الحوافز والخدمات
أكاديمية المعماري الصغير. معرض ميثاق الملك سلمان العمراني. الجولات الإرشادية في المعالم المعمارية. مجموعة أدوات بحث ذكية. فعاليات الميثاق للتواصل والمؤتمرات. إصدارات الميثاق المرئية والمسموعة. منصة مجتمع الميثاق. بوابة المساهمة بالأفكار. مقهى التعلم وتواصل العقول. مختبر البحث والتصميم. منافسات الميثاق. جائزة ميثاق الملك سلمان العمراني. برنامج شهادات الميثاق. سفراء الميثاق.
تصاميم الحالة الواحدة في البيئات التربوية | مركز الملك سلمان لأبحاث الإعاقة
[3]
الأصالة: وجود منطق تصميمي ملموس، أو عمليّة فكريّة تسعى إلى إنشاء مساحات حضريّة ومعمارية تعبّر بأصالة وتميُّز عن المكان. [3]
الإستمرارية: النماء والتطور الدائم لمجتمع محلي يحتفي بالهوية الوطنية ويحترم الماضي، إلى جانب كونه متأصلاً في فهم نسيج المجتمع المادي وثقافته المحلية. [3]
محورية الإنسان: التركيز على الأفراد والجماعات في محور أي تصميم؛ لتحسين التجارب، وشمولها، وعدالتها الإجتماعية. [3]
ملاءمة العيش: الإهتمام برفع مستوى جودة العيش؛ وذلك بإقامة بيئة حضرية آمنة، وجذابة، وصحية، ومترابطة اجتماعيّاً لتلائم جميع المواطنين. [3]
الإبتكار: إتاحة مساحة ذهنية لإستكشاف آفاق جديدة والتي تأتي غالباً مع التعاون مع شركاء يملكون منظوراً مختلفاً، أو لديهم معارف معيّنة مكمِّلة. [3]
الإستدامة: حماية وتعزيز الجانب البيئي، والإجتماعي، والإقتصادي بصورة واعية. [3]
إستراتيجية تفعيل الميثاق [ عدل]
تم تطوير استراتيجية ميثاق الملك سلمان العمراني لتشمل عدداً من المبادرات والخدمات والحوافز بهدف تفعيل الميثاق، من خلال رفع الوعي والمشاركة والتبني والترويج، حيث تتمثل المرحلة الأولى لتفعيل الاستراتيجية في: إصدار وثيقة الميثاق، والمعرض المتنقل، والجائزة، إلى جانب عدد من الخدمات والحوافز.
تصميم الملك محمد بن سلمان - Youtube
شعار ميثاق الملك سلمان العمراني
ميثاق الملك سلمان العمراني هو احتفاء بالرؤية العمرانية الشاملة التي تم استلهامها من تأثير خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز -حفظه الله، رحلة عمرانية ملهمة يعيشها الزائر في معرض متنقل بين أربعة مدن ( الرياض ، جدة ، أبها ، الدمام). يحتوي المعرض على مشاريع مميزه حاصلة على جوائز عالمية ومحلية. [1] [2]
جاء ميثاق الملك سلمان العمراني مستلهماً تجربة إبداعية مكتملة، ونتاجاً لفكر عميق، إذ إن هذه التجربة الإبداعية جاءت حصيلة تفاعل واضح بين المعايشة الواقعية والتطلع الطموح نحو الأفضل؛ فتبلورت شكلاً ومضموناً لتُوجد لنفسها مَكانةً مرموقةً بين قوائم أنماط العمارة. [3]
موقع الإنطلاق [ عدل]
انطلقت مبادرة هيئة فنون العمارة والتصميم بقصر طويق في الحي الدبلوماسي بالرياض، بحضور العديد من المسؤولين والمهتمين والمتخصصين في فنون العمارة والتصميم. [4]
الرؤية [ عدل]
خلق منهجية وطنية لتحقيق التميز العمراني وتحسين جودة الحياة لكافة أفراد المجتمع؛ من خلال خلق بيئات عمرانية تستند على الموروث الثقافي والبيئي، وتحاكي التطورات المستقبلية. [3]
القيم الأساسية [ عدل]
تميّزت العمارة السلمانيّة بجاذبية جمالية ذات قِيَم زرع بذورها خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز بعناية، حيث تتميّز كل قيمة من القيم الست بأهميتها وهدفها وتوجهها نحو قيم التصميم التي يجب دعمها، كما ترسم هذه القِيَم مرجعية للتميّز المعماري ومعانيه العميقة؛ فهي تجسد جوهر فلسفة التصميم، الذي نتج عن تشكيلة واسعة من المشاريع المدرجة في ميثاق الملك سلمان العمراني.
تعرف على كلية الفنون والتصميم بـ جامعة الملك سلمان الدولية
وتعد حديقة الملك سلمان مشروعًا شاملًا للعديد من الجوانب البيئية، والثقافة، والرياضة، والفنية، والترفيهية، ويهدف إلى تحسين جودة الحياة في مدينة الرياض ضمن برنامج جودة الحياة، أحد مستهدفات رؤية المملكة 2030 بقيادة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود وولي عهده الأمين صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز آل سعود أيدهما الله؛ كما يهدف المشروع إلى رفع تصنيف مدينة الرياض ضمن «أفضل المدن للعيش حول العالم»، وتقع الحديقة على مساحة تتجاوز 16 كم مربعًا في مركز محوري بمدينة الرياض، حيث ترتبط الحديقة بأهم الطرق الرئيسية ومحطات قطار الرياض، إضافةً لمحطات الحافلات.
تصميم الملك محمد بن سلمان - YouTube
الوزن المثالي للمرأة: يمكن أن نقوم بحساب الوزن المثالي للرجل بهذه الطريقه٤٥+٩, ×الطول -١٥٠سنتمتر. الوزن المثالي لطول١٨٠: نجد من خلال هذه المعادلة أن الوزن المثالي للمرأة التي كتبها يكون ١٨٠سنتمترهو ٦٨كجم. كيفيه حساب الوزن المثالي للطول 158. أما الرجل الذي يكون كولو ١٨٠سنتمتريكون وزنه المثالي٧٣كجم. كيف يمكننا معرفة الوزن المثالي؟
يمكننا حساب الوزن المثالي بالنسبة للعمر والطول بالإضافة إلي عدة طرق أخرى يمكننا من خلالها حساب الوزن المناسب للطول الذي يجب الوصول إليه ومنها ما يلي:
مؤشر كتلة الجسم للبالغين: يحسب هذا المؤشر الخاص بكتلة الجسم للبالغين بتقسيم الوزن بالكيلو على مربع الطول. ويحسب أيضا هذا المؤشر كمية الدهون ولكنه لا يناسب جميع الأشخاص ولا يكون دقيق في حساب كتلة الدهون في الجسم. ومن هؤلاء الأشخاص الرياضيين وكبار السن والفئات الذين يملكون بنية عضلية كبيرة و سنوضح حساب كتلة الجسم للبالغين فيما يلي:
القيمة بالكيلو جرام لكل متر مربع
التصنيف
أقل من ١٨, ٥
نقص في الوزن
من١٨, ٥:٢٤, ٩
وزن طبيعي
من٢٥, :٢٩, ٩
زيادة في الوزن
٣٠او أكثر
سمنة
حساب مؤشر كتلة الجسم للأطفال
أن الكمية الطبيعية للدهون تتغير من الأطفال إلى البالغين وتتغير أيضا علي حسب العمر والطول والجنس.
2- المرأة التي يبلغ طولها 5 أقدام و 4 بوصات (163 سم)، يجب أن يكون قياس الخصر أقل من 32 بوصة (81 سم). 3- الرجل الذي يبلغ طوله 6 أقدام أو 183 سم، يجب أن يكون قياس الخصر أقل من 36 بوصة أو 91 سم. حساب الوزن المثالي للطول. وسوف تعطي هذه القياسات WtHR أقل بقليل من 0. 5، وفي دراسة نشرت في عام 2014 في Plos One خلص الباحثون إلى أن WtHR كان مؤشرا أفضل للوفاة من مؤشر كتلة الجسم، واستشهد المؤلفون أيضا بالنتائج التي توصلت إليها دراسة أخرى، وتضمنت إحصاءات لحوالي 300000 شخص من مجموعات عرقية مختلفة، والتي خلصت إلى أن WHtR أفضل من مؤشر كتلة الجسم في التنبؤ بالنوبات القلبية و السكتات الدماغية والسكري وارتفاع ضغط الدم.
2- نسبة الخصر إلى الورك (WHR)
يقيس قياس الخصر بين الورك للشخص حجم خصره مع حجم الوركين، وأظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم المزيد من الدهون في الجسم حول الوسط هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية و مرض السكري ، وكلما زاد قياس الخصر بما يتناسب مع الوركين زاد الخطر، ولهذا السبب فإن نسبة الخصر إلى الورك (WHR) هي أداة مفيدة لحساب ما إذا كان الشخص يتمتع بوزن وحجم صحيين، ولقياس نسبة الخصر الورك:
1- التدبير حول الخصر في أضيق جزء، وعادة ما فوق زر البطن. 2- قسم هذا القياس عن طريق القياس حول الفخذ في أوسع جزء. 3- إذا كان محيط الشخص 28 بوصة ووركه 36 بوصة، فسوف يقسم 28 على 36، وهذا سيمنحهم 0. 77. ماذا يعني هذا
يختلف تأثير WHR على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) بين الرجال والنساء، لأنهم يميلون إلى ظهور أشكال مختلفة من الجسم، وتشير الدلائل إلى أن WHR يمكن أن يؤثر على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على النحو التالي:
1- في الذكور
1- أقل من 0. 9: خطر الإصابة ب أمراض القلب والأوعية الدموية منخفض. 2- من 0. 9 إلى 0. 99: الخطر معتدل. 3- عند 1. 0 أو أكثر: الخطر كبير.
ذلك لأن النساء عمومًا لديهن دهون في الجسم أكثر من الرجال. يتم توزيع الدهون أيضًا بشكل مختلف في جميع أنحاء الجسم ، حيث تميل النساء إلى جمع الدهون أكثر في الوركين والفخذين. تعتبر الدهون المثالية في الجسم للنساء صحية ، حيث تحتوي بشكل عام على ما بين 21 و 24 في المائة من الدهون في الجسم. تعتبر نسبة الدهون المثالية في الجسم للرجال من 14 إلى 17 في المائة هي النطاق الصحي بشكل عام للرجال. لا يعرف العلماء بالضبط سبب تخزين النساء للدهون أكثر من الرجال. يعتقد البعض أن الأمر يتعلق بمزيج من الهرمونات ومستقبلات الهرمونات وتركيزات مختلفة من الإنزيمات. كيف يمكنني التحكم في وزني؟ اقتراحات للتحكم في الوزن
كيف تتحكم في الوزن؟ لا توجد حبوب سحرية أو نظام غذائي سري أو خطة تمارين خاصة لمساعدتك على التحكم في وزنك. بدلاً من ذلك يعد الحفاظ على العادات الغذائية الصحية أمرًا أساسيًا للبقاء في وزن صحي. قد ترغب في إنشاء برنامج غذائي صحي لنفسك من أجل إنقاص الوزن والحصول على جسم صحي. لاتخاذ خطوة نحو نظام غذائي صحي ومتوازن ، يمكنك الاستفادة من فرص النظام الغذائي عبر الإنترنت التي أعدها لك أخصائيو التغذية. يمكنك شراء برنامج النظام الغذائي عبر الإنترنت الذي أعده أخصائيو التغذية لك برسوم مناسبة ( انقر وابدأ فقدان الوزن! )