ينبغي كذلك ضمان الحصول على كمية كافية من فيتامين سي خلال الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل، حيث قد تتسبب التغيرات الفسيولوجية خلال هذه الفترة في جسد المرأة إلى انخفاض مستويات فيتامين سي، مما قد يسبب مضاعفات الحمل. 2- تخفيف التعب والإجهاد يحتوي الخوخ على البوتاسيوم المفيد جدًا خلال فترة الحمل، حيث يساعد على الحفاظ على توازن السوائل لدى الأم والجنين على حد سواء. كذلك فإن البوتاسيوم يعالج العديد من مشاكل الحمل مثل: التعب والإجهاد، والتشنجات، والتورم، بالإضافة إلى أنه يحسن الحالة المزاجية للأم من خلال تقليل الاكتئاب، والعصبية، والتقلبات المزاجية الشائعة خلال فترة الحمل. هن | فوائد الخوخ للحامل.. و3 فئات ممنوعة من الإكثار منه. 3- علاج الإمساك أحد فوائد الخوخ للحامل أنه يساعد على علاج الإمساك وعسر الهضم الشائع جدًا خلال فترة الحمل، لاحتواء الخوخ على الألياف. لذا فإن تناول الخوخ بانتظام خلال فترة الحمل يساعد على تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. كذلك يحتوي الخوخ على عنصر المغنيسيوم الذي يحمي من الإمساك. 4- تقوية عظام الجنين الفوسفور أحد العناصر الغذائية الموجودة في الخوخ، ويدخل الفوسفور في بناء العظام للجنين، ليس ذلك فحسب، ولكنه يساهم كذلك في تقوية عظام الأم خلال فترة الحمل وبعدها.
فوائد الخوخ للحامل - استشاري
البرتقال: فالبرتقال مصدر ممتاز لحمض الفوليك، وفيتامين ج، والماء، لذلك يُعد رائعًا للحفاظ على رطوبة جسمكِ وصحته، يمكن أن يساعد فيتامين ج في منع تلف خلاياكِ ويساعد جسمكِ على امتصاص الحديد، ويمكن أن يساعد حمض الفوليك في منع عيوب الأنبوب العصبي التي يمكن أن تسبب تشوهات الدماغ والحبل الشوكي لدى طفلكِ. المانجو: فالمانجو غني بفيتامين أ الذ يساعد على تعزيز الجهاز المناعي لدى طفلكِ، ويقلل خطر مضاعفات ما بعد الولادة مثل التهابات الجهاز التنفسي. الرمان: يمكن أن يوفر الرمان لكِ الكثير من فيتامين ك ، والكالسيوم، وحمض الفوليك، والحديد، والبروتين، وإن الرمان كثيف المغذيات فهو مصدر جيد للطاقة، كما أن محتواه العالي من الحديد يساعد على منع نقص الحديد في جسمكِ. فوائد الخوخ للحامل - استشاري. الأفوكادو: يُعد الأفوكادو مصدرًا ممتازًا لفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ك، والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الأساسية، وفيتامينات ب ، والبوتاسيوم، والنحاس، إذ توفر لكِ هذه الدهون الصحية الطاقة، وتعزز الخلايا المسؤولة عن بناء أنسجة الجلد والدماغ لدى طفلكِ. الجوافة: فالجوافة خيار ممتاز لكِ أيضًا لاحتوائها على فيتامين ج وفيتامين هـ ، والبوليفينول، والكاروتينات، والايسوفلافون ويدات، وحمض الفوليك، وتناول الجوافة أثناء الحمل يمكن أن يساعدكِ على إرخاء عضلاتكِ وتعزيز عملية الهضم لديكِ والتقليل من الإمساك.
فوائد الخوخ للحامل والجنين - حياتكِ
4 مليغرام
فيما يأتي بعض الفوائد الصحية لتناولكِ الخوخ أثناء الحمل [٣]:
غني بفيتامين ج: إذ يحتوي الخوخ على مستويات مرتفعة من فيتامين ج ، وهو مهم لكِ أثناء الحمل لأنه يساعد على زيادة امتصاص الحديد في جسمكِ وبالتالي يقلل من خطر إصابتكِ بفقر الدم ، كما أنه مهم لتكوين أنسجة جنينكِ وبناء عظامه وأسنانه والأوعية الدموية لديه وغضاريفه وعضلاته أيضًا. فوائد الخوخ للحامل - حوامل. غني بالبوتاسيوم: إذ يحتوي الخوخ على نسبة عالية من البوتاسيوم المفيد لكِ أثناء الحمل، فالبوتاسيوم مفيد للحفاظ على التوازن الأمثل للسوائل في جسمكِ وجسم طفلكِ، كما أنه مفيد في مواجهة مشاكل الحمل الشائعة مثل التعب والتشنجات والتورم، علاوةً على ذلك من الممكن أن يقلل البوتاسيوم من حالات القلق والاكتئاب وتقلبات المزاج لديكِ. غني بالألياف الغذائية: من المعروف أنكِ أكثر عرضةً لمشاكل الجهاز الهضمي أثناء الحمل، مثل الإمساك وعسر الهضم، لذلك يمكنكِ التخلص من هذه المشاكل من خلال استهلاككِ المنتظم للخوخ، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحافظ على حركات أمعائك بطريقة جيدة، وتقلل من حالات عسر الهضم والإمساك التي قد تواجهينها. غني بالفوسفور: يحتوي الخوخ على نسبة عالية من الفوسفور الضروري للحفاظ على قوة عظامكِ طوال فترة الحمل، كما أنه يساعد على تطور عظام قوية لطفلكِ.
فوائد الخوخ للحامل - حوامل
وحذر «الحوفي» في حديثه لـ«هن» من خطورة الإكثار من تناول الخوخ: «فيه نسبة بوتاسيوم عالية، وده ممكن يخلي ضغط الدم ينخفض بشكل خطير، وبالتالي هيحصل دوخة وهبوط وتعب عام وصعوبة في التنفس، وفي فئات لازم ياكلوا كمية قليلة جدا منه، زي أصحاب أمراض الجهاز الهضمي والتهاب البنكرياس والتهاب المعدة».
هن | فوائد الخوخ للحامل.. و3 فئات ممنوعة من الإكثار منه
الخوخ
يُعدّ الخوخ أحد أنواع الفواكه الصّيفيّة التي تنتشر في جميع أنحاء العالم، وينتمي الخوخ إلى الفصيلة نفسها التي تضمّ المشمش والنكتارين، ويتميّز باحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر المهمّة للجسم، مثل: البوتاسيوم، والألياف، وفيتامين (ك)، وفيتامين (أ)، وفيتامين سي، كما يحتوي الخوخ على نسبةٍ عالية من حمض النيوكلوروجينيك والكلوروجينيك، وهما من مضادّات الأكسدة المهمّة في الجسم، ويُساعد الخوخ على زيادة امتصاص الحديد في جسم الإنسان، كما أنّ تناول ثلاث حباتٍ من الخوخ يوميًّا قد يقلّل من خطر الإصابة بمرض الضّمور البقعي المرتبط بالتقدّم بالعمر بنسبة 36%. [١]
هل الخوخ جيد للحامل؟
يحتوي الخوخ على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسيّة، كما أنّه يحتوي على فيتامين سي ، الذي يساعد على امتصاص الحديد، ويُعدّ من أهم عناصر التغذية للجنين؛ إذ يدعم العظام والأسنان، ويعزّز نمو عضلات الجنين وأوعيته الدموية، ويعزّز صحّة جلده، ويحتوي الخوخ كذلك على حمض الفوليك، الذي يحمي الجنين من حدوث عيوب الأنبوب العصبي ، ونظرًا لاحتواء الخوخ على البوتاسيوم والألياف فإنّه يُخفف من الأعراض المصاحبة للحمل، كالتّعب، وحدوث تشنّجات العضلات، والإمساك.
[٥]
كم من الخوخ يسمح للحامل تناوله؟
خلال فترة الحمل يجب تناول كل الطعام باعتدال، ويجب أن لا تستهلك الحامل أكثر من 500 غرام من الخوخ يوميًا، ووفقًا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء يمكن تناول أربعة إلى خمسة أكواب من الفاكهة والخضروات كل يوم طوال فترة الحمل. [٥]
المراجع
↑ Dorian Martin (25-6-2012), "Peaches, Nectarines and Plums Offer Many Health Benefits" ،, Retrieved 29-5-2019. Edited. ↑ Meenakshi Nagdeve (27-4-2019), "Health Benefits & Nutrition Of Peach" ،, Retrieved 29-5-2019. Edited. ↑ Alina Petre (17-1-2019), "10 Surprising Health Benefits and Uses of Peaches" ،, Retrieved 29-5-2019. Edited. ↑ Megan Ware (20-12-2017), "Health benefits of peaches" ،, Retrieved 29-5-2019. Edited. ^ أ ب "Is It Safe To Eat Peaches During Pregnancy? ",, Retrieved 10-5-2020. Edited.
Furniture Store in Riyadh Updates Posted on Feb 24, 2022 كراسي حديد: متوفر كفرات وبدون كفرات طول ٢ م عرض ٧٥ سم ٢. ٥ بوصه سماكه ١. ٢٥ مل بوية فرن ناريه مقاومه للصدأ الجلسات:. الجلسات ضغط ٦٠ إرتفاع ١٠ سم. المساند قطن تركي. طقم جلسات خارجية تراثية - نايس مارت. المركى ضغط ٦٠ مبطن بثلاثيه قطن Posted on Oct 9, 2021 طقم جلسات حدائق مودرن ٧ أشخاص جلسات ٥ سم ضغط ٦٠ + ٥ سم ضغط ٤٠ إسفنج الراجحي الدرجه الأولى ١ طاوله رئيسيه حديد ملبس خشب Posted on Sep 13, 2021 كراسي حديد: متوفر كفرات وبدون كفرات طول ٢ م عرض ٧٥ سم ٢. المركى ضغط ٦٠ مبطن بثلاثيه قطن Posted on Sep 2, 2021 كراسي حديد: متوفر كفرات وبدون كفرات طول ٢ م عرض ٧٥ سم ٢.
طقم جلسات خارجية تراثية - نايس مارت
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
جلسه تراثيه خارجيه طقم واتر بروف - (173545779) | السوق المفتوح
مجالس تراثية قديمة, ديكورات تراثيه حديثه, تفصيل مجالس تراثية, صور تفصيل مجالس تراثية, جلسات شعبيه ارضيه, مجالس تراثيه فخمه, ت… | Decor, Neon signs, Home decor
مجالس تراثية قديمة, ديكورات تراثيه حديثه, تفصيل مجالس تراثية, صور تفصيل مجالس تراثية, جلسات شعبيه ارضيه, مجالس تراثيه فخمه, ت… | Decor, Neon Signs, Home Decor
تواصل معنا.
إعلانات مشابهة