هل النوم على الظهر يضر الجنين على الرغم من أن نوم المرأة على ظهرها من الأوضاع الأكثر شيوعا بين السيدات خلال فترة الحمل، إلا أن تلك الوضعية للنوم لا تعتبر الأنسب على الإطلاق، حيث يجب على المرأة خلال فترة الحمل وخاصة في المراحل الأخيرة من الحمل أن تنام على الجانب الأيمن، وفي حالة النوم على الظهر فهي تعرض نفسها والجنين للكثير من المشاكل الصحية والتي تتمثل في التالي: تزيد الوضعة من آلام الظهر بشكل كبير. المعاناة من تورم في القدمين. كما أنها تزيد من احتمالية إصابة المرأة بالبواسير. كما أنها تعتبر من الوضعية التي تقلل من تدفق الدم إلى الجنين وتعرضه للكثير من المشاكل. هل النوم على الظهر يضر الجنين في الشهر السادس كلما زاد وزن الجنين واقتراب الحمل كلما كان من الأفضل للمرأة النوم على الجانب الأيمن وتجنب النوم على الظهر، حيث أكدت التجارب على أن النوم على الظهر في الشهور الأخيرة من الحمل من الأشياء التي تضر بالمرأة والجنين على حد سواء، حيث نجد أن تلك الوضعية من الأوضاع التي تمنع وصول الدم إلى الجنين، كما أنها من الأشياء التي تؤثر سلبا على صحة الأم وتعرضها إلى الكثير من المشاكل الصحية. هل النوم على الظهر يضر الجنين في الشهر الثالث يجب على المرأة بشكل عام عدم النوم على الظهر خلال فترة الحمل، خاصة وأن تلك الوضعية من الوارد أن تتسبب في الكثير من المشاكل الصحية للمرأة، فمن الممكن أن تؤثر على تنفس المرأة وتعاني بعض السيدات من حرقة في المعدة وتزيد من نسبة التعرض إلى البواسير، كما أن تلك الوضعية من الأشياء التي تعيق من وصول الدم إلى الجنين، ومن الممكن أن يتعرض الجنين إلى العديد من المشاكل الصحية التي تتعلق بالنمو.
- النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع الحلقه
- كأس الاتحاد الآسيوي 2022
- كاس الاتحاد الاسيوي 2019 للاندية
النوم على الظهر للحامل في الشهر الرابع الحلقه
الابتعاد عن أسماك التونة والماكريل لما تحتويه من مادة الزئبق، كذلك المخللات وكل ما هو يمتاز بالملح الكثير مثل الفسيخ والرنجة. النوم على الجانب الأيسر أغلب الوقت مع وضع وسادة بين الأرجل، وأخرى خلف الظهر. العلاقة الزوجية غير ممنوعة في تلك الفترة لكن مع وضعيات مريحة للحامل وتجنب الضغط على البطن بأي شكل من الأشكال. التدخين ممنوع ولو بصورة سلبية، كما أن الاستحمام بالماء الساخن بدرجة كبيرة خطر على الجنين، ويفضل الاستحمام بماء فاتر. في حال وجود حيوانات أليفة بالمنزل مثل القطط، لا يجب تنظيف فضلاتها بنفسكِ، وإذا اضطررتِ إلى ذلك فليتم ذلك باستخدام قفازات بلاستيكية ورميها مباشرة بعد التظيف. اقرأ أيضًا: نصائح للحامل في الشهر الخامس
إرشادات للحامل في الشهر الرابع
غالبا ما يكون الشهر الرابع من الحمل لطيفا على المعظم، تشعر الحامل معه بالسكينة والراحة خاصة بعد انتهاء فترة الوحام المزعجة، وهنا لا بد من تقديم بعض الإرشادات للحامل في شهرها الرابع:
فحوصات للحامل في الشهر الرابع
أغلب فحوصات الحمل في الشهر الرابع تكون فحوصات دورية للاطمئنان على صحة الحامل وأهمها ما يلي: [3] [4]
فحص عام للجسم حيث تقوم الطبيبة فيه بالكشف على المهبل والثديين والبطن، بالإضافة إلى قياس وزن الحامل وقياس البطن للتأكد من نمو الجنين بشكل طبيعي.
أما النوم على الظهر فمن مساوئه: ضغط الرحم على الأمعاء وإعاقة عملية الهضم تبعا لذلك وضغطه أيضا على الشرايين الأساسية المسؤولة عن إيصال الدم الأمر الذي يعيق وصول الدم إلى الجنين وضغط الرحم على منطقة الكبد مسببا تورم القدمين واليدين كما يزيد النوم على الظهر من خطر إصابة الحامل بآلام الظهر والباسور. النوم على البطن لا ينصح به أيضا فهو غير مريح للحامل إضافة إلى احتمالية انفصال المشيمة عن جدار الرحم إذا كانت مرتكزة على الجدار الأمامي له. طرق للتخلص من أرق الحامل
النوم بوضعية مريحة وآمنة وذلك وفقا لما تم عرضه أعلاه. الابتعاد عن الكافيين والموجود في القهوة التركية والإسبرسو والقهوة العادية والشاي فهو يزيد الشعور بالأرق كما يرفع نسبة التبول الأمر الذي يضطر الحامل للنهوض ليلا للذهاب إلى الحمام. استخدام وسادة مريحة عند النوم. ممارسة بعض التمرينات الرياضية المساعدة على الاسترخاء كممارسة اليوغا وتمرينات التمدد قبل الذهاب إلى النوم. تناول كوب من اليانسون مع ملعقتين صغيرتين من السكر مساء قبل الذهاب إلى الفراش فهو يزود الجسم بالراحة والاسترخاء.
كأس الاتحاد الآسيوي: القصة الكاملة
Thu, 28 Oct, 2021
كوالالمبور- أيام قليلة تفصلنا عن انطلاق النسخة الثامنة عشرة من مسابقة كأس الاتحاد الآسيوي لكرة القدم 2021 حيث نستعرض في هذا التقرير جميع النسخ السابقة للحدث الكروي الذي يعتبر محط أنظار للعديد من عشاق اللعبة في القارة. منذ النسخة الأولى التي جرت في عام 2004 تعتبر الأندية الكويتية الأكثر تحقيقاً للقب بواقع 4 كؤوس (3 للكويت و1 للقادسية) كما يتشارك الكويت مع القوة الجوية العراقي كأكثر الأندية فوزاً باللقب ولكل منهما 3 ألقاب، بينما بلغ عدد الفرق التي توجت بالألقاب 11 نادياً في 17 نسخة أقيمت، وتالياً التفاصيل. AFC Cup: Winners Honoured
كوالالمبور - مع انطلاق منافسات كأس آسيا 2021، يقوم التقرير التالي بعمل مراجعة رقمية في تاريخ البطولة. Sat, 15 May, 2021
دوشانبي - تعود منافسات كأس الاتحاد الآسيوي للنشاط من جديد بشكل أكبر من أي وقت مضى، لا سيما في وسط آسيا، حيث تستعد سبعة أندية موزعة على مجموعتين للتنافس من أجل التفوق الإقليمي. بيشكيك - من المقرر أن تعود كرة القدم القارية إلى وسط آسيا، حيث تتنافس فرق دوردوي بيشكيك وآهال ورافشان كولوب على حجز مكان في الأدوار الإقصائية لكأس الاتحاد الآسيوي عندما تنطلق منافسات المجموعة الخامسة، يوم الجمعة.
كأس الاتحاد الآسيوي 2022
أكد الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، اليوم الاثنين، أنه اطلع على تأكيد اتحاد المالديف لكرة القدم بانسحاب نادي فالنسيا من كأس الاتحاد الآسيوي 2022. وأوضح الاتحاد الآسيوي في بيان نشره على موقعه الرسمي: "بحسب تعليمات بطولة كأس الاتحاد الآسيوي 2022، فإن مباراة نادي فالنسيا ضمن الدور التمهيدي الثاني لمنطقة الجنوب ضد أبهاني دكا من بنجلادش والتي كانت مقررة يوم 12 نيسان/أبريل 2022، قد ألغيت". وأضاف: "وبناء على ذلك تأهل نادي أبهاني دكا ليلعب مباراة الدور التمهيدي الحاسم مع الفائز من مباراة موهون باجان الهندي وبلو ستار الهندي يوم 19 نيسان/أبريل 2022، لتحديد الفريق الأخير المتأهل للعب بالمجموعة الرابعة". وتضم المدموعة الرابعة أندية جوكولام كيرالا الهندي وباشوندارا كينجز من بنجلادش ومازيا سبورتس من المالديف، ومن المقرر أن تقام مبارياتها في مدينة كالكوتا الهندية خلال الفترة من 18 إلى 24 أيار/مايو 2022.
كاس الاتحاد الاسيوي 2019 للاندية
بيان صادر عن الاتحاد الآسيوي لكرة القدم
ملاعب - اطلع الاتحاد الآسيوي لكرة القدم على قرار اتحاد الصين تايبيه لكرة القدم، القاضي بالانسحاب من استضافة مباريات المجموعة العاشرة في كأس الاتحاد الآسيوي 2022، والتي كانت من المقرر إقامة مبارياتها في مدينة تاينان بالصين تايبيه.
Sat, 15 Jan, 2022
كوالالمبور – يحمل شهر كانون الثاني/ يناير في طياته من كل عام الكثير من الذكريات، حيث التوقيت الذي شهد إقامة النسخ الثلاث الأخيرة لأشهر بطولة في القارة الآسيوية والمتمثلة بكأس آسيا، التي تعتبر واجهة المسابقات الكروية لما تشمل من مستويات رفيعة للمنتخبات المشاركة. كوالالمبور - تتزايد الإثارة قبل نهائيات كأس آسيا للسيدات 2022 في الهند، حيث تتطلع المنتخبات الـ12 لتحقيق المجد القاري، بالإضافة إلى التأهل إلى نهائيات كأس العالم للسيدات 2023.