يعد ارتفاع معدلات الكوليسترول بالجسم مدعاة للقلق لدى كثير من الناس، نظرا لما يسببه من مشاكل صحية خطيرة تتعلق بأمراض القلب، وخاصة في شهر رمضان مع كثرة المآدب العائلية والحرص على تقديم أنواع الطعام المختلفة، ولدرء هذا القلق يوصي خبراء التغذية ببعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة، الأمر الذي من شأنه ضبط مستويات الكوليسترول بالجسم. وفيما يلي 5 نصائح سهلة يقدمها موقع "Eat This" استنادا إلى حديث مع خبراء التغذية لورا بوراك ولورين مانكر، ستجعل من عملية خفض الكوليسترول أمرا غاية في السهولة، وهي كالآتي:
1- التركيز على الأطعمة الصحية المغذية تؤكد بوراك أن الإكثار من تناول الأطعمة الصحية كالفواكه والخضروات والدهون الصحية للقلب مثل المكسرات النيئة والأفوكادو وزيت الزيتون والأسماك الدهنية مثل السلمون، تساعد بشكل فعال في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم. 2- الشوفان يضم الشوفان قائمة طويلة من الفوائد الصحية، حيث يساعد عمليا في تحسين صحة الأمعاء، وخفض الوزن الزائد، وتحسين مقاومة الأنسولين، والمساعدة على خفض نسبة الكوليسترول، حيث يحتوي الشوفان على ألياف تسمى بيتا جلوكان والتي تساعد بشكل أساسي في التخلص من الكوليسترول على حد قول الخبير مانكر.
- 5 نصائح ولا أسهل لخفض معدلات الكوليسترول بالجسم
- طريقة عمل الارز بالمكسرات اللذيذ من مطبخ رقيقة | مجلة رقيقة
- تعبير عن هوايه الرسم
- تعبير عن الرسمي
- تعبير عن الرسم بالفرنسية
- تعبير عن
5 نصائح ولا أسهل لخفض معدلات الكوليسترول بالجسم
ذات صلة طريقة عمل كيكة بدون زيت طريقة عمل كيك 5 دقائق
كيك بالمكسرات
مدّة الطهي
أربعون دقيقة
تكفي لـ
ثمانية أشخاص
المكوّنات
مكوِّنات خليط المكسرات:
كوب من اللوز الشرائح. ربع كوب من الصنوبر، والعسل. ثلاثة أرباع كوب من السكر البني الفاتح. ست ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة. مكوِّنات خليط الكيك:
كوب من اللبن الخاثر. نصف كوب من الزبدة اللينة، والسكر الناعم الحبيبات، والطحين. ربع كوب من اللوز المطحون. ثلاث بيضات. ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا، والفانيلا السائلة. ربع ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التحضير
تثبيت الرفّ الشبكي في وسط الفرن، ومن ثمّ تسخين الفرن إلى درجة حرارة مئة وثمانين مئوية. تحضير خليط المكسرات:
توزيع الزبدة في قاع القالب، ومن ثمّ تحريك القالب بخفة، من أجل أن تغطي الزبدة حواف القالب، ورشّ السكر البني، ثمّ توزيع العسل على السكر، وبعد ذلك توزيع الصنوبر، واللوز على السكر. تحضير خليط الكيك:
تنخيل كلٍّ من: الملح، والطحين، وبيكربونات الصودا في طبق عميق، أو على قطعة من ورق الزبدة ، ثمّ إضافة اللوز، وتركه جانباً. طريقة عمل الارز بالمكسرات اللذيذ من مطبخ رقيقة | مجلة رقيقة. وضع السكر والزبدة في وعاء الخلاط، ثمّ تثبيت المضرب الشبكي، وتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة لمدَّة ثلاث دقائق، إلى أن يصبح الخليط كريمياً، وهشّ القوام، ثمّ إضافة الفانيلا، والبيض، وتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة إلى أن يتمّ خفق البيض، واختفائه.
طريقة عمل الارز بالمكسرات اللذيذ من مطبخ رقيقة | مجلة رقيقة
تحضير خليط الكيك:
تنخيل كلٍّ من: الملح، والطحين، والكاكاو، والبيكربونات على قطعة ورق الزبدة، أو في طبق عميق، ثمّ تركه جانباً. وضع الزبدة، والسكر في وعاء الخلاط، وتثبيت المضرب الشبكي، ثمّ تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة إلى أن يصبح الخليط هشّاً وكريمياً، وبعد ذلك إضافة البيض، ثمّ خفقها إلى أن تختفي، وإضافة البيضة الثانية، وخفقها إلى أن تختفي، وبعد ذلك إضافة البيضة الثالثة، والفانيلا وخفقها إلى أن تختفي. إضافة اللبن بالتبادل مع خليط الطحين، مع الاستمرار في الخفق إلى أن يتمّ الحصول على خليط كيك ناعم. صبّ الخليط في الصينية فوق المكسرات. وضع الصينية في الفرن لمدة خمس وثلاثين إلى أربعين دقيقة إلى أن ينضج الكيك، ثمّ فحص نضجه بعود من الخشب، فيجب أن يخرج العود نظيفاً عند غرزه في وسط الكيك كدليل على نضجه. إخراج القالب من الفرن، ووضعه على شبك معدني عدة دقائق، وإحضار طبق تقديم أكبر قليلاً من القالب. قلب الكيك بحذر على طبق للتقديم (من أجل أن لا يتساقط السائل المتكون في القاع)، ثمّ تركه إلى أن يبرد تماماً قبل التقديم.
تعد القطايف من الحلويات اللذيذة التى تقدم فى شهر رمضان المبارك مع الكنافة والجلاش والحلويات الشرقية الشهية، فهى تحضر بأكثر من حشوة مختلفة منها المكسرات او النوتيلا او المهلبيه، فهى لا تحتاج الى وقت طويل فى تحضيرها لذلك تقوم دائما ربات البيوت بتحضيرها فى المنزل، واليوم نقدم لكم طريقة عمل عجينة القطايف فى المنزل باقل التكاليف وبطريقه سهله وبسيطة. تقدم القطايف فى مواسم خاصه مثل شهر رمضان الكريم الذى يرتبط بعمل حلوى القطايف اللذيذه، فالعديد من النساء لا تستطيع عمل عجينه القطايف بنفس نعومة قوامها، فهى من المعجنات الرقيقة التى يمكن تحضيرها داخل المنزل بكل سهولة ولا تاخذ وقت طويل فى إعدادها فهى حلوى لها العديد من الحشوات اللذيذه التى يحبها الجميع ويفضلون تناولها دائما بعد الافطار. طريقة عمل عجينة القطايف
تعتبر القطايف من الحلويات الموجودة يوميا على مائدة شهر رمضان يوميا، فهى تقدم بحشوة المكسرات والكريم شانتية او حشوة النوتيلا، ويمكن أيضا تحضيرها بحشوة اللحمة المفرومة والجبنة الكيرى كطبق جانبي مع المكرونة البشاميل او البطاطس المقلية ويقدم معهم سلطة الزبادى، واليوم نقدم لكم طريقة عمل عجينة القطايف.
موضوع تعبير عن هواية الرسم التي تعبر عن الانفعالات التي بداخل الشخص وتكشف عما يجول في ذهنه، حيث إن الرسم من أجمل الهوايات التي يمكن للإنسان أن يمارسها، ويعمل من خلالها على توصيل الأفكار أيضًا بشكل راق ومختلف ومعاصر.
تعبير عن هوايه الرسم
مَنّ الله سبحانه وتعالى على كل إنسانٍ بهواية وموهبة معينة ينفرد بها عن غيره؛ ومن أكثر الهوايات شيوعاً هواية الرسم تلك الموهبة التي تمكننا من رؤية ما يجول في ذهن الفنان على هيئة لوحةٍ فنية تعكس أمر ما يعجز عن التعبير عنه بغير هذه الطريقة، فلا بد لنا أن نتباهى ونهتم بكل من يمتهن الرسم كعملٍ أو موهبة؛ فللرسم مكانة مرموقة منذ الأزل حيث تعتبر من دواعي النهضة الفكرية وعاملاً مساهماً في نشر الثقافات بين الشعوب؛ وقد برزت لنا مدى أهمية وفائدة الرسم ودورها في نهضة المجتمعات من خلال ما تركه الإنسان الأول من نقوشات تعبر عما يدور بداخل عقله. دأب الإنسان منذ فجر التاريخ إلى رسم كل ما يحيط به سواء كان ذلك مصدراً للجمال أو الخوف أو غيرها؛ فهذا هو الإنسان الحجري قد شرع في رسم كل ما يخيفه من الحيوانات على جدران الكهوف التي سكنها، وجاء ذلك في مساعٍ لتخفيف وانقاص حدة الخوف لديه من هذه الحيوانات والسيطرة عليها ليتمكن فيما بعد من أكل هذه الحيوانات. إن الشخص الذي يمتلك هواية الرسم ويحمل أرقى الأحاسيس وأرهفها، له عينيان حادة تلتقط أدق تفاصيل الجمال بحدة وسرعة خاطفة ليقدمها في عمله الإبداعي مثقلة بإحساسه، الرسم لا يحتاج ليد بل يتطلب روح وقلم يسكب بواسطته مجسات روحه ويخط بها أحاسيسه ومشاعره.
تعبير عن الرسمي
وتؤكد الكيلاني أن الأطفال يستخدمون الرسم في مراحل الطفولة كنشاط ووسيلة تعبيرية عن الحاجات النفسية والمواقف الانفعالية التي يمرون بها، وهذا ما لفت انتباه علماء النفس إلى دراسة كيفية تحليل رسوم الأطفال. وتبين أن الطفل، إن رسم نفسه بحجم صغير جدا مقارنة بالشخصيات والرسومات الأخرى داخل الورقة، فإن ذلك يدل على أن ثقته بذاته قليلة. أو إن رسم الطفل أحد والديه بالوحش، فذلك يعني أن العلاقة بينه وبين هذه الشخصية ليست جيدة، وعلى الأهالي إدراك ما يحدث. موضوع تعبير عن هواية الرسم. أو رسم صورة حيوان يحتضن صغيره، على سبيل المثال، فهو بحاجة إلى الحنان العاطفي ويشعر نفسه محروما، وفق الكيلاني. وتلفت الكيلاني إلى أن مرحلة الطفولة هي قاعدة الأساس لجميع مراحل نمو الفرد، فهي المرحلة التي تتشكل فيها شخصيته، وتتحدد فيها ميوله ورغباته. وكل ما يواجهه الطفل، وما يتعلمه في هذه المرحلة، ينعكس على المراحل التالية، وهذا يؤكد أهميتها وضرورة دراستها والإلمام بجميع خصائصها ومتطلباتها، حتى يمكن التعامل معها بشكل صحيح، فالرسم هو لغة الطفل الثانية في التعبير عن مشاعره وعما يجول بخاطره.
تعبير عن الرسم بالفرنسية
مع تكرار التجارب لدى الإنسان وكثرتها على مر التاريخ تمكن الإنسان من اكتشاف المخطوطات والأكواخ التي سجل عليها تاريخه، من الجدير بالذكر أن هناك فرقُ شاسع بين الرسومات التي أتى بها الفراعنة المصريين والرسم المعاصر؛ حيث قدّم الفراعنة الجلود والمخطوطات والعظام ونقوشات متعددة تعتمد على الأدوات القديمة، بينما جاء الرسم المعاصر ليستحدث الأدوات التي تلبي رغبة الفنان في إخراج ما بمخيلته من أفكار إلى لوحته الفنية على شكل رسومات. تروي سطور الكتب والتاريخ أقوالاً تبين مدى عظمته؛ فقال الرسام الإسباني بابلو بأن "الرسم طريقة أخرى لكتابة المذكرات"، كما قال أعطني متحفاً وسوف أملأه؛ ومن هذه العبارات وكلمات وعبارات نستنشق عبقاً يبعث في أرواحنا الرغبة في الدخول في عالم الرسم والإلمام به لنكتشف ما يحمل بين طيات كل لوحة من روعة وجمال عُميت أبصارنا عنها طيلة فترة بعدنا عن الرسم. تعددت أساليب الرسم بالتزامن مع تعدد مدارس الرسم، حيث كان لكل رسام مدرسة ينتمي إليها كالكلاسيكية أو الرمزية، بالإضافة إلى الانطباعية والسريانية والتجريدية، وغيرها الكثير من المدارس؛ وكانت تنفرد كل منها بمجموعة من الخصائص عن المدرسة الأخرى، ومن أشهر الرسامين: بيكاسو، ليناردو دافنشي، بيسارو، هورست يانسن وغيرهم.
تعبير عن
شاهد أيضًا: 9 أفكار لعمل أشياء مفيدة من الأشياء القديمة في المنزل
كانت هذه نبذة مختصرة عن 14 معلومة عن هواية الرسم وكيفية تحويلها لحرفة للعمل بها، حيث أن الأطفال منذ الصغر أول ما يفعلونه هو الرسم البسيط على الورق، ولكن لابد من الاهتمام بذلك حيث يمكن أن يصبح الطفل رسام كبير في المستقبل، لذا نحن ننتظر مشاركاتكم وتعليقاتكم بصدد هذا المقال.
[٣] ومن لم يحتضن شوق الحياة لتتبخر في جوها وتهلك بالإضافة إلى ذلك ، فإن تسخير الموهبة وقيادتها يدفع صاحبها إلى رفع مستواه وداخله ، ليكون ملاذًا آمنًا من ضغوط الحياة ، ويمكن أن يصبح مصدر رزقه إذا اختار ذلك. معلم. كذلك التفكير الإبداعي من خلال التدريس أو التفكير خارج الصندوق أو إعادة التدوير على سبيل المثال أو تزيين المنزل إذا كان مشوهًا بالزخارف والتصميمات واستغلالها في جميع مجالات الحياة ، من خلال التعليم ، على سبيل المثال ، لصنع وسائل تعليمية أو رسم اللوحات الإيضاحية وكذلك تحليل الشخصيات ، فمن المعروف أن الرسم يكشف أسرار الروح وأسرارها ، ويمكن الكشف عن هذه الألغاز إما برؤية اللوحات أو رسمها. إن هواية الرسم أشبه بمحادثة مع نفسك ، سواء كان المستلم قلمًا أو ريشة أو حتى اللوحة نفسها. يحتاج الشخص لشيء من أجل إفراغ أعمق إمكاناته بهواية ، ومن أجمل هذه الهوايات الرسم لما له من انخراط في قضايا الذات وعلاقتها بالحياة ، وتشتعل التهم بداخله ، ويرى الصبي. تعبير عن الرسمي. فيه كهفه وحربة مع مراهقته الشرسة. أما الشاب فهو يتنقل بموهبة الرسم نحو عوالم أبدية يصعب على أي إنسان أن يلتقي بها ، لأن جسده راكد ، لكن روحه حالمة ومجنحة بين الألوان وصاحب الألوان.