بينما من ناحية مميزات التدريب الذكية التي تقدمها فهي تمتلك جميع المزايا التي ذكرناها في ساعتي بولار السابقتين. وتزيد على ذلك بتقديم التالي:
تقنية Hill Splitter ™: تمكنك من الحصول على بيانات تفصيلية حول أدائك في أقسام الصعود والنزول في المرتفعات والمنحدرات خلال جلسة التمرين الواحدة. تقنية ™ FuelWise: وهي عبارة عن مساعد ذكي يساعدك في العثور على الطريقة المثلى لإعادة تزويد جسمك بالوقود خلال جلسات التدريب الطويلة، حتى تتمكن من تقديم أفضل أداء لديك. مصادر الطاقة: تساعدك هذه الخاصية على معرفة كيف يقوم جسمك باستخدام مصادر الطاقة المختلفة أثناء جلسة التدريب الواحدة، ثم تقوم الساعة بتقسيم استهلاك الطاقة إلى كربوهيدرات وبروتينات ودهون. افضل ساعات رياضية لتتبّع نشاطاتكِ البدنية بدقّة أكبر... تسوّقي منها. نوع البطارية: بطارية Li-Pol 356 ملي أمبير، كما تدوم حتى 40 ساعة في وضع التدريب. المقاس: 47 × 47 × 13 مم
الوزن: 64 جم مع سوار المعصم أو 44 جم بدون سوار المعصم. الشاشة: شاشة ملونة تعمل باللمس. 2 بوصة والدقة 240 × 240. درجة حرارة التشغيل: من -10 إلى 50 درجة مئوية. زيتي
افضل ساعة رياضية متكاملة: Polar Vantage V2
من ناحية مميزات التدريب الذكية فإن هذه الساعة يمكنها تقديم جميع المزايا التي تقدمها ساعة Polar Grit X، كذلك فقد تم تزويدها بعدة مزايا هامة تعطيها الأفضلية في أن نطلق عليها افضل ساعة رياضية متعددة الرياضات.
افضل ساعات رياضية لتتبّع نشاطاتكِ البدنية بدقّة أكبر... تسوّقي منها
المواصفات التقنية للمنتج:
ضمان سنتين من أي خلل مصنعي. نوع البطارية: 174 mAh Li-pol battery، كما تدوم حتى 50 ساعة في وضع تدريب. الاتصال: طاقة بلوتوث منخفضة، علاوة على كيبل USB مخصص للشحن ومزامنة البيانات. المقاس: 43. 4 × 43. 4 × 10. 4 مم. الوزن: 32 جم. الشاشة: شاشة ملونة تعمل باللمس. حجم الشاشة 1. 2 بوصة والدقة 204 × 240. للحصول على الساعة اضغط على اللون الذي تريده:
أسود
وردي
أبيض
ساعة Polar Ignite
عندما يتعلق الأمر باختيار افضل ساعة رياضية فإن ساعة بولار اجنايت هي المعيار الذهبي، وهي بدون شك المنتج الأكثر شهرة في قائمتنا، فإضافةً إلى امتلاكها جميع المميزات التي تقدمها الساعة السابقة في هذه القائمة، إلا أنها تزيد على ذلك بكونها تمتلك نظام GPS مدمج. مما يجعلها شريك التمرين الأمثل لرياضات الجري وركوب الدراجات وغيرها من الرياضات والتمارين التي تحتاج إلى تتبع السرعة، المسافة، ومسارات التمرين، ومع ذلك فإنها لا تكتفي بذلك فمن خلال تحليل بيانات التمرين والتعافي التي تقوم بجمعها بدقة عالية. فإن هذه الساعة تقدم مزايا متقدمة لعشاق رياضة الجري وركوب الدراجات أهمها:
برنامج الجري: وهو خطة تدريب شخصية قابلة للتكيف بناءً على مقاييسك الفردية، والتي تقوم الساعة بتعلمها من خلال تحليل بيانات التمرين الخاصة بك.
فهي تشترك في العديد من أفضل عناصر سامسونج الذكية الأخرى من سامسونج، بما في ذلك الإطار الدائري المتميز الذي يجعل التنقل سهلاً دون حجب الشاشة. تملك الساعة شاشة AMOLED ممتازة مع ألوان نابضة بالحياة. تتميز Gear Sport بمقاومة للماء حتى عمق 50 متر، مما يجعلها أكثر مرونة من جهاز "Gear S 3" وعلى قدم المساواة مع ساعة جالكسي وتش الأحدث وموديلات أبل وتش الحديثة. كما هو متوقع تحتوي الساعة على GPS و GLONASS إلى جانب مستشعر مراقبة معدل ضربات القلب وتتضمن الميزات الأخرى دعم Spotify بلا اتصال بالإنترنت وهو أمر رائع لكل من يريد الاستماع الى الموسيقى دون الحاجة إلى حمله الهاتف. Tizen حاليا هو نظام التشغيل للساعات الوحيد الذي يوفر خدمة Spotify بلا اتصال. تقنيات GPS / GLONASS دقيقة
واجهة الساعة الدائرية
تشغيل Spotify دون اتصال
تتبع الحركة بشكل جيد
لا تدعم تطبيقات Tizen
لا تدعم بلوتوث HRMs
دعم محدود Samsung Pay
سعر Samsung Gear Sport على سوق. كوم
9- Polar M600
إذا كنت تبحث عن ساعة رياضية و بنفس الوقت كجهاز ساعة ذكية تعمل بنظام Android Wear ، فألق نظرة على ساعة Polar M600. على الرغم من أنها ليست الأكثر أناقة (تبدو وكأنها ساعة رياضية) لكنها ستكون مفيدة جداً عن ممارسة الرياضة وهي من بين أفضل ساعات ذكية المتوفرة في السوق
مع نظام تحديد المواقع وتتبع المسافة والسرعة ومراقبة معدل ضربات القلب، فإنها ستوفر جميع احتياجات العدائين الجادين الذين يتطلعون إلى تحسين أدائهم.
طرق وصفات بالشطة منخفضة الكربوهيدرات
لابد من الابتعاد عن بعض الطعمة مرتفعة الكربوهيدرات مع إضافة الشطة لها مثل الفاصوليا، فيمكن تناول الشطة مع الكاري، لذلك فإن إجابة سؤال هل الشطه مسموح في الكيتو؟ فهي مسموحة مع الطعمة منخفضة الكربوهيدرات، ويمكن تناول المكسرات الصديقة للكيتو مع إضافة الشطة لها مثل البندق أو الجوز أو الكاجو، حيث أن يظهر قوام الشطة مع وجود مجموعة من الدهون الصحية والألياف الغذائية مع وجود البروتين. بحيث وجود مكونات منخفضة الكربوهيدرات مع وجود نكهة الشطة فهي تظهر الطعم الحراق في الطعام، كما أن حرارة الفلفل لها فوائد للجسم منها نقاء الجيوب الأنفية، في حالة استخدام الطماطم مع الشطة فإنه يزيد من نسبة الكربوهيدرات، ويفضل أن يتم استخدام معجون الطماطم بدلًا من مكعبات الطماطم لحساب نسبة الربوهيدرات، حيث أن معجون الطماطم يكون طماطم مكثفة بنكهة أكثر مع وجود نسبة قليلة من الكربوهيدرات. ويمكن إضافة الشطة للأطعمة التي لا تحتوي نسبة كربوهيدرات عالية، وتكون تحتوي نسبة دهون فتلك الأطعمة تتناسب مع نظام الكيتو، فيمكن ان يتم إضافة الشطة للدجاج أو الديك الرومي أو مع اللحم البقري، بحيث يتم تضمينها في التوابل التي تحتوي النكهة والتغذيةن حيث أن إضافة الشسطة مع التوابل مناسبة مع الكيتو، كما انها تضم مجموعة من الفوائد الصحية.
هل الشطه مسموح في الكيتو ومرض السكر
6 - رقائق الكوسة
يمكنك أن تحضر الكوسة وتقوم بتقطيعها على شكل
شرائح ثم قليها بكمية قليلة من الزيوت أو وضعها في الفرن وسوف تحصل على رقائق
مشابهه تمامًا للبطاطس.
حيث يحتاج الأشخاص الرياضيين الذين يمارسون التمارين
الرياضية باستمرار إلى تناول الكربوهيدرات بصفة مستمرة لكي يعوضوا ما فقدوه من
طاقة، لذلك لا يتناسب معهم نظام الكيتو لأنه سوف يمنعهم من تناول الكربوهيدرات ضمن
وجباتهم الغذائية. الكربوهيدرات تسبب السمنة
لا شك أن تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات قد
يضر بصحتك، وعلى الرغم من ذلك فإن الكربوهيدرات تؤدي إلى التسمين فقط في حالة إدراجها مع الأطعمة الشهية التي من السهل
تناولها في كافة الأوقات والأفراط بها. الفلافل والكيتو دايت | هل الفلفل مسموح في الكيتو أم ممنوع. حيث تحتوي حبة البطاطس المخبوزة على نسبة عالية من الألياف
الغذائية مما يجعلها تساعد على تعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي لأن تسبب
لك زيادة في الوزن على عكس البطاطس المقلية في كمية كبيرة من الزيت ومضاف إليها
البهارات فهي تسبب زيادة الوزن كما أنها طعام سهل الإفراط فيه. وللرد على هذه الخرافه فهذا غير
سليم، والدليل على ذلك أن الكثير من سكان العالم يتبعون أنظمة غذائية تحتوي على
نسبة عالية من الكربوهيدرات للحفاظ على صحتهم وذلك لأنهم يحرصون على اختيار أنواع
الكربوهيدرات المفيدة لصحة الجسم. الفواكه والبطاطس والجزر أطعمة غير صحية
تعد هذه الخرافة من أغرب الخرافات التي قد نسمع بها، وذلك
لأنها لا تحتوي على الحقيقة الكاملة، فكما ذكرنا خلال المقال أن البطاطس غير
مسموحه في الكيتو دايت إلى أن الجزر والفواكه تكون مفيدة للجسم ولكن باعتدال فلا
يصح الإفراط في تناولها.