شوربة البروكلي بالشوفان
ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. كوبان من البصل المفروم ناعم. ربع كوب من الكرفس المقطع لمكعبات. نصف ملعقة صغيرة من الملح. كوبان من البروكلي الطازج المغسول والمفروم. ثلث كوب من الشوفان. ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض الطازج. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. يوضع الزيت في قدر عميق، ويترك حتى يسخن، ثم يضاف البصل، ويقلب قليلًا، ثم يضاف الثوم المهروس، والكرفس ، والملح، وتقلب الخضار جيدًا، ثم يغطّى القدر ويترك لمدة عشرة دقائق على نار متوسّطة الحرارة. يضاف مرق الخضار إلى قدر البروكلي، ويغطّى القدر ويترك يغلي على النار لمدة خمس دقائق، ثم يضاف الشوفان ، ويترك القدر على النار لمدة عشر دقائق مع التّحريك من وقت لآخر حتى ينضج الشوفان والبروكلي تمامًا، ثم يرفع القدر عن النّار. يضاف الفلفل الأسود، وعصير إلى الشوربة، وتسكب في إبريق الخلاط الكهربائي وتخلط جيدًا حتى يصبح قوامها ناعمًًا، ثم تصب في طبق التقديم، وتقدم مباشرةً. طريقة عمل شوربة بروكلي - حياتكِ. القيمة الغذائية للبروكلي
تحتوي 91 غرامًا من البروكلي على 6 غرامات من الكربوهيدرات، و2. 6 غرام من البروتين، و0. 3 غرام دهون، و2. 4 غرام ألياف، و 135% من الإحتياجات اليومية من فيتامين ج ، و11% من الإحتياجات اليومية من فيتامين أ ، و116% من الإحتياجات اليومية من فيتامين ك، و14% من الإحتياجات اليومية من فيتامين ب 9 ، و8% من الإحتياجات اليومية من البوتاسيوم، و6% من الإحتياجات اليومية من الفوسفور، ويمكن تناول البروكولي طازجًا أو مطبوخًا في الحالتين يحتوي على العناصر الغذائية [١].
7 وصفات شوربة الشوفان لكل أيام الأسبوع
شوربة البروكلي
تُعدّ شوربة البروكلي من الأطباق الجانبية ذات القيم الغذائيّة العالية التي تمد الجسم بالطاقة، وتعد من الأطباق الغنية بالألياف عند إضافة الشوفان إليها، وبإضافة الكريمة تكون غنيةً بالكالسيوم، ومكوناتها بسيطة إذ يحتاج تحضيرها إلى البروكلي الطازج، والبصل، والثوم ، ويضاف إليها بعض التّوابل والإضافات لمنحها المذاق الشَّهي، وتعدّ سهلة التَّحضير وخطواتها بسيطة، وفي هذا المقال سنتعرَّف على طرق لعمل شوربة البروكلي. طريقة عمل شوربة البروكلي
ثلاث ملاعق طعام من الزبدة. ثمرة بصل متوسطة الحجم مفرومة ناعم. فصان من الثوم المهروس. ثمرة من الفلفل الأخضر الحلو المفروم ناعم. ملعقتان طعام من الدقيق. ورق غار. ملعقة صغيرة من الملح. ستة أكواب من مرق الدجاج. نصف ملعقة صغيرة من الأوريجانو. فلفل أسود، حسب الرغبة. نصف كوب من كريمة الطبخ. شوربة بروكلي بالشوفان - موقع وصفتي. طريقة التحضير
يغسل البروكلي بالماء جيدًا، ثم يقطع لزهرات، يزال الجزء القاسي من الساق ويستخدم الباقي في الشوربة. توضع الزبدة في قدر عميق، وتترك على النّار حتى تذوب، ثم يضاف البصل والثَّوم، ويقلبان حتى يصبح البصل ذابلًا، ثم يضاف الفلفل الأخضر الحلو، والبروكلي، وتقلّب الخضار حتى يتنكّه البروكلي بنكهة البصل، ثم يضاف الدقيق ويقلب حتى يتغطى البروكلي بالدقيق تمامًا، ثم تضاف أوراق الغار، والأوريجانو، والفلفل الأسود، وتقلب الخضار مع التّوابل، وبعدها يضاف المرق.
تعد شوربة البروكلي من المقبلات الخفيفة التي يمكنك تحضيرها بجانب الوصفات الرئيسية على طاولتك للاستمتاع بمذاقها الشهي، ويمكنك إضافة الشوفان إليها لمزيد من الطعم الرائع. في عدد اليوم من فقرة نساء، نقدم لك سيدتي، الوصفة الكاملة لتحضير شوربة البروكولي بالشوفان. المقادير:
ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
حبة من البصل المفروم
نصف ملعقة صغيرة من الملح
فصان من الثوم
البروكولي مغسول ومفروم
4 كؤوس من مرق الخضار
1/3 كأس من الشوفان
ملعقة كبيرة من عصير الليمون
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
القليل من القزبر والمعدونس
طريقة التحضير:
ضعي الزيت والبصل، والثوم والملح في قدر على النار. غطي القدر واطهي الخليط على نار متوسطة لحوالي 10 دقائق. أضيفي إلى القدر 4 كؤوس من مرق الخضار والبروكولي. غطي القدر واغلي المزيج لمدة 5 دقائق. 7 وصفات شوربة الشوفان لكل أيام الأسبوع. أضيفي الشوفان ودعي المزيج يغلي لعشر دقائق إضافية مع التحريك. عندما يلين البروكولي، ارفعي القدر عن النار. أضيفي عصير الليمون والفلفل الأسود وحركي الحساء. ضعي الحساء في الخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعما. زيني الشوربة بالقزبر والمعدونس، وقدميها ساخنة، بالصحة والراحة.
شوربة بروكلي بالشوفان - موقع وصفتي
حساء الدجاج بالشوفان والخضروات
حساء الدجاج بالشوفان والخضروات من أكثر أنواع الحساء التي تساعد على الإستفادة من فوائد الشوفان والخضروات معًا. فهي مفيدة جدًا ومغذية وتحتوي على نسبة عالية من الألياف. شوربة الفطر بالكريمة والشوفان لايت
شوربة الفطر بالكريمة والشوفان لايت من أنواع شوربة الشوفان قليلة الدسم لكي تستفيدي من المغذيات الطبيعية دون التخوف من زيادة الوزن أو إضافة جرامات زائدة للجسم. شوربة البروكلي بالشوفان
تعتبر شوربة البروكلي بالشوفان غنية بمكوناتها من البروكلي الذي يساعد على الشبع وإنقاص الوزن، والشوفان الغني بالألياف الذي يساعد بدوره على الهضم. شوربة الشوفان بالذرة والحليب
شوربة الشوفان بالذرة والحليب من الأطباق الرائعة والشهية لأن الذرة تضيف قيمة غذائية عالية للأطباق التي يدخل فيها. والذرة غنية بالزيوت الصحية والألياف أيضًا وإضافتها للشوفان يرفع قيمة الطبق الغذائية. حساء الشوفان مع المشروم والأعشاب
حساء الشوفان مع المشروم والأعشاب من أنواع الحساء الغنية والتي يقبل عليها النباتيون ومن يتبعون حمية غذائية عالية القيمة وقليلة السعرات الحرارية.
10 دقيقة شوربة خضار بالدجاج لذيذة مرة! 10 دقيقة شوربة فريكة بالدجاج جربيها لن تندمي! 10 دقيقة طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم الطعم ولا اروع! 15 دقيقة طريقة عمل شوربة الشوفان لمرضى السكري لذيذة ومفيدة! 20 دقيقة
طريقة عمل شوربة بروكلي - حياتكِ
نضيف عصير الليمون والفلفل الاسود ونقلب الخليط. نضع الخليط في الخلاط الكهربائي ونقوم بفرمه حتى يصبح ناعما. نعيد الخليط في القدر مرة أخرى، ونسخنه مرة أخرى على النار. نصب الخليط في أطباق التقديم، ويقدم ساخنا.
نقدم الشوربة في صحن التقديم. طريقة عمل شوربة بروكلي بالشوفان بدون كريمة
وهذا النوع من الشوربات يمكن أن تمدك بالعديد من العناصر الغذائية إضافة للطعم والنكهة اللذيذة:
المقادير:
1/2 كيلو من البروكلي الطازج والمقطع. ملعقتان كبيرتان من الشوفان. ملعقة كبيرة من الزبدة. ملعقة صغيرة من الزيت النباتي. حبة كبيرة من البطاطا المقطعة قطع صغيرة. ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود والأبيض. 3 أكواب من مرق الخضار. في مقلاة عميقة نضع كمية الزبدة مع ملعقة صغيرة من الزيت النباتي ثم نضيف إليها البصل ونحركه جيدًا حتى يذبل. نضيف البروكلي والبطاطس المقطعة مع التقليب. أثناء ذلك نضيف الملح مع الفلفل الأسود والأبيض ثم كمية الشوفان ونحرك جيدًا ثم نضيف مرق الخضار. نترك المكونات تغلي ثم نخفف النار تحت الوعاء ونترك الشوربة لتنضج مدة 15 دقيقة. يمكن أن نتناول الشوبة كما هي أو نضعها في الخلاط الكهربائي لنحصل على مزيج ناعم. نضع الشوربة في صحن التقديم ونزينها بالبقدونس المفروم. يمكن تناولها مع قطع الخبز المحمص. شوربة بروكلي بالشوفان مع الحليب:
500 جرام من البروكلي الطازج والمقطع. 2/3 كوب من الشوفان. 2 كوب من الحليب.
سؤال
السلام عليكم لدي إستفسار بخصوص حالة تحدث لي حيث ظهرت لي حبوب في منطقة البكيني و هي في إزدياد و كبر في المنطقة ما بين أصل القضيب و منطقة المخرج و هي حالة أثارت قلقي فما هو الواجب علي و ما هو علاجها و ما هي أسبابها و سبب حدوثها و طرق تجنبها أرجو توضيح هذا الأمر مع خالص الإمتنان. طب وصحة 8 سنوات
2014-08-15T09:54:02+03:00
2014-08-15T09:54:02+03:00 1 إجابة
0
لماذا تظهر الحبوب في منطقة البكيني ؟
تشيع الحبوب في المناطق الحساسة لدى البنات أو السيدات وتتعدد أسبابها، وقد تكون مؤلمة في بعض الأحيان وتسبب عدم الراحة غالبًا، وعادة لا تكون خطيرة أو تستدعي القلق، لكنها تولّد شعورًا بالضيق. ورغم أن شكلها قد يماثل شكل الحبوب التي تظهر في الجسم فإن خصائصها قد تختلف عنه، فقد تكون مؤلمة أو توّلد إحساسا بالحرقان أو لا تؤلم، وقد تكون ذات لون أحمر أو بنفس لون الجلد. في هذا المقال اعرفي طرق علاج الحبوب في المناطق الحساسة خاصة الناتجة عن الحلاقة. علاج الحبوب في المناطق الحساسة قبل ذكرنا علاج الحبوب، يجب أن نتعرف أولًا إلى مسببها، ومن أسباب تكوّن الحبوب في المناطق الحساسة: التهاب الجلد التماسي (Contact dermatitis) وهو رد فعل تحسسي من الجلد عند لمسه مهيجًا ما مثل: الصابون أو العطور أو المناديل المبللة. مزيلات العرق أو الكريمات أوالبودرة. كتلة تحت الجلد في منطقة البكيني. السدادة القطنية (التامبون) أو الفوط الصحية. الغسول المهبلي. الواقي الذكري أو المزلق الحميمي في أثناء العلاقة الحميمة. آثار مسحوق الملابس أو منعم الأقمشة على الملابس الداخلية. التهاب الغدد العرقية القيحي (Hidradenitis suppurativa) وهو مرض مزمن بالغدد العرقية يسبب حبوبًا متقيحة في الجسم والمناطق الحساسة ولا يُعرف له سبب محدد.
تجنب فقء الحبوب تمامًا لعدم انتشار العدوى. وضع الكمادات الدافئة على المنطقة لتخفيف الألم والحكة وتجفيف المنطقة بعدها برفق. قد يصف الطبيب دهانًا مضادًا للحبوب مثل البنزويل بيروكسايد، لكن بكميات قليلة جدًا على الجلد مع الابتعاد عن فتحة المهبل. 12 مشكلة وراء ظهور الحبوب في المنطقة الحساسة – فوشيا. علاج الحبوب في المناطق الحساسة بعد الحلاقة للنساء من ضمن نتائج حلاقة الشعر في المنطقة الحساسة، التهاب الجريبات بسبب بداية نمو الشعر من بصيلة الشعر بعد حلاقتها وانغراسها في الجلد، مما يسبب التهيج خاصة عند نمو الشعر في اتجاه الجلد، وعادة تشفى هذه الحبوب من تلقاء نفسها، ويمكن تقليل فرص حدوث ذلك ببعض المحاذير مثل: تقشير الجلد قبل الحلاقة ويفضل المقشرات الطبيعية كالسكر والملح ومهروس الفاكهة. استخدام شفرة جديدة في الحلاقة. الحلاقة في اتجاه نمو الشعر. تجنب الحلاقة دون ترطيب ويفضل الحلاقة والجلد مبلول مثل وقت الاستحمام. ويجب تجنب الكريمات المزيلة للشعر في هذه المنطقة أو الحلاقة في وقت العلاج وتهذيب الشعر فقط حتى تمام الشفاء، وهناك بعض العلاجات المتاحة والطرق المنزلية التي لا تستخدم إلا بعد استشارة الطبيب، مثل: كريمات الهيدروكورتيزون لتخفيف الالتهاب والحكة.
كتلة تحت الجلد في منطقة البكيني
يمكن حلاقة شعر العانة بطريقة تمنع الإصابة بالحساسية كما يلي:
استخدام مقص لقص أكبر قدر من الشعر قبل الحلاقة. وضع الماء الدافئ لتنعيم الجلد والشعر. وضع كريم أو جل الحلاقة للترطيب. لماذا تظهر الحبوب في منطقة البكيني ؟. الحلاقة برفق وباتجاه نمو الشعر. شطف المنطقة بالماء الدافئ وتجفيفها جيداً. وضع مرطب خالي من العطور لتجنب التهيج والاحمرار. للمزيد:
العناية اليومية للمنطقة الحساسة لتجنب الالتهابات
إزالة الشعر بالشفرات: مميزات وعيوب
المراجع
What Causes Groin Rash and How Is It Treated? What's the Best Way to Remove Excess Pubic Hair? Causes and remedies for itchiness after shaving
مصدر الصورة موقع Freepik كتلة تحت الجلد في منطقة البكيني هو ما ستعرفك عليه ياسمينة لتتمكني من معرفة اسباب ظهورها والطريقة المناسبة لعلاجها والتخلص منها. ان المعاناة من التهابات جلدية يمكن ان يكون السبب خلف الكثير من المشاكل الصحية التي تعانين منها، وقد اخترنا اليوم ان نعرفك على اسباب وجود كتلة تحت الجلد في منطقة البكيني. اسباب الكتلة تحت الجلد: العامل الوراثي يلعب دوره في ظهور الكتلة تحت الجلد في منطقة البيكني. ايضاً، يمكن ان تنتج عن انسداد في الغدد الدهنية التي تجعل افرازاتها تتجمع تحت الجلد. ايضاً الكتلة تحت الجلد يمكن ان يكون سببها تورم في بصيلات الشعر والتهابها. كذلك، يمكن ان يكون نقص في الفيتامين A ما يجعل الجلد اكثر سماكة فيصعب عليها اخراج الافرازات الى الخارج ما يمكن ان يتسبب في ظهور الكتل تحت الجلد. من الاسباب زيادة في ظهور هرمون الذكورة التستوستيرون. المعاناة من اضطرابات جلدية علاج الكتلة تحت الجلد: الكتلة تحت الجلد يمكن تركها بدون اي علاج وتركها تتبدد لوحدها مع مرور الوقت. اما في حال عانيت من التهابات في الكتلة تحت الجلد فعلاجها يكون بتناول المضادات الحيوية. كذلك في حال اصبح وجودها مزعجاً ومؤلماً يمكن ان تلجأي الى التدخل الجراحي التجميلي لازالتها.
12 مشكلة وراء ظهور الحبوب في المنطقة الحساسة – فوشيا
4 لا تضغطي على الشفرة أثناء الحلاقة. يمكن أن يتسبب الضغط بالشفرة على جعلها غير متساوية على بشرتك. اهدفي بدلًا من ذلك إلى الإمساك بها برفق و"زلقها" على منطقة البيكيني. حاولي ألا تمرري الشفرة على نفس المنطقة مرتين. إذا فاتتك منطقة كبيرة، اجعلي التمريرة الثانية "مع" اتجاه الشعر وليس عكسه. تعني الحلاقة عكس الشعر تحريك الشفرة في الاتجاه "المعاكس" لاتجاه نمو الشعر. على سبيل المثال، يحلق أغلب الناس في الاتجاه المعاكس للشعر عند تمرير الشفرة من الكاحل إلى الركبة. تقلل الحلاقة في نفس اتجاه نمو الشعر من تهيّج البشرة، لكنها لا تعطيكِ حلاقة قريبة من الجذور. حاولي أن تستخدمي تلك الطريقة قدر الإمكان إذا كنت ستكررين تمرير الشفرة على منطقة قمت بحلاقتها بالفعل مرة أخرى. 6
احلقي أثناء الاستحمام. يفيدك البخار المتصاعد من ماء الاستحمام الدافئ لسببين: يجعل الشعر أنعم ويجعل بشرتك أقل عرضة للجروح والتهيّج. إذا كنت معتادة على الحلاقة أولًا، حاولي أن تعيدي ترتيب المهام التي تقومين بها أثناء الاستحمام حتى تفعلي ذلك في النهاية. حاولي أن تنتظري خمس دقائق قبل البدء في الحلاقة. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للاستحمام، بللي منشفة بماء دافئ قدر الاحتمال، وضعيها على المنطقة التي تنوين حلاقتها.
إذا كنت لا تعلمين ما يجب عليك شراءه، اتصلي بصالون إزالة الشعر بالشمع واسأليه عما ينصح زبائنه به. غالبًا ما يمكنك شراء تلك المستحضرات من هناك أيضًا أو يمكنك البحث على الإنترنت. ضعي المحلول على بشرتك مرة على الأقل يوميًا (أو أكثر حسب الحاجة). اهدفي إلى ذلك في أوقات الخروج من الحمام قبل أن يتراكم العرق أو أي شيء آخر على بشرتك. 4 عالجي العدوى بالصبار ثم باللوشن لترك بشرتك صافية وناعمة. إذا كنت تشكين أنك قد قمت بنقل عدوى إلى الشعر العالق في الداخل، جربي استخدام كريم مضاد للبكتيريا كل يوم عليها. من العلاجات الموضعية الممكنة: باسيتراسين ونيوسبورين وبوليسبورين. 5
عالجي الندوب بكريم "ريتن - أ". يمكن أن يساعد الريتينويد، المشتق من فيتامين أ، على تنعيم بشرتك وتقليل مظهر الندوب أو العلامات التي تخلفها شفرات الحلاقة. قد تحتاجي إلى رؤية طبيبك ليصف لك وصفة طبية. لا تستخدمي كريم ريتن-أ إذا كنت حاملًا أو ترضعين يمكن أن يسبب تشوهات ولادة شديدة. الأماكن التي يتم علاجها بالريتن-أ أكثر عرضة لحروق الشمس. غطي جسمك أو استخدمي واقي شمس بمعامل حماية من الشمس 45. لا تستخدمي الريتن-أ على أي مناطق تنوين استخدام الشمع عليها في المستقبل.