طريقة عمل المعصوب السعودي
المقادير
½ 1 كوب (195 جم) دقيق أسمر. كوب (240 مل) حليب دافئ أو ماء دافئ. ½ كوب (100 جم) قشدة (قشطه). ¼ كوب (60 جم) عسل. ¼ كوب (50 جم) زبد أو سمن ذائب. ملعقة كبيرة (12. 5 جم) سكر. 3 ثمرات موز متوسطة الحجم. ½ ملعقة صغيرة (2. 5 جم) ملح. ½ ملعقة صغيرة (2. 5 جم) بيكنج باودر. طريقة تحضير المعصوب
القيام بوضع الدقيق والملح والبيكنج باودر والسكر في بوله عميقة كبيرة ثم يتم إضافة الحليب تدريجيا. ثم يتم العجن بيديكى حتى تحصلي على عجين طري ومتماسك. القيام بتقسيم العجين إلى أربع كرات متساوية الحجم. ثم يتم وضعها في صينية مدهونة بالقليل من الزيت ثم تغلفيها بكيس أو ورق بلاستيك وتركها ترتاح لمدة 30 دقيقة. القيام بدهن كل كرة بالقليل من الزيت ثم يتم فردها بأداة فرد العجين النشابة على شكل دوائر رقيقة. طريقة عمل المعصوب. كيفية تسوية المعصوب
القيام بتسخين مقلاة غير قابلة للالتصاق ثم ادهنيها بالقليل من الزيت. القيام بوضع كل دائرة في المقلاة وتركها لمدة دقيقتين حتى تنضج ثم اقلبيها على الجهة الأخرى واتركيها لمدة دقيقتين. يتم وضع الموز والخبز والزبد ونصف كمية العسل في محضر الطعام ولا يتم هرسه جيدا. القيام بوضع المعصوب في طبق التقديم وزينيه بباقي العسل والقشدة وقدميه على وجبة الفطور لأسرتك وبذلك تكوني صنعتي وجبة غذائية مفيدة بطعم مميز وشهى.
طريقة عمل فطيرة المعصوب | سوبر ماما
تكثر فوائد المعصوب على الرغم من اختلافها نسبيًا وفقًا لطريقة إعداده. وترجع كثرة فوائده إلى غناه بالكثير من العناصر الغذائية الهامة والتي من أبرزها البروتينات، والألياف، ومضادات الأكسدة. ونظرًا لانتمائه لأكثر الأطباق شائعة الاستهلاك في السعودية وأعلاها قيمة غذائية يقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لتنمية وعيك الغذائي عنه بتوضيح أحد أسهل وأسرع الطرق الصحية لإعداده وبعد ذلك استعراض قائمة بعدد من أهم العناصر الغذائية فيه وفي النهاية إرشادك إلى أهم فوائده. طريقة عمل المعصوب
المكونات
كوب خبز شوفان مفروم. ½ كوب حليب. ½ كوب من قطع الفواكه الطازجة. طريقة الإعداد
يُغمر الخبز في الحليب. تُضاف الفواكه. أهم العناصر الغذائية المتوفرة في المعصوب
يتضمن المعصوب الكثير من المغذيات الهامة والتي يُعد من أبرزها ما يلي:
البروتينات. الكربوهيدرات. الدهون. البوتاسيوم. المغنيسيوم. الكالسيوم. الصوديوم. الحديد. النحاس. المنجنيز. طريقة عمل معصوب بالتوست سهل ولذيذ مرة - ثقفني. الزنك. فيتامين ج. حمض الفوليك. فيتامين ب6. الثيامين. الريبوفلافين. النياسين. فوائد المعصوب
دعم القدرة على ضبط الوزن
فبالرغم من ارتفاع سعراته الحرارية إلا أنه وفير المحتوى من الكثير من العناصر الغذائية الهامة كما أنه فعالًا في ضبط الشهية بفضل غناه بالألياف والبروتينات.
طريقة عمل المعصوب - ويب طب
تعرفي من خلال الوصفة الآتية إلى طريقة عمل المعصوب السعودي بالتفصيل. 00:15
2
محتويات الصفحة
المقادير لتحضير المعصوب
ملعقة صغيرة سمن. 2 حبة موز كبير الحجم مهروس. ملعقة كبيرة سكر. 4 أرغفة خبز دقيق الحبوب الكاملة مفتت. رشة قرفة مطحونة. 3 ملاعق كبيرة كريمة. ملعقة كبيرة عسل. 6 حبات لوز مقطع شرائح. الخطوات لتحضير المعصوب
أحضر قدر، وأضف السمن وسخنه على النار. أضف الموز المهروس فوق السمن، ورش السكر، وقلبهما مع السمن جيدًا. أضف الخبز، ثم أضف القرفة، واخلط جميع المكونات جيدًا حتى تمتزج تمامًا. اطبخ المكونات على النار عدّة دقائق، ثم أطفئ النار. انقل المكونات إلى طبق مناسب للتقديم. افرد المكونات في الطبق، وأضف فوقها الكريمة، ثم رش العسل عشوائيًّا. أضف شرائح اللوز لتزيين المعصوب، وتناولها فورًا. طريقة عمل المعصوب - ويب طب. ملاحظات اخصائية التغذية
لا تتخطى إضافة العسل إلى وصفة المعصوب إلا إذا كنت تعاني من حساسيّة تجاهه، فهو مصدرٌ غنيُ بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالالتهابات والأمراض. تناول الوصفة، فالسمن يعد مصدرًا جيدًا للطاقة، وتحتوي على أحماض دهنيّة متوسطة وقصير السلسلة تسهم في تعزيز طاقة الجسم والحفاظ على قوّته ونشاطه.
طريقة عمل معصوب بالتوست سهل ولذيذ مرة - ثقفني
4 غرام الكولسترول 9 مليغرام الصوديوم 1008 مليغرام إجمالي الكربوهيدرات 125. 4 غرام الألياف الغذائية 13. 7 غرام البروتين 22. 8 غرام إجمالي السكر 31. 8 غرام الكالسيوم 23 مليغرام فيتامين د 0 ميكروغرام الحديد 1 مليغرام البوتاسيوم 526 مليغرام
وصفات حلويات تم تسجيل التقييم بنجاح مقادير فطيرة المعصوب كوب (150 جم) دقيق أسمر كوب (240 مل) حليب دافئ أو ماء دافئ ½ كوب (100 جم) قشطة ¼ كوب (60 جم) عسل ¼ كوب (50 جم) زبد ¼ كوب (50 جم) جبن كريمي ملعقة صغيرة (5 مل) فانيليا سائلة ½ ملعقة صغيرة (2. 5 جم) خميرة فورية ½ ملعقة صغيرة (2. 5 جم) سكر 3 ثمرات موز مقطعة شرائح اختيار الدقيق الأمثل للوصفات طريقة تحضير فطيرة المعصوب في وعاء، ضعي ¼ كوب من الماء أو الحليب والخميرة والسكر، وقلبي جيدًا، ثم ضعيه في مكان دافئ لمدة 15 دقيقة. طريقه عمل المعصوب بالموز. في وعاء كبير، ضعي الدقيق والفانيليا وباقي الحليب، وقلبي حتى يذوب الدقيق. أضيفي خليط الخميرة، وقلبي جيدًا، ثم غطيها بكيس بلاستيك، واتركيها في مكان دافئ لمدة ساعة. على نار متوسطة، سخني مقلاة غير قابلة للالتصاق، ثم ادهنيها بالقليل من الزيت. أضيفي مغرفة من خليط الدقيق، ووزعيها في قاع المقلاة، ثم اتركيها لمدة دقيقة، ثم اقلبيها على الجهة الأخرى واتركيها لمدة دقيقة. في محضرة الطعام، ضعي الموز والفطائر، واهرسيها جيدًا، ثم أضيفي الزبد والجبن ونصف كمية العسل ونصف كمية القشطة، واخلطي جيدًا. ضعي الخليط في طبق التقديم، وزينيه بباقي العسل والقشطة.
المعصوب ومرضى السكري
احرص على تناول كميّة محسوبة القيم الغذائية من الوصفة، وتجنب المبالغة لتفادي ارتفاع السكر في الدم نظرًت لارتفاع محتوى الوصفة بالكربوهيدرات. استشر الطبيب حول مقدار القرفة المستخدم في الوصفة، فقد يؤدّي الإفراط في تناولها إلى انخفاض مستوى السكر في الدم. المعصوب ومرضى القلب
احرص على إضافة اللوز، فهو يسهم في خفض الكولسترول الضار، ويحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين هـ، وجميعها تسهم في تحسين تدفق الأكسجين في الدم، مما يعزز صحة القلب. احرص على إضافة كميّة قليلة من السمن لوصفة المعصوب، وحاول تجنب الزيوت المكررة المعبئة بالدهون المشبعة التي تلحق الضرر بصحة القلب والشرايين. انتبه لمقدار الصوديوم الموجود في الوصفة، وحاول تقليله واحرص على تناول كميّة مناسبة فقط، لتفادي ارتفاع ضغط الدم. طريقة عمل فطيرة المعصوب | سوبر ماما. المعصوب والنساء الحوامل
أضيفي السمن للأطعمة إذا كنتِ تعانين من الإمساك ، إذ يساعد تناولها على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، لكن احرصي على إضافة مقدار مناسب فقط. السعرات الحرارية والقيم الغذائية لالمعصوب للحصة الواحدة السعرات الحرارية 657 سعرة حرارية إجمالي الدهون 9. 4 غرام الدهون المشبعة 3.
كيف اسوي اختبار فورمز ؟ يعد واحد من أكثر الأسئلة التي طرحها المعلمون علي كافة مواقع التواصل الاجتماعي ومحركات البحث في الآونة الأخيرة، وهذا نظرا لكونا قد أوشكنا للدخول علي أعتاب أبواب الامتحانات، ومع الظروف الحالية سواء كان فيما يتعلق بالمملكة العربية السعودية أو بالعالم أجمع. وبالتحديد بعد تفشي فيروس كورونا المستجد وخصوصا بعد ظهور المتحور الخاص به، فأصبحت كافة المؤسسات التعليمية تحتاج إلى إدارة منظماتها بشكل إلكتروني، ضمانا لحفظ أمن وسلامة كلا من كادر العملية التعليمية، وسواء كان من الطلاب أو المعلمين. مما أدي إلى حاجة كافة المعلمين إلى أن يتمتعوا بمهارة استخدام الحاسب الألى والوسائل الإلكترونية، خصوصا وأنها تسهل الكثير من المسائل التعليمية حاليا، حتي امتحانات الطلاب وتقييم يمكن أن تسير بشكل إلكتروني الآن، وبناءا علي هذا فستحمل طيات السطور الأتية كافة الخطوات المطلوبة كي بتمكن المعلم من إنشاء اختبار علي الفورمز، وذلك عبر مقالنا في موسوعة.
كيف اسوي اختبار فورمز
ونظرا لكونا نسعى جاهدين كي نوفر للقارئ العربي كافة المعلومات التي يبحث عنها، فيمكن للراغبين في الوصول إلى نموذج إنشاء الاختبار بشكل مباشر، الدخول إلى هذا الرابط. في النهاية ومع وصولنا لنقطة الختام في مقالنا الذي أجاب عن سؤال كيف اسوي اختبار فورمز فنكون قد أشارنا إلى أنه تتواجد بعض الخطوات كي يتمكن المعلم من إنشاء اختبار معين أو إجراء عملية استبيان، وتتمثل أولي خطوات الإنشاء في الوصول إلى صفحة إنشاء نموذج الاختبار، وقد أوردنا في الفقرة الأخيرة رابط يمكنه أخذ المعلم أو المستخدم للمنصة التي يمكنه فيها البدء بإنشاء اختباره بشكل مباشر. كما يمكنك عزيزي القارئ الاطلاع علي المزيد من المواضيع، عبر الموسوعة العربية الشاملة:
خطوات انشاء حساب مايكروسوفت بطريقة سهلة (Create a Microsoft account) معلومات عن مجموعة مايكروسوفت اوفيس
المراجع
1
كيف اسوي اخبار روز
رابط منصة الاختبارات المركزية
تسهيلا منا على الطلاب الراغبين في الولوج مباشرة إلى رابط منصة الاختبارات المركزية فأننا نقدمه لكم من خلال الضغط " على هنا ". يتم اتباع الخطوات المذكورة أعلاه بعد الضغط على الرابط السابق للوصول إلى تلك الاختبارات المركزية. رابط منصة مدرستي
نقدم لكم في هذه الفقرة رابط منصة مدرستي بشكل مفصل في السطور القادمة وهو كالآتي:
قامت المملكة العربية السعودية بعد تفشى جائحة كورونا بإطلاق منصة مدرستي التعليمية سنة 2020 لكى يستطيع الطلاب تلقى دروسهم خلالها، وإجراء الاختبارات من خلالها. تسهل المنصة على الطلاب التواصل مع معلميهم للحصول على الاستفسارات المطلوبة والراغبين في معرفتها، بالإضافة إلى القيام بالواجبات وتصحيحها عبر منها. توفر منصة مدرستي دخول ولى الأمر أيضا مع الطالب والمدرس للاطلاع على أخر تحديثات حالة أبنائهم الطلاب. يستخدم منصة مدرستي فوق الستة ملايين مستخدم، وتم تسجيل الدخول على المنصة منذ إنشائها بنسبة تقدر أكثر من 98%. من الميزات التي تقدمها منصة مدرستي هو إجرائها الاختبارات المركزية وتقديم كافة الخدمات بشكل غير مدفوع. كما أن منصة مدرستي توفر إجراء الاختبارات المركزية بشكل غاية في السهولة.
كيف اسوي اختبار مدرستي
الضغط على "مشاركة". اختيار الأشخاص المراد تجميع الإجابات منهم. اختيار الطريقة المطلوب مشاركة الاختبار بها وهي:
يمكن لأي شخص الرد. الرد من قبل الأشخاص في المؤسسة فقط. يمكن للأشخاص المحددين في المؤسسة الاستجابة. تحديد خيار تقصير عنوان URl. تحديد زر ارتباط أو شفرة استجابة سريعة، كما يمكن تحديد زر تضمين أو زر بريد إلكتروني. اختيار أي زر واختيار الرابط من داخله من ثم إرساله للمجموعة المطلوبة. الطرق الأكثر فاعلية في استخدام مايكروسوفت فورمز
يتوفر عدة طرق لاستخدام مايكروسوفت فورمز من أشهرها:
استطلاعات الرأي: تستخدم عند الرغبة في التعرف على الطلاب وتفضيلاتهم كذلك معرفة خلفية الوالدين لكل طالب، حيث يمكن إنشاء استبيان رأي بسيط مع إضافة بعض الأسئلة بإجابة قصيرة عن الاسم، كما يمكن أن يبقى الاسم مجهول الهوية. تنشأ الأسئلة مثل الرسم البياني بشكل فوري داخل علامة التبويب"الردود" في النموذج وعن طريق عمل أسئلة اختيار من متعدد. إرسال أي أعمال متأخرة: يمكن للطالب عبر هذا النموذج تقديم تفاصيل هامة ورابط لأي عمل رقمي، حيث يمكن تلقي بريد إلكتروني في حالة إرسال نموذج العمل المتأخر داخل الفورمز. يستعمل علامة التبويب "الردود" ومن ثم الضغط على زر قائمة الثلاث نقاط، بعد ذلك يحدد الحصول على إشعارات البريد الإلكتروني للردود الجديدة، من ثم سيرسل تلقائيًا بريدًا إلكترونيًا إلى الحساب الذي تم استخدامه لإنشاء النموذج.
كيف اسوي اخبار و
كيف تسوي اختبار او نموذج في مايكروسف فورمس - YouTube
كيف أنهي الاختبار المركزي وهو أحد الأسئلة التي يطرحها طلاب المملكة العربية السعودية في هذا التوقيت الذي تقترب فيه الاختبارات النهائية للفصل الدراسي الأول، والذي يتم بشكل إلكتروني عبر المنصات التابعة لوزارة التربية والتعليم السعودية، ومن خلال موسوعة سوف نقدم لكم كيفية إنهاء الاختبار. كيف أنهي الاختبار المركزي
في البداية قم بالدخول إلى المنصة التعليمية مدرستي من خلال الضغط على هنا. سيظهر لك عدة أيقونات اختر منها أيقونة "الدخول بحساب مايكروسوفت للكادر التعليمي والطلاب". قم بتسجيل الدخول على حسابك الموجود على مايكروسوفت. ستظهر لك بعد ذلك صفحة لوحة المعلومات. قم بقراءة الإرشادات لبدء الاختبار. اضغط على كلمة "بدء الاختبار". بعد الانتهاء من حل كافة الأسئلة الخاصة بالاختبار ستظهر أمامك أيقونتين وهما: "إنهاء الاختبار، وتسليم الامتحان"
قم بالضغط على إنهاء الاختبار بعد الانتهاء من حل كافة الأسئلة. ولمزيد من التوضيح انظر إلى الفيديو الموضح أمامك. منصة الاختبارات المركزية
دشنت وزارة التربية والتعليم منصة خاصة بالاختبارات المركزية التي تعمل على تقديم الاختبارات الإلكترونية، ويتم قياس المهارات الأساسية للطلاب عبر هذه الاختبارات التي تؤهلهم للمراحل الدراسية التالية وتقيس قدراتهم في المواد الرئيسية.