تطبيق رشاقة الأفضل في عالم الصحة والتمارين الرياضية أفضل أسلوب حياة صحي ورياضي، من خلال عداد الخطوات وحساب السعرات الحرارية اليومية لوجباتك الأساسية، و حرق السعرات الذائدة من خلال ممارستك للتمارين الرياضية المختلفة وبرامج غذائية لإنقاص الوزن وحساب معدل الوصول للوزن المثالي في أسرع وقت حسب الطول والعمر مع تنبيه شرب الماء لتعزيز أداءك البدني والذهني.
لو نفسك تخس الفواكه المسموحه
طبق من الخضار أو السلطة الخضراء. أمثلة وجبات العشاء 2 قطعة من جبن القريش + الطماطم. 2 كوب من الزبادى بدون وجه. الأسبوع الثالث (3 أيام نظام الأسبوع الثالث + 3 أيام من نظام الأسبوع الأول + يوم مفتوح) يجب تناول كوب من الماء الدافئ + 3 تمرات في الصباح على الريق. الأسبوع الثالث أمثلة وجبة الإفطار 3 ثمرات من الفاكهة المسموحة. طبق متوسط من البطيخ. طبق متوسط من الكنتالوب. بين الوجبات يتم تناول كوب من الحليب بدون وجه. أمثلة وجبة الغداء (بروتين + خضار) 2 بيضة مسلوقة أو 2 قطعة جبن قريش أو 2 قطعة لحم أو دجاج مسلوق / مشوي بدون دهون طبق متوسط عدس أصفر. طبق سلطة كبير + 4 ملاعق كبيرة خضار. نظام الحوامل والمرضعات. أمثلة وجبة العشاء 2 قطعة من الجبن القريش + الطماطم. 2 كوب من الزبادى بدون وجه + خيار. الأسبوع الرابع كوب من الماء الدافئ + 3 تمرات على الريق أمثلة وجبات الإفطار 2 علبة من الزبادى بدون وجه. 2 قطعة من جبن القريش أو 125 جرام جبن لايت. 2 بيضة مسلوقة بين الوجبات يتم تناول كوب من الحليب بدون وجه. أمثلة وجبات الغذاء و وجبات العشاء هي نفسها التي تم تناولها في الأسبوع الثالث كما هي بدون تغيير. انظمة رجيم الأسبوع الخامس (يتم فيه إتباع 3 أيام نظام الاسبوع الخامس + 3 أيام من الأسبوع الأول + يوم مفتوح).
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
من هو زوج هنادي الكندري شاركت في اعمال فنية متعددة تابعها الجمهور في مختلف الدول العربية ونذكر منها مذكرات عائلية جدا ومجموعة انسان وحلفت عمري وكثير من الاعمال التي تابعها الجمهور وحققت نجاحات مختلفة.
جريدة الجريدة الكويتية | هنادي الكندري ومحمد الحداد اختلفا على الهواء
احتفلت الفنانة السعودية إلهام علي وزوجها خالد صقر بحمل الفنانة الكويتية هنادي الكندري على الهواء، خلال استضافتها هي وزوجها محمد الحداد في برنامج "ليالي رمضان". وغنت إلهام العلي مقطعًا من أغنية "مبروك" على الهواء قبل الإعلان عن حمل الفنانة هنادي الكندري، فيما ذكرت الأخيرة أنها تعلن عن هذا الخبر للمرة الأولى، وذلك بعد فترة من تساؤلات الجمهور حول حملها بسبب صورها الأخيرة التي ظهرت بها بملامح الحمل، ولكنها فضّلت عدم الرد على تساؤلات الجمهور. وأضافت الكندري أنها علمت بحملها قبل يوم من تصوير مسلسلها الجديد "كيد الحريم"، وهو ما جعلها تشعر بتوتر، خاصة أن حملها السابق كان صعبا وولدت أبناءها في الشهر السابع. جريدة الجريدة الكويتية | هنادي الكندري ومحمد الحداد اختلفا على الهواء. كما علق زوجها محمد الحداد بأنهم في المنزل يعيشون حالة ترقب أيضا بسبب متاعب هنادي الكندري في الحمل. وذكرت الفنانة الكويتية أنها تتمنى إنجاب طفلة، فيما أكد زوجها أنه ليس لديه من مشكلة إن كانت طفلة أو طفلا، لكنهما لم يختارا الاسم للمولود المرتقب لغاية الآن، لكن الحداد يفضل الأسماء الكلاسيكية وليست الجديدة. وتحدثت الممثلة الكويتية عن علاقتها بأبنائها وطريقة تربيتها لهم ومحاولتها تعليمهم طرق الاعتماد على أنفسهم.
أكدت الممثلة الكويتية هنادي الكندري عن خبر حملها وللمرة الأولى على الهواء بعدما كشفت عنه الإعلامية إلهام العلي ، وقالت الكندري أنها لم تعلن هذا الخبر سابقا، وخصوصاً بعد نشرها مجموعة صور ظهرت بها ببطن منتفخ ما أثار حيرة الجمهور ولكنها لم تجيب او تتطرق للموضوع. وحلت هنادي الكندري ضيفة برفقة زوجها محمد الحداد على برنامج " ليالي رمضان "، في استضافة إلهام علي وخالد صقر على قناة mbc، دخلت هنادي في مناوشة طريفة مع زوجها على الهواء يستعيدان ذكرياتهما بسبب اختلافهما على أسماء أبنائهم،وخصوصا حول اختيار اسم ابنيهما التوأم "إيفا وآدم". وقالت هنادي أنها تنتظر طفلها الذي ترغب في تسميته هي، إلا أن محمد الحداد قال أنه يحب الأسماء الكلاسيكية على عكس زوجته.