تشريح عضلات الظهر حيث يبحث الكثير من طلاب الطب عن تشريح العضلات من أجل التعرف عليها بشكل أكبر، خاصة وأنه يوجد مجموعة من العضلات في الظهر لكل منهم الوظيفة الخاصة به، وخلال السطور التالية من مقالنا سوف نقوم بعرض كل ما يخص عضلات الظهر والوظيفة الخاصة بها. تشريح عضلات الظهر أكد علماء الشريح على أن عضلات الظهر تنقسم إلى ثلاثة مجموعات رئيسية وهما على النحو التالي: العضلات السطحية: والتي تخص حركة الأكتاف. العضلات المتوسطة: والتي تتعلق بحركة القفص الصدري. والعضلات العميقة: وهي العضلات المسؤولة عن حركات العمود الفقري. وقد نجد أن كل من العضلات السطحية والمتوسطة من العضلات الخارجية ولكن العضلات العميقة هي العضلات الجوهرية والتي تتطور بشكل جيني في منطقة الظهر. تشريح العضلات السطحية في الظهر هي العضلات التي تقع تحت الجلد واللفافة السطحية على حد سواء، والتي تنشأ من العمود الفقري وترتبط بكل من الكتف والترقوة وعظام العضد وهي ترتبط إرتباط كامل بحركة الطرق العلوى من الظهر، ويوجد في تلك المنطقة الخارجية مجموعة من العضلات والتي تنقسم إلى التالي: عضلات الترابيز: عبارة عن عضلة عريضة ومثلثة الشكل. وتعتبر من بين أكثر العضلات في منطقة الظهر سطحية.
- أقوى تمارين عضلات الظهر للمبتدئين - 2022
- كم عضلة في الظهر - موضوع
- تشريح عضلات الظهر العميقة|| Deep Back Muscles - YouTube
- شد البطن | شد ترهلات البطن | 2022 اسطنبول - د.ليلى آرفاس
أقوى تمارين عضلات الظهر للمبتدئين - 2022
وهو يمتد من قاعدة الجمجمة الخاصة بك، إلى نهاية عظم طوقك، وصولا الى منتصف ظهرك. الجزء العلوي يساعدك أيضا على تقرف الكتفين نحو أذنيك. الجزء الأوسط تسحب شفرات الكتف معا. الجزء السفلي في الواقع يفعل عكس ما يفعل الجزء العلوي: أنه يخفض كتفيك بعيدا عن أذنيك. اقرأ المزيد: أعلى الظهر تمتد العضلات
و لاتيسيموس دورسي هو أكبر وأقوى عضلات الظهر. يبدأ على طول الطريق في أسفل الظهر، يصعد إلى منتصف ظهرك، وتمتد إلى كتفك. إذا كان لديك لاتيسيموس دورسي هو متطورة، فإنه العصي إلى جانبي جسمك ويمكن أن تجعلك تبدو وكأنها لديك أجنحة! هذه العضلات يجلب ذراعيك إلى أسفل وأقرب إلى جسمك. انها نشطة جدا في تمارين مثل الذقن المتابعة، حيث كنت سحب كائن تجاه جسمك.
كم عضلة في الظهر - موضوع
وأمثلة تمارين:- تمرين السحب بالكابل على الركبة Kneeling Cable Pull Down. تمرين الفلاى الخلفى على جهاز الفلاى Machine Rear Deltoid Fly. الجزء الرابع: الرومبويد ماصل أو العضلة معينية الشكل Rhomboid Muscle وهى العضلة المجهولة حيث أن أغلبية المتدربين يجهلونها فهى سر من أسرار ضخامة الظهر ، هذه العضلة تقع تحت الترابيس الوسطي والسفلية فهى عضلة داخلية بيعني إنك لن تستطيع رؤيتها بعينك ، ببساطة عضلة الرومبويد مهمة جداً لزيادة كثافة وسمك منطقة الظهر العلوية خاصة منطقة منتصف الظهر ، وتسطيع التركز على هذه العضلة عن طريق التمارين التى تقوم فيها بعمل إسكويييز أو عصر لمنطقة منتصف الظهر بمعنى إنك لابد أن تشعر بالتمرين فى منطقة منتصف الظهر الداخلية. وأمثلة تمارين:- تمرين السحب العالى قبضة ضيقة مع عمل عصر لمنطقة منتصف الظهر Close Grip Lat Pulldown Cable Bar. تمرين العصر على جهاز السحب الأرضي Back Squeeze Cable Seated. الجزء الخامس: المجنص Lats المجنص عباره عن عضلتين ، عضلة في كل إتجاه ، و توجد في منطقه الظهر الأوسط وتمتد كل عضله من منطقه أسفل من عظمة لوح الكتف على شكل مثلث إلى منطقه أسفل الظهر ، المجنص هو أكبر عضلة فى عضلات الظهر فهو يتكون من 6 أو 7 ألياف عضلية ، المجنص العضلة الأساسية المسئولة عن عرض الظهر وهو العضلة المسئولة عن أعطاء شكل الأجنحة لعضلة الظهر ، وتستطيع التركز على عضلة المجنص عن طريق تمارين السحب المعتمدة علي المجنص.
تشريح عضلات الظهر العميقة|| Deep Back Muscles - Youtube
وفي الختام، يتكون الجزء الخلفي في الجسد من عضلات الترابيس والعضلات الأساسية للظهر. لذلك من المفروض الإهتمام بها لمنع حدوث الألم نتيجة التدريبات الخاطئة. علاوة على ذلك كله لكي تحصل على الظهرية العريضة بأكملها عليك باستهداف جميع ألياف العضلة عامة. مقالات ذات صلة تشريح عضلات الكتف
وأمثلة تمارين:- تمرين رفع الأكتاف بالدامبل Dumbbell Shrug. تمرين رفع الأكتاف بالبار Barbell Shrug. الجزء الثانى: الترابيس الوسطى والسفلية Middle Lower Trapezius عضلتى الترابيس الوسطي والسفلية تقع أسفل الترابيس العلوية فى منتصف الظهر العلوى بين عضلتى المجنص وهى العضلة مثلثية الشكل ، هذه العضلة مهمة جداً لإعطاء مظهر عضلي ممتلئ فى منطقة منتصف الظهر فهى تملئ الفراغ الموجود بين عضلتي المجنص ، وتستطيع تركز على العضلة دى عن طريق رفع الأوزان بشكل عمودي أو جانبي مع مراعاة أن ظهرك يكون فى صورة مائلة مع مراعات أن يكون كوعك سابق لكتفك بحيث يكون الحمل على منطقة منتصف الظهر وليس الكتف. وأمثلة تمارين:- تمرين الرفع الجانبي بالدامبل T Raise. تمرين الرفع الأمامى بالدامبل Incline Y Raises. الجزء الثالث: الروتيتور كاف أو الكفة المستديرة Rotator Cuff الروتيتور كاف توجد فى الظهر العلوي فى الناحية العلوية الجانبية للظهر ، وهى مجموعة في كل ناحية وتوجد بالتحديد بجانب وعلى عظمه لوح الكتف و الروتيتور كاف تتكون من ثلاثة عضلات: Teres Major و Teres Minor وInfraspinatus ، عضلة الكفة المستديرة مرتبطة جداً بالكتف الخلفى لذلك ستجد أن معظم تمارين الكفة المستديرة شبيه بتمارين الكتف الخلفى ، وهذه العضلة مهمة جداً لإنها مسئولة عن زيادة عرض الظهر العلوى فعضلة الكفة المستديرة إمتداد لعضلة المجنص فهى مهمة مثل عضلة المجنص للحصول على شكل V للظهر.
مضاعفات ترهل الجسم بعد فقدان الوزن
يؤثر ترهل الجلد على المظهر الخارجي للجسم، وربما يمنع الأشخاص من ارتداء بعض الملابس خوفًا من مظهر التجاعيد الغير مرغوب فيه، ذلك إلى جانب تهيج الجلد وتقرحه بسبب تراكم العرق أسفل طيّات الجلد المترهلة. بالإضافة إلى ما سبق، من الجدير ذكره أنَّ أضرار ترهل الجلد لا تنحصر في سوء مظهر الجسم الخارجي فقط، بل إن ترهل الجسم له العديد من الآثار السلبية على الصحة النفسية، وقد يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس. لتجنب تلك المضاعفات ينبغي علينا أن نطرح سؤالًا مهمًا: ما هو علاج ترهل الجلد بعد فقدان الوزن ؟
اسباب ترهل الجسم
يُغطي الجلد جميع أجزاء جسمك ليوفر لأعضائك الداخلية الحماية ضد أي عوامل خارجية، وتتكون طبقاته من مجموعة بروتينات، مثل الكولاجين والإيلاستين، ويمكن توضيح وظيفة كلٍ منهما فيما يأتي:
الكولاجين: عندما نتحدث عن الكولاجين فيُمكننا القول أنه من أهم بروتينات الجلد لأنه يُشكل نحو 80% من البنية الأساسية للبشرة، وهو المسؤول عن حيويتها ونضارتها. شد البطن | شد ترهلات البطن | 2022 اسطنبول - د.ليلى آرفاس. الإيلاستين: يُحافظ الإيلاستين على مرونة البشرة، ويُساعد على إبقائها مشدودة. قبل التعرف على طرق علاج ترهل الجلد بعد فقدان الوزن ، من الحتميّ أن نفهم أسباب ترهل الجلد من الأساس، فهناك عوامل عديدة تؤدي إلى ترهل الجلد وظهور «السيلوليت» في الجسم، من ضمنها:
فقدان الوزن المفاجئ يتمدد جلد الأشخاص المُصابين بالسمنة بسبب كمية الدهون الزائدة، ويظل مُتمددًا لمدة زمنية طويلة، وما إنْ يفقدوا كمية كبيرة من وزنهم وتختفي الدهون، سوف يكون من الصعب عودة الجلد إلى شكله الطبيعي، فيتدلى إلى الأسفل ويترهل في مناطق عديدة من الجسم، مثل: الزنود (الذراعين) و الأرداف و البطن.
شد البطن | شد ترهلات البطن | 2022 اسطنبول - د.ليلى آرفاس
جهاز بيوتي دوم (BeautyDom): وهذا الجهاز يجمع بين شعاع الليزر وموجات الراديو للحصول على أفضل النتائج، ويُفضل استخدام هذا الجهاز بعد الولادة لشد جلد البطن المترهل بدون جراحة. جهاز لوميسيل تاتش: وهو جهاز يعمل على شد الجلد المترهل بدون جراحة عن طريق الأمواج الفوق صوتية مع الليزر، فيعطي نتائج سريعة ورائعة، كما يعمل على تفتيت الدهون وازالة السيلوليت. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية أفضل جهاز لشد الجسم وشد الترهلات لا يمكن تحديد جهاز معين كأفضل جهاز لشد في الجلد المترهل المترهل بدون جراحة، ولكن بصفة عامة يمكن وضع عدة معايير لتقييم الجهاز الأفضل بالنسبة لك، ومن هذه المعايير: مدى ملائمة هذا الجهاز لنوع ولون بشرتك عدد الجلسات التي تحتاجينها للوصول إلى النتيجة التي تتمنيها تكاليف العلاج باستخدام هذا الجهاز وبالطبع كلما كانت إمكانيات الجهاز أعلى، وأنه يجمع أكثر من تقنية في استخدامه، كلما كان أفضل. أجهزة الليزر لشد ترهلات الجلد في المنزل ظهرت مؤخراً بعض الأجهزة التي يمكن استخدامها بالمنزل لشد في الجلد المترهل ، وهي سهلة في الاستخدام كما أن تكاليفها تعتبر منخفضة مقارنة بتكاليف أجهزة الليزر لشد في الجلد المترهل في عيادات التجميل.
الجلد مرآة لما يمر به الجسم من عوامل بيئية، أو ما يتسم به من عوامل وراثية، هذه العوامل تحدث تغيرات نسبية في مرونة الجلد وقوته، مما يؤدي إلى ارتخاؤه وترهله، وخاصة منطقة البطن القابلة لتراكم الدهون لدى الكثيرين، ما أسباب ترهل الجلد، وكيف يتم شد ترهل البطن بدون جراحه ؟ يمكن معرفة ذلك من خلال متابعة هذه المقالة. ما الأسباب التي تؤدي إلى ترهل الجلد؟
التقدم في العمر وعوامل الشيخوخة التي تؤثر على فقدان الجلد لمرونته ليست العوامل الوحيدة التي تؤدي إلى ترهل الجلد، فهناك العديد من الأسباب التي تفقد الجلد مرونته، وينتج عنها ضعف إنتاج الجلد للكولاجين والإيلاستين وهي الهرمونات المسؤولة عن منح الجلد سماته من حيث القوة والنعومة، والمرونة، ومن هذه العوامل:
فقدان نسبة كبيرة من الوزن. العمر وعوامل الشيخوخة. الوراثة
سوء التغذية. عدم وجود عضلات بالقدر الكافي. قلة الاهتمام بالجلد. خوض تجارب عديدة من الحمل والولادة. العوامل البيئية الملوثة مثل التلوث، والكحول والتدخين. شد ترهل البطن بدون جراحه
يمكن أن يتم شد ترهل البطن بدون جراحه عن طريق التفتيت البارد للدهون المترسبة في منطقة البطن، يعمل التفتيت البارد على تجميد الخلايا الدهنية المترسبة، أو تعريضها لدرجات عالية من الحرارة التي تصل إلى أعماق متعددة من الجلد، فتعمل على التخلص من الدهون.