مفهوم الشعب أما بخصوص مفهومها لمصطلح ''الشعب'' الذي تتحدث عنه في كتاباتها والتي قالت إنه قادر على انقاذ الثورة وتحقيق السعادة، أوضحت ضيفة موزاييك أنه الشعب في تونس يُختزل في ''العدد'' على غرار نسب الناخبين، فكل من يريد أن يبني شرعية يقوم بذلك من خلال العدد، والأمر خاطئ ، وفق تعبيرها. واعتبرت أنّ الشعب مسؤول بنسبة كبيرة عن الوضع المزري الذي يعيشه اليوم، وهو ليس بريئا ولا ضحية بل هو مذنب بشكل ما لان بعضه ''باع ذمته وصوته في الانتخابات. وأضافت قولها: ''أعيب على غياب الثقافة وانتشار الجهل والحمق، حيث تم سلب الشعب ارادته وفصله عن شؤون الدولة زمن الرئيس الراحل زين العابدين بن علي الشعب التونسي لم يتربى ليصبح سيد نفسه ''. وتابعت: ''سيد نفسه لا وصاية عليه في أي مجال... أختار المعارف فقط البيئة التعاون اقتراح حديقة. فكيف يمكن أن نسمي شعبا لا يشعر بالامن الغذائي بأنه سيد نفسه، بل هي حشود هائمة ''. وشدّدت أم الزين بن شيخة أنّ الاعلام في تونس مبني على سياسات صناعة الوهم وأن الثقافة اذا استعملت في محلها ستغير الكثير من الاشياء وستدفع الدولة الى التغيير، وانه لا يجب ان ينتظر الشعب من جهاز دولة أن يتغير بنفسه. السعادة وتغيّر القيم وتحدثت ضيفة ''جاوب حمزة'' عن السعادة التي تتحدث عنها في كتاباتها والمعركة ضد الكراهية وثقافة التأثيم والتكفير، معتبرة أن السعادة تكمن في مواجهة الضلام والولوج الى الاماكن المظلمة، وتحرير الفلسفة من الافكار السلبية السائدة عنها والتي عملت الحكومات على مزيد ترسيخها لانها تخشى دور الفيلسوف في نشر الوعي خاصة في مفهومي الرعية والمواطن.
- أختار ي المعارف فقط - منصة رمشة
- فوائد الشوفان بالزبادي للتنحيف واهم5 خطوات للرشاقه - غذي ذهنك
أختار ي المعارف فقط - منصة رمشة
وأكّدت أنّ التخلّي عن الشباب وتهميشه في تونس أمر ممنهج من أجل تفريغ الدولة من طاقاتها، وتقديم الشباب كقرابين لمنظومة تعليمية فاشلة. مسلسل براءة
واعتبرت أم الزين بن الشيخة أنّ الفن له دور كبير في بناء الانسان، وانّ مسلسل براءة لسامي الفهري الذي يعرض على قناة الحوار التونسي لا يمت للفن بصلة، ولا يتضمن أي مقاربة جمالية وحتى عملية الاستنساخ للواقع كانت فاشلة، وفق تقديرها. وقالت: ''كان على السيناريو أن يحارب الزواج العرفي، لا أن يطرح كيفية التأقلم معه، صحيح أنّ الواقع يائس لكن الاثر الفني يجب أن يخلق الفرح.. أختار ي المعارف فقط - منصة رمشة. والأخطر هو أن تقترح على الناس أسلوب حياة يضرهم
الفن هو مجموعة من الرسائل، لكن لا رسالة ايجابية تم توجيهها في مسلسل براءة''.
اختار المعارف فقط؟ الاجابة هي التعاون البيئة
خسارة الوزن الزائد والحصول على الجسم الرشيق حلم مشكلة يعاني منها الكثيرون ويحاولون بكافة الوسائل السيطرة عليها. رجيم التمر واللبن.. عدد الوجبات والفوائد والأضرار ويلجأ العديد من الأشخاص إلى الأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع، ومن أبرزها رجيم الشوفان والزبادي، حيث يعتبر كلاً من الشوفان والزبادي من الأغذية ذات الفوائد الصحية المتعددة. فوائد الشوفان بالزبادي للتنحيف واهم5 خطوات للرشاقه - غذي ذهنك. ويعتبر رجيم الزبادي والشوفان من أهم الوصفات الفعالة لإنقاص الوزن، والتي أثبتت فعاليتها بجدارة للتنحيف، كما أنه لا يعمل فقط على إنقاص الوزن، إنما يساعد على التخلص من الدهون بشكل فعال وخاصة في منطقة البطن، مما يساعد في الحصول على قوام متناسق بطريقة صحية وسريعة. ويعتمد اتباع رجيم الشوفان والزبادي على إضافة كمية من دقيق الشوفان إلى كوب من لبن الزبادي، وتناوله على وجبة الفطور والغذاء. أما وجبة العشاء فتكون خفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية، وتشمل أنواع مثل سمك السلمون مشوي، أو الدجاج أو الخضار المطهية على البخار. فوائد الشوفان والزبادي
يعمل الشوفان على انسداد الشهية والشعور بالشبع بشكل سريع، نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل تزيد من الطاقة والحيوية.
فوائد الشوفان بالزبادي للتنحيف واهم5 خطوات للرشاقه - غذي ذهنك
– يتم مزج المكونات جيداً ووضعها في كأس وتناولها. نصائح هامة للحصول على وزن رشيق: اختيار نوع الشوفان وتختلف أنواع دقيق الشوفان في الرجيم حيث يوجد نوع عادي ويوجد نوع محلى وعند اتباع الرجيم الصحي عليك باختيار الشوفان العادي لأنه يحتوي على نسبة من السكر والصوديوم الغير محلى. اختيار نوع الزبادي يجب الانتباه جيداً إلى نوع الزبادي الذي سيتم اختياره والابتعاد تماماً عن الزبادي كامل الدسم و ذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون فعليك تناول الزبادي خالي الدسم. ترتيب الوجبات يجب الإعتماد على وجبة الإفطار كوجبة رئيسية هامة تحتوي على الزبادي والشوفان لحصول الجسم على العناصر المطلوبة التي يحتاجها. إضافة العسل إلى الشوفان والفواكه وحتى لا تشعر بالملل من تناولك للشوفان بشكل مستمر يجب تناول العسل أو الفاكهة على الشوفان للتغيير من النكهة. أكل الشوفان بدون طبخ مع الزبادي. الإنتباه إلى السعرات الحرارية قبل تناول الخضروات والفاكهة يجب معرفة أولاً عدد السعرات الحرارية التي تحتويها حتى لا يفسد برنامج الريجيم الذي تتبعه. مخاطر الزبادي والشوفان للتنحيف لمرضى السكر: عادة ما ينصح الأطباء بتناول الزبادي أثناء فترة الرجيم لأنه يساعد على الحفاظ على بكتيريا الأمعاء و يساعد في فقدان الوزن؛ إلا أنه في حالة مرضى السكر يحذر الأطباء من تناوله لأنه يسبب ارتفاع السكر في الدم وهناك الكثير من أنواع الزبادي المفيدة لمرضى السكر ولكن ليست جميعها، فيمكن التحكم في مستوى السكر بالدم لديهم عند تناول الزبادي خالي الدسم وحسب الإرشادات يجب على مرضى السكر تناول اللبن الزبادي منزوع الدسم بدون نكهه.
تُكرر هذه الطريقة مرةً واحدةً أسبوعياً. الشوفان والزبادي والعسل
يُعتبر الشوفان مُقشر طبيعي للبشرة ، أما الزبادي يحتوي على إنزيمات التي تُساعد على تغذية البشرة، وشد المسام، والتخلص من حب الشباب، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من المواد الغذائية التي تُساعد على التخلص من الشيخوخة، أما العسل يُعتبر مُرطب طبيعي، ويحتوي على العديد من الخصائص المُضادّة للبكتيريا، ويُساعد على تطهير البشرة والطريقة هي: [٣]
ملعقة كبيرة من الشوفان. ملعقة كبيرة من زبادي. ملعقة كبيرة من العسل
تُمزج المكوّنات مع بعضها جيداً في وعاء للحصول على المزيج. تُوضع طبقة سميكة من المزيج على الوجه. يُترك المزيج مدّة 15 دقيقة، ثُمّ تُغسل البشرة بالماء الدافئ. المراجع
↑ "8 Amazing Benefits Of Yogurt Face Mask",, 28-5-2018، Retrieved 26-2-2019. Edited. ↑ "Use Oatmeal Face Masks to Fight Different Skin Problems",, 14-4-2018، Retrieved 26-2-2019. Edited. ↑ "Natural oatmeal face mask: 27 homemade recipes",, Retrieved 26-2-2019. Edited.