11:45:58 2015. 10. 27 [مكة]
ألم الظهر والانزلاق الغضروفى
ألم الظهر (Back pain) هو واحد من الشكاوى الشائعة لدى كثير من الناس وخاصة البالغين ومعظم الناس قد حدث لهم في وقت من الأوقات ألم بالظهر، الذي هو حدوث تعب يشعر به الشخص في منطقة الظهر العلوية أو الوسطي أو السفلية وقد يمتد هذا الألم إلى منطقة الفخذ والسيقان والظهر مكون من تنظيم معقد من العظام (الفقرات) والأربطة والمفاصل والعضلات لذلك فحدوث ألم به قد ينشأ من أي مشكلة تصيب هذه المكونات وحدوث الألم أسفل الظهر هو الأكثر شيوعا لأن المنطقة السفلي من الظهر هي المعرضة لضغط كبير عندما يكون الشخص جالسا أو يحمل ويرفع وزناً. وهناك أسباب كثيرة لحدوث ألم الظهر ومن أهمها التمزق والاجهاد العضلي الذي ينتج عن تمزق صغير في عضلات أو أربطة الظهر والذي ينتج غالبا من حركة فجائية أو حركة صعبة للظهر أو نتيجة لرفع جسم ثقيل ولكن غالبا لا يتذكر الشخص ماحدث. ومن الأسباب الهامة الأخرى ضعف عضلات الظهر والشد العضلي والتقلص العضلي بمنطقة الظهر أو حدوث مشاكل لمفاصل الظهر وينقسم ألم الظهر إلى نوعين:
ألم الظهر الحاد ويحدث فجأة ويستمر لوقت قصير يتراوح بين عدة أيام وأسابيع.
أعاني من ألم أسفل الظهر يمتد إلى الفخذ والساق، فما سببه؟ 2350493 - بيت الطب
كما يمكن أن يؤدي التدخين أيضا إلى تقليل تدفق الدم إلى العمود الفقري، وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. الوقاية والعلاج:
إذا كنت تعاني من آلام الظهر غير المرتبطة بإصابة حادة, فعليك أن تتبع الآتى لتتجنب حدوث ألم أسفل الظهر أو تمنع تكراره من خلال تحسين حالتك البدنية وتعلم وممارسة ميكانيكا الجسم المناسبة و للحفاظ على ظهرك صحي وقوي:
احرص على ممارسة الرياضة: مثل المشى والسباحة ويمكن أيضا لتمارين الأيروبكس المنتظمة تلك التي لا تُجهد ظهرك أو تعرقله أن تزيد من القوة والقدرة على التحمل في ظهرك وتسمح لعضلاتك بالعمل بشكل أفضل. تمارن تقوية العضلات والمرونة: تساعد تمارين عضلات البطن والظهرعلى تكييف هذه العضلات بحيث تعمل معا مثل مشد طبيعي لظهرك. الحفاظ على وزن صحي: إن زيادة الوزن تجهد عضلات الظهر. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن تخفيف الوزن يمكن أن يمنع آلام الظهر. الإقلاع عن التدخين: يزيد التدخين من خطورة الإصابة بألم أسفل الظهر. وتزداد المخاطر مع زيادة عدد السجائر التي تدخن يوميا؛ لذا فإن الإقلاع يقلل من درجة هذه الخطورة. تجنب الحركات التي تلوي أو تجهد ظهرك. استخدم جسمك بشكل صحيح عن طريق ما يلى:
الوقوف بطريقة صحيحة.
مشاكل العمود الفقرى الجانى الرئيسى وراء ألم الفخذ.. اعرف التفاصيل - اليوم السابع
العاملون حاملو الأثقال بدون أن يتعلموا كيفية حمل الاثقال الصحيحة. المدخنون معرضون لحدوث ألم الظهر اكثر من غيرهم. الأعراض
ان نوع وشدة ألم الظهر تعتمد على الظروف التي أدت إلى الألم إلا أن الأسباب المختلفة التي تسبب ألم الظهر قد تحدث نفس الأعراض. * ألم أسفل الظهر (law back pain) قد يبدأ بصورة فجائية أو بالتدريج، وعندما يكون حادا وشديدا فغالبا ما يبقى فترة قصيرة تتراوح بين أيام وأسابيع، وإذا استمر أكثر من ثلاث شهور فيصبح ألما مزمنا، وألم أسفل الظهر قد يمتد إلى الساقين وقد يبقي موضعيا أسفل الظهر. * الألم الناتج عن اصابة عضلات وأربطة الظهر: ويشعر به المريض دائما في منطقة الظهر وقد يزداد عند ثني الظهر. المصدر
*************
يمكنك الاشتراك مجانا فى قناتنا على الواتس اب لاستقبال معلومات يومية عن أسباب واعراض والوقايه وعلاج الم الظهر والعنق والانزلاق الغضروفي وعرق النسا والدِيسْك ومشاكل الظهر والرقبه وتوفير التمارين والمواد المهمه لذلك
للاشتراك ارسل عبارة قناه العمود الفقرى الى الواتس اب 00966562427217
شارك المعلومة فلعلك تكون سببا فى تخفيف الالام مريض
وتذكر ان الدال على الخير كفاعلة
*************
أما إذا أشارت الأعراض أو الفحص إلى التهاب أو أورام سرطانية أو تعرض عصب ما للإنضغاط فمن الضرورى تحويل المريض لإجراء المزيد من الفحوصات مثل التصوير المقطعى أو التصوير بالرنين المغناطيسى أو اختبارات توصيل العصب. العوامل التى تزيد من خطر الإصابة بألام أسفل الظهر:
يمكن لأي أحد أن يصاب بآلام أسفل الظهر، حتى الأطفال والمراهقون. وفيما يلي العوامل التى يمكن أن تجعلك عرضة بشكل أكبر للإصابة بآلام الظهر:
العمر: تزيد فرص الإصابة بآلام الظهر كلما تقدمت في العمر، بدءا من عمر الثلاثين أو الأربعين تقريبًا. قلة ممارسة الرياضة: حيث أن العضلات الضعيفة وغير المستخدمة في ظهرك وبطنك يمكن أن تؤدي إلى الإصابة به. الوزن الزائد: يلقي الوزن الزائد بضغط أكبر على ظهرك. الأمراض: يمكن لبعض أنواع التهاب المفاصل والسرطان المساهمة في آلام الظهر. رفع الأشياء بطريقة غير سليمة: إن استخدام ظهرك بدلًا من رجلك هنا يمكن أن يؤدي للإصابة بآلام الظهر. الظروف النفسية: يبدو أن الأشخاص المعرضين للاكتئاب والتوتر معرضون بشكل كبير لخطورة الإصابة بآلام الظهر. التدخين: تزداد معدلات الإصابة بآلام الظهر بين المدخنين. وقد يرجع السبب في ذلك إلى أن التدخين ينتج عنه المزيد من السعال، مما قد يزيد من الضغط الواقع على الظهر.
من هي رشا رزق
رشا رزق هي مغنية سورية، وقد اكتشفت موهبة الغناء وهي صغيرة في العمر، وقد ولدت في دمشق سنة 1976، فقد باشرت بدراسة الموسيقا في عمر التاسعة، بالإضافة إلى أنها شاركت في الكثير من الأنشطة الموسيقية أول هذه الفرق فرقة تسمى ليزر، ثم تم تشكيل فرقة الأفق مع إبراهيم سليماني.
أغنية البداية القناص رشا رزق تغني القناص كرتون القناص رهيبة 2018 Racha Rizk Hunter X Hunter - Youtube
4 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
جميعنا قد سمع أغنية " القناص " (قد لمعت عيانه بالعزم انتفضت يُمناه... ) هذه الأغنية تُنسب إلى صاحبة الصوت والنحجرة الرائعة الفنانة السورية "رشا رزق". رشا رزق فنانة سورية من مواليد دمشق في عام 1976 وتمتلك موهبة رائعة جداً في الغناء وفي عمر مبكر وفي عام 1997 تقدمت إلى امتحان للمعهد العالي للموسيقى وقد تخرجت في العام 2002. من أبرز أعمالها التي ما زال صداها خالداً إلى اليوم: أنا وأخي، القناص، بوكيمون، كونان، السف القاطع. رشا رزق هذا الاسم اللامع، والذي يخفق قلبي كلما سمعتُ اسمها او رأيت صورة لها، فما بالك لو سمعت صوتها!
رشا رزق - أغنية القناص في حفل مهرجان الرياض للألعاب - Youtube
تمضي السنين، لكن صوت رشا رزق يبقى صوت طفولة الشباب العربيّ. فمن "ريمي" و"أنستازيا" إلى "الكابتن ماجد" و "بوكيمون" و"القناص"، ترسم ألحانها مزيجا من المشاعر التي تستدعي ذكريات طفولتنا. لكن، ما قد لا يعرفه البعض هو أن لرشا رزق وجوه فنيّة أخرى بعيدة عن أغاني الأطفال، فهي فنانة شديدة التنوع، غنّت بلغاتٍ كثيرة وأنواع موسيقية مختلفة. بخلاف الغناء الأوبرالي الذي عملت كأستاذة له بالمعهد العالي للموسيقى بدمشق ، غنّت رشا الموشحات والأغاني الطربية من الشرق بالإضافة إلى الروك والجاز والبوسا نوفا من الغرب (1). وعن هذا قالت في إحدى المقابلات: "أنا من الأشخاص الموسيقيين متعددي الأوجه، وهذا الشيء أعتبره ضمن شخصيتي الفنية، مثل الشخص الذي يتحدث عدّة لغات وينتمي لعدة ثقافات. " (2)
عاشت رشا إذن طوال عمرها بوطنها سوريا ، تقضي سنواتها في الغناء وتدريس الموسيقى والتحليق برشاقة من نوع موسيقيّ لآخر. لكن كل هذا كان على وشك أن يتغير. ففي عام 2011، قامت الثورة السورية رغبة في الإطاحة ببشار الأسد ، وسرعان ما تحوّلت الثورة إلى حرب غيّرت وجه العالم. طال التغيير حياة رشا أيضًا، ووجدت نفسها مضطرة للرحيل عن وطنها والسفر إلى فرنسا.
سجلت ألبوما مع فرقة كونتراستو أرمونيكو لموسيقا الباروك ضمن مشروعهم لتسجيل كافة كانتانات هاندل الإيطالية. تغني الموسيقا العربية والجاز ولها عدة تسجيلات وحفلات في مرسيلية ، أثينا ، ألمانيا ، لندن ، دبي ، قطر ، الكويت ، والصين. لعبت دور سوزانا (سوبرانو) خادمة الكونتيسة في مسرحية، التي عرضت لأول مرة في دمشق ديسمبر من العام 2010 في دار الأسد للثقافة والفنون بدمشق. متزوجة من الفنان الملحن الأستاذ إبراهيم سليماني منذ 2003 ولها بنت واحدة هي سارة. لها فرقة هي وزوجها تدعى بإطار شمع.