الجمعة 21 ذو القعدة 1434 هـ - 27 سبتمبر 2013م - العدد 16531
هل يمكن للنوم المنتظم والهادئ أن يطيل عمر الانسان؟! وهل ما قاله عمر الخيام في رباعياته صحيح:
فما أطال النوم عمراً ولا قصر في الأعمار طول السهر
أم أنه مجرد خيالات شاعر لازمه الأرق فهو يسلي نفسه بأن النوم مجرد حاجة بشرية يمكن الاستغناء عنها أو التقليل من اهميتها!! وتشير احدى الدراسات الطبية الحديثة بأن النوم ليس ترفاً أو شيئاً عابراً بل هو حاجة بيولوجية ونفسية مهمة جداً، وتحذر الدراسة من مخاطر قلة النوم المزمن التي يمكن أن تعود إلى العديد من المشكلات الصحية. ما أطال النوم عمراً.. لكن للكسل أمراضه - روتانا | Rotana. وأكدت الدراسة على أن النوم لفترة تقل عن خمس ساعات في اليوم تزيد بمقدار مرتين إلى ثلاث مرات احتمالات الإصابة بالجلطات القلبية، وتزيد بمقدار 2, 9 مرة آلام الرأس، كما أن قلة النوم المزمن تزيد بمقدار 1, 8 مرة امكانية حدوث آلام في الظهر والرقبة، بالإضافة إلى ضعف جهاز المناعة عند الإنسان. وتفيد الدراسة أن قلة النوم يمكن أن تدل على عدم قدرة الإنسان على النوم خلال نصف ساعة أو الاستيقاظ أكثر من أربع مرات خلال الليل بوقت قد يطول أكثر من ثلاث دقائق في كل مرة
إن معظم الأبحاث العلمية تفيد بأن النوم العميق يبعد عن الإنسان أمراض الشيخوخة، ويقوي جهاز المناعة مما يزيد في قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، كما أنه يحمي الإنسان من الاضطرابات النفسية والعصبية التي يمكن أن تحدث من قلة النوم.
- ما اطال النوم عمرا .. ولا قصر في الاعمار طول السهر. - عمر الخيام - حكم
- ما أطال النوم عمراً.. لكن للكسل أمراضه - روتانا | Rotana
- جهاز ليزر جنتل ليز - الكترونيات
ما اطال النوم عمرا .. ولا قصر في الاعمار طول السهر. - عمر الخيام - حكم
يقول عمر الخيام في رباعياته الشهيرة: " أفِقْ خَفيفَ الظِلِ هذا السَحَر.. نادى دَعِ النومَ وناغِ الوَتَر.. فما أطالَ النومُ عُمرا.. ولا قَصَرَ في الأعمارَ طولُ السَهَر ". ما اطال النوم عمرا .. ولا قصر في الاعمار طول السهر. - عمر الخيام - حكم. إنها قصيدة "ما أطال النوم عمرا" من كلمات الشاعر " غياث الدين أبو الفتوح عمر بن إبراهيم الخيام نيسابوري "، والتي أنتجت عام 1950 م، وغنتها أم كلثوم بألحان رياض السنباطي، وقد كان والده يعمل بصنع الخيام لذلك سمي بعمر الخيام، وهو عالم فلك ورياضيات وفيلسوف وشاعر مسلم، ولد وترعرع في مدينة خراسان بدولة إيران، وقدم لنا كيفية حساب المثلثات ومعادلات جبرية من الدرجة الثالثة عبر قطع المخروط. من الناحية العلمية حول مدى صحة "نفي عمر الخيام لإطالة النوم لعمر الإنسان وتقصيره السهر" فإن الدراسات الطبية الحديثة تؤكد عكس ما يقوله الخيام؛ فوجد أن قلة النوم تسبب مضاعفات تؤثر سلبيا على صحة الإنسان، بحيث تقلل من مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وتخفض العمر المتوقع للشخص. يتضح أيضا أن معدل الإنتاج الذي نحصل عليه من تقليل ساعات النوم تذهب سدى نتيجة تأثير قلة النوم السلبي عليك، مثل فقدان القدرة على التركيز، وتقلبات المزاج، وانخفاض قدرة الدماغ على أداء مهام التفكير العليا.
ما أطال النوم عمراً.. لكن للكسل أمراضه - روتانا | Rotana
وعالم الأعصاب ماثيو ووكر بريطاني الجنسية ويعمل بمركز "دراسات النوم البشر" بجامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة وهو دائم التحذير في مقابلات صحفية من ان قلة النوم تخلخل كل وظائف الجسد الانساني وتفضي لقابلية مواتية للأمراض القاتلة ومن ثم يصفها "بالوباء الكارثي" فيما يؤكد بالمقابل أهمية النوم المنتظم ليلا لمدة لا تقل عن سبع ساعات. غير انه من المثير للأسى حقا ماذكرته وسائل اعلام غربية مؤخرا حول حدوث حالات وفاة بين أطفال رضع في بريطانيا أثناء النوم بسبب نوع من "الأسرة التي صممت "لتثبيت الطفل النائم الذي يقل عمره عن ستة اشهر في وضع نوم صحي" وقد توقفت المتاجر البريطانية عن بيع هذه الأسرة التي تسببت في حالات اختناق ووفاة لأطفال رضع. وقضية النوم متصلة ايضا بمرض الزهايمر الذي يخشى منه الجميع لكنه يسبب حالة من الرعب لبعض اصحاب الأقلام الذين تشكل "الذاكرة" جزءا لايمكن الاستغناء عنه في عملية الكتابة ناهيك عن خطر تدهور الثروة اللغوية للكاتب فيما تشدد الدكتورة غادة مراد امين عام "جمعية الزهايمر المصرية" على ضرورة التقليل من ساعات نوم المريض اثناء النهار. ما أطال النوم عمرا و لا قصر. لكن ما العمل مع مبدعين يقفزون من الفراش في جوف الليل لكتابة فكرة أو بيت شعر أو حتى جملة قفزت فجأة لأذهانهم ويخشون عليها من النسيان إن انتظروا حتى إشراقة الصباح ؟!..
حول العالم
في القرن الخامس عشر كان لويفي الثاني حاكم مقاطعة سافوي (في فرنسا) يؤمن بأن النوم يطيل العمر. ولأنه كان يطمح في تجاوز سن المائة قرر النوم لمدة 20ساعة في اليوم. وكان يأخذ من العقاقير والأعشاب ما يضمن له هذا الغرض. وهكذا لم يكن يستيقظ إلا مرتين في اليوم وتناول فيها الطعام ويذهب للحمام ويدير شؤون المقاطعة.. إلا أن هذا النظام الغريب سرعان ما أساء لصحته فمات أثناء النوم ولم يبلغ الخمسين بعد!! واليوم هناك تفسير مقبول لما حدث لهذا الأحمق.. ففي الأسبوع الماضي أعلنت جامعة كاليفورنيا نتائج دراسة غريبة تربط بين معدل العمر وعدد ساعات النوم، فمن المعروف أن الإنسان البالغ لا يحتاج للنوم لأكثر من ثماني ساعات (ويمكن أن يتأقلم بسهولة مع ست ساعات في اليوم). وقد عمد البروفيسور دانيال كريبيك إلى المقارنة بين معدل العمر وساعات النوم فاكتشف أن كثرة النوم قد تسبب الوفاة المبكرة.. ما اطال النوم عمران. فقد درس فريق البحث عادات النوم لدى مليون مواطن (طوال ست سنوات) فاكتشف أن الفئة التي تنام لمدة ثماني ساعات مرشحة للموت بنسبة 12% أكثر من الفئة التي تنام لسبع ساعات. ليس هذا فحسب، بل وجد أن الفئة التي تنام لخمس ساعات عاشت لعمر أطول وتمتعت بصحة أفضل ممن ينام لسبع أو ثماني ساعات.. أما اختصار مدة النوم إلى أربع ساعات فقط فاتضح أنه "يقصر العمر" بنسبة مساوية لمن ينام لأكثر من ثماني ساعات!!
إخبار الطبيب بأي أمراض جلدية، بكتيرية أو فيروسية كالهربس البسيط، وتناول المضاد الحيوي والدواء المناسب قبل تلقي العلاج، كما يجب حلق الشعر في ليلة تلقي العلاج، وتنظيف البشرة جيدًا في نفس الليلة، وفي الصباح قبل الجلسة، والحرص على تنظيف البشرة من المنظفات، وأدوات التجميل، وتجفيفها جيدًا. جهاز ليزر جنتل ليز - الكترونيات. عدد جلسات إزالة الشعر بالليزر
يختلف عدد الجلسات المطلوبة من شخص لآخر، وحسب منطقة العلاج، ولكن عادة ما يتراوح العلاج بين جلستين إلى ستة جلسات أو أكثر حسب طبيعة الشعر وكثافته أيضًا، فعملية إزالة الشعر تكون أكثر فعالية في فترة نمو الشعر الجديدة، وسبب تلقي العديد من الجلسات أن دورة نمو الشعر قد تختلف فلا يمر كل الجلد بدورة نمو الشعر في نفس الوقت. العناية بالبشرة بعد العلاج
يجب تجنب أشعة الشمس ووضع كريم للوقاية من الشمس واسع المجال قبل وبعد العلاج، وتجنب أدوات تنظيف البشرة القوية، وعدم حك البشرة أو تقشيرها بعد العلاج، ففي هذه الفترة تكون البشرة كما زالت حساسة وقد يوجد بعض التورم والتهيج والاحمرار الذي يزول في عدة ساعات، وقد يصل إلى يومين. يمكن استخدام الضغط البارد والكمادات لتقليل أعراض الاحمرار والتهيج، ويمكن وضع كريمات مهدئة تحتوي على الإيبوبروفين، في أول أسبوعين أو ثلاثة أسابيع يبدأ الشعر بالنمو في منطقة العلاج، فهذا الشعر كان تحت سطح الجلد أثناء العلاج وبدأ بالنمو بشكل طبيعي، وسيبدأ في التساقط من تلقاء نفسه، ولا يجب التخلص منه بأي طرق لإزلة الشعر.
جهاز ليزر جنتل ليز - الكترونيات
بعض أجهزة الليزر المختصة بإزالة الشعر لا تتمكن من الوصول للنتائج المرغوب فيها لأصحاب البشرة السمراء أو الداكنة، بينما بعض الأجهزة الأخرى لا تستطيع إزالة الشعر الفاتح بشكل فعال، لذا تعرفوا معنا على جهاز جنتل ليزر لإزالة الشعر وخصائصه في المقال الآتي. إزالة الشعر بالليزر
هناك ثلاث مراحل لنمو الشعر:
طور التنامي (النمو).. مرحلة النمو التي تكون فيها بصيلات الشعر في أقوى وأفضل حالاتها
فترة التراجع.. الفترة الانتقالية التي تبدأ فيها الشعيرات بالتحرر من البصيلات أو الجذور. فترة تساقط الشعر.. خلال هذه الفترة تبدأ الشعيرات في التساقط بعد انتهاء دورة حياتها ثم تبدأ شعيرات جديدة في النمو. قد ترغبي في التخلص من الشعر الزائد ولكن طرق إزالة الشعر التقليدية لا تصل لجذور المشكلة. الحلاقة تعمل على قص الشعيرات الموجودة فوق سطح الجلد فقط تاركة بصيلة الشعر في مكانها مما يجعل الشعر ينمو بشكل شبه فوري. استخدام الشمع أو الملقاط، هذه التقنيات تقوم بنزع الشعيرات لكنها تترك البصيلة أيضاً في مكانها لذا يعاود الشعر في النمو مرة أخرى، وبعض التقنيات الطبية الأخرى بإمكانها إيقاف نمو الشعر لكنها قد لا تأتي بأفضل النتائج.
جهاز جنتل ليزر لإزالة الشعر - دكتورة لمياء عبد الودود - YouTube