ملخص وشرح كتاب قاعدة الخمسة ثواني كاملاً عندما رأيت فقرة للشيخ حبيب علي الجفري ، سمعت أولاً كلمة "الدافع" ، وأتذكر أن الدافع هو شرط يمكن أن يجذبك للقيام بأهم شيء في حياتك. هذا يغير كل شيء ويفصل دورك الجديد. هناك العديد من الأسباب لهذا الدافع ، وكتاب ميل روبينز " Mel Luo Mel Robbins ": كتاب قاعدة الخمسة ثواني يشرح أحد هذه الأسباب ، واليوم سنقدم نظرة عامة كاملة عن الكتاب. غدا سأكون صديقا جديدا ، غدا سأستيقظ في الوقت المحدد ، وغدا سأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وسأبحث عن عمل ، وغدا سأبدأ بدوري الجديد وشخصيتي المستقبلية ،ثم تذهب إلى الفراش ، وتستيقظ بعد سبع ساعات ، وتفاجأ بأنك لا تشعر بالدور الجديد ،أدركت الكاتبة Mel Robins أنها بحاجة إلى أكثر من الدافع أو الدافع لدفعها إلى الاكتمال ،سيساعدك كتاب قاعدة الخمسة ثواني. قبل تأليف كتاب قاعدة الخمسة ثواني إنها تحتاج إلى استراتيجية يمكنها "التصرف" حتى لو لم تعجبها ،تحدثت (ميل روبينز) عن قصة تحولها البالغة من العمر 41 عامًا إلى الطريق الصحيح دون إضاعة الوقت في كتابها " كتاب قاعدة الخمسة ثواني " ، ضد حقوق نفسها وأطفالها. والاهم انها لم تتوقف عندما انطلق المنبه في الصباح.
- قاعدة الخمس ثواني
- تحميل كتاب قاعدة الثواني الخمس PDF | كتوباتي
- قاعدة الخمس ثواني - ويكيبيديا
- MyAsianPark | الإلتقاء بتنين Miss the Dragon
- كاساندرا (مسلسل) - ويكيبيديا
- عنب بلدي - الصفحة 2218 من 4744 - من كرم الثورة
- MyAsianPark | اجعل قلبي يبتسم Make My Heart Smile
- محمد درويش صاحب الأداء الصوتى لشخصية بكار طبيب فى مسلسل "الحرير المخملى"
قاعدة الخمس ثواني
🌲🔑🌻 ملخص كتاب " قاعدة الثواني الخمس " " The 5 second rule ".. وصفة ذهبية للعمل.. " ميل روبنز " " Mel Robbins " (رابط الكتاب في الاسفل):
غدا سأكون شخصا جديدا. غدا سأستيقظ في الوقت المحدد. غدا سأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. سأبحث عن وظيفة. غدا سأنطلق بشخصيتي الجديدة و شخصيتي المستقبلية. ثم تذهب الى السرير، وتستيقظ بعد سبع ساعات، فتتفاجأ بأنك لا تشعر بالشخصية الجديدة. أدركت المؤلفة ميل روبينز أنها تحتاج إلى أكتر من وجود دافع او حافز يسحبها إلى الامام.. الى الانجاز ، كانت بحاجة إلى استراتيجية، تجعلها تقوم بالفعل " take action " حتى لو لم تكن تحب ذلك. تتكلم ميل روبينز في كتابها "قاعدة الخمس ثواني" عن قصة تحولها وهي في عمر 41 سنة، نحو الطريق الصحيح من دون تضييع وقت، "بحق نفسها وحق اولادها، والأهم في ذلك أن لا توقف المنبه عندما يرن صباحا"
فكرة قاعدة الخمس ثواني تقوم وبكل بساطة
على أنه عندما يكون لديك عمل وتعمل على تأجيله باستمرار، ابدأ به مباشرة. تقول
روبينز "عند سماعي صوت المنبه، وحتى لو كنت في عز نومي، أبدأ بالعد العكسي
بصوت مسموع، خمسة، أربعة، ثلاثة، اثنين، واحد، ثم انطلق كالصاروخ، وأتحرك وأعمل
المهام المطلوبة".
[4] وأظهر اختبار الخبز والنقانق بعد مضي ثمان ساعات من التكشّف، أنّ البكتيريا بوسعها تلويثهما في أقل من خمس دقائق، غير أنّ التعرض للبكتيريا لمدة ساعة بإمكانه مضاعفة التلوث لعشرة أضعاف (على سطح الآجر والسجاد فقط). [5]
تم عرض قاعدة الخمس ثوان ٍأيضاً في حلقات تلفزيونية متتابعة [الإنجليزية] لقناة ديسكفري ضمن سلسلة مايث بسترز. حيث لم يظهر أي اختلاف حقيقي بين أعداد البكتيريا المجموعة بعد ثانيتين من تعرض الطعام لها وتلك المجموعة بعد ست ثوان. فالرطوبة، وأبعاد السطح وموقع الطعام الساقط عليه، كلها عوامل أثرت في أعداد البكتيريا. [6]
قام " تيد آلن " بتعريض قاعدة الخمس ثواني للاختبار ضمن السلسلة التلفزيونية فوود ديتيكتفز (تحريات حول الطعام) [الإنجليزية] ، حيث وجد أنّ البكتيريا سوف تعلق بالطعام مباشرة. والمساحات ذات حركة المرور العالية سوف تؤدي إلى تجمع أكبر للبكتيريا في الطعام. أما جامعة كليمسن فقد حررت بحثاً عن هذا الموضوع أيضا. فقد قام فريق من الجامعة بدراسة لقياس مستويات البكتيريا خلال خمس ثوانٍ عادية فوق أسطح التربة، الرصيف، رفوف المطبخ (خصوصاً الرفوف المثقوبة - ولا يشمل ذلك الجرانيت) وأرضية المطبخ.
تحميل كتاب قاعدة الثواني الخمس Pdf | كتوباتي
وخلصوا إلى أنه قد يكون من المفاجئ بالنسبة إليك أن تعلم أنه ربما من الأخطر عليك أن تقوم بأكل طعام قد أسقطته للتو على أرضية مطبخك مما لو كنت قد أسقطته على رصيف الشارع!. [7]
إعلام [ عدل]
شكلت قاعدة العشر ثواني إحدى الأفكار الأساسية للفيلم الحقيقي / المتخيل [الإنجليزية] " أوزموزيس جونز " [الإنجليزية] ، حيث يُصاب بل موري بالعدوى نتيجة أكل طعام قذر كان قد سقط على أرضية قفص الشمبانزي في حديقة الحيوانات. أما في الحلقة الثانية والعشرين من الموسم الحادي والعشرين من مسلسل عائلة سمبسون ، يُسقط بوب، المستعرض الجانبي ، قناع الوجه لمريض على الأرض، فيقوم باضطراب ٍعاجل بالتقاطه ومتابعة العملية قائلاً لنفسه " قاعدة الخمس ثواني "..
وفي الحلقة الخامسة من الموسم الخامس لمسلسل غريز أناتومي [الإنجليزية] تُسقط ميريدث كلية على الأرض خلال عملية زراعة. فيصرخ د. بيللي، رئيس الأطباء، باضطراب " قاعدة الخمس ثواني "، وتم بعدئذٍ نقل الكلية بشكل آمن. وفي الفيلم الكوميدي ويتنغ [الإنجليزية] ، تسقط قطعة من اللحم على أرضية المطبخ، فيبدأ كافة العمال على الفور بالعدّ إلى الرقم خمسة أثناء محاولة رئيسهم التقاط القطعة، وعندما يلتقطها في النهاية يقول مازحاً " تقريباً كدنا أن نتحوّل إلى قاعدة العشر ثواني "!.
ضع في اعتبارك أنك إذا فشلت في التصرف الآن، أو في نافذة الخمس ثوانٍ، فستبقى نفس الشخص الذي كنت عليه البارحة، ما لم تفعل شيئًا حياله. "إذا كنت تحب ما تفعله وعلى استعداد لفعل ما يلزم، فهو في متناول يدك. وسيستحق كل دقيقة تقضيها بمفردك في الليل، بالتفكير مليًا في ما تريد تصميمه أو بنائه. " – ستيف وزنياك، أحد مؤسسي شركة Apple Inc. 5- توقف عن القيام بمهام متعددة. ركز على زيادة إنتاجيتك بدلاً من الانشغال. " – تيم فيريس أن يكون لديك عدد كبير من المهام بقائمتك أمر جيد ولكن هذا لا يعني أنه عليك فعلها جميعًا بنفس الوقت. فالتركيز على مهمة واحدة يمنحك المزيد من الوقت للتفكير (والتصرف) مقارنةً بالقيام بها مع العديد من الأنشطة الأخرى. إن تعدد المهام يشتت انتباهك مما يعيق عملية تفكيرك. إذا كنت ترغب في إنجاز المهام، فعليك القيام بها، وقم بكل مهمة في وقتها. لا تحاول القيام بالعديد من المهام، لأنك لن تنجز أيّا منها. قال (ديل كارنيجي) أنه يجب عليك القيام بالأعمال الشاقة أولاً، فالأعمال السهلة ستحل نفسها. الخلاصة: الطريقة الوحيدة لمكافحة هذه العادة السلبية هي أن تكون مستعدًا للتحمل في الثواني الخمس الأولى قبل أن يسوء الوضع أكثر.
قاعدة الخمس ثواني - ويكيبيديا
^ "Annotated mythbusters: episode 39" ، مؤرشف من الأصل في 6 أكتوبر 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 17 أغسطس 2008. ^ "The Five Second Rule - Is The Kitchen Safe? " ، مؤرشف من الأصل في 29 ديسمبر 2011 ، اطلع عليه بتاريخ 28 أغسطس 2010.
وفي حال كنت تقلب عينيك على بساطة هذه القاعدة، فهناك تعليل علمي قوي خلف ذلك: إن القرارات البديهية، مثل القفز في حوض سباحة لإنقاذ طفل يغرق، سببها جزء سريع التفكير في الدماغ (يُعرف باسم قشرة الفص الجبهي). حين تقفز لإنقاذ طفل في حاجة، فإن الجزء العاطفي من دماغك يتحكم بك، ولا تقضي الوقت في التحليل عما هو عمق الماء، أو ما هي أفضل طريقة لإنقاذه، وما إلى ذلك. إلا أن معظم المهام تستخدم الجزء المنطقي من دماغنا. لسوء الحظ، هذه هي نفس الأجزاء لأدمغتنا التي ساعدتنا على تجنب الخطر في الأوقات البدائية. ونتيجة لذلك، فإننا نتناول جدول بيانات Excel بنفس الطريقة التي كنا نبحث فيها عن الغذاء كرجال الكهوف، من خلال النظر إلى جميع الأخطار المحتملة وراءه، وتحليل النهج الأنسب باستمرار. فهي عملية بطيئة وغير فعالة تسبب التسويف، وإن الإجهاد يزيدها سوءًا. الفكرة هنا هي إنهاء دوامة التردد من خلال تنشيط الأجزاء المناسبة من دماغك. في حين لا يمكنك إخراج التسويف من نظامك على الفور، يمكنك البدء بتكييف عقلك في التركيز على المهم ومعرفة أنه يمكنك القيام بذلك (أو على الأقل محاولة القيام بها) خلال نافذة الخمس ثوانٍ. "إن الطريق إلى النجاح هو اتخاذ إجراءات حازمة وكبيرة جدًا. "
وأبدى العديد من الطلاب سعادتهم بالحوار والشفافية والدينامكية وسرعة الاستجابة والترحاب من الجمعية بشكل غير معهود وغير نمطي من الأفكار حول إمكانية توفير الفرص والتطوير من خلال الشراكة الاستراتيجية الحديثة والممنهجة. وتناول الاجتماع بحث إمكانية تضافر جهود القطاع الخاص للاستفادة المتبادلة، وبذل المساعي الهائلة من أجل استيعاب المزيد من الدارسين الأفارقة بالجامعة من خلال نظم وآليات المسئولية المجتمعية، الأمر الذي سوف يحقق الهدف الأعظم في محور تعزيز الشراكة الإفريقية. وأشار د. هاني هلال رئيس مجلس إدارة الجامعة، إلى أن جامعة سنجور تُعَد نموذجًا مثاليًا للمؤسسة العلمية التي تسعى لتقديم أفضل رعاية تعليمية وتدريبية لطلابها الأفارقة، مؤكدًا أن الجامعة تلعب دورًا هامًا في تعزيز أواصر التعاون بين مصر والدول الإفريقية. MyAsianPark | اجعل قلبي يبتسم Make My Heart Smile. لافتًا إلى أن التعليم والعملية التعليمية هي حجر الزاوية ونقطة الانطلاقة وطوق النجاة للقارة الإفريقية لأن إفريقيا جاهزة للانطلاق منذ سنوات ومازالت وقادرة على تحقيق معدلات تنمية واستثمار متقدمة جدًا شريطة أن تنطلق من التعليم كقاعدة وركيزة أساسية. وتجدر الإشارة إلى أن جامعة سنجور هي جامعة دولية ناطقة باللغة الفرنسية، وتأسست لخدمة التنمية الإفريقية عام 89، وكان صاحب الفضل الأول في تأسيسها د.
Myasianpark | الإلتقاء بتنين Miss The Dragon
جاءت الفتاة الصغيرة (تشو تشو) من عائلة من الأطباء الشرعيين. تلتقي بالأمير (شياو جينيو)، الأمير المحترم المسؤول عن الدعوى الجنائية الذي يبدو ضعيفًا ومريضًا. يفتقر الأمير (شياو) إلى قوة بشرية موثوقة للتحقيق في القضية، بينما (تشو تشو) تحتاج إلى رجل يمكنه تولي المسؤولية. تمكنوا معًا من حل قضية مروعة استمرت لمدة 18 عامًا. بعد حل القضية، حصلت على موافقة الإمبراطور وتمكنت أخيرًا من الحصول على شهادة طبيب شرعي إمبراطوري، محققة هدف حياتها. MyAsianPark | الإلتقاء بتنين Miss the Dragon. الوسوم: بطل ذكي, بطلة ذكية, تحقيق
كاساندرا (مسلسل) - ويكيبيديا
وطلب الشرقاوي من الطلاب من كافة الدول سرعة تسجيل بياناتهم لدى الجامعة وتحديدًا الراغبين منهم في تسويق لبعض شركات الطاقة الشمسية المصرية وكذلك مقدمو الخدمات والرعاية الصحية للعديد من الشركات الأعضاء بالجمعية الراغبين في العمل والجاهزين تمامًا لدى الجمعية لفتح الأسواق الإفريقية.. مؤكدًا لهؤلاء الطلاب على مبدا الاستفادة المشتركة وإمكانية رعاية الجمعية لهذه العلاقات الجديدة والمثمرة. وخلال الاجتماع الموسع الذي ضم ما يقرب من 200 من طلاب الجامعة من الدول الإفريقية المختلفة تم عرض فيلم وثائقي للجمعية وما قدمته وما يمكن تقديمه المرحلة المقبلة. محمد درويش صاحب الأداء الصوتى لشخصية بكار طبيب فى مسلسل "الحرير المخملى". وأعقب ذلك حوار تبادلي بين أعضاء وفد جمعية رجال الأعمال المصريين الأفارقة وبين الطلاب الحضور للتأكيد على الآليات وسبل التعاون بين الجامعة وأعضاء جمعية رجال الأعمال المصريين الأفارقة. وناقش الحضور كيفية الاستفادة من أبحاث الطلاب ودراساتهم الحديثة عن أسواقهم وكيفية توفير فرص تدريبية لهؤلاء الطلاب داخل مصانع ومزارع وشركات القطاع الخاص المصري، وكيفية إجراء علاقات تجارية تضمن توفير مناخ الولاء والانتماء وفتح الأسواق للمنتجات الإفريقية وفي مقدمتها المنتج المصري، الامر الذي من شأنه أن يساهم في تطوير التعاون الدولي على مستوى القارة.
عنب بلدي - الصفحة 2218 من 4744 - من كرم الثورة
يمكنك مشاهدة الدراما على:
محتوى مشابه لـ: اجعل قلبي يبتسم Make My Heart Smile
يحكي المسلسل قصة "طبيب حقيقي" تدور أحداثها في مستشفى صغير متواضع يسمى مستشفى دولدام، وتجمع الأحداث أشخاصا التقوا الطبيب العبقري (كيم سا بو)، واكتشفوا "الرومانسية الحقيقية". فبعد اكتساب (كيم سا بو) شهرة واسعة لنجاحه في منصب كبير الجراحين في مستشفى مرموق، يفضل هذا الجراح التواري عن الأنظار والعمل في مستشفى دولدام المغمور بالريف. هناك، يتمكن الجراح العبقري من إجراء عملية ناجحة لرئيس المستشفى (شين)، فينال دعمه ويتمكن من تحسين خدمات المستشفى. لكن بعد وفاة الرئيس (شين)، يتظهر شخص تجمعه عداوة قديمة بالجراح، ثم تتوالى الأحداث ويضطر طلاب الجراح إلى مغادرة المستشفى. وبما أن المشاكل لا تأتي فرادى، تبدأ أعراض غريبة في الظهور على معصم (كيم سا بو) الذي أصيب بجرح فيه منذ 3 سنوات. لحل مشكل نقص الأطر الصحية في مستشفى دولدام، يتوجه الطبيب الجراح إلى مستشفى كبير حيث يلتقي بشخصين يشبهان طلابه لكنهما يفتقران إلى الكثير من المهارة، وهما (سيو وو جين) الذي يمكنه أن يفعل أي شيء مقابل المال، و(تشا إيون جاي) والتي تصاب بالغثيان والدوار كلما أرادت القيام بعملية جراحية.
Myasianpark | اجعل قلبي يبتسم Make My Heart Smile
يشارك الفنان محمد درويش فى مسلسل الحرير المخملى بدور "طبيب القرية"، والمقرر عرضه خلال الفترة المقبلة، والمسلسل من بطولة مصطفى فهمى، داليا مصطفى، وعدد كبير من الفنانين منهم أحمد وفيق، مها أبو عوف، ولاء الشريف، أحمد وفيق، هالة فاخر، سامى مغاورى، طارق صبرى، والعمل عن رواية الحرير المخملى، لـ أميمة عز الدين، إشراف على الكتابة أمين جمال، وسيناريو وحوار أحمد أبوزيد توفيق، وشادى أسعد، وحمدى التاية، وإخراج أحمد حسن. وقال الفنان محمد درويش ، ترشحت للدور عن طريق مخرج العمل أحمد حسن فهذا يعد التعاون الثانى بيننا فقد تعاونا من قبل فى " ربع قيراط " وكذلك جاء الترشيح من الشركة المنتجة ، ومسلسل الحرير المخملي تدور أحداثه خلال حقبتين الحقبة الأولى فى الثمانينيات والحقبة الثانية فى الألفينات ، وينحصر دور الطبيب الذى أقدمه فى فترة الثمانينات حيث أقدم طبيب القرية الوحيد والذى يقع فى حب فتاة تدعى " وفاء " وتقوم بها شاهنستا سعد ويظهر بشكل رومانسي وطيب إلى أن تحدث مفاجأة فى الأحداث. وأضاف درويش ، دور الطبيب يعد من الأدوار الجديدة التى لم أقدمها من قبل بالرغم من أن بدايته تشبه دورى فى مسلسل "بنات موسى". وعن جديده: "قال كنت دائما أتمنى تقديم شخصية من ذوى الهمم إلى أن حقق الله هذا الحلم ، وأنا الآن بصدد تقديم تلك الشخصية فى عمل فنى وهى شخصية من الصم والبكم، والمسلسل الآن فى مرحلة التحضير، والإعداد ويندرج تحت مسلسلات السبع حلقات وأتمنى ان ينول إعجاب الجمهور.
محمد درويش صاحب الأداء الصوتى لشخصية بكار طبيب فى مسلسل &Quot;الحرير المخملى&Quot;
الشرقاوي: لدينا خطة لتعظيم الاستفادة من طلاب جامعة سنجور في ملف التجارة البينية الإفريقية وأكد الشرقاوي في كلمته، أن جامعة سنجور من الجامعات العريقة، وأن قارة إفريقيا تحظى بدعم هائل وتوجُّه من القيادة السياسية المصرية ومن الحكومة المصرية، وأن القائمين على الجامعة يعملون على تهيئة المناخ للطلاب لكي يحصلوا على أفضل خدمة تعليمية وينعمون بالعيش وطيب الإقامة على أرض مصر، لتؤدي الجامعة مهمتها ورسالتها، لخدمة الدول الفرانكوفونية وجميع طلاب القارة السمراء. ومن هذا المنطلق حرصتِ الجمعية على مدار شهرين من اجتماعات تحضيرية على التوصل لخطة عملية تطبيقية للاستفادة القصوى من التعاون بين طلاب الجامعة وبين مجتمع الأعمال المصري والإفريقي بشكل يعزز اختراق ونفاذ المنتجات المصرية بين الأسواق الإفريقية، وكذا توفير السلع الأولية والخامات ومستلزمات الإنتاج من قلب القارة إلى بلدان القارة. وأعرب الشرقاوي عن رغبته الصادقة التي تجمع رغبة العديد من الأعضاء في القطاعات المختلفة في البدء فورًا في تفعيل التعاون، وتم بالفعل تكليف رئيس لجنة الزراعة بالجمعية د. محمد عادل الغندور الذي حضر اللقاء بالترتيب لاستقبال 15 من طلاب الجامعة المهتمين بالقطاع الزراعي في القارة وذلك لعمل جدول تدريبي لهم بمزارعه وبحث كيفية تدريبهم على تسهيل تبادل وزراعة الحاصلات الزراعية بين مصر وبلادهم، وكذا إمكانية تدريبهم على البدء في مشروعات متناهية الصغر في مجال الزراعة، وكذا تم تكليف رئيس لجان التصدير وريادة الأعمال والطاقة بالجمعية أيضًا بالتواصل واختيار الطلاب الراغبين بالتدريب والمشاركة في مجالاتهم وأعمالهم.
بطرس بطرس غالي وزير خارجية مصر الأسبق صاحب التاريخ المميز في العمل السياسي المصري خاصة الإفريقي، وتستضيف مصر مقر جامعة سنجور منذ أكثر من ثلاثين عامًا، وتساهم اكثر من 9 دول في توفير 65% من ميزانيتها السنوية، وتجمع الجامعة 200 دارس دراسات عليا في 6 تخصصات رئيسية بخلاف الدبلومات والكورسات المتخصصة من 25 من الدول الإفريقية، وخرَّجتِ العديد من الشخصيات الإفريقية البارزة التي شغلت مناصب مميزة ورفيعة المستوى، ومازال منهم الكثير على رأس العمل، وتستعد الجامعة للانتقال إلى مقرها الجديد الموسع في منطقة برج العرب.