جعل مسافة ما بين العينين وشاشة الكمبيوتر حيث يكون مقدارها ما بين 40 سم و80 سم. تثبيت مستوى شاشة الكمبيوتر حيث يكون أدنى من المستوى الأفقي للعينين فهذا الوضع يوفر راحة كبيرة للعين من خلال النظر مباشرة إلى الشاشة أو للأسفل ويجنب النظر للأعلى. التأكد من خلو الشاشة من الغبار والأتربة وبصمات الأصابع فذلك يتسبب في حدوث مشاكل بالعين. استعمال الخطوط الكبيرة والواضحة وتجنب استخدام الخطوط الصغيرة وخصوصا عند القراءة. إذا كانت شاشة الجهاز تعكس بعض الإضاءة فعليك بتحريكها حيث تكون بعيدة عن الشاشة أو يمكن تزويدها بفلتر مخصص لذلك فهذه الإضاءة تؤثر سلبا على العينين. استخدم اللون الأسود عند الكتابة على واجهة أو خلفية بيضاء فاللون الأسود يعتبر أكثر الألوان إراحة للعينين. تنظيم أوقات الجلوس على الكمبيوتر حيث لا يتجاوز الجلوس أربع ساعات بشكل يومي لأن كثرة الجلوس عليه تضر بصحة الجسم من جميع النواحي وينبغي التنويه إلى أن الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة أمام الكمبيوتر فينبغي عليهم وقاية أنفسهم من أضراره من خلال ارتداء نظارة طبية لتريح النظر. حماية العين من أشعة الكمبيوتر. تعديل إعدادات سطوع الشاشة بحيث تكون بأقل مستوى ممكن فكلما كان مستوى إضاءة الشاشة ضعيفا كلما كانت التأثيرات السلبية أقل كما يجب أن تتناسب مع البيئة المحيطة بالجهاز.
- افضل طرق و نظارات حماية العين من شاشة الكمبيوتر - مجمع بطل التخصصي
- حماية العين من أشعة الكمبيوتر
- للعاملين أمام الشاشات.. كيف تحمي عينك من مخاطر الكمبيوتر | الكونسلتو
افضل طرق و نظارات حماية العين من شاشة الكمبيوتر - مجمع بطل التخصصي
الطريقة الثانية: اجعل ضوء الشاشة أقلل ضررًا على العين
تعاني العين من الإجهاد بفعل الضوء المنبعث من الشاشة، ولذلك ستحتاج إلى ضبط هذا الضوء بحيث يكون أقل ضررًا. يمكنك تحقيق ذلك بشكل برمجي إما عن طريق تفعيل وضع Light Night في ويندوز 10 من خلال قائمة Action Center. ويمكن أيضًا استخدام برنامج والذي يعمل على تقليل الإضاءة الزرقاء المنبعثة من الشاشة من خلال جعل اللون الأبيض برتقالي أو أحمر فاتح والذي بدوره يوفر راحة مشاهدة أفضل على المدى الطويل. إقرأ أيضًا: كيفية الحد من إجهاد العين اثناء استخدام الحاسوب بدون برامج
تحتوي بعض الشاشات أيضًا على إعداد داخلي يجعل الضوء أسهل على عين المُستخدم. على سبيل المثال، تستخدم شركة Philips وضع Low Blue الذي يمكنك تفعيله من خلال إعدادات ضبط الشاشة، بينما شركة Benq لديها وضع Low Blue Light المتضمن كذلك في لوحة التحكم. شركة HP هي الأخرى لديها وضع Blue Light وهو تأثير لوني يغطي الشاشة بالكامل لحماية العين. هناك شركات عديدة أخرى تفعل نفس الشيء، لذلك أبحث في إعدادات الشاشة بحثًا عن خيار يحد من الضوء الأزرق. افضل طرق و نظارات حماية العين من شاشة الكمبيوتر - مجمع بطل التخصصي. الطريقة الثالثة: ارتداء النظارات التي تحد من الضوء الأزرق
إذا كنت ترد حل عملي وفعّال أكثر، قد تحتاج إلى شراء نظارة طبية خاصة بالأشخاص الذين يعملون أمام شاشات الكمبيوتر فترات طويلة، حيث أن عدساتها مصممة للتصدي إلى أضرار هذه الشاشات على العين.
حماية العين من أشعة الكمبيوتر
أشعة الكمبيوتر
لقد أصبح الكمبيوتر جزءا أسياسيا في حياة كل إنسان وخصوصا في ظل التطور التكنولوجي الكبير الذي وصل إليه الإنسان في مجالات الحياة المختلفة فهو يقدم للإنسان الكثير من الخدمات التي تسهل حياته وتساعده في إنجاز مهامه مثل: حفظ الملفات وطباعة البيانات وحفظ الجداول وإرسال الملفات وغيرها. للعاملين أمام الشاشات.. كيف تحمي عينك من مخاطر الكمبيوتر | الكونسلتو. استفاد الإنسان منه في مجالات حياته المختلفة إلا أنه بالرغم من هذه الإيجابيات العديدة إلا أن لديه العديد من السلبيات ومن الجدير بالذكر أن الأشعة الضارة التي يبعثها تعتبر أحد أهم هذه السلبيات فهي تؤثر سلبا على صحة الإنسان وخصوصا على العينين ولذلك لا بد من اتباع بعض الطرق لحماية العين من أشعته الضارة. كيفية حماية العين من أشعة الكمبيوتر
هناك نصائح يجب اتباعها عند العمل أمام جهاز الكمبيوتر لحماية العين من أشعته الضارة وهي كما يأتي:
إراحة العينين من خلال أخد فترة استراحة لبضع دقائق بعد كل ساعة يتم قضاؤها أمام الكمبيوتر. إغلاق العينين أثناء القيام بخطوات تأخذ وقتا كبيرا مثل: نسخ الملفات أو الجداول أو تعبئة البيانات وغيرها حيث يجب الاستفادة من هذا الوقت واستغلاله لإراحة العينين فهذا يساعد على حمايتها من الإجهاد والإرهاق.
للعاملين أمام الشاشات.. كيف تحمي عينك من مخاطر الكمبيوتر | الكونسلتو
موجه لمن يتهم الاخرين بالخوف 3
90
1
أنصحك بإستخدام برنامج Hotspot Shield لحماية جهازك من الأختراق و لحماية معلوماتك من السرقة... 1
116
(للمصريين) إزاي أعرف أن حرارة التليفون الأرضي شغالة ولا لأ (بدون عدّة التليفون)؟ 2
9052
الحملقة في شاشة الكمبيوتر تقلل عدد رفات الأجفان ، مما يسبب جفاف العين، 2
104
هل توجد نظارة مناسبة لحماية العين من الارهاق بسبب الكمبيوتر ؟ 3
48
هل يوجد غطاء للشاشة او نظارة خاصة تحمي العين من اشعة الكمبيوتر؟ 1
84
صورة بروفايلك اوحت لي انه توجد شعرة على شاشة الجوال وحاولت ازالتها! 1
31
إجابة محطة لتبادل الأفكار والخبرات والتجارب © 2011/2021 إجابة. الخصوصية
سياسة الاستخدام
النقاط والشارات
عن إجابة
تم تطوير هذا الموقع بناءً على طلبات مستخدميه. ejaaba v2. 10. 0
إن تطور التكنولوجيا وتطور أجهزة الحواسيب، جعلنا جميعا نعتمد عليها في كل أمور حياتنا، سواء في العمل، أو في الدراسة، أو حتى في التسلية والترفيه، ولكن الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر، يعمل على وصول الأشعة الضارة من الشاشات إلى العين، مما يضر بالعين باعتبارها عضو شديد الحساسية، ويتسبب لها في آلام وضعف في النظر والكثير من الأضرار الأخرى، كما يعمل على الإصابة ب الصداع ، وتقليل نسبة التركيز، لذا كان لابد من وجود حلول فعالة لحماية العين أثناء استخدام الكمبيوتر. نصائح لحماية العين من شاشة الكمبيوتر
1- انتبه للوقت التي تقضيه أمام شاشات الكمبيوتر
إن الوقت الذي تقضيه أمام شاشات الكمبيوتر يؤثر بصورة كبيرة على عينيك، لذا لابد لك من حساب هذا الوقت، حتى لا تقضي وقت زائد عن اللزوم، اقضي حاجاتك فقط ولا تسرح في احتساب الوقت، حيث أن قضاء ساعات متواصلة أمام الكمبيوتر سوف يصيبك باحمرار والتهاب في العين، وسيجعلها جافة وذات جفون متورمة، كما سيصيبك بآلام كبيرة في الكتف والرقبة. 2- خذ استراحة كل 20 دقيقة
حتى تحمي نفسك من جفاف العين الناتج عن زيادة تركيزك، فيجب أن تتبع النظرية التي تقول ( انظر إلى الحاسوب لمدة 20 دقيقة، ثم قم بأخذ استراحة تنظر من خلالها على نقطة تبعد عنك حوالي 20 قدم، ركز على هذه النقطة لمدة لا تقل عن 20 ثانية، ثم عاود العمل على الكمبيوتر مرة أخرى).
قد يبدو هذا معقدًا لكنه شيء في غاية السهولة. هناك الكثير من التمرينات لكن يُنصح أطباء العيون بالتمرين الذي يسمي "20-20-20" كونه أكثر فعّالية. خُطوات هذا التمرين تُكمن في أن يقوم المُستخدم على الاقل كل 20 دقيقة بالنظر إلى شيء يبعد عنه 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة لا تقل عن 20 ثانية. بهذه الطريقة، تكسر الضغط المفروض على العين بسبب التركيز على الشاشة. هناك تمرين آخر يتمثل في النظر بعيدًا إلى شيئًا ما لمدة 10-15 ثانية، ثم النظر إلى شيء آخر عن قرب لمدة 10-15 ثانية. ثم إلى شيء بعيد.. وهكذا. كرر هذا الأمر 10 مرات خلال اليوم. إذ يقلل هذا التمرين من خطورة تركيز عينيك على الشاشة بعد العمل على الكمبيوتر لفترة طويلة. إذا لم يكن هناك شيء بعيد للنظر إليه أثناء أداء التمرينات الموضحة، فقم بالتمشي بعيدًا عن المكتب. قد يكون الجلوس أثناء العمل طوال اليوم أمرًا غير صحي، لذلك يمنحك هذا عذرًا للمشي قليلًا ثم مواصلة عملك مرة أخرى. يمكنك ايضًا اعتماد الأدوات الرقمية للحد من إجهاد العين ومساعدتك على أداء التمرينات بشكل ممتع ومحفز. على سبيل المثال، يتيح لك تطبيق Eye Care Plus المتاح لنظام أندرويد إتمام مهام يومية تركز على تخفيف عبء شاشات الكمبيوتر على عينك وبطريقة مميزة جدًا، أنصحكم بتجربته.