تضع هنا كود الجدول يتحرك رد: كود عمل صور متحركة من طرف النجم المساعد الأربعاء 9 نوفمبر 2011 - 3:27 اسف هتعبك ممكن الشرح متأسف جدا والله بس ماعنديش خبرة رد: كود عمل صور متحركة من طرف HiMa ElMaSrY الأربعاء 9 نوفمبر 2011 - 3:35 تفضل صديقى ضع هذا فى تشكيلات عاملة الكود:
مع الحركة لا يبقى دماغك في حالة صمت, وتراوده الأفكار المزعجة كما في تأمل الغرفة الصامت, وهذا رأيي الشخصي, لا تأخذوا به,
ولكن أحببت أن أعطيكم تجربة فريده, لكي تبتعدوا عن التقليد في التأمل الذي لم يتغير منذ زمن طويل, إلى أن أصبح إسلوب خاص في التأمل. فوائد التأمل مع المشي
أولاً: الإبتعاد عن الأفكار الغريبه المزعجه, التي تحصل معنا في تأمل الغرفة, أو تأمل الجلوس بدون حركه. ثانياً: الحصول على رياضة صباحية بشكل غير مباشر. دراسة فاشلة أخرى حول التأمل – العلوم الحقيقية. ثالثاً: أخذ الأكسجين المفيد, الذي يمدنا بنشاط طوال اليوم, بالإضافة إلى تخلص الجسد من السموم. رابعاً: جلسة تأمل رائعة لا أستطيع ان أوصفها لكم, إن لم تجربوها بنفسكم. خامساً: فوائد كثيرة جداً, وللمزيد من الفوائد اضغط على كلمة فوائد التأمل
المشي مع التأمل يفيد القلب ويعالج ضغط الدم
وهذه معلومه من الأطباء, تقول بأن المشي والتأمل يخفف من أمراض القلب, وضغط الدم في الجسم, وأكدوا أن التأمل يخخف من هذه الأمراض. كما أن التأمل يساعد على سيطرة العقل على وظائف الجسم, وهذه معلومات يمكنكم العودة إلى جوجل والتأكد منها, فهي ليست كلمات لتكتب. المزيد من المعلومات عن فوائد التجربه التأمليه
كما أن المشي مع التأمل يعطي الجسد الأكسجين, ويخرج الفضلات من الجاز التنفسي, وهذا يؤدي إلى الإسترخاء,
وهذا الغستترخاء بدوره سيعطيك قوة التحكم في علاقاتك مع الأخرين, وتقوية شخصيتك في تعاملك, لانه يمدك بالعقل السليم, الذي يستطيع التصرف, وإتخاذ القرارات.
دراسة فاشلة أخرى حول التأمل – العلوم الحقيقية
المرونة والقدرة على التكيف مع التغيرات
المرونة الإدراكية هي الوظيفة الحيوية التي وصفت بأنها القدرة على التكيف مع السلوكيات والاستجابة للتغيرات التي حدثت في البيئة. تخيل أنك بدأت تعيش في بلد جديد ، فإن مستوى المرونة المعرفية سيحدد مدى السرعة التي يمكنك بها التكيف مع جميع التغييرات التي تطرأت على بيئتك ، مثل وجود عجلة القيادة في الجانب الآخر من السيارة ، واختلاف اللغة المحلية والفروق الدقيقة في الثقافة الجديدة. تجربة التأمل في المنزل من دكتور أوز - ثقف نفسك. التأمل بإمكانه أن يساعدك على تخطي هذا الأمر. التحكم في الألم المزمن والتعايش معه
وقد تبين أن للتأمل الذهني Mediation دور فعال في التجارب السريرية للحد من الألم المزمن بنسبة 57 في المئة ، ويمكن للمتأملين المخضرمين تقليله بنسبة تزيد عن 90 في المئة. وتظهر بعض دراسات فحص الدماغ أن التأمل يمكنه أن يغير من بنية الدماغ بحيث لا يشعر بالألم بنفس مستوى الكثافة. القدرة على ضبط النفس
إذا وجدت نفسك في تجربة إغراءات لتناول هذا الكأس من الآيس كريم أثناء اتباعك حمية أو حيت يشعل أحدهم لك تلك السيجارة عندما تحاول الإقلاع عن التدخين ، فقد يكون التأمل هو الشيء الذي تحتاجه بالضبط لإعطائك المزيد من السيطرة على النفس.
تجربة التأمل في المنزل من دكتور أوز - ثقف نفسك
بالجلوس ساكنا وسامحا للخيالات المحطة بك ان تمر عبر ذهنك بدون ان تتفاعل معها او تصبح منشغلا بها يمكنك الحصول على حالة هدوء عقلي
معظم الابحاث تم اجراؤها على التأمل المتسامي الفائق وهو يحدث حالة من الاسترخاء العميق فيها يكون الجسم بالكامل في حالة راحة لكن الذهن منتبه بشكل كبير
اظهرت الدراسات ان التأمل وخصوصا التأمل امتسامي فعال في السيطرة على الانفعال وتحسين جهاز المناعة وتقليل الضغط المرتفع. لقد استخدم التأمل بنجاح لعلاج الألم المزمن والسيطرة على مواد يساء استعمالها. التأمل هو طريقة للاهتمام الذاتي الفعال والتي يمكنها ان تكون جوءا مفيدا من برنامج الاهتمام بصحتك ومع ذلك فانه ليس بديلا للعلاج الطبي المقرر
المراجع
د. جيمس ف. باش, د. 10 أسرار لا تعرفها عن قوة التأمل | البوابة. فيليس أ. بالش, 2001, الوصفة الطبية للعلاج بالتغذية, الترجمة والنشر محفوظة لمكتبةجرير
10 أسرار لا تعرفها عن قوة التأمل | البوابة
هل تحب الكوكيز؟ 🍪 نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا. يتعلم أكثر
تابعنا
شاركها
التأمل وآلية ممارسته للتطوير المهني للمعلم - تعليم جديد
ضع ساقيك في أي وضع مريح بالنسبة لك، يمكنك أن تفرد ساقيك أمامك أو أن تضعهما متقاطعتين تحتك إذا كنت تجلس على وسادة، أهم ما في الأمر هو أن تحافظ على جسمك في وضع مستقيم. 2 لا تنشغل بما يتوجب عليك فعله بيديك. عادةً ما نشاهد الناس في الأفلام والمسلسلات يضعون أيديهم على ركبهم بطريقة معينة أثناء التأمل، لكن إذا كان هذا الوضع غير مريحًا لك، فلا تقلق، يمكنك أن تضعهما أمامك فوق ساقيك أو تضعهما إلى جانبك أو أي وضع مريح بالنسبة لك، المهم هو أن تركز على تنفسك. 3 احنِ ذقنك قليلًا كما لو كنت تنظر لأسفل. لا يهم إذا كانت عيناك مفتوحتان أو مغلقتان، وإن كان معظم الناس يفضلون غلق أعينهم لتجنب المشتتات البصرية حولهم، في كل الأحوال فإن وضع الذقن في هذه الوضعية يساعدك على توسيع صدرك وتسهيل تنفسك. 4 اضبط المؤقت. عندما تستقرّ على أكثر وضع مريح بالنسبة لك وتصبح مستعدًا لبدء جلسة التأمل، قم بضبط المؤقت على المدة الزمنية التي تريد أن تمارس خلالها التأمل، لا تضغط على نفسك وتحاول الوصول من أول مرة إلى جلسات تأمل تصل إلى الساعة، وابدأ بجلسات ذات مدد قصيرة من ثلاث إلى خمس دقائق، ثم زِد المدة إلى نصف ساعة أو أكثر بالتدريج.
سوف يجعل منك شخص أكثر سعادة:
التأمل سيكون علاج فعال للمشاعر الحزينة وسيجعلك تشعر بأنك اكثر سعادة أن تمارس التأمل ، وقد أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يمارسون التأمل هم اكثر سعادة من غيرهم من الناس
7. محاربة الأمراض:
التأمل هو الشيء الذي يحارب الأمراض بشكل فعال. أولئك الذين يمارسون التأمل تميل إلى أن تكون أقل عرضة للاصابة بالسرطان وأمراض خطيرة أخرى ، انها تعزز قوة المناعة وتبقيكم اكثر صحة ونشاط
8. التخلص من الأفكار غير المرغوب فيها:
تريد التخلص من الأفكار السلبية غير المرغوب فيها؟ أن التأمل يكون الحل النهائي بالنسبة لك! وسوف يطهر عقلك ويجعلك تتخلص من كل تلك الأفكار التي تضر التفكير ، هذا يساعدك على أن تصبح ناجح ويحسين مستوى الأداء في نفس الوقت
9.
تحسين العلاقات:
مع مساعدة من التأمل ، يمكنك تحسين علاقاتك ، التأمل هو كل شيء عن الاسترخاء وجعل نفسك سعيدا ، سوف يؤثر على السلوك والفكر ، وهذا بدوره يؤثر على علاقاتك ، الناس الذين يمارسون التأمل كل يوم تميل إلى أن تكون أكثر سعادة في العلاقات من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. لذا ، إذا كنت تريد تغيير موقفك وإصلاح الأضرار في علاقتك ، حاول القيام بممارسة التأمل
4. يزيد التركيز:
هناك الكثير من النساء اللواتي غالبا ما يشكون من أنهم لا يستطيعون التركيز عندما يفعلون شيئا مهما. فمن الطبيعي جدا ، ولكن هناك طرق يمكنك من خلالها زيادة مستوى تركيزك. التأمل هو الطريقة المثلى التي يمكنك بها زيادة قدرتك على التركيز وتحسين أدائك. والناس الذين يمارسون التأمل على أساس منتظم أبدا لن يشتكون من قدرتهم على التركيز ، حتى إذا كنت تريد أن تكون أفضل في مشاريعك / امتحانات / العمل ، عليك بممارسة التأمل
5. يعطي الإبداع والدافع:
واحدة من الفوائد المدهشة من التأمل هو أنه يميل إلى جعل عقلك أكثر إبداعا ، إذا كنت الشخص الذي غالبا ما يبقي ينفد من الأفكار ، يمكنك تجربة ممارسة التأمل ، سوف تسمح لك بالتعبير عن ما في عقلك اكثر
6.