القيام بأنشطة داخلية في فصل الشتاء
استخدم الأيام الباردة كفرصة لتجربة أنشطة بدنية داخلية جديدة. يمكنك الركض أو المشي صعودًا ونزولًا على الدرج في منزلك أو مبنى شقتك لممارسة تمارين القلب والأرجل بكثافة عالية. يعد الرقص وفنون الدفاع عن النفس واليوجا بعض الأنشطة الداخلية الرائعة للبقاء نشيطًا ودافئًا في الطقس البارد. تناول الأطعمة الكاملة
استهلك المزيد من الأطعمة الكاملة، وخاصة الخضار، وقلل من الأطعمة المصنعة والسكرية. لا تحتاج في الواقع إلى حساب السعرات الحرارية لفقدان الوزن إذا كنت تأكل صحيًا وصحيحًا. القاعدة الذهبية هي أن تستهدف نصف طبق من الخضار في وجباتك الرئيسية الغداء والعشاء. يشجع دائمًا تضمين الخضار والفواكه الطازجة في وجبة الإفطار. الحد من تناول الكربوهيدرات
الكربوهيدرات ليست هي العدو، ولكن الكثير منها خاصة النوع الخاطئ، يمكن أن يكون غير صحي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الجسم للأنسولين، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. يحدث هذا عندما تمتص الخلايا الكثير من الجلوكوز ويحول الجسم هذا إلى دهون. المهم هنا هو ما تختاره والكمية. اختر الكربوهيدرات الصحية من الخضار والفواكه التي تشبع وتعزز التحكم في الوزن.
فصل الشتاء في السعودية
الشتاء وفقدان الوزن الشتاء هو موسم صعب بالنسبة لمعظم الناس بسبب البرودة الشديدة ورطوبة الهواء، مما يجعل ممارسة الرياضة أمرًا صعبًا بعض الشيء حيث يتناول الكثيرون مزيدًا من الطعام مما يسبب زيادة في الوزن غير مرغوبة، وبالتالي يسعى البعض في ايجاد طريقة إنقاص الوزن في فصل الشتاء بشكل أكبر من باقي فصول العام، حيث يساعد فقدان الوزن التدريجي في الحفاظ على الوزن، مثل فقدان الوزن الصحي لا يعني مجرد نظام غذائي أو برنامج، بل أسلوب حياة مستمر يتضمن تغييرات طويلة الأجل في عادات الأكل وممارسة الرياضة في هذه المقالة سوف نركز على كيفية إنقاص الوزن في الشتاء. طريقة إنقاص الوزن في فصل الشتاء طريقة إنقاص الوزن في فصل الشتاء كثير من الناس غير مدركين كيفية إنقاص الوزن في الشتاء، وهناك بعض الأشياء التي يجب الاهتمام بها وتنفيذها خلال فصل الشتاء للمساعدة في إنقاص الوزن بشكل صحي وهي لا تتطلب الكثير من الجهد للقيام بما يلي: اتباع نظام غذائي وأنشطة رياضية: مراقبة وحساب كمية السعرات الحرارية في الحميات والتمارين. استفد من النوادي ذات الصالات المغطاة والمغلقة، حيث توفر هذه النوادي مجموعة متنوعة من المعدات وأجواء دافئة حيث يمكنك التدرب.
عندما يأتي فصل الشتاء تبحث الكثير من السيدات عن أفضل الطرق لخسارة الوزن ، ولكن الكثير منهم لم ينجحوا في محاولتهم التخلص من بضعة كيلوغرامات وهو مصدر قلق صحي كبير، تعد محاولة اتباع نظام غذائي غير مناسب واتباع برنامج تمرين خاطئ من بعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأشخاص عند محاولة إنقاص الوزن، هذا لا يعيق جهودهم لفقدان الوزن فحسب، بل يضيف أيضًا أرطالًا إلى أجسامهم. وإذا شعرت أن درجات الحرارة المنخفضة لا تحفزك على العمل نحو أهدافك لفقدان الوزن في الشتاء. عملية حرق الدهون في الشتاء
تساعد التمارين جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي متوازن، على حرق السعرات الحرارية وزيادة فقدان الوزن والصحة العامة في الواقع، هناك عدد من أنشطة الطقس البارد التي يمكن أن تمنحك نتائج حرق السعرات الحرارية العالية إذا اتبعت القواعد الأساسية بشكل صحيح ومتسق. حتى الأبحاث تشير إلى أن ممارسة الرياضة في درجات حرارة منخفضة يمكن أن تزيد من سرعة حرق السعرات الحرارية. إذا كنت تحاول شد بطنك هذا الشتاء، فقد ترغب في معرفة بعض القواعد الأساسية للنظام الغذائي و التمارين الرياضية التي قد تساعدك في الحصول على صحة أفضل والتخلص من الجنيهات بشكل فعال.
بفضل انتشار المراكز المُتخصصة في تقديم الخدمات الطبية بالمنزل في الآونة الأخيرة، حصل المرضى على الكثير من الامتيازات التي لا يمكن الحصول عليها في المستشفيات، ومن أهمها توافر ممرضات للرعاية المنزلية على مدار 24 ساعة لتقديم الخدمات الطبية والشخصية على حد سواء بناءً على حالة المريض، وكذلك حصول المريض على قدر كافٍ من الوقت للاطمئنان على حالته الصحية على عكس المستشفيات التي تقوم فيها الممرضة بمتابعة أكثر من حالة مرضية في وقت واحد. كما تعمل على توفير الوقت والجهد المبذول والضائع في الذهاب والعودة إلى ومن المستشفيات. ممرضات للرعاية المنزلية – strosaliaparish.org. كما يتم علاج المريض بالمنزل وسط أهله وأقاربه بما يعود عليه بالنفع وتحقيق الشفاء سريعًا، وغيرها من المزايا الأخرى ، وسوف نخصص حديثنا في هذا المقال على ماهية ممرضة بالمنزل، والدور التي تقوم به، وأهم الصفات التي يجب أن تتحلى بها. الممرضة بالمنزل
ممرضة بالمنزل هي شخص حاصل على شهادة التمريض لدراسة لا تقل عن أربع سنوات، حتى تؤهلها لتقديم الخدمات الطبية للمريض على أكمل وجه، وتقوم برعاية المريض صحيًا وعقليًا ونفسيًا وشخصيًا. الدور التي تقوم به ممرضات للرعاية المنزلية
تقوم ممرضات للرعاية المنزلية بالعديد من المهام التي لا يمكن أن نغفل عنها، ومن أبرزها:
مساعدة المريض في تناول العقاقير والأدوية في مواعيدها المُحددة من قبل الطبيب المُختص.
ممرضات للرعاية المنزلية – Strosaliaparish.Org
الاهتمام والرعاية للمصابين بالشلل النصفي وتقديم خدمات العلاج الطبيعي لهم. تقديم خدمات العلاج الطبيعي للمصابين بآلام الظهر والرقبة. تقديم خدمات العلاج الطبيعي لجميع أنواع إصابات الملاعب. تقديم خدمات العلاج الطبيعي للمصابين بالشلل الوجهي. تقديم جميع خدمات العلاج للمصابين بالحروق. القيام بالمساج عن طريق مختصين. 50118726
شاين هوم ميديكال للرعاية المنزلية
خدمة منزلية واستشارات طبية على مدار أربعة وعشرون ساعة. الرعاية التمريضية المتخصصة للمرضى الذين يحتاجون إليها. ممرضات للرعاية المنزلية - NH. تقديم الرعاية الممتازة للأم والمرأة الحامل تقديم الخدمات الطبية اللازمة لهن عند الحاجة إليها. العناية والاهتمام الكامل بالأطفال حديثي الولادة وتقديم كافة الخدمات الطبية لهم عند الحاجة إليها. تقديم جميع خدمات الرعاية والاهتمام للمسنين من النساء والرجال وتقديم الخدمات الطبية لهم عند الحاجة إليها. العنوان: الفروانية – العربيد بلازا
94950888
94950666
22660404
اخصائيين علاج طبيعي زيارات منزلية
تقديم خدمات التمريض على مدار الساعة. استخدام أهم الاجهزة الحديثة والمتطورة للخدمات المنزلية. كبار السن:
الجلطات. حالات الشلل النصفي والرباعي. التأهيل ما بعد الحوادث والكسور والعمليات.
ممرضات للرعاية المنزلية - Nh
ويمكن الوصول إلى المركز من خلال 28888 ( تحويلة) مركز الجناح الأبيض للرعاية الطبية المنزلية يوفر المركز مجموعة كبيرة ومتنوعة من خدمات الرعاية الطبية المنزلية على أيدي طاقم طبي متخصص ومدرب على أعلى المستوي، ومن أهم الخدمات الطبية التي يوفرها المركز هي توفير ممرضين وممرضات للإقامة مع المريض في المنزل خاصة لكبار السن ومرضى الشلل النصفي والرباعي ، كما يوفر المركز العديد من الخدمات الطبية الأخرى منها خدمة العلاج الطبيعي ، العلاج التنفسي، الإهتمام بالتغذية للمريض ، علاج النطق. بمكن التواصل مع المركز من خلال رقم الهاتف 0114834286. فريق " Health home care " للرعاية المنزلية يقدم الفريق مجموعة كبيرة من الخدمات الطبية داخل المنزل من أهمها رعاية المسنين وكبار السن والأطفال وذوي الاحتياجات الخاصة، ويمكن التواصل مع المركز من خلال رقم الهاتف 0533504902. الرعاية الصحية المنزلية
كيف يتم الرعاية الصحية للمريض فى المنزل؟
تتم من خلال خدمات ممرضة منزلية بالرياض احترافية مدعومة برعاية طبية للمرضى الذين يعانون من مشاكل صحية والذين يفضلون العلاج المستقل عن المستشفيات وغيرها من المرافق التي تستغرق وقتاً طويلاً وأموالاً كثيرة. فقد استطاع فريق الرعاية الصحية المنزلية خلال السنوات الأخيرة الماضية أن يقدم رعاية تمريضية وطبية محترفة مثل المستشفيات حيث وصل عدد المرضى التى تم مراعاتهم طبياً فى المنزل إلى 563 مريضاً وأكثر هذه الحالات من الملازمين للفراش أو لديهم حالات طبية معقدة مثل ( زراعة الأعضاء أو مصابين بأورام أو يستخدمون أجهزة تنفس منزلية أو يتناولون العديد من الأدوية). وفى هذا العام استقبل قسم الرعاية الصحية المنزلية أكثر من 191 مريضاً جديداً وأجرى فريق الرعاية زيارات منزلية بحوالى 9677 منها 249 زيارة خارج ساعات العمل الرسمية. ما الذي تفعله ممرضة منزلية بالرياض لمرضى الرعاية الصحية المنزلية ؟
قد قام فريق التمريض بتنفيذ خدمات طبية وتمريضية متكاملة لفئات كثيرة من المرضى منها:
الرعاية التلطيفية والتى تحدث عندما يشعر المريض ببعض الآلام الشديدة التى لا تطاق مما يعمل فريق التمريض بكل حسم على سيطرتها وتهدئة المريض.