تعرف على مدرب موناكو ليوناردو جارديم
القسم الرياضي
ليوناردو جارديم من المدربين الذين أثبتوا أنفسهم في الفترات الأخيرة فمن الممكن أن يكون بدايته كلاعب عادية مثل الكثير من اللاعبين ولكن يتميز بعد ذلك في مجال أخر وهو مجال التدريب وبدأ في تطوير نفسه وهناك أيضا من يعمل بمجال التدريب دون أن يكون له دور كلاعب كرة القدم ولم يمارسها وتم أتخذا التدريب كمهنة دون ممارسة كرة القدم وهو ما ينطبق على مدربنا اليوم ويعتبر من أفضل المدربين حاليا بالدوري الفرنسي. تعرف على مدرب موناكو ليوناردو جارديم! | ساحة التحرير. ولد خوسيه ليوناردو جارديم في 1 أغسطس عام 1974 في مدينة برشلونة وكان له أصول من أحد أبويه من فنزويلا وما بين فنزويلا والبرتغال أستقر جارديم على الأستقرار في البرتغال بمدينة ماديرا. في البداية كانت عام 1996 عندما بدأ الدراسة لعلم التدريب وبدأ بدخوله كمساعد لبعض فرق الشباب وبدأ في كسب الكثير من الخبرات حتى عمل كمساعد مدرب ل كامارا دي لوبوس في عام 1999 وظل به لمدة عام وكانت المشاركة الأبرز له كمساعد. كانت أول فرصة للمدرب من خلال فريق كامشي البرتغالي والذي تولى التدريب عام 2003 وقدم معهم مواسم ممتازه وأستطاع بناء فريق جيد وخلال خمسة مواسم أشرف على تدريب الفريق خاض معهم 138 لقاء فاز 61 لقاء وتعادل في 43 وخسر 34 لقاء بنسبة فوز تتخطى ال 44% ، بعدها أنتقل الى فريق تشافيس البرتغالي في موسم 2008 وقضى معهم عام حيث خاض معهم 38 لقاء فاز في 22 لقاء وتعادل في 7 وخسر في 9 لقاءات بنسبة تحقيق فوز 58% ، بعدها أنتقل الى بيرامار البرتغالي في عام 2009 وحتى 2011 وخاض معهم في 66 لقاء فاز في 25 لقاء وخسر في 21 وتعادل في 20 لقاء في نسبة فوز 37%ولكنه صعد معهم في الموسم الأول الى الدوري البرتغالي.
ليوناردو جارديم المشاركة في تدريب بالرياض
أعلن نادي الهلال السعودي، عن تعاقده مع البرتغالي ليوناردو جارديم، لتدريب الفريق الموسم المقبل. ورحب الهلال بمدربه الجديد عبر حسابهم الرسمي على موقع «تويتر» معلقين:" إلى الرياض.. إلى الهلال". وبحسب شبكة " سكاي سبورتس" فأن جارديم وجهازه المعاون سيتقاضون راتبًا سنويًا يُقدر بـ 7 مليون يورو. وسبق لجارديم تدريب فريق سبورتينج براجا البرتغالي، ومن ثم الانتقال لتدريب أولمبياكوس والتتويج معه بلقب الدوري اليوناني. وانتقل جارديم بعد ذلك لتدريب سبورتينج لشبونة، ومن ثم تدريب موناكو الفرنسي لفترتين وحقق معه لقب الدوري بعد غياب استمر 17 عامًا، ووصل معه لنهائي كأس فرنسا ونصف نهائي دوري أبطال أوروبا. رامون دياز.. إنجازاته وأبرز محطاته التدريبية بعد اقترابه من الهلال. وسيخلف جارديم مواطنه البرتغالي جوزيه موراليس، والذي قادمه للتتويج بلقب الدوري السعودي هذا الموسم. ليوناردو جارديم هو مدرب برتغالي، ولد في مدينة برشلونة بفنزويلا في 1 أغسطس 1974، ويبلغ من العمر 46 عامًا. لم يسبق له أن لعب كرة القدم، وبدأ مسيرته التدريبية من فريق الشباب لنادي سانتا كروزينس في 1996، ثم أصبح مساعد مدرب في 3 أندية هي: "بورتوسانتينسي، كامارا دي لوبوس، كاماتشا". بدأ مسيرته كمدرب أول مع نادي كاناتشا في عام 2000، واستمر معه حتى 2008ثم انتقل إلى نادي تشافيز ثم بيرا مار.
المدافع محمد البريك ، ياسر الشهراني ، علي البلحي ، ألبيرتو بوتيا ، ميلوش ديجينك ، محمد الجفالي ، حسن قادش ، زوران ماميش ، نواف العبد. من ناصر الدوسري وسالم الدوسري وسلمان الفرج وعبدالملك الخيبري وعمر عبد الرحمن ومحمد الشلهوب وأحمد الفقي
من بين محمد الكنيان ، خاتان خابري ، أندريه كاريلو ، كارلوس إداردو ، محمد كانو ، عبد الله عاطف ، نواف شراحيلي ، محمد الدوسري. المهاجم سالم السالم ، عبد الرحمن اليامي ، سيباستيان جيوفينكو ، أفتمبي جوميز ، جوناثان سوريانو. إقرأ أيضاً: مؤسس نادي الهلال.. تعرف على سيرته الذاتية..
التوصيات
مصدر مصدر مصدر
77. 220. 192. 55, 77. من هو المدرب ليوناردو جارديم. 55 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:53. 0) Gecko/20100101 Firefox/53. 0
وبالتالى فان الحلاوة الطحينية لها تأثيرات ايجابية على القولون ولا تسبب أى متاعب له. فوائد تناول الحلاوة الطحينية
يوجد العديد من الفوائد بالنسبة لتناول الحلاوة الطحينية
حيث ان الحلاوة الطحينية مضادة للأكسدة وتساعد على الحفاظ على رونق البشرة وتقلل من التجاعيد وتعمل على ترطيب الوجه وتصفيته ونضارته. تسبب علاج للعديد من المشاكل العديدة داخل جسم الإنسان مثل مشاكل اللثة والفم، كما أنها تساعد فى التقليل من تصلب الشرايين. مصدر مهم للكالسيوم من أجل حماية العظام من الهشاشة الى جانب أنه مصدر مناسب للبروتين داخل جسم الانسان. ربما تقلل من حدوث الالتهابات المختلفة فى الجسم وتمنع تقلصات الشعب الهوائية وبالتالى هى مفيدة لمرضى الربو وأى مشاكل فى الجهاز التنفسى. اضرار الحلاوة الطحينية
على الرغم من الفوائد الكبيرة لتناول الحلاوة الطحينية الا أن الافراط فيها يسبب العديد من الأضرار على جسم وصحة الإنسان. نذكر مثلا أن الإفراط فى تناول الحلاوة الطحينية يؤدى الى،
زيادة الوزن والسمنة بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من السكريات والدهون التي تسبب زيادة الوزن. فوائد واضرار الحلاوه الطحينيه. الإفراط فى تناول الحلاوة الطحينية يؤدي إلى ارتفاع السكر فى الدم بسبب تواجد العديد من السكريات بداخلها.
الحلاوة الطحينية والاسهال والقولون - موقع فكرة
تستخدم الحلاوة الطحينية كوصفة شعبية للأمهات المرضعات والتي تساعد في زيادة حليب لبن الأم. وجود الماغنسيوم في بذور السمسم يؤدي إلي تحسين وظائف الجهاز التنفسي، ومفيد في حالات الربو الشعبي. تعد الحلاوة الطحينية مصدر من مصادر إمداد الجسم بالكالسيوم، فهي تلعب دور هام في مقاومة هشاشة العظام، ويقويها، ولذلك فهي تعد مفيدة لأولئك الذين لايميلون إلي شرب اللبن ومصادر الكالسيوم الأخري. الحلاوة الطحينية والاسهال والقولون - موقع فكرة. وبذلك ذكرنا الفوائد التي نحصل عليها من خلال تناول الحلاوة الطحينية، فهناك عدد من الرياضين يقوموا بتناول الحلاوة يوميا لإمدادهم بالطاقة والحيوية. ولكن ذلك لا يمنع أن هناك عدة أضرار لتناول الحلاوة الطحينية نذكرها فيما يلي. قد يهمك أيضا: رجيم السعرات الحرارية أفضل الحميات الغذائية لفقدان الوزن بدون جوع أو حرمان أضرار الحلاوة الطحينية تعد الحلاوة الطحينية من الأكلات التي يدخل السكر فيها في تكوينها الأساسي، ولذلك فهي من الأطعمة التي تحتوي علي نسبة سكر عالية قد تؤدي إلي العديد من الأضرار لمرضي السكر، وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من الضغط المرتفع. تحتوي الحلاوة الطحينية علي نسبة سعرات حرارية عالية مما قد يؤدي إلي زيادة الوزن، والتعرض للسمنة المفرطة، لذا ينصح خبراء التغذية للأشخاص الذين يتبعون نظام رجيم أن يقللوا من تناولهم للحلاوة الطحينية.
اضرار الحلاوة الطحينية
طريقة عمل الحلاوة الطحينية لنجلاء الشرشابى مقادير حلاوة طحينية 2 كوب سكر بودرة 2 كوب لبن بودرة 2 كوب طحينة ملعقة صغيرة فانيليا فول سوداني 2 ملعقة كبيرة كاكاو الطحينة كوب سمسم كوب دقيق كوب زيت طريقة عمل حلاوة طحينية الطحينة * يضاف الدقيق ويقلب حتى الحصول على القوام المطلوب حلاوة طحينية * يخلط السكر واللبن البودرة والطحينة والفانيليا في الكبة ويوضع الفول السوداني فى العلبة * يضاف إلى الكمية الأخرى الكاكاو ويكبس فى العلبة مع الفول السوداني * يوضع نصف الخليط ويكبس فى العلبة وتترك لمدة يوم حتى تمتزج المكونات ثم تقلب وتقطع وتقدم طريقة عمل الحلاوة الطحينية البيتى لسالى فؤاد. مقادير الحلاوة الطحينية البيتى كوب لبن بودرة كوب سكر بودرة منخول ثلثى كوب طحينة أو أكثر رشة ملح نصف كوب فستق مجروش نصف كوب بندق محمص مجروش طريقة تحضير الحلاوة الطحينية البيتى * يخلط اللبن البودرة والسكر البودرة والملح ويقلب ثم الطحينة * يمكن إضافة مقدار كوب من الطحينة حتى الحصول على عجينة * يفرد كيس ثلاجة فى قالب وتفرد المكسرات ثم يصب خليط الطحينة ويضغط عليه * يفضل تركها فى الثلاجة لمدة ليلة للتتماسك ثم تقطع وتقدم مع المكسرات على الوجه.
فوائد واضرار الحلاوه الطحينيه
يمكن للحامل تناول نحو 30 جم من الحلاوة مع دمجها مع الأطعمة الأخرى غير السكرية، أو تناولها إلى جانب اللبن أو أحد منتجاته؛ لتجنب التعرض لمشاكل الجهاز الهضمي، مع الانتباه إلى أن الحلاوة الطحينية تعتبر ممنوعة على الحامل التي تعاني من الحساسية الغذائية تجاه أحد مكوناتها، أو إذا كانت تعاني من سكري الحمل أو التهاب البنكرياس. نعم، الحلاوة الطحينية تعتبر مفيدة للحامل نظراً لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، كما أنها تخفف التوتر، وتحسن الذاكرة حيث تحتوي حلاوة الفول السوداني على حمض اللينوليك وبعض أنواع من فيتامين ب المركب، مما يجعلها مفيدة لمنع التوتر وتحسين الذاكرة.
=========
2- بعد عمليه التحميص يترك السمسم بعيدا على ألواح خشبية حتى يبرد ثم يطحن في طواحين حجرية بعد ذلك سوف تسيل الطحينة البيضاء. ويلاحظ عليها أن نسبه الزيت بها عالية. السكر في الطحينة:
==========
بعد عمليه الطحين يمكن أن يباع المنتج على أنه طحينية ويمكن استخدامها في الأغذية والتصنيع أويتم إضافة المحلول السكري مع إضافة بعض المركبات مثل عرق الحلوى (شرش الحلوى) "وهي جذور نباتية تساهم في إعطاء حلاوة الطحينية القوام والتماسك" كما يضاف ملح الليمون (حمض الستريك). ============
وللأسف الشديد فإن حلاوة الطحينية تحتوي على نسبه كبيرة من السكر حيث يضاف أكثر من 55% سكر المائدة إلى الطحينية السائلة. وقد يضاف بدلاً من السكر (العسل الأسود) بنسبة 25- 35% من السكر حيث يضاف إلى الطحينية. حيث يتم وضع الطحينية التي تم استخراجها بالعصر توضع في إناء وتقلب بشكل كبير ثم يضاف محلول السكر ويتم الخلط بشكل عال لمدة 3- 4دقائق مع التسخين وفي هذه الأثناء يتم إضافة العديد من المواد المضافة مثل:
======
1- النكهة قد يضاف كمية من الفانيلا أو الشوكولاته
2- يضاف مواد مثبتة. ---------------------------
يلاحظ من عمليه تصنيع الحلاوة الطحينية
أن ذلك يصاحبه طبخ ورفع في درجه الحرارة وتحميص مما يجعل هناك تكوناً باللون البني لذلك يتم إضافة بعض المواد الكيمائية التي تزيل اللون البني وتعطي الحلاوة لوناً ابيض وهذه المادة قد يزاد من تركيزها مما يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل الصحية مع العلم أن الجهات المراقبة والمتابعة للتصنيع من قبل الجهات الرقابية في الدولة حذرت من استخدام هذه المادة ولكن قد يكون هناك طمع وجهل من المصنعين وقلة واقية من جهات الرقابة.