يمكن السيطرة على صوت النقد الداخلي بالوعي به، ومعرفة أهم الانتقادات التي توجهها إليك نفسك، والتعامل معها بسخرية وعدم اهتمام، ويساعد أيضًا في إيقافه وتحويله التمرن على التوكيدات الإيجابية، وترديد كلام جيد عن نفسك. وختامًا فإن رفع الاستحقاق والعمل على زيادة الثقة بالنفس ضرورة للشعور بالرضا واتخاذ خيارات جيدة وتنفيذها، وهو أمر يحتاجه الجميع للتخلص من تأثير التجارب والخبرات المؤلمة، والأذى المباشر وغير المباشر الذي سببه الغير. المصادر و المراجع add remove
كيف ارفع استحقاقي في العمل؟ - إبراهيم عبد الواحد
راح أسجل التمرينين مع بعض عالساوند كلاود بأقرب فرصة، أنا أعطي لانني احب ذلك، بليز من غير تأنيب واحنا ناطرين، لاتنظرون شيء. كل شيء سيأتي بوقته المناسب. شكر
اربع استراتجيات ساذكرها ، جربتها جميعا و فادتني جدا
~~***~~
نبدا بالتوكيدات
افضل توكيد هو:
" انا اشعر بالاستحقاق في جميع جوانب حياتي ، اهلي و اصدقائي يشعرون ب استحقاقي "
يرجع لك القرار بطريقة استخدامه
اما ان تكرر قرائته خلال اليوم بما يقارب 21 مره لمدة 21 يوم - بدون انقطاع -
او
- برايي هذا الافضل -
توكيدات لرفع الاستحقاق من د. حصة
يتم الاستماع لهذا المقطع قبل النوم ( وقت الاسترخاء)
لمدة 21 يوم - بدون انقطاع -
سبليمنال لرفع الاستحقاق
يتم مشاهده هذا السبليمنال لمده 6-8 اسابيع - بدون انقطاع -
كل يوم: مباشرة قبل النوم او/و مباشرة بعد الاستيقاظ
بكل تاكيد كلما زات عدد مرات المشاهده كلما كان افضل
بحكم ان غالبية من يملك قلة استحقاق هو يشعر بالذنب ، التسامح مع الذات مهم جدا
مقطع استرخاء للتسامح من اعداد أ. ناصر المقبالي
يسمع على الاقل لمده 21 يوم مستمر - بدون انقطاع -
الالتزام ثم الالتزام ثم الالتزام
لا تمرين سيعمل معك ان لم تلتزم! في حالة انك لسبب ما انقطعت عن التمرين - ولو ليوم واحد - تبدا من البداية!
حينما تقول أن ما يحدث لك من سلبيات سببه أن الله يعاقبك، هذه كلمة كبيرة ومدمرة للذات ولعلاقتك بالله عز وجل، فعندما يصاب أحد بمرض خطير يقولون له استغفر الله فقد يكون هذا عقاب من الله، وهو أمر يتنافى مع قوله تعالى: "وإذا مرضت فهو يشفين". الوقوع في دائرة السحر والأعمال والذهاب للمشايخ حتى تحل مشاكلك، أمر يزيد من عدم استحقاقك؛ لأنك حينها لن تفعل شيئًا وستنتظر الحل من الخارج. الصواب أن تصلح ذاتك وتركز مع نفسك، وحينها لن يستطيع أحد أن يضرك إلا إذا سمحت له أنت بذلك. عدم الصدق مع النفس والتظاهر بشيء ليس فيك، فيكون الظاهر غير الباطن سيخلق لديك إحساس بالدونية وعدم الاستحقاق، وكذلك عدم الصدق مع الآخرين. ربط كلمة الحمد لله مع كل مشكلة سلبية تحدث لك، فشكر الله وحمده شيء، والرضا بالمصائب شيء أخر، فالأصح أن تقول: "إنا لله وإنا إليه راجعون"، عند المصيبة وليس "الحمد لله". أن تنكر نعمة الله سبحانه وتعالى، خوفًا من الحسد فتقول أنك تعبان أو مسكين، وأنت في خير حال، من الأفضل هنا إن لم تذكر النعمة، أن تصمت لأن الله سبحانه وتعالى قال: أما بنعمة ربك فحدث، فكن صادق وقل الحمد لله عند النعمة. أي إدعاء أو تمثيل يحدث معه عدم استحقاق.
أها النحدثك يا أستاذ زهير… المهنة أنا خليتها لأمثالك من زماااان عشان بطنى طمت من النماذج الزيك دى للأسف!!! وحميدتى أساساً ما كان عنده حوار فى سودانية ٢٤ أمبارح ياصحفى يا نحرير يا مواكب وممكن تسأل!! وكونك حذفت البوست فى صمت عشان اتردمتا من الناس المحترمة الواعية بعد مليت بيه الدنيا وخليت أمثالك من الظالمين يشبعوا من أكل لحمنا مابيعفيك من المسؤولية ولا بيجنبك السقوط ولا بيغفر ليك حقنا!! اللهم أنت حسبى ووكيلى دائماً وأبداً فيه وفى من لف لفه… وستسألنى يوم الموقف العظيم ولن أعفو. أجمل بيت شعر تحفظه و تردده - نهار الامارات. يارب تكون عرفت البعشوم بيكون عامل كيف بس. داليا الياس
~~ الحياة الحان وازمان ~~ - عبير النساء
هذا اول موضوع لي في منتدي لأتمني يعجبكم. لكل منا بيت شعر جميل يحفظه و يردده بين الحين و الحين …….. لذلك خطرت على بالي فكرة أنه كل واحد يذكر جملة من أبيات الشعر التي تعجبه ….. فقد تحتوي هذه الأشعار على حكم و تجارب الحياة و قد يشعر البعض حين يرددها بالاطمئنان و الراحة ….. لذلك خلونا نزيد من معرفتنا بالأشعار…. ~~ الحياة الحان وازمان ~~ - عبير النساء. و سأبدأ أنا بأبيات شعر تبعث الراحة و الأمل في نفسي من هموم الحياة:
أيها الشاكي و ما بـك داء كن جميلا ترى الوجود جميلا ************* كم تشتكي و تقول أنك معدم و الأرض ملكك و السما و الأنجم
و أبيات تحمل حكم و معنى جميلا:
و كيف أهرب منه إنه قدري هل يملك النهر تغييرا لمجراه ************ و الآن حان دوركم لتطلعوا علينا أشعار ذات معنى هادف ……….
دخيلكم بنات سعادوني زوجي طرج لي مسج وقال لي انا مليت منج - السيدة
الحياة.. هي أنت بالنسبة لي ،، أنت وفقط أنت!! فهل سحرتني ؟؟ أم إنك فعلا ساحر ؟ /
/ بعضهم يبكي.. و بعضهم يضحك.. والبعض بكامل أناقتهم أو … عتادهم! و هناك دائما … رصاصة الرحمة التي يطلقونها على كل من تعثر في درب الحياة ظنا بأنه سقط السقطة الأخيرة
سألوني مابالك مندهشة ؟؟ فأجبت لاني.. لا أعرفكم!! بريئة من عالمكم,,, لدي.. دنيتي الجميلة حيث لا تهم الاسماء.. ولا توجد بشاعة.. فقط نظرات حانية و عطور وقلوب دافئة..
أحبه من عالمي.. وأحب عالمه.. أحمد الله أنه كذلك.. أنت.. لست منهم أبدا لست منهم لانك أجمل من حلم وأبهى من أن يصفوك.. كل ليلة … أحبك أكثر ، وأتمنى لو تأخذني إليك.. أبعدني … عنهم ، تعبت من بعضهم وكلهم! وكل ما يمت إليهم بصلة ،
أنا أنتمي إليك.. إليك أنت. /
/ الأبيض في مزاد الألوان لم يرغبه أحد … لم يعبره أحد …
انتظر طويلا.. كانت عيناه تتوسل.. عيون المارقين ، كانت يداه ترتعشان حسرة..
الكل إختار الألوان الأخرى ليموه بها لونه … ولم يعيره حتى إلتفاتة
إعتراه الأسى.. دخيلكم بنات سعادوني زوجي طرج لي مسج وقال لي انا مليت منج - السيدة. قرر الرحيل ،،
رحل الأبيض إلى منفى بعيد واعتزل الطيف..
في لحظة إختباء … مباغتة ، أرادوا دثارا.. ل: آثامهم لكذبهم لزيفهم لأمراضهم المستشرية ولكل سواد لف حياتهم ومنعهم من المواصلة لكن ،، هيهات … هيهات ،، /
/ راحلون كلنا عن هذه الأرض.. كأوراق خريفية تجرفها الرياح.. لمصائر مجهولة …
راحلون … و من سيكون بعزائنا!!
أجمل بيت شعر تحفظه و تردده - نهار الامارات
10 - 2 - 2013, 12:32 AM
# 1 اشعار الامير عبدالرحمن بن مساعد - قصائد الامير عبدالرحمن بن مساعد قصيدة سألتها ليه البحر ساكن عيونك؟! جاوبتني.. للغرق سألتها ليه الخدود ؟ قالت.. عبق سألتها.. هي رقتك مثل النسايم والورود ؟! قالتلي.. لا.. يمكن أرق سألتها.. عن حسنها كنّه يقول: ما للشعر فيني حدود؟! قالت.. صدق سألتها.. يا اغلى الأنام.. وشهو الغرام ؟! قالتلي.. انك ماتنام.. وأوهام.. وتنتظر شمس اللقا وماتجي شمس اللقا مشوار مايعرف وصول.. ولحظة بها كل الفصول وقلب واحد يحترق.. وبعض الصدق وقتٍ عصيب يتبعه وقتٍ عصيب وليل يتعدى الصباح.. وجراح تدمى لو تطيب وفي الأخير.. خل عن خل افترق في الأخير.. كل النهايات الفراق مافيه فرص.. مافيه نهايات بلقا.. إلا في خيالات القصص سألتها.. وشهو الوفا ؟! قالت.. كفى.. النور من ضيي اختفى والليل في عيوني غفى اترك كثير الأسئلة.. اسأل عن عيوني وكفى اسألني.. ليه البحر ساكن عيونك.. ليه السواد اللي في عيونك سألتها.. جاوبتني.. للغرق.. للأرق سألتها عن حسنها كنه يقول: ما للشعر فيني حدود ؟! قالت.. صدق قصيدة مشاهد للشاعر الامير عبد الرحمن بن مساعد المشهد الاول وحدة مزيونة بالحيل و حبيبة.
يارا تهدي رسائل المحبة والسلام للأطفال
ت + ت - الحجم الطبيعي
كما الفراشة بدت على المسرح، يحبها الأطفال كثيراً، يطربون لأغنياتها، فهي سفيرة منظمة الأمم المتحدة للطفولة «اليونيسف»، أطلت بالأمس على مسرح الوصل، لتحتفي باليوم العالمي للطفل، حيث غنت لهم وأهدتهم رسائل المحبة والسلام من قلب «إكسبو 2020 دبي»، وهي التي ارتدت لأجلهم الأبيض، لتحلق في فضاء محبتهم. الفنانة يارا التي تتخذ من دبي مقراً لها منذ عامين، عبرت في حديثها مع «البيان» عن سعادتها بتواجدها في «إكسبو 2020 دبي»، مؤكدة أن اليوم العالمي للطفل يعني لها الكثير، منوهة في الوقت ذاته بأنها بدأت أخيراً بطرح أغنيات ألبومها الجديد «مليت» الذي تتأرجح فيه بين لهجتها اللبنانية واللهجة المصرية. محتوى إيجابي
حضور الفنانة اللبنانية يارا كان لافتاً على مسرح الوصل، كما هو بالضبط في قلوب معجبيها، الذين لم تبخل يوماً في التواصل معهم، وتسعى دائماً إلى تقديم محتوى إيجابي يعكس طبيعة ما تفكر به، فيما تحرص على أن تكون إطلالاتها دائماً عفوية، وهو ما قربها جداً من قلوب قاعدتها الجماهيرية. وفي «إكسبو 2020 دبي» حجزت لها مكاناً متقدماً، وهي التي وصفته بـ «الحدث العالمي المهم». وقالت: «أنا سعيدة جداً يتواجدي في هذا الحدث العالمي، إكسبو 2020 دبي، خاصة في اليوم العالمي للطفل، الذي يعني لي الكثير».
داليا الياس
كتبت الإعلامية و الشاعرة داليا إلياس رداً على الكاتب زهير السراج، عقب هجومه لها، على خلفية تغريدة كتبتها إلياس على صفحتها قالت فيها عن انطباعات حوار في قناة 24 مع حميدتي: (تطور كبير على صعيد المظهر والمخبر، ثقة في النفس.. وحضور وذكاء فطري.. و وضوح وزول عارف هو بيعمل في شنو.. وشغال على روحو.. )
وجاء في مقال الأستاذة داليا إلياس:
لما كاتب صحفى كبير…. وتاريخه النضالي والثورى فى سبيل بناء الوطن الفاضل وإنفاذ الحرية والسلام والعدالة وبث الوعى والإحترام بين الناس، يخلي كل قضايا البلد المصيرية وهى على المحك، ويتغاضى عن إخفاقات أولى الأمر الكان بيطبل ليهم ويمجد فيهم، ويقعد يروج لى بوست موضوع الغرض منه إثارة الفتة وتحفيز روح التنمر ضد زولة لا ليها فى العير لا فى النفير لاها وزيرة لا صاحبة قرار بيد أنها مجرد كاتبة صغيرة كانت مبهورة بقلمه لزمن طويل وما شاف منها غير كل احترام ومودة ولا حصل جابت سيرتك إلا بالخير….!! يبقى حقو نعيد حساباتنا فى كل الأدعياء العاملين فيها قامات وحراس ثورة ووطنية وفى أول امتحان بيسقطوا سقوط مريع ومابيكلفوا نفسهم يتبينوا الحقيقة ولا يتأكدوا من المعلومة الصحيحة بمجهود بسيط أبسط بكتييير من كونك تبارى غيرة النسوان وتعمد لإلحاق الضرر بالحرائر المفترض إنهن زميلات مهنة!!