01:28 م
السبت 08 مايو 2021
فوائد صدور الدجاج
تحدثت خبيرة التغذية الروسية، أولجا كورابليفا، عن الخصائص الغذائية الموجودة في صدر الدجاج وفوائده المتعددة التي يكتسبها الجسم إذا أضفناه إلى نظامنا الغذائي اليومي. وقالت الخبيرة كورابليفا: "إن صدر الدجاج مكون غذائي مفيد للأعصاب ويساعد على إنقاص الوزن". وأوضحت كورابليفا بأن "صدر الدجاج يحتوي على 160-170 سعرة حرارية في كل 100 جرام، ويحتوي على 21 جراما من البروتين". وأضافت: "البروتين الموجود في صدر الدجاج سهل الهضم على عكس ذلك الموجود في لحم البقر، كما أن نسبة الدهون فيه هي 9-10 جرامات فقط ولا يحتوي على الكربوهيدرات إطلاقا". وتابعت: "وبالتالي صدر الدجاج لا يسبّب تهيجا في الجهاز الهضمي، حيث يسمح للذين يعانون من التهاب المعدة أو البنكرياس بتناوله". فوائد صدور الدجاج - Layalina. ونصحت خبيرة التغذية بسلق الدجاج وطهيه دون جلد. كما أشارت كورابليفا إلى أن "صدر الدجاج يحتوي على الفوسفور والكالسيوم والحديد وفيتامينات ب، وتأثيره مفيد جدا على الجهاز العصبي، ويقوي جهاز المناعة والعظام والأسنان والأظافر، ويساعد على نمو العضلات". وتابعت: "وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي صدر الدجاج على نسبة أقل من الكوليسترول الضار (55 ميليجرام) من أجزاء الدجاج الأخرى، مثل الفخذين والأجنحة (80-85 ميليجرام لكل 100 جرام).
Sohati - 7 فوائد لصدور الدجاج... الفائدة الثالثة لم تخطر على بالكم!
الدجاج
يُعدّ الدجاج من الدواجن التي ربّاها الإنسان منذ قديم الزمان، وهو متوافر بأنواع؛ فمنه الحرّ الذي يخرج للتجوّل في البراري، ومنه العضوي الذي يأكل الطعام الخالي من المبيدات، وينمو بطريقة طبيعية وبظروف صحية، ذلك وفقًا لقوانين وزارة الزراعة الأمريكية، ويسمّى النوع الثالث من الدجاج البلدي أو التقليدي؛ وهو ما يُربّى في القنّ، ويُعالَج بالمضادات الحيوية على عكس النوع العضوي، ويُحقَن بالهرمونات تسريعًا للنموّ، مما يجعله ناميًا في ظروف غير صحيّة، كما لا يُسمح له بالتحرّك بأريحية خارج القفص. فوائد صدور الدجاج: تعرف عليها - ويب طب. [١]
فوائد الدجاج وقيمته الغذائية
يحتوي الدجاج على الكثير من القيم الغذائية المفيدة والضرورية لصحة الإنسان؛ فهو غنيّ بالبروتين الذي يتوافر بنسبة 12. 5 غرامًا لكل 100 غرام، ويوجد هذا العنصر الغذائي في صدور الدجاج بنسبة 21 غرامًا لكل 100 غرام، ويُعدّ البروتين مهمًّا لبناء العضلات؛ لذا فإنّ على الإنسان الحصول عليه بنسبة غرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم، ذلك وفقًا لمعلومات وزارة الزراعة الأمريكية. ويدخل الدجاج ضمن أنظمة الغذاء الصحي المتّبعة لتخسيس الوزن؛ ذلك لغناه بالبروتين، وقلّة احتوائه على السعرات الحرارية، وتوصي جمعية القلب الأمريكية باستبدال لحوم الدجاج باللحوم الحمراء ضمن معدل استهلاكها الطبيعي، إذ إنّها تقلل من الكولسترول، وخطر الإصابة بأمراض القلب.
فوائد صدور الدجاج: تعرف عليها - ويب طب
كيف تعرف أنك تعاني من نقص البروتين؟ للإجابة على هذا السؤال ، يمكنك تصفح هذا الموضوع: لماذا تحتاج النساء إلى بروتين أقل من الرجال ، وكيف تعرف إذا كنت تعاني من نقص البروتين؟
الدجاج كمصدر جيد للبروتين
يعتبر الدجاج من أهم أنواع البروتين حيث أن سعره معقول ويمكن تقديمه بعدد لا يحصى من الطرق المختلفة مثل المشوي أو المقلي أو المسلوق. Sohati - 7 فوائد لصدور الدجاج... الفائدة الثالثة لم تخطر على بالكم!. يعتبر الدجاج خيارًا ممتازًا كبروتين لإنقاص الوزن ، حيث أنه بعد التقشير لا يحتوي على سعرات حرارية عالية. البيض وفوائده الصحية العديدة. تعرف على المزيد عنها في هذا الموضوع: كم جرام من البروتين في البيض وأهم الفوائد الصحية للبيض المسلوق
بروتين صدر الدجاج
صدر الدجاج هو الجزء الصحي للدجاج لأنه يحتوي على دهون أقل وبالتالي سعرات حرارية أقل ، لذلك يوصى باتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن حيث يمكنك تناول المزيد من صدور الدجاج دون القلق بشأن السعرات الحرارية العالية:
صدر الدجاج منزوع العظم والجلد يحتوي على ما يقرب من 110 سعرات حرارية ، و 26 جرامًا من البروتين ، و 1 جرام من الدهون ، و 75 ملليجرامًا من الكوليسترول ، و 85 ملليجرامًا من الصوديوم. صدر الدجاج الصغير يحتوي على 55 في المائة من البروتين الموصى بتناوله لشخص بالغ بحد أقصى 2000 سعرة حرارية.
فوائد صدور الدجاج - Layalina
يختلف اللحم الأبيض عن اللحوم الداكنة في محتوى السعرات الحرارية ونسبة الدهون والمعادن. اللحوم البيضاء تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية ، لكن كلاهما مصدر جيد للبروتين والفيتامينات. إن زيادة الأوكسجين في عضلات الفخذ تجعل لحمها أكثر نعومة من الثدي وهي أفضل مصدر للحديد والزنك. انظر أيضًا إلى أفضل نظام غذائي لعلاج النحافة والقضاء عليه: اتباع نظام غذائي للوزن من اختصاصي تغذية
لاختتام هذا الموضوع ، تعرفنا على البروتين الموجود في صدور الدجاج. كما تحدثنا عن البروتين وفوائده العديدة للجسم. لقد ذكرنا لك العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين. ذكرنا أيضًا نسبة البروتين في أجزاء مختلفة من الجسم. الدجاج وتحدثنا عن أهمية تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
وتحمي من الإصابة بالعديد من الامراض كأمراض القلب والسرطان. فائدة صدور الدجاج: تمد الجسم بما يحتاج من البروتين، الذي يساعد في تقوية ووبناء العضلات. منخفضة جدا في نسبة الدهون، عكس أفخاذ الدجاج العالية في الدهون. تساعد في خفضن الوزن فهي جزء لا يتجزأ من أي حمية غذائية. عمل على تنظيم الشهية. تقي من التهابات المفاصل. تمد الجسم بالفسفور والكالسيوم الجيد لصحة العظام. تساعد في تعزيز الخصوبة وزيادة قدرة الرجال الجنسية.
9 غراماً أو أقلّ من البروتينات الخالية من الدّهون يومياً، ووفقاً لإرشادات الدليل الغذائي التّابع لوزارة الصحة الأمريكية MyPlate، فإنَّه يجب أن تُشكل البروتينات مثل الدّجاج ما مقدارُه ربع الوجبة، مع المُحافظة على حجم الحصة بما يُقارب 85 غراماً يومياً. [١٠]
المراجع
يشتهر الدكتور وسام العريض بمُساهماته الفعالة في مجال علاج الأمراض الجلدية، سواء من خلال الخبرات العملية والمُمارسة الدؤوبة لعدة سنوات، أو من خلال الأبحاث العلمية والدراسات الأكاديمية المُتخصصة، وتشمل أهم الخدمات الطبية التي يقدمها ما يلي: علاج مرض الثعلبة. علاج الاكزيما والبهاق. علاج الكلف بالليزر. علاج البُقع والتصبغات. علاج حب الشباب. الفراكشنال ليزر للبشرة. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية الدكتورة مرسال العريض | Dr. Mersal Al-Araydah الدكتورة مرسال العريض هي سليلة عائلة العريض ذات الخبرة المتوارثة عبر الأجيال في تخصص طب الجلدية والتجميل، حيث أنها استشارية الأمراض الجلدية والتجميل، حاصلة على درجة الدكتوراه في طب الأمراض الجلدية من جامعة الخليج العربي، ودبلوم البورد الأمريكي في علاج الأمراض الجلدية. افضل طبيب جلدية في الاردن. كما أنها حاصلة أيضاً على دبلومة الخلايا الجذعية من أكاديمية دبي الأمريكية للطب التجميلي، وهي عضو الجمعية البحرينية للأمراض الجلدية، وتشمل أهم الخدمات الطبية التي تُقدمها الدكتورة مرسال العريض ما يلي: حقن الخلايا الجذعية للوجه. علاج اتساع مسام البشرة. إزالة الشعر الزائد بالليزر. علاج آثار حب الشباب.
افضل طبيب جلدية في الرياض
سرايا - في حين أن العمر مجرد رقم ، تظهر بعض مؤشرات شيخوخة الجلد مبكرًا ، مما يجعل الناس يدركون مظهرهم. شيخوخة الجلد هي عملية طبيعية، ويجب على الجميع المرور بها ؛ في حين أن إيقاف تقدم الساعة يبدو مطالبة مستحيلة ، فإن تأخير عملية الشيخوخة ليس كذلك. تعالوا نتعرف على نظام مثالي للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة. الكريم الواقي من الشمس كل يوم يحمي البشرة من شيخوخة البشرة: مع ظهور علامات الشيخوخة على الأشخاص بدءً من سن 25 عامًا ، من المهم أن يكون لديك نظام مناسب للحفاظ على الشباب. افضل دكتور جلدية في اربد - دليل الأطباء. أحد المكونات الرئيسية والبطل المجهول للعناية بالبشرة والمضاد الاول للشيخوخة هو كريم الواقي من الشمس حيث أن الشمس هي عدو الجلد رغم أنها تحفز تكوين فيتامين د في الجسم ،إذ تتسبب أيضًا في أضرار جسيمة للجلد لا يمكن إصلاحها في بعض الأحيان. لذلك ، بينما تقضي وقتًا في التنظيف والتنغيم والترطيب ، لا تنسي وضع كمية كبيرة من واقي الشمس على الجلد. تحمي معظم الكريمات هذه الأيام أيضًا من الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الرقمية مثل أجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون والهواتف المحمولة. في حين أن الحماية من أشعة الشمس هي عنصر رئيسي غالبًا ما يغفله أو يتجاهله عشاق العناية بالبشرة في روتينهم الصباحي ، إلا أن هناك مكونًا رئيسيًا للعناية بالبشرة يتجاهله معظم الناس في روتين العناية ألا وهو مشتقات فيتامين أ مثل الريتينول ، ريتينالديهيد ، إلخ ،تساعد هذه الفيتاميات على العناية بالبشرة من الشيخوخة وغالبًا ما يتم استخدامه ليلًا ، وله خصائص يمكن أن تؤخر علامات الشيخوخة وتعكسها ، من الخطوط الدقيقة إلى التجاعيد ، ومن البقع العمرية إلى تغير لون الجلد ، ومن علامات حب الشباب إلى المسام المفتوحة ، تعد مشتقات فيتامين أ أبطالًا متعددي المهام ينجحون في التخلص من معظم عيوب البشرة.
افضل طبيبة جلدية بالخبر
سرطانات الفم خبيثة بشكل عام وتنتشر بسرعة كبيرة ما يجعلها خطراً على البقاء. عوامل الخطورة [ عدل]
في عام 2008 وفي الولايات المتحدة وحدها تم اكتشاف 34 ألف حالة سرطان فم، 66% منهم كانوا في المراحل المتأخرة من المرض، يلعب انعدام الوعي لدى العامة دوراً كبيراً في انتشار وتفاقم المرض بالرغم أن علاجه في المراحل المبكرة لا يعدو كونه استئصالاً جراحياً بسيطاً للآفة. التدخين [ عدل]
يرتبط التدخين بـ75% من حالات سرطان الفم، ويؤدي التدخين إلى تهييج الأغشية المخاطية المبطن للفم، يحوي التبغ 19 مادة مسرطنة معروفة كما أن احتراقه والمواد المستخدمة في معالجته وتصنيعه تشكل خطراً صحياً موثقاً. افضل طبيب جلديه في الرياض. بالإضافة إلى تدخينه، فإن مضغ التبغ المنتشر في عدة ثقافات آسيوية يحمل ذات الأخطار التي يحملها تدخين التبغ وله ارتباط وثيق بنشوء سرطانات الفم. نتيجة لشيوع هذه العادة في الهند ؛ فإن نسبة سرطان الفم من مجموع سرطانات الجسم تبلغ 40% بالمقارنة مع 4% التي هي نسبة سرطان الفم من مجموع سرطانات الجسم في بريطانيا مثلاً. الكحول [ عدل]
يحمل شرب الكحول كذلك خطراً كبيراً ويساهم بشكل مباشر في نشوء سرطان الفم، كما وجد أن للتدخين وشرب الكحول تأثيراً تآزرياً في تكوين سرطان الفم مقارنة بالتدخين وحده أو شرب الكحول وحده.
افضل طبيب جلديه في الرياض
وهي عضو في الجمعية العربية للأمراض الجلدية والأكاديمية الأمريكية للطب التجميلي والأكاديمية الأوروبية للأمراض الجلدية. تتمتع الدكتورة بخبرة في علاج جميع الأمراض الجلدية، بما في ذلك فرط التصبغ ونقص التصبغ وحب الشباب وندبات ما بعد حب الشباب، وهي خبيرة في جميع أنواع العلاجات بالليزر مثل: إزالة الشعر بالليزر، و علاج الأوعية الدموية بالليزر، وتجديد شباب الجلد باستخدام أنواع مختلفة من الليزر، والليزر الجزئي. افضل 436 دكتور جلدية وتناسلية في السعودية - دليل الأطباء. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية الدكتور سينثيل برابهار سامراج Dr. Senthil Prabahar Samiraj الدكتور سينثيل برابهار سامراج هو واحدُ من أهم أطباء الجلدية بمستشفى برجيل، يتمتع الدكتور سينثيل برابهار سامراج بخبرة تزيد عن 14 عاماً مجال علاج الأمراض الجلدية والتناسلية بمُختلف أنواعها، حصل الدكتور سينثل على شهادة بكالوريوس الطب والجراحة من كلية مادوراي الطبية بالهند عام 1994م، كما حصل على شهادة الدكتوراه في الطب معهد جواهر لال للتعليم الطبي والبحوث بعد التخرج (المديرية العامة للخدمات الصحية) بالهند في عام 1998م. يُقدم الدكتور مجموعةً كبيرةً من الخدمات الطبية والتجميلية، على سبيل المثال: احمرار الجلد، الاضطرابات الحويصلية الفقاعية ، وكذلك العديد من الإجراءات الجلدية والتجميلية مثل ليزر ثاني أكسيد الكربون، ليزر ديود (إزالة الشعر غير المرغوب فيه)، إزالة الوشم، تقشير الجلد، نقل الخلايا الصباغية، وجراحة زراعة الشعر.
إقرأ أيضاً: مرضى السكري وصيام شهر رمضان.. نصائح طبيب مختص
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا