يجب على كل شخص أن يهتم باستهلاك الكمية المناسبة من العناصر الغذائية من تأثير التغذية المتوازنة على الجسم؟ حيث أن بعض الأطعمة تؤثر على الجسم بالإضافة إلى العقل. المحافظة على الوظائف الطبيعية لجسم الانسان
عندما يتقدم أي انسان في العمر فسوف تتم ملاحظة أنه لا يستطيع أن يسمع جيدا من تأثير التغذية المتوازنة على الجسم؟ أو أنه يعاني من مشكلة عدم تذكر إلى ملاحظة حتى لو بسيطة وسوف نعرض لكم من خلال موقع مختلفون معلومات عن النظام الغذائي. النظام الغذائي لأي إنسان من الممكن أن يؤثر تأثيراً كبيراً على الكثير من الوظائف الطبيعية والجسدية للإنسان من تأثير التغذية المتوازنة على الجسم؟ وتتضمن ما يلي:
الحواس الخمسة الخاصة بك. مستويات السكر في دمك. الأوزان بالإضافة إلى قدرة جسدك على الإعادة في بناء الأنسجة. من تأثير التغذية المتوازنة - الفجر للحلول. مستوى الاس الهيدروجيني. مستوى ضغط الدم. يجب أن نعرف جيدا أن كل شخص عندما يقوم باتباع النظام الغذائي في حياته فهو يستفيد من المحافظة على جميع الوظائف الطبيعية لجسمه وذلك مع الاستمرار في تقدم العمر. خطوات المحافظة على الوزن الصحي
يوجد بعض الخطوات والنصائح التي يجب عليك أن تقوم باتباعها من تأثير التغذية المتوازنة على الجسم؟ إذا كنت تريد أن تحافظ على وزنك الصحي ويمكنك أيضا اتباعها إذا أردت أن تحصل على جسم مثل الأجسام التي تشاهدها في المجلات الخاصة باللياقة البدنية.
- من تأثير التغذية المتوازنة على الجسم؟ - مختلفون
- من تأثير التغذية المتوازنة - الفجر للحلول
- من تأثير التغذية المتوازنة - مخزن
- فوائد التغذية المتوازنة - موضوع
- ..أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه..
- دعاء استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه | سواح هوست
من تأثير التغذية المتوازنة على الجسم؟ - مختلفون
زيادة الوزن والسمنة وأثرها على الجسم بشكل عام
سوء التغذية ونقص الأحتياجات للجسم مثل فقر الدم ونقس الفيتامينات الهامة للجسم. يتضح مما سابق أن معرفة التغذية المتوازنة والأهتمام بها ضرورى قصوي في حياة الإنسان وصحته.
من تأثير التغذية المتوازنة - الفجر للحلول
أما البهارات الاتية: مثل القرفة، والزنجبيل والجوز تجعل الطعام ألذ مذاقا. التقليل من إضافة الملح قدر المستطاع. ينصح بإضافة قطع الليمون الطازج أو العصارة إلى اللحوم البيضاء والأسماك. استهلاك كميات كبيرة من الكربوهيدرات، وخاصة الغنية بالألياف الغذائية. تناول الخضروات والفواكه الطازجة بشكل يومي. شرب كميات كبيرة من السوائل وخاصة الماء. الابتعاد عن التدخين، نظرا لتأثيره السلبي على الصحة. تأثير التغذية المتوازنة على صحة الإنسان
فوائد التغذية المتوازنة
1- تغذية كافة أعضاء الجسم: "تأثير التغذية المتوازنة على صحة الإنسان"
تأثير التغذية المتوازنة على صحة الإنسان.. احتياجات أعضاء الجسم من الاطعمة تختلف حَسبَ موقعها وحجمها، فتغذية عضو القلبِ مختلفة عن تغذية الرئتين، فكل عضوٍ من أعضاءِ الجسم له غذاءٌ خاصٌّ به يميزه عن غيره، لذلك يتميزُ الغذاء المتوازن بتوفيرِ كافة احتياجات الأعضاء، فمثلا: يحتاج الشعر الى البروتينات والفيتامينات
بينما تحتاج العضلات للبروتينات والكربوهيدرات، على عكس الكلى التي تحتاج الى الأملاح المعدنية، اضافة الى الامعاء التي تحتاج الى الألياف الغذائية. فوائد التغذية المتوازنة - موضوع. 2- الحماية من الأمراض المختلفة:
اتباع التغذية المتوازنة يعد احدى أهمِّ الوسائل لتفادي حدوث الأمراض التي تنتج من زيادة نسبة تركيز بعض المواد الغذائية.
من تأثير التغذية المتوازنة - مخزن
النشويات
ينبغي أن تتضمن الوجبة الغذائية على النشويات بالنسبة الموصى بها وهي ثلث الوجبة، مع الحرص أن تكون النشويات من النوع المفيد للصحة مثل الشوفان والشعير والحبوب الكاملة والأرز البني. منتجات الألبان
منتجات الألبان من المصادر التي يحتاجها الجسم حيث يستمد الجسم البروتين اللازم من خلال تناول هذه المنتجات، ومن أفضل أنواعها الحليب خالي الدسم أو نصف الدسم، والجبن القريش والأجبان قليلة الدسم. البروتينات
يحتاج الجسم يوميًا إلى البروتين ويمكن الحصول على البروتين اللازم عبر عدة عناصر، من أمثلة هذه العناصر نذكر: "اللحوم – الدواجن – الأسماك – البيض – البقوليات – المكسرات". لهذه العناصر توصيات فيفضل مثلًا عند تناول اللحوم اختيار اللحوم منزوعة الدهون، وعند تناول الدواجن اختيار منزوع الجلد، وينصح بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع. الدهون الغير مشبعة
يسهم تناول الدهون المشبعة في خفض نسبة الكوليسترول بالجسم لذا يحتاجها الجسم والجدير بالذكر أن النسبة التي يحتاجها الرجل من الدهون الغير المشبعة تختلف عن النساء، فالرجل يحتاج إلى 30 جرام من الدهون بينما المرأة تحتاج إلى 20 رام من الدهون. من تأثير التغذية المتوازنة - مخزن. من أنواع الدهون الغير مشبعة نذكر: "زيت الزيتون – زيت الذرة – زيت عباد الشمس – زيت الصويا".
فوائد التغذية المتوازنة - موضوع
مغذيات دقيقة وهي تشمل فيتامينات وأملاح معدنية، وهي تساعد على دعم عملية التمثيل الغذائي وصيانة الأنسجة التالفة وإنتاج الخلايا وتقوية الأعصاب والعضلات. [1]
وقد قدمت دراسات عديدة لمعرفة التغذية السليمة ومعرفة علاقة الغذاء في صحة الأنسان وتم وضعها في شكل هرمي ليسهل على الناس معرفتها وتم وضع الأطعمة الهامة والمطلوب الأكثار منها في قاعدة الهرم وتضمنت الخضار والفاكهة وقمة الهرم من السكريات والدهون للتقليل منها، وبينهما البقوليات واللحوم والألبان. ويتضح مما سبق أهمية كل عنصر يدخل في تغذية الجسم ومدى تأثيره وفاعليته وفي المقابل مدى التأثر في حالة نقصه أو غيابه. [2]
فوائد الغذاء المتوازن
هنا يظهر لنا بوضوح أهمية التغذية المتوازنة و حقوق الجسد علينا وهي:
الوفاء باحتياجات الجسم وفي ذلك نجد أن لكل عضو من أعضاء الجسم أحتياجاته من الغذاء وتختلف هذه الإحتياجات بحسب موقع العضو من الجسم وكذلك حجمه الوظيفي فيحتاج الشعر للبروتينات والفيتامينات أما العضلات فتحتاج للبروتينات والكربوهيدرات، والكلى تحتاج إلى أملاح ويحتاج الجهاز الهضمي للمعادن والألياف الغذائية تحتاجها الأمعاء. الوقاية من الأمراض فالتغذية المتوازنة هي خط الدفاع ضد الأمراض التي تنتج عن التغذية والأمراض الناتجة عن التغذية الغير متوازنة بسبب العادات الخاطئة في التغذية مثل تركيز الدهون بشكل أكثر من الطبيعي مما يكن سبب في حدوث مرض السكري و غيرها من الأمراض التي تنتج عن تركز بعض المعادن في الجسم ومن ذلك يتجلى بوضوح فائدة التغذية السليمة في الوقاية من الأمراض.
دقيق الشوفان: أصبح هناك اهتمام كبير مؤخراً بدقيق الشوفان في فترة أخر عشرين عامًا الماضية نتيجة لفوائده الصحية، وقد أثبتت الأبحاث أنه يشتمل على الألياف القابلة للذوبان في الحبوب يساهم على تقليل معدلات الكوليسترول في الدم والحد من عوامل الخطر القلبية والاوعية القلبية، يشتمل الشوفان على كربوهيدرات معقدة إلى جانب ألياف قابلة للذوبان داخل الماء. [2]
Wheat germ: جنين القمح، هي جزء من القمح ينمو بشكل نبات، وهو في أصله جنين البذرة، جنين القمح، يستعمل جنبًا إلى جنب مع النخالة وهو منتج ثانوي لطحن القمح. البروكلي: يوجد في البروكلي كميات كبيرة من الألياف والكالسيوم والبوتاسيوم والفولات والمغذيات النباتية، وهي من المغذيات النباتية والمركبات التي تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض السرطانات. التفاح: وله خصائص من مضادات الأكسدة التي تزيل من الشطائر الحرة، الشطائر الحرة من المواد ضارة التي تفرز من الجسم، وتؤدي لتغيرات غير مفضلة داخل الجسم ويمكن أن تؤدي لأمراض مزمنة. الكرنب: هو من الخضروات التي لها مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المتنوعة، على سبيل المثال، هذا النبات المغذي جداً يعد مصدر متميز وموثوق لكل من فيتامينات ج و ك، ويمكن أن يطهى أو يعد من خلال البخار، يمكن أيضًا مزجه في العصائر أو الشاي للحصول على قيمة غذائية.
المصدر:
*** ونسيت أن أكتب في أول الموضوع (قصة)..
2011-12-19, 03:18 PM #4 رد:.. أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه..
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته,,
أحسن الله إليكِ وبارك فيكِ أختنا الفاضلة
أسأل الله أن يلهمنا رشدنا ويهدي قلوبنا ويحفظنا وأهلنا من كل سوء. 2011-12-19, 04:19 PM #5 رد:.. أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه..
جزاك الله خيرا..
2011-12-20, 10:19 AM #6 رد:.. أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه..
الحمدُ لله كثيراً.. حمداً لله على سلامةِ وليدك أخيّة..
وسبحانه من إله ما أعظمه! وما أعظمَ شرعه! ؛ فيه من وسائل الحفظ ، والتحصين ما لا نجده في غيره! فالحمدُ لله على نعمةِ الإسلام..
اللهم إنّي أستودعُك أهلي وزوجي ومالي وقلبي ، فياربِّ احفظها لي ، واحفظ عليَّ ما فيه خيرٌ وصلاح.. 2011-12-20, 11:35 AM #7 رد:.. دعاء استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه | سواح هوست. أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه..
من توكل على الله فهو حسبه
فالله خير حافظ,,,
جزيتِ خيرا أخيتي الحبيبة أم عبد الرحمن طالبة علم,,
لا أخفيك أخية عنوان الموضوع أوحى لي بأنكِ راحلة عنا!!! فكانت هناك سحابةكأبة لحظية
سرعان ما انقشعت وحلت محلها
ابتسامة يغشاها فرحة.. :)
بارك الله فيكِ وأحسن إليكِ
2011-12-20, 01:04 PM #8 رد:.. أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم عبد الرحمن طالبة علم
لذلك قبل أن تخرج من بيتك تعوَّد أن تستودع أهلك وبيتك ونفسك وسيارتك وأيضاً
دائماً ردد: اللهم إني أستودعتك لا إله إلا الل?
..أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه..
غياب... استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه.... - YouTube
دعاء استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه | سواح هوست
[ 2]
دعاء الخروج من البيت لسفر أو غيره
عن أنس بن مالك رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: من قالَ يَعني إذا خرجَ من بيتِهِ: " بِسمِ اللَّهِ، توَكَّلتُ على اللَّهِ، لا حَولَ ولا قوَّةَ إلَّا باللَّهِ، يقالُ لَهُ: كُفيتَ، ووُقيتَ، وتنحَّى عنهُ الشَّيطانُ " [ 3]
دعاء تيسير طريق السفر
عن أبو هريرة رضي الله عنه: أَنَّ رجلًا قالَ: يا رسولَ اللَّهِ إنِّي أريدُ أن أسافِرَ فَأوصِني قالَ: عليكَ بتقوَى اللَّهِ والتَّكبيرِ على كُلِّ شَرَفٍ فلمَّا ولَّى الرَّجُلُ قالَ اللَّهُمَّ اطوِ لَه البُعدَ وَهوِّن عليهِ السَّفرَ.
2011-12-19, 09:32 AM #1.. أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه..
سبحانك ربي
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
كنت خارجاً من المسجد قبل عدة أسابيع ومعي أبنائي الصغار، فانطلق أصغر واحد منهم يجرى في اتجاه المنزل وكان هناك شارع يفصل بين المسجد والمنزل وهذا الشارع به بعض السيارات فخفت عليه ان تصدمه سياره من السيارات المارة، خاصة أني تذكرت أني لم أحصنه في المسجد ولم أحصنه قبل الخروج من المنزل مثل كل يوم. فرفعت صوتي أحذره من السيارات وانا أقول له: ( ثامر.. انَـَتَبه السيارات.. انتبه السيارات)..
ولكن تأكدت في تلك اللحظة أن ابني منطلق ولن يتوقف عن الجري..
فوفقني الله أن أقول وبصوت مسموع: ( استودعتك الله).. (*) والله الذي لا إله إلا هو، وبالله وتالله؛ ما انتهيت من تلك الكلمة إلا وصوت فرامل سيارة! وإذا ابني يتوسط مقدمة السيارة وليس بينه وبين دهسه إلا شعرة.. فسجدت لله سجدة شكر أن حفظ ابني وأن سددني ووفقني للنطق بتلك الكلمة. لذلك قبل أن تخرج من بيتك تعوَّد أن تستودع أهلك وبيتك ونفسك وسيارتك وأيضاً
دائماً ردد: اللهم إني أستودعتك لا إله إلا الل?