كثير ما نقوم بتحميل ملفات كبيرة الحجم و فى هذة الحالة تكون الملفات مضغوطة بهدف تقليل حجم الملفات و نحتاج الى برامج مميزة فى فك الملفات المضغوطة بكل سهولة و امنة من اجل عدم فقد اى ملفات اثناء فك لضغط ، و كذلك ايضا امكانية ضغط الملفات الموجودة على جهاز الحاسوب الخاص بك و تقليل المساحة على الهارد و الاستفادة من المساحة الفارغة فى اى عمل اخر ، اما الان سنقوم بتوضيح افضل البرامج التى تساعدك على ضغط الملفات و فى نفس الوقت سهلة فى الاستخدام.
افضل برنامج لفتح الملفات المضغوطة ويندوز 10
على الرغم من أن البرنامج يوفر جميع الميزات الضرورية ، إلا أن الجانب السلبي الوحيد هو أنه متاح لنظام التشغيل Windows فقط. يسمح 7-Zip بنسبة ضغط أعلى بنسبة 100٪ وهي أكبر من أي من الأدوات المدرجة. إلى جانب ذلك ، فهو يدعم أحجام ملفات تصل إلى 16000000000 جيجابايت إلى جانب تنسيقات الأرشيف الأخرى. تنزيل 7-Zip ( Windows) 4. B1 Free Archiver B1 Free Archiver عبارة عن أداة فتح RAR بسيطة للغاية توفر وظائف عبر الأنظمة الأساسية. تتضمن بعض التنسيقات المدعومة الأكثر شيوعًا ZIP و RAR و B1 و 7z و ZIPX و JAR والمزيد. يمكن للمستخدمين أيضًا تقسيم الأرشيفات وإضافة كلمات مرور إليها. ببساطة قم بتثبيت البرنامج وأنت على ما يرام. نظرًا لكونه خفيف الوزن ، لا يواجه B1 Free Archiver أي مشكلة في التعامل مع الأرشيفات الكبيرة أيضًا. كما أنه يدعم تشفير 256 بت AES. الجانب السلبي الوحيد هو أنه يمكنه فقط إنشاء أرشيفات B1 و ZIP. تنزيل B1 Free Archiver ( Windows | Mac | Linux | Android) 5. افضل برنامج لفتح الملفات المضغوطة ويندوز 10. Unarchiver كان Unarchiver موجودًا لنظام macOS منذ فترة طويلة الآن. يأتي بواجهة سلسة للغاية وسهلة الفهم. ومع ذلك ، يمكنك أن تتوقع أن يدعم Unarchiver تنسيقات ضغط أكثر من برنامج الأداة المساعدة UnRAR الأصلي لنظام التشغيل Mac.
افضل برنامج لفتح الملفات المضغوطة على الكمبيوتر
البرنامج يسمح لك بإستخدام لوحات الألوان تحتوي على ألوان متعددة تساعدك على تغيير نظام اللون من اجل الوصول الى رؤية واضحة للصور الشعاعية الطبية وتشخيصها بشكل احسن، ايضا يمكنك إستراد وفتح ملفات DICOM مباشرة من الاقراص المضغوطة CD، البرنامج خفيف الوزن ومتوافق مع أحدث إصدارات نظام التشغيل ويندوز، وكذلك الماك.
افضل برنامج لفتح الملفات المضغوطة مجانا
بمجرد الدخول إلى الرابط السابق، سيتم تحويلك إلى متجر Google Play لتنزيل تطبيق RAR للاندرويد نسخة رسمية ونظيفة وآمنة تماماً. يمكنك الحصول على أحدث إصدار من برنامج وينرار للاندرويد بشكل دائم.
افضل برنامج لفتح الملفات المضغوطة Zip
نظرًا لكونها خفيفة الوزن للاستخدام ، فإن Bandizip لا تلتهم موارد جهاز الكمبيوتر الخاص بك على الإطلاق. كما أن لديها بعض الميزات الإضافية ضمن غلافها بما في ذلك القدرة على تجاوز أي ملف أرشيف مضغوط سيئ من تلقاء نفسها. وهذا بدوره يمكن أن يساعدك في تخطي مسح أي قنبلة مضغوطة أو مثل هذا الفيروس. استخدم ميزة " السحب والإفلات السريع " لاستخراج الملفات في أي مكان تريده. هذا ممكن من خلال تكامله الوثيق مع Windows shell. تنزيل Bandizip ( Windows | Mac) 8. Ashampoo ZIP Free سنناقش هنا الإصدار المجاني فقط من Ashampoo ZIP. ضع في اعتبارك أنه لا يزال أحد أكثر برامج فتح ملفات RAR المليئة بالميزات ، والتي يجب أن تكون كافية لمهامك اليومية. تم تصميم Ashampoo ZIP حول واجهة مستخدم مبنية على البلاط ، وهو سهل الاستخدام أيضًا. يدعم البرنامج غالبية تنسيقات الضغط التي يمكنك طرحها عليها. تحميل برنامج PowerISO كامل مفعل - عالم التقنية. بصرف النظر عن دعم تشفير 256-bit AES ، يمكن لـ Ashampoo ZIP أيضًا إصلاح أي ملف ZIP مكسور أيضًا. من أجل الحصول على ترخيص مجاني ، كل ما تحتاجه هو عنوان بريد إلكتروني صالح للعمل. تنزيل Ashampoo ZIP ( Windows) 9. IZArc آخر قائمة في قائمتنا ، IZArc هي بالتأكيد الكأس المقدسة عندما يتعلق الأمر باستخدام أي أرشيفات RAR.
افضل برنامج لفتح الملفات المضغوطة Myegy
وينرار (Winrar) هو تطبيق مجاني يمنحنا إمكانية ضغط وفك ضغط أي ملف بطريقة سهلة جدا ومريحة ولا تتطلب وقتا طلويلا للقيام بذلك. يدمج البرنامج بامتياز في قائمة الزر الأيمن، لذا سوف تكون قادرا على إنجاز ملفات RAR و ZIP بدون أي مشاكل، فقط بالنقر على الزر الأيمن للماوس فوق الملف -أو مجموعة من الملفات- وانتقاء خيار 'إضافة للأرشيف'. مهما كان نوع الملف المضغوط، سوف تكون قادرا على فك ضغط أكثر من 40 نوع بما في ذلك: CAB، ARJ، LZH، TAR، GZ، ACE، UUE، BZ2، JAR، ISO، RAR، ZIP أو 7Z، سوف تحتاج فقط للضغط مرتين على الأيقونة وسوف يضهر محتوى الملف على الشاشة، ثم تختار ما إذا كنت ستفك ضغطه أو تشغل الملفات بدون الحاجة إلى فك ضغطها مسبقا. كيفية تخطي كلمة سر WinRAR. إضافة إلى ذلك، يوفر وينرار (Winrar) نسبة ضغط جيد جدا فوق المعدل، وهذا يعني أن الملفات التي ستقوم بضغطها باستخدامه سوف تكون أصغر مما إذا وقع ضغطها باستخدام برنامج آخر. وأخيرا، يمكنك أيضا خماية الملفات باستخدام نظام التشفير (Rinjdael (AES-128، التوقيع الرقمي أو حمايتها ضد أي تعديلات. وينرار (Winrar) هو على الأغلب أفضل أداة موجودة لضغط الملفات. المقدار العالي من الخيارات، إضافة إلى فاعليته وسهولة استخدامه يجعل منه برنامحا ضروريا لأي مستخدم.
7MB
الترخيص مجانا
الاصدار 5. 61
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
يبحث الكثير من الأشخاص اليوم على المزيد من الوجبات الصحية التي من شأنها مد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية الهامة، بدون التأثير السلبي الذي يحدث للجسم نتيجة تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون وغيرهم. كيفية تحضير اشهر الاكلات الصحية
توجد اليوم الكثير من الوصفات الصحية المتاحة، ومن الممكن تنفيذ تلك الوجبات في المنزل من أجل الحصول على الفوائد الخاصة بها ومن بين الوصفات الصحية المفيدة للجسم البشري ما يلي:
شرائح اللحم باللبنة والخيار
المكونات:
نصف كيلو من لحم البقر الصغير على أن يتم تقطيعها إلى مكعبات صغيرة ومتساوية. فص واحد من الثوم مهروس جيدا. نصف ملعقة صغيرة من الزعتر البري. ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب. كمية قليلة من الحبهان المطحون. كمية قليلة من القرفة المطحونة. ملعقة طعام كبيرة من الزيت. مكعب من مرق الدجاج. ماء دافئ. خبز. عدد 3 ثمرات من مخلل الخيار. ثمرة من الطماطم متوسطة الحجم على ان يتم تقطيعها إلى مكعبات صغيرة الحجم. ثمرة من البصل على أن يتم تقطيعها إلى شرائح رفيعة. لوز وصنوبر للتزيين حسب الرغبة. غذاء صحي - ويكيبيديا. مكونات الصوص:
كوب ونصف الكوب من اللبنة. عدد أربع فصوص كبيرة من الثوم المطحون جيدا.
الاكلات الصحية للجسم على كتلة الجسم
هذه المكونات تسبب قلق بالنسبة لخبراء التغذية، فهي تعمل على فتح الشهية وتحفيزها، وبالتالي تناول الكثير من الطعام. أما عن تأثير الملونات فهي سلبية على قدرات الدماغ لدى الأطفال. استخدام مرق الدجاج العضوي بعيدًا عن تلك التي تحتوي الملونات والمواد الحافظة وغيرها. 7 – الكب كيك المغلف
يحتوي الكب كيك على زيت الصويا، وعلى مستخلص الذرة ذو مستوى عالي من سكر الفركتوز، بالإضافة إلى الدهون الغير مشبعة. وأخيرًا فهي تحتوي قدر عالي جدًا من السعرات الحرارية قد يضل إلى 400 سعرة حرارية في القطعة الواحدة. الاكلات الصحية للجسم على كتلة الجسم. إن كل من زيت الصويا والدهون الغير مشبعة، قد ثبت دورها في تراجع الوظائف العقلية. بينما السكر فهو يسبب إدمان مثل هذه الأطعمة وبالتالي عدم القدرة على التوقف عن تناولها. العمل على إعداد الكب كيك في المنزل واستبدال كل المكونات الضارة بأخرى صحية، مثل تحليتها بالزبيب. تعرف إلى طريق تحضير الكب كيك في المنزل. 6 – النقانق
إن النقانق تعتبر غير صحية بسبب كل من "الصوديوم" و"النترات الحافظة" و"ملون الطعام البرتقالي من الفئة B". إن المستويات العالية من الصوديوم والنترات يمكن أن تهدد الحياة وتكون سبب في الإصابة بالسرطانات.
الاكلات الصحية للجسم لإنقاص الوزن
1371/ ، مؤرشف من الأصل في 03 يناير 2015 ، اطلع عليه بتاريخ 1 نوفمبر 2010 ، Industry funding of nutrition-related scientific articles may bias conclusions in favor of sponsors' products, with potentially significant implications for public health. ^ "Claims That Can Be Made for Conventional Foods and Dietary Supplements" ، U. S. Food and Drug Administration، سبتمبر 2003، مؤرشف من الأصل في 8 مارس 2013 ، اطلع عليه بتاريخ 07 نوفمبر 2010. ^ FDA to beef up standards for "health" food labeling نسخة محفوظة 19 مارس 2011 على موقع واي باك مشين., Scientific American "نسخة مؤرشفة" ، مؤرشف من الأصل في 19 مارس 2011 ، اطلع عليه بتاريخ 26 مايو 2019. هتخلي أكلك جنان.. السبع بهارات بالتفصيل لطعم خرافي ورهيب لكل الأكلات الشرقية يسألكِ الجميع عن سره - ثقفني. {{ استشهاد ويب}}: صيانة CS1: BOT: original-url status unknown ( link)
^ Nutrition Plate Unveiled to Replace the Food Pyramid - The New York Times نسخة محفوظة 08 أغسطس 2018 على موقع واي باك مشين. ^ Neuman, W. (May 27, 2011) Goodbye Food Pyramid, Hello Dinner Plate. p. B1, The New York Times. ^ Choose MyPlate نسخة محفوظة 27 سبتمبر 2018 على موقع واي باك مشين. ^ "Canada's food guides" ، Health Canada, Government of Canada، 01 سبتمبر 2016، مؤرشف من الأصل في 06 يناير 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 15 أبريل 2018.
الاكلات الصحية للجسم عند
19- بذور اليقطين
تشكل هذه البذور واحداً من أهم مصادر الحديد والمنغنيز، حيث لها درجة تصنيف غذائي 84، أما السعرات الحرارية فهي 559 سعرة في (100غ). 20- بذور الشيا
بذور السوداء صغيرة وغنية بالألياف والبروتين وحمض اللينولينيك وحمض الفينول والفيتامينات المختلفة. درجة التصنيف الغذائي لهذه البذور 85، والمحتوى من السعرات الحرارية 19 سعرة في (100غ).
الاكلات الصحية للجسم تسارع موجب
اقرأ أيضًا: الصحة العامة للجسم وكيفية الحفاظ عليها وأهم العادات الصحية المناسبة للإنسان Rodena 70 posts 12 comments
وإنما يجب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة في وجباته بما يضمن حصوله على ملف غذائي متنوع وتجنب أي نقص في المغذيات، بما يعني أن الوجبة المتوازنة ينبغي أن تشتمل على الأطعمة من المجموعات الغذائية الخمس، وهي: الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن. لا يوجد سوى عدد محدود من السعرات الحرارية أو الطعام الذي يمكن للشخص استهلاكه في اليوم. لذا يرى الخبراء أنه من الحكمة ملء هذه الحصة من السعرات الحرارية بالكثير من الأطعمة الغنية بالمغذيات لتلبية متطلبات الجسم الغذائية. اكلات صحية للاطفال. وبحسب ما نشره موقع Boldsky، فإن القائمة المدرجة أدناه هي بعض الأطعمة الغنية بالمغذيات ويمكن أن تكون جزءًا من النظام الغذائي اليومي: 1. السلمون والسردين تعتبر الأسماك بشكل عام مغذية. لكن مثل كل الخضراوات فإن هناك اختلافا في الفوائد بحسب نوع الأسماك. إن سمك السلمون غني للغاية بأحماض أوميغا-3 الدهنية والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم وفيتامينات B، والتي تساعد على حماية الجسم من الأمراض الخطيرة مثل القلب والزهايمر على سبيل المثال. سمك السلمون
2. الثوم يشتهر الثوم بتعدد استخداماته وفوائده، والتي تجعل منه جزءًا من معظم الأطباق.