ويكون الخيار الصحيح والذي تكون في أفضل حال معه هو إما تناول كمية قليلة من السعرات الحرارية حتي تفقد دهون الجسم المتراكمة والزائدة عن الحد مع الحفاظ على العضلات أو بناء العضلات، وذلك بالحفاظ على مكاسب الدهون إلى الحد الأدنى. السعرات الحرارية في دونت الشكولاتة كرسبي كريم - YouTube. السعرات الحرارية لصيانة الوزن
تعد الخطوة الأولى في تحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم هى حساب مستوى ما يحتاج إليه من سعرات حرارية، وذلك استنادًا إلى مستوى نشاطه اليومي الحالي ، للحفاظ على الوزن. ويري متخصصون أنه يجب أن يفقد الشخص حوالي 30 سعرة حرارية لكل كيلو جرام من وزن جسم شخص بالغ، فمثلا متوسط الوزن لشخص يبلغ 70كيلو جرام عليه فقد حوالي 2100 سعر حراري، وإذا كان الشخص يمارس نوها من الرياضة التي تعمل على حرق السعرات الحرارية فقد يحتاج لفقد عدد أقل من تلك السعرات. ضرورة فقدان الدهون
لفقد الدهون يحتاج أي شخص إلى استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحرقه ، وهو ما يعني تناول كمية أقل، ولفقدان جرام من الدهون تحتاج إلى عجز من 3500 سعرة حرارية، ومن خلال تقليل استهلاكك للسعرات الحرارية بمعدل 1000 سعر حراري يومي سيفقد الشخص كيلو جرام كل أسبوع. الأكل من أجل كسب العضلات
يتطلب بناء العضلات وجود فائض من السعرات الحرارية، مما يعني أن الشخص بحاجة إلى تناول الطعام الذي يمنح الجسم الطاقة اللازمة لبناء وإصلاح خلايا العضلات.
السعرات الحرارية في دونت الشكولاتة كرسبي كريم - Youtube
تعد سلسلة الدونات كرسبي كريم من السلاسل الأشهر حول العالم، وبالرغم من أن كرسبي كريم قد بدأت مسيرتها بتقديم منتج واحد هو الدونات المدهون بصوص السكر، الأن تملك السلسلة أكثر من 1000 فرع حول العالم، وقد نشرت تقارير مختلفة حول أصل دونات كرسبي كريم، حيث تفيد تقارير بأن عم مؤسس السلسلة ويدعى أشمايل آرمسترونغ، قام بشراء وصفة الدونات المدهون من طاهي فرنسي في نيو أورلينز، لكن نشر موقع كرسبي كريم تقرير أخر ذكر فيه أن مؤسس السلسلة فيرنون رودلف، هو من قام بشراء هذه الوصفة. وقد نشر تقرير أخر يقول أن فيرنون قد ورث هذه الوصفة من مالك متجر للدونات في مدينة بادوكا، ولم تتغير وصفة الدونات الأصلي المدهون بصوص السكر منذ سنوات طويلة حيث مازال يزن حوالي 48 جم وكان يحتوي على 5 جرامات من الدهون المشبعة، 21 جم من الكربوهيدرات، 10 جرامات من السكر وفقط 190 سعر حراري. السعرات الحرارية
تقوم كريسبي كريم بإنتاج وبيع كعك الدونات منذ عام 1937، وتختلف كمية السعرات الحرارية في جميع الأصناف التي تنتجها الشركة، والسعرة الحرارية هي وحدة لقياس الطاقة الحرارية، وهي وحدة لقياس الطاقة الحرارية التي يحتاجها ويكونها الجسم لكي يقوم بعمله بشكل عادي، وذلك عن طريق إحراق المواد الغذائية، فلكي يقوم جسم الإنسان بوظائفه وعملياته الحيوية يحتاج للطاقة بتلك الوظائف، وهذه الطاقة مصدرها الأول هو الغذاء والأكسجين الذي نستنشقه، وتختلف الأغذية في مقدار الطاقة التي تنتجها على ما تحتويه من العناصر الثلاثة الأساسية في الغذاء ألا وهي: الكربوهيدرات والبروتينات و الدهون.
السعرات الحراريه في دونات كرسبي كريم - الصفحة 8
السعرات الحرارية في دونت الشكولاتة كرسبي كريم - YouTube
السعرات الحرارية في الدونات كرسبي كريم – محتوى عربي
المدة الزمنية: 3 ساعات و35 دقيقة
عدد الحصص: 30
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
4 أكواب من الطحين. ملعقتان صغيرتان من الملح. كوب ونصف من السكر البودرة. 4 بيضات. كوب ونصف من الحليب السائل. ملعقتان صغيرتان من الفانيلا. ملعقتان كبيرتان من الباكينغ باودر. ملعقتان من الزبدة. ملعقة كبيرة من الزيت لدهن الصينية. طريقة التحضير:
في وعاء كبير نضع البيض ونخفقه جيدًا. نضيف الحليب السائل والطحين والسكر والملح والباكينغ باودر والفانيلا والزبدة ونحرك المكونات جيدًا حتى نحصل على عجين سائلة كثيفة ومتجانسة. ندهن صينية قوالب الدونات بالزيت باستخدام الفرشاة. نسكب العجينة في القوالب ونملأ نصفها. دونات كرسبي كريم - صحة وهنا. نشعل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية، وندخل الصينية إلى الفرن ونتركها مدة ثلث ساعة إلى أن تنضج وتتحمر. نخرج الصينية من الفرن ونضع دونات كرسبي كريم في طبق التقديم ونقدمها. نصائح:
إنّ نخل الطحين مهم جداً، وذلك حتى تتجنّبي وجود كتل في الخليط. يجب أن يكون البيض بدرجة حرارة الغرفة وذلك حتى يختلط جيّداً، وأضيفيه إلى الخليط بيضةً تلو الأخرى. القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة: 30
السعرات الحرارية للحصة:
الكربوهيدرات:
البروتين:
الدهون:
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا..
السعرات الحراريه في دونات كرسبي كريم - الصفحة 5
10-15-2012, 11:11 PM
# 71
نائبة المشرف العام سابقا
آخـر
مواضيعي
رد: السعرات الحراريه في دونات كرسبي كريم
^^
هههههه
عندك حق
شكرًا علي المرور الراقي
__________________
a
11-01-2012, 12:38 PM
# 72
عضو مشارك
مشكوره على التجمعي والصوره التوضيحيه
جهود توشكري عليها بصراحه
وبنفس الوقت اتنبه الكثير >> وانا اقول مااكل كثير بس ليش ازيد من الجهل بنسبة السعرات
الله المسعتان بس,,
تقبلي طلتي
11-01-2012, 02:00 PM
# 73
شكرًا علي مرورك حظ
وعلي تعليقك واشادتك
ربنا يبعد عنك السمنه وهمها ان شاء الله
a
دونات كرسبي كريم - صحة وهنا
وأضفت إليها الصور.. لتأكيد المعلومه..
Cant See Images المعلومات مجمعه من مجموعة مواقع أجنبيه.. ومن ترجمتي الشخصيه. والجدول من تجميعي وتصميمي. ولا أحل لأي أحد نقله لمنتديات أخري دون ذكر المصدر.
ناكل علبه في الطريق مع الشاي المغربي. والعلبه الثانيه ثاني يوم تكون خلصت علي الإفطار..
يعني عائله مكونه من 4 افراد يتعشوا ويفطروا ب 6000 سعر..
هههههههههههههه
01-20-2011, 02:52 PM
# 9
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحارب
انا عمري ماأوزن بعد ماآكل منه. ياخويا خلي الأكل (مطرح مايسري يمري).. Cant See Images بس انت راعي مشاعر ابو خالد. أنا حاسه بيه. مره رحنا نشتري في آخر الخروجه..
من فرع مزدحم شويه. في عزيز مول في جده..
علبه كلاسيك وعلبه مشكل. قالي الكلاسيك خلص.... Cant See Images Cant See Images.. انا عملت كده نورت الموضوع ابو عبدالرحمن..
01-20-2011, 03:47 PM
# 10
عضو مشارك
اببببي
دووووووووووووووووووونااات Cant See Images Cant See Images Cant See Images Cant See Images
حرام عليك كلبز نبشتي الجراح Cant See Images
a
6826 أي: المساحة = 1– 0. 6826 = 0. 3174 عدد الأعضاء = 0. 3174 × 400 ≈ 127 وتمثلهم المساحة المبينة باللون الأزرق ـ أنظر الشكل المقابل ـ مثال(5): احسب قيمة العلامة الزائية للمئين 85 الحـل: المئين 85 تمثله 0. 85 من المساحة تحت منحى التوزيع الطبيعي من جدول Z نبحث في عمود المساحة عن القيمة 0. 8500 فنجد القيمة 0. 8504 وهي أقرب إلى 0. 8500 من 0. 8485 يقابلها في عمود Z القيمة 1. 04 لاحظ: للحصول على Z من الجدول يجب معرفة قيمة النسبة (المساحة تحت المنحنى الطبيعي) سواء كان لجزء من المائة (المئين) أو لنسبة مئوية 15% مثلاً سواء كانت أكثر أو أقل أو يساوي وبالتالي نبحث في جدول Z عن الكسر العشري 0.
بحث عن التوزيع الطبيعي Normal Distribution - موسوعة
[center] توزيع متصل له شكل الناقوس. * تتساوى فيه مقاييس النزعة المركزية الوسط والوسيط والمنوال. * متماثل حول وسطه (صفر). * الانحراف المعياري له يساوي الواحد الصحيح. * طرفاه يمتدان إلى مالا نهاية دون أن يلتقيا المحور الأفقي. * المساحة أسفله وفوق المحور الأفقي تساوي الواحد الصحيح. * معياري بمعنى أنه يمكن مقارنة أشياء مختلفة. * الالتواء و التفلطح صفر. * يحمل نسب متساوية وثابتة من الوسط فجهة اليمين (يمين الوسط) موجبه ويسارها سالبه. مثال(2) مثال(3) مثال(4) مثال(5) مثال(6) مثال(7) مثال( مثال(9) مثال(10) مثال(1): احسب المساحة المحصورة بين i– 2. 14, 1. 54والواقعة تحت منحنى التوزيع الطبيعي والمبينة بالشكل المرفق. الحـل: نعلم أن العدد i1. 54يقابله في جدول Z قيمة المساحة الواقعة يساره وكذلك العدد i– 2. 14 تقابله مساحة في جدول Z والفرق بين المساحتين يعطينا المساحة المطلوبة. مع ملاحظة حسابنا للقيمة السالبة بموجبها مطروح من الواحد الصحيح. العدد المساحة 1. 54 0. 9382 – 2. 14 1 – 0. 9838 = 0. 0162 المساحة المطلوبة = i0. 9382 – 0. 0162 = i0. 9220 أو بجمع القيم الجدولية للقيمتين مباشرة بحذف 0. 5 من قيمها الجدولية أي المساحة المطلوبة = i0.
رسم منحنى التوزيع الطبيعي - لبس رسمي
4) للمنحنى المعتدل معلمتين هما الوسطالحسابي والانحراف المعياري معتمد كلياً عليهم فاختلاف الوسط أو الانحرافالمعياري لتوزيعين معتدلين يعني اختلاف في الشكل أو اختلاف في المركز كما مبين بالشكل الآتيولكل زوج ( μ ، σ) للوسط والانحراف المعياري منحنى توزيع مختلف وبالتاليتختلف المساحة تحت المنحنى لكل منحنى ولذا أخذنا ( 0 ، 1) كتوزيع معياري يسمى التوزيع الطبيعي المعياري متغيره العشوائي هو Z السابق ذكرها، وهنا جدول خاص بها. 5) للمنحنى قمة واحدة أي له منوال واحد وبالتالي فالمنحني وحيد المنوال 6) المتوسطات الثلاثة متساوية (الوسط والوسيط والمنوال) بالنسبة للمتغير العشوائي المعتاد. 7) المساحة الواقعة تحت المنحنى والمحصورة بالمستقيمين: x = μ – σ و x = μ + σ تساوي 68. 26% تقريباً من المساحة الكلية تحت المنحنى أي 68. 26% من قيم المتغير العشوائي المعتاد تقع في [ μ + σ ، μ – σ] x = μ – 2σ و x = μ + 2σ تساوي 95. 45% تقريباً من المساحة الكلية تحت المنحنى أي 95. 45% من قيم المتغير العشوائي المعتاد تقع في [ μ + 2σ ، μ – 2σ] x = μ – 3σ و x = μ + 3σ تساوي 99. 73% تقريباً من المساحة الكلية تحت المنحنى أي 99. 73% من قيم المتغير العشوائي المعتاد تقع في [ μ + 2σ ، μ – 2σ] أي أن وقوع أي مفردة على بعد 1، 2، 3 انحرافات معيارية ( s 1s, 2s, 3s) من الوسط الحسابي هي القيم السابقة كما مبين بالشكل الآتي: لاحظ أن 34.
نحاول غالباً التعرف على توزيع البيانات فالقيم إما أن تكون منحرفة لليمين Right skewed distribution أو لليسار Left skewed distribution أو متوزعة حول الوسط وهذا مايعرف بالتوزيع الطبيعي Normal distribution. افتراض التوزيع الطبيعي يسهل لنا بشكل كبير حساب الإحتمالات Probabilities الخاصة بالعينات وتعميمها على المجتمع الإحصائي. وسنقوم في الغالب بافتراض أن توزيع العينة محل الدراسة توزيعاً طبيعياً وذلك بالإعتماد على مايعرف ب Central Limit Theorem والذي يقترح أن توزيع العينة سوف يتجه نحو التوزيع الطبيعي مع زيادة عدد العناصر في هذه العينة وعند ذلك سيتساوى متوسط Mean العينة مع متوسط المجتمع الإحصائي الذي أُخذت منه العينة. كثير من الدراسات المبنية على الخبرا ت العملية تنصح بأن يكون حجم العينة أكبر من ٣٠. يسمى التوزيع الطبيعي أيضاً Gaussian أوbell-shaped distribution. يهمنا بالتوزيع متغيرين المتوسط Mean μ والإنحراف المعياري Standard Deviation σ. يتميز التوزيع الطبيعي بأن القيم تكون متبعثرة حول المتوسط وبالتالي القيم التالية متساوية المتوسط = الوسيط= المنوال
الانحراف المعياري Standard Deviation ويرمز له عادة بالرمز σ وهو مقياس لتوزع القيم حول المتوسط.