دبلوم الوقاية من تعاطي المخدرات والمؤثرات العقلية
يدرسه طلاب الدراسات العليا لمدة عام واحد. تصل قيمة رسومه الدراسية إلى 10000 ريال. مقر الدراسة في فرع أبو عريش رجال، وفرع جازان نساء. شروط القبول في دبلومات عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر
الشروط العامة
يشترط تسديد الرسوم المقررة للتسجيل والتي تبلغ 5000 ريال. يشترط تسديد الرسوم الدراسية المقررة. إذا كان الطالب يعمل في القطاع العام أو الخاص فيجب أن يقدم موافقة معتمدة من جهة عمله. يتاح الدراسة بنظام الانتظام فقط وليس الانتساب، وهذا يعني أن المرشحين للقبول هم الحاصلون على أعلى المعدلات. يشترط أن يكون الطالب حسن السيرة والسلوك حيث لا تقبل الجامعة من تعرض للفصل التأديبي من جامعة أخرى من قبل. يشترط الالتزام بكافة قواعد وضوابط الجامعة. شروط خريجي الثانوية العامة
يجب حصول الطالب أو الطالبة على شهادة الثانوية العامة ولا تشترط الجامعة إجراء اختبارات القدرات والتحصيلي واجتيازها. شروط الحاصلين على البكالوريوس
يتطلب القبول في دبلومات ما بعد البكالوريوس النجاح في المقابلة الشخصية على أن يكون الطالب حاصلاً على شهادة البكالوريوس بالأساس. كيفية التسجيل في دبلومات عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر
في البداية يتم الدخول على رابط التسجيل في عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر من الموقع الرسمي لجامعة جازان، حيث تضغط على أيقونة التسجيل.
- عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر بجازان القبول والتسجيل للعام
- عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر بجازان القبول والتسجيل للدبلوم والبكالوريوس
- الكيتو والصيام المتقطع بالتفصيل
- الكيتو والصيام المتقطع لانقاص الوزن
- الكيتو والصيام المتقطع pdf
عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر بجازان القبول والتسجيل للعام
شروط التسجيل في دبلومات عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر بجازان
وضعت عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر بجازان بوضع عدد من الشروط للقبول والتسجيل بعد أن اعلنت عن فتح باب القبول للتسجيل والالتحاق بالبرامج والدبلومات المتاحة من أهمها:-
اختيار الطلاب يتم وفقا للمعدل التراكمي الحاص عليه الطالب ، حيث تأتي الأولوية في الاختيار بين المعدلات التراكمية الأعلى. يشترط أن يون المتقدم لم يسبق فصله من الجامعة أ أي جامعة أخري داخل المملكة العربية السعودية لأي أسباب تأديبية. يشترط تسديد كافة الرسوم الدراسية على حسب الرسوم المقررة. الالتزام التام بتطبيق كافة اللوائح الموضوعة من قل الجهات الخاصة بإدارة الجامعة. اقرا ايضا: جامعة جازان الرئيسية
عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر بجازان القبول والتسجيل للدبلوم والبكالوريوس
أهم اهداف عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر بجازان
تسعي عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر بجازان الي تحقيق العديد من الأهداف التنموية من خلال إقامة انشاء العديد من العلاقات المشتركة بشكل استراتيجي لتخدم كلا من القطاعين العام والخاص ذلك بهدف تنمية وزيادة الوعي والمعرفة لدى الأفراد داخل المجتمع والاستفادة أيضا من القوى البشرية التي تمتلكها المملكة العربية السعودية لمواكبة التطور والتقدم. ومناهم الاهداف العامة لعمادة خدم المجتمع والتعليم المستمر بجامعة جازان هو نر الوعي العلمي والثقافي بين أكبر عدد من الافراد داخل المجتمع السعودي وفقا لرؤية ورسالة امعة جازان والتي تهدف الي الارتقاء بالوطن من خلال الاعتماد على ثقافات ومهارات أبنائه. كما تهدف أيضا الي دعم الافراد من أجل تلبية كافة الاحتياجات المتزايدة داخل المجتمع السعودي من قبل الأفراد المؤهلين على القيادة والتدريب على شغل العديد من المناصب في مختلف المجالات. تدريب واعداد الكوادر البشرية والاشخاص المؤهلين على خوض التجارب العملية الصعبة في مجال العمل ذلك من أجل الارتقاء وتنمية مستوى الموظفين والقادة في العديد من القطاعات المختلفة. تسعي عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر بجامعة جازان الي توفير ما يساعد على حل العديد من المشكلات التي تواجه المجتمع السعودي بشكل عم وذلك من خلال تفعيل واجراء العديد من الدراسات والابحاث العلمية والاجتماعية بشأن تطوير العملية التعليمة وايجاد الحلول لتلك المشكلات وذلك من خلال الباحثين المدربين على اعلى مستوى جيد واساليب البحث العلمي في حل العديد من المشكلات وتنمية الوعي الفكري وزيادة القدرة على الاستنباط والقياس.
كلمة العميد
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله وصحبه ومن والاه. وبعد... فقد أصبح من المسلَّم به في عالم اليوم أن الدول المتقدمة القوية، هي التي استطاعت أن تعطي التعليم اهتمامها الأول، وأن تجعله في خدمة المجتمع؛ ذلك أنها -أي الدول المتقدمة- تتلمس باستمرار الاحتياجات الف
د. خالد بن عبدالله الغملاس
نبذة عن العمادة
تعد خدمة المجتمع واحدة من الأهداف الاستراتيجية للجامعة كما انها تشكل عمودًا من أهم أعمدتها في رؤيتها ورسالتها، لذلك تسخر الخدمات والبرامج للمساهمة في تنمية وتطوير المجتمع
بإختصار يحد نظام الكيتو الغذائي من الكربوهيدرات، وفي الوقت نفسه يؤدي الصيام إلى إستنزاف مستويات الجليكوجين في الجسم،
لذا فإن الجمع بين النظامين الغذائيين معاً يشبه المسار السريع للإنتاج الكيوتنات وفقدان الوزن بالإضافة إلى ذلك يصبح الجوع أقل. السلبيات
أول شيء أنه ليس سهلاً حيث يعتبر معظم الناس أن نظام الكيتو الغذائي مُقيد تماماً بمفرده،
مع حدوده الكربوهيدراتية المنخفضة للغاية، ولا يمكنهم إتباعه على المدى الطويل،
بالإضافة إلى ذلك لا تظهر فوائده إلا خلال الوقت الذي يتم تناوله فيه فإنها تميل إلى الإختفاء بمجرد العودة إلى
عاداتك الغذائية الطبيعية، يُمكن أن تُساعد أيضاً في الأداء الرياضي بسبب المستوى المنخفض للغاية للكربوهيدرات. مقالة مقترحة:
جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع
يُمكنك الإعتماد على بعض الأطعمة من أجل القيام بنظام الكيتو خلال الصيام المتقطع، ومن هذه الأطعمة الأسماك والمأكولات البحرية كلها جيدة،
وخاصة أسماك السلمون، البيض أيضاً يجب تناوله بأي شكل من الأشكال على سبيل المثال مسلوق،مخفوق أو عجة مع الخضروات،
الخضروات طريقة رائعة ولذيذة لتناول العديد من العناصر الغذائية خلال نظام الكيتو مع الصيام المتقطع مثل القرنبيط والملفوف والأفوكادو والبروكلي والكوسا.
الكيتو والصيام المتقطع بالتفصيل
يرتكز رجيم الصيام المتقطع على تحديد المدّة المسموح بها تناول الطعام. 2- الكيتو دايت يساعد في خسارة الوزن عن طريق تدريب الجسم على حرق الدهون وليس الجليكوز، للحصول على الطاقة. الكيتو والصيام المتقطع بالتفصيل. رجيم الصيام المتقطع يساعد في خسارة الوزن عن طريق الحدّ من نسبة السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم، وتدريب الجسم على حرق الدهون المخزّنة. 3- من فوائد الكيتو دايت:
الحماية من أمراض السرطان
الحماية من أمراض القلب
تفعيل الذاكرة وتجنّب الإصابة بالألزهايمر
تعزيز وظيفة الجهاز العصبي
من فوائد رجيم الصيام المتقطع:
تحسين جودة النوم
الحدّ من الإلتهابات في الجسم
محاربة أمراض الكوليستيرول
تعزيز وظيفة الدماغ
4- من عوارض الكيتو دايت الجانبية:
جفاف الجسم
المعاناة من الصداع
من عوارض رجيم الصيام المتقطع الجانبية:
الإمساك
الشعور بالجوع الحاد
نصائح لاتّباع رجيم الصيام المتقطّع بطريقة ناجحة
بين الكيتو دايت والصيام المتقطع، أي رجيم هو الأفضل لخسارة الوزن؟
يشير المتخصصون إلى أن كل من هاتين الحميتين، تساعد في خسارة الوزن بشكل كبير. اختيار الرجيم الأفضل بينهما، يختلف حسب كل شخص ويحدّد وفقاً لقدرة الجسم على تحمّل القاعدة الأساسية في الحمية، أكانت الصيام لوقت طويل أو الإمتناع عن تناول الكربوهيدرات.
في المرحلة التي تتناول فيها وجبتين في اليوم، ستبدأ عضلاتك بالنمو لأن البروتينات يتم الاحتفاظ بها في الجسم، مما يجعل وزنك يزداد حيث تزن العضلات أكثر من الدهون. قم بقياس محيط الخصر لديك كمؤشر على تقدمك (يجب أن يتقلص محيط الخصر). 2. قد تواجه أيضًا ارتفاعًا في مستوى حمض اليوريك الذي يسبب أعراض النقرس وألم في أسفل الظهر إذا كنت عرضة لتشكل حصى الكلى. ما عليك سوى شرب الكثير من عصير الليمون أو الماء مع الليمون لطرد هذه الحصى ومقاومة آثار المستويات العالية من حمض اليوريك. 3. إذا بدأت في خداع نفسك أثناء البرنامج وتناول الأطعمة الخاطئة فستشجع رغباتك الشديدة في تناول الطعام. وستخسر أي تقدم حققته. 4. نظرًا لأن جسمك يصبح أكثر فاعلية في توفير الطاقة بعد اتباع برنامج الرجيم الكيتوني ، فإن الحاجة إلى هرمونات الغدة الدرقية ستكون أقل، وهذا أمر طبيعي. استمر كالمعتاد في خطة النظام الغذائي الخاص بك. 5. الكيتو والصيام المتقطع لانقاص الوزن. إذا ارتفع مستوى الكوليسترول لديك، فسيكون ذلك مؤقتًا فقط. ويجب المضي قدما كما هو مذكور في الخطة. 6. قد يتطلب اتباع النظام الغذائي الكيتوني والصيام المتقطع المزيد من الصبر والالتزام، ولكن ذلك يضمن لك تحقيق أهدافك في فقدان الوزن والحصول على الفوائد الصحية الأخرى.
الكيتو والصيام المتقطع لانقاص الوزن
تجارب الكيتو مع الصيام المتقطع Keto Experiences With Fasting
تجارب الكيتو مع الصيام المتقطع
التجربة الأولى:
تحكي صاحبة التجربة أنها بدأت في نظام الكيتو دايت حوالي أسبوعان ويومان ولم تكن النتيجة مرضية في البداية ولم تفقد إلا حوالي 2 كيلوجرام من وزنها فقررت اتباع نظام الصيام المتقطع مع الكيتو لتصوم حوالي 16 ساعة في اليوم وفي الأسبوع التالي لاحظت فقدان حوالي 4 كيلوجرام من وزنها. تجارب الكيتو مع الصيام المتقطع. التجربة الثانية:
جرب أحد الأشخاص النظام الكيتوني مع الصيام المتقطع لمدة شهر وأعجبته النتيجة في فقدان نسبة كبيرة من وزنه، وناسبه الدمج بين النظامين لأنه يعاني من مقاومة الأنسولين ولكن توقف عن اتباع هذه الحمية بعد ذلك بسبب عدم تقبله للأكل الدسم المدمج بها. تجارب رجيم الصيام المتقطع
تقول السيدة في تجربتها أنها داعم كبير لرجيم الصيام المتقطع حيث تقول إنها طريقة حياة بالنسبة لي الآن! قد يبدو الأمر غريباً، لكنه ساعدني كثيراً في علاقتي بالطعام. لا أفكر في الطعام طوال الوقت، فقد ساعدني ذلك على ضبط إشارات الجوع، وسمح لي بتناول وجبات أكبر والتي بدورها لم تشدد علي الخروج لتناول الطعام كما كنت في الماضي أنا لست صارماً معها، لكنها بالتأكيد ساعدني كثيراً.
الكيتو والصيام المتقطع Pdf
لا تنسى تضمين الدهون الصحية والبروتينات والكثير من الخضروات في كل وجبة والسماح للنظام الغذائي الكيتوني والصيام المتقطع بالقيام بالعمل في حرق الدهون المتراكمة في جسمك. [divider style="solid" top="20″ bottom="20″]
المراجع والمصادر
Keto and Intermittent Fasting The Big Overview for Beginners
ما هو رجيم الصيام المتقطع؟
عند التساؤل عن الفرق بين الكيتو دايت والصيام المتقطع نقع في الحيرة أيهما الأفضل. لكن المميز في نظام الصيام المتقطع أنه حينما ركزت العديد من الأنظمة الغذائية على ما نأكله، ركز الصيام المتقطع على جانب آخر وهو متى نأكل أو وقت تناول الطعام. حيث يقوم هذا النظام على الصيام لعدد معين من الساعات كل يوم أو تناول وجبة واحدة فقط لبضعة أيام في الأسبوع، مما يساعد جسمك على حرق الدهون إضافة لفوائد صحية أخرى. إن نظام الصيام المتقطع قد تقوم به بعدة طرق تعتمد جميعها على اختيار فترات زمنية منتظمة لتناول الطعام والصيام. على سبيل المثال، تناول الطعام لمدة ثماني ساعات فقط كل يوم والصيام لبقية الوقت. أو قد تختار تناول وجبة واحدة فقط يوميًا يومين في الأسبوع. الكيتو والصيام المتقطع pdf. فوائد الكيتو دايت والصيام المتقطع
الآن سنتحدث عن الفرق بين الكيتو دايت والصيام المتقطع من ناحية الفوائد، حتى تستطيع الاختيار وتقرر ما هو أفضل لك. فسؤال الفرق بين الكيتو دايت والصيام المتقطع يشغل بال الكثيرين. والإجابة سنجدها هنا
فوائد الكيتو دايت
الفرق بين الكيتو دايت والصيام المتقطع من ناحية الفوائد. أولًا الكيتو دايت:
إن نظام الكيتو دايت يقلل من شهيتك.