[٢]
تناول المكملات الغذائية: تمثّل أقراص المكمّلات الغذائية المحتوية على الفيتامينات والمعادن إحدى وسائل الوقاية من الأمراض، لا سيّما في بعض المجتمعات ولدى بعض الأفراد المعرّضين لعوز هذه العناصر المهمة في الجسم، ومن الأمثلة عليها؛ فيتامين سي، وفيتامين د، وفيتامين ب12، وفيتامين أ، والحديد، وحمض الفوليك. [٢]
إجراء فحوصات التحري بانتظام: (بالإنجليزيّة: screening tests) وهي مجموعة من الفحوصات الطبية التي تهدف إلى الكشف عن وجود بعض أنواع الأمراض والسرطانات في وقت مبكر، الأمر الذي يجعل من علاجها أكثر سهولة ونجاحاً. [٣]
مراقبة ضغط الدم: وذلك بالإضافة لمستوى الكوليسترول والسكر في الدم، والحفاظ عليهم ضمن الحدود الطبيعية. فيتامين سي للحامل.. إليك أبرز الفوائد | الكونسلتو. [٣]
الحفاظ على وزن صحي: يُنصح بالحفاظ على وزن صحي وذلك بما يتناسب مع الطول. [٣]
ممارسة الرياضية: يُنصح بمحاولة ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً، وفي الحقيقة يمكن تجزئة مدّة التمارين على مدار اليوم، فمثلاً يمكن المشي مرّتين أو ثلاث مرات في اليوم. [٣]
الإقلاع عن التدخين: يُعدّ التدخين أحد أسباب تدمير الصحة، وتقليل عدد سنوات الحياة المتوقعة للفرد، والموت، لذلك يُنصح بالإقلاع عن التدخين.
- فيتامين سي للحامل.. إليك أبرز الفوائد | الكونسلتو
- PANET | عدالة :‘ العليا تلغي القيود المفروضة على أصحاب قسائم الأرض الصغيرة في منطقة التماس‘
- فلم كرتون للاطفال | أفلام كرتون أرض المفاجآت ( 8 ) قناة بسمة للأطفال - Youtube
- قناة بسمة بحلتها الجديدة افلام كرتون جديدة
فيتامين سي للحامل.. إليك أبرز الفوائد | الكونسلتو
تناول فوار فيتامين سي في فترة الحمل يساعد على تقوية المناعة للأم وحمايتها ضد الفيروسات، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم، كما أن الفيتامين مفيد جدًا في منع نمو الخلايا السرطانية، وذلك لأنه من مضادات الأكسدة. حبيبات فيتامين سي الفوار تحمي من أمراض القلب وتصلب الشرايين، كما أنها تقي الأم الحامل من آثار التدخين والمبيدات الحشرية، وآثار الإشعاعات الضارة. يساعد تناول أقراص فيتامين سي فوار للحامل على خفض معدلات السكر في الدم، كما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، مما يساعد على الحفاظ على صحة الأم، حيث تؤدي زيادة نسبة الهرمونات في الجسم أثناء الحمل على رفع نسبة الضغط والسكر. أعراض نقص فيتامين سي
خشونة الجلد: فيتامين سي يحفز من إنتاج الكولاجين الطبيعي الذي يحافظ على نعومة ونضارة البشرة، لذلك فإن من أعراض نقصه خشونة الجلد وضعف أنسجة البشرة، كما يؤدي نقصه إلى ظهور البقع الداكنة وآثار الحروق والجروح لمدة طويلة. تعرج وتكسر الشعر: يؤدي نقص فيتامين سي إلى تقصف الشعر وضعفه، مما يؤدي إلى ظهور تعرجات الشعر وتساقطه، وذلك بسبب نقص البروتينات التي تساعد على نمو الشعر بشكل صحي. بصيلات الشعر الحمراء: يؤدي نقص فيتامين سي إلى ضعف الأوعية الدموية المحيطة ببصيلات الشعر، مما يجعل الأوعية الدموية تتمزق بسهولة وتظهر بقع حمراء في الشعر.
الوقاية من نزلات البرد: يصاحب الحمل محاذير من استخدام الأدوية التقليدية، ومع ضعف مناعة الأم في فترة الحمل، قد تتعرض لنزلات البرد بشكل متكرر، ويساعد فيتامين "ج" الحامل على تعزيز الجهاز المناعي والوقاية من نزلات البرد، كما تشير الدراسات أن تناول فيتامين "ج" يقلل مخاطر الإصابة بمضاعفات البرد، مثل الالتهاب الرئوي. تعزيز مناعة الجسم: يُعد فيتامين "ج" من أقوى مضادات الأكسدة التي تعزز من مقاومة الجسم للأمراض، إذ يساعد على حماية الخلايا من التأثير الضار للشوارد الحرة، والتي ترتبط بالعديد من الأمراض المزمنة، لذا فإن تناول فيتامين "ج" بجرعات كافية يساعد على رفع مضادات الأكسدة بالجسم بنسبة 30%، ما يعزز مناعة الجسم الطبيعية في مقاومة الالتهاب والأمراض. تنظيم الضغط العالي: من المشكلات التي قد تواجهها الحامل وتهدد استمرارية حملها هي ارتفاع ضغط الدم، الذي قد يسبب تسمم الحمل ، وقد أشارت العديد من الدراسات أن فيتامين "ج" يساعد بشكل كبير على خفض ضغط الدم المرتفع، لأنه يساعد على إرخاء الأوعية الدموية التي تحمل الدم من القلب. الوقاية من الأنيميا: الإصابة بالأنيميا من الحالات الشائعة في أثناء الحمل، والتي قد تؤثر على تطور الجنين وصحة الحامل، ويعرضها لعديد من الأعراض المزعجة مثل قصر النفس، وزيادة الشعور بالإعياء، ويساعد تناول فيتامين "ج" على امتصاص الحديد بفعالية من الطعام، وتحويل الحديد من المصادر النباتية الذي يصعب على الجسم امتصاصه إلى صورة يسهل امتصاصها والاستفادة منها، وبالتالي فهو يساعد بشكل كبير على الوقاية من أنيميا نقص الحديد في أثناء الحمل.
افلام كرتون تخص قناة بسمة - YouTube
Panet | عدالة :‘ العليا تلغي القيود المفروضة على أصحاب قسائم الأرض الصغيرة في منطقة التماس‘
5 مشترك كاتب الموضوع رسالة مجد عدد المساهمات: 615 تاريخ التسجيل: 14/07/2010 الموقع: احلى منتدا ى المجد وهـــ بث موضوع: قناة بسمة بحلتها الجديدة افلام كرتون جديدة الأربعاء أكتوبر 20, 2010 12:05 pm بحلة رائعة فاجئتنا قناة بسمة وبافلام كرتون جديدة ومن هذه الافلام الكرتونية الجديدة 1- القط الاسود كورو 2-هتارو 3- جنود المحطة 4- سابق ولاحق وغيرها من افلام الكرتون الجديدة نرجو منكم الاستمتاع بالمشاهده [size=16] وين الردوووووووووووووووووووووووووووووووووووود [/size] اماسي بكم تسعد عدد المساهمات: 311 تاريخ التسجيل: 14/07/2010 الموقع: سـمـ ^.
فلم كرتون للاطفال | أفلام كرتون أرض المفاجآت ( 8 ) قناة بسمة للأطفال - Youtube
جرت عصر اليوم الجمعة مباراة ضمن منطقة مفراتس بين فريق أولاد أ الحليصة واولاد أ عتليت ، وانتهت بفوز فريق الحليصة 6-2. تصوير مدير الفريق مصطفى ابو دبوس جرت المباراة في حيفا على ملعب ابي ران. قاد فريق الحليصة المدرب ايمن يوسف. استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ [email protected] لمزيد من رياضة محلية اضغط هنا
قناة بسمة بحلتها الجديدة افلام كرتون جديدة
بالانجليزي
أفلام كرتون أرض المفاجآت ( 8) قناة بسمة للأطفال - YouTube
مدبلج عربي
مترجم
الصغار
مكملات غذائية لكمال الأجسام للمبتدئين
نصائح خبراء المكملات لاستخدام المكملات الغذائية
إذا كنت تتمتع بصحة جيدة بشكل عام وتمارس الرياضة بصورة منتظمة بهدف الحفاظ علي النظام الغذائي والصحي العام فقط وتتناول مجموعة متنوعة وواسعة من الأطعمة بما يشمل ذلك منتجات الألبان قليلة الدهون واللحوم والسمك والفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات، فعلى الأرجح أنك لا تحتاج إلى المكملات. ذلك وقد تكون المكملات الغذائية مناسبة لك إذا:
• اذا كنت رياضي وخصوصا تمارس رياضة كمال الأجسام وما يشبهها من الرياضات العنيفة فإن المكملات وخصوصا البوتين والكرياتين اختياراً مناسباً لك وذلك بالتزامن مع نظام غذائي ممتاز. • إذا كنت لا تأكل جيدًا أو تستهلك أقل من 1600 سعر حراري في اليوم. • إذا كنت نباتيًا وتأكل فقط مجموعة محدودة من الطعام. فلم كرتون للاطفال | أفلام كرتون أرض المفاجآت ( 8 ) قناة بسمة للأطفال - Youtube. • إذا كنت لا تتناول السمك أو أقل من مرتين إلى ثلاثة في الأسبوع. فإذا كنت تواجه صعوبة في تناول هذا القدر من السمك، فيوصي بعض الخبراء بإضافة مكمل زيت السمك إلى نظامك الغذائي اليومي. • إذا كنتِ امرأة تعاني من نزيف حاد خلال دورة الطمث.
22-02-2009 06:13 PM
#1
ربّ اسألك رضاك و الجنة
Array
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الإقامة: ازهار المنتدى
المشاركات: 339
التقييم: 13
الجنس: أنثى
تغريدات بواسطة @forumlaha
× قناة بسمة ×
- - قناة بسمة!! [ بسم الله الرحمن الرحيم
قناة بسمة للأطفال.. قناة رائعة ومتميزة
الكثيير منا يتابعها ويحبّهــــا (:
×
أريد الآن من كل زهرة الإجابة ع الأسئلة التالية:
- هل تحبين قناة بسمة ؟ ولماذا ؟
- ما أفضل فلم كرتون لديك ؟ ( يمكنك وضع أكثر من فيلم كرتون)
- هل تفضلين قناة بسمة أم قناة المجد للاطفال ؟
- فلم كرتون تتمنين عرضه بقناة بسمة ؟
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته] × بسمة كلمة و رسمة ×
22-02-2009 06:16 PM
#2
- - قناة بسمة!!