية وقطعة من اللحمة أو الدجاج أو السمك والكبدة والبانية.
طبعا هذا الدايت اكلاته لذيذه جدا ومشبعه وجبتين في اليوم تكفي وهناك خيارات كثيره وتابعت الكثير من الطباخين المتخصصين في هذا الدايت عبر اليوتيوب. الصحة تحسنت وقلت الغازات والانتفاخات واحس بالراحه. النشاط والتركيز لابأس به والنوم خف قليلا. البور في التمرين قل والمزاج معكر وكنت احس دائما اني احتاج لكارب?. طبعا اكثر شي متعب في هذا الدايت هو انك لا تستطيع تستمر عليه الان ان تكون شخص مستقر في بيتك وتجهز وجباتك اما اللي ارتباطاته وسفراته كثيره فهو صعب جدا من وجهة نظري ايضا هو دايت يحتاج الى تثقف كامل فيه لكي لا يضر بجسمك لان البعض يعتمد على اللحوم بنسبة اكبر وهذا خطير. ريجيم الكيتو : تجربتي في خسارة 10 كيلو خلال اسبوع - موقع جاراتي. وارى ان الدايت المتوازن والمحسوب افضل ويساعد على الاستمرار واشكر الكبتن محمد للتطرق لهذا الموضوع.
كما تقوم الشركة بتوفير كل أنواع الحمامات، حيث تختلف حمامات السباحة في التصميم، يمكن تصميم حمامات السباحة بأكثر من طريقة وتختلف اعتمادًا على مكان وجود أفضل شركات إنشاء حمامات السباحة في جدة مع جميع تلك التصميمات بدقة لا مثيل لها
ربما تفيدك قراءة … أشهر شركات مسابح فيبر جلاس بالمدينة المنورة
الشركة الأولى لمسابح الفيبر جلاس
حمامات خرسانية مبطنة بالسيراميك. حمامات خرسانية مغطاة بطلاء عازل. حمامات بلاستيكية. مسبح نفخ
بناء النوافير والبحيرات الاصطناعية والشلالات والجاكوزي والساونا والألعاب المائية وكل ما يتعلق بالمياه. شركة عفيف وتوفير مستلزمات مسابح
تقدم شركة عفيف كل ما يخص بناء الحمامات وتسقيف الأسطح، وتقديم أفضل النصائح لعملائهم فيما يتعلق بموقع المسابح. كما لديهم موسوعة كبيرة من أفضل وأحدث تصميمات حمامات السباحة. المنتجات - الشركة الأولى لمسابح الفيبر جلاس. يمكن لمهندسيهم صنع ماكيت صغير لشكل التصميم الذي اختاره عميلنا العزيز. ملتزمون بجميع مواعيدهم مع سرعة ودقة التنفيذ. استخدام أفضل وأجود المواد الخام اللازمة لبناء حمامات السباحة. مسلحة بأفضل الأدوات والمعدات وأحدثها. إتباع أعلى معايير الأمان. توفير حمامات سباحة مجهزة بكافة معداتها وإكسسواراتها وفلاترها ومضخاتها و كلور حمامات السباحة.
مصنع فيبر جلاس جدة بلاك بورد
العربية لبرك السباحة،شركتنا رائدة بمجال الفبير جلاس تعتبر من المصانع الرائدة في المملكة العربية السعودية حيث تقوم بتنفيذ الأعمال على أحدث المواصفات و الطرق العلمية و الفنية و التقنية المتطورة على أيدي خبراء متخصصون في صناعة المسابح والبرك والألعاب المائية. مجالاتنا:
إنتاج مسابح الفبير جلاس. تأسيس المسابح الخرسانية. تأسيس الألعاب المائية. تأسيس نوافير الفيبر. تأسيس صفائح شلال استيل. إنتاج شلال فيبر جلاس. مصنع فيبر جلاس جدة و الرياض. إنتاج نوافير فيبر جلاس. للاتصال بنا:
0535546931
0581133310
مصنع فيبر جلاس جدة و الرياض
هدفنا تقديم منتج مصري قوي بمواصفات عالمية وأسعار تنافسية بالمقارنة باسعار المنتجات المستوردة من الخارج. اكثر من 500 عميل
لطلب منتجات شركة الرواد للفيبرجلاس اكشاك حراسة – اكوا بارك – العاب اطفال – خزانات – كرافانات – كبائن سيارات – طفطف
اكشاك حراسة فيبر جلاس المبانى سابقة التجهيز خزانات فيبر جلاس
السياسة العامة لشركة الرواد احترام العمل العمل علي احترام المواصفات القياسية العالمية و أصول الصناعة الجوده ضمان جودة المنتج و اختبارة قبل تسليمة للعميل المواصافات القياسية / 99% خدمات ما بعد البيع / 99%
مصنع فيبر جلاس جدة تشارك في ملتقى
أما عن المزايا الخاصة بالتعاون مع تلك الشركة فهي:
توفير وتوعية العميل بأهم النصائح اللازمة للحفاظ على المسابح. تقدم التخطيط الكامل والتصميمات المصغرة للمسبح. وتقدم ارخص اسعار مسابح فيبرج
تتميز بالسرعة في التنفيذ وتقدم وجودة خدماتها. اسعار مسابح فير جلاس جدة رخيصة ومناسبة وخاصة بأهالي المدينة. توفر أحدث المعدات والتقنيات اللازمة لدقة تنفيذ وتركيب المسابح.
27 [مكة]
90 ريال سعودي
برجولات الدمام، مظلات الدمام، برجولات الشرقيه، مظلات الشرقيه
03:57:23 2022. 22 [مكة]
14
مظلات حدائق فخمه. مظلات الدمام
02:07:30 2022. 22 [مكة]
200 ريال سعودي
25
مظلات الدمام. مظلات الشرقيه
02:08:36 2022. 22 [مكة]
250 ريال سعودي
126
مظلات قماش كوري مظلات مواقف السيارات
12:48:14 2021. 12. 27 [مكة]
برجولات القصيم، مظلات القصيم، برجولات بريده، مظلات بريده
03:14:00 2022. 22 [مكة]
بريدة
مظلات ابها مظلات الجنوب
15:53:48 2021. 11. 17 [مكة]
الخرج
مظلات شد انشائي للحدائق والمنتزهات مظلات الشد الانشائي الرياض
07:57:10 2022. 14 [مكة]
مظلات وسواتر وجميع أعمال الحداده ماركة مظلات وسواتر في الرياض بسعر 120 ريال سعودي قابل للتفاوض
12:46:32 2022. مصنع فيبر جلاس جدة تشارك في ملتقى. 13 [مكة]
مظلات الخبر مظلات الدمام مضلات سيارات
03:26:01 2022. 07 [مكة]
الخبر
مظلات وسواتر ماركة مظلات وسواتر في الخرج
09:46:29 2022. 16 [مكة]
مظلات وسواتر مظلات خشبيه
21:32:56 2021. 07 [مكة]
1 ريال سعودي
مظلات وسواتر ماركة مظلات وسواتر في الدمام بسعر 100 ريال سعودي قابل للتفاوض
09:45:58 2022. 10 [مكة]
مظلات وسواتر مظلات السيارات
09:22:39 2022.